Особого внимания заслуживают дни перепадов, когда происходят смены фаз биоритмов. Их называют критическими днями, потому что в это время могут произойти спонтанные нарушения нормальных физических функций, работоспособности, контроля над волей и рассудком. Подобные смены фаз длятся 24 часа, их наступление зависит от часа рождения, т. е. они могут захватывать как предыдущий, так и следующий день.
Важно знать: не каждый критический период приводит к критическому событию (несчастному случаю, ошибке, конфликту, дисгармонии и т. п.). Однако в эти дни надо быть особенно осторожным!
Поскольку в такие дни наш организм перестраивается с фазы активности на фазу покоя, целесообразно не перенапрягаться и беречь силы, избегать, например, таких дополнительных нагрузок, как операции, прививки, душевные волнения, чрезмерное потребление^ алкоголя. Биоритм представляет собой естественный феномен, с колебаниями которого здоровый организм справляется без последствий. Поэтому нет оснований опасаться критических дней или спада. В то же время не следует также недооценивать ослабление нашего организма в фазе перехода. В среднем мы каждые 6 дней бываем обременены дополнительным фактором риска.
Дополнительные сведения о сфере воздействия и последствиях каждого из трех биоритмов в различных фазах дает следующая таблица.
| Биоритм | Сфера воз- действия - | Подъем — расход энер- гии | Спад — накопление энергии | Критические Точки (состо- яние неста- бильности) |
| Физический биоритм. 23 дня, смена фаз через каждое 11,5 дня | Физическая отовность, выносли- вость, вы- держка, со- противляе- мость, уве- ренность в себе, жажда деятельно- сти | Прилив сил и >изичес-кой вынос- ливости спорт, работа). благоприят- ный период для путе- шествий, операций, удаления зубов, прививок. В этот период сопротивля- емость организма самая высокая | Фаза покоя, усталости. Нежелание работать, подвержен- ность забо- леваниям. 6 этот период отмечается сильное воздействие медикамен- тов, чувст- вительность к боли | Нежелание работать, недовольст- во собой, ухудшения при заболе- ваниях, особенно выраженные последствия алкоголя. Возможны несчастные случаи, нанесения ущерба здоровью |
| Психический биоритм. 28 дней, смена фаз через каждые 14 дней | Сфера психики, характер, душевный мир, подсозна- ние, интуи- ция, комму- никабель- ность, гармония, способность к сотруд- ничеству, моральные силы, творческие способнос- ти, настро- ение, само- обладание | Позитивный настрой, хорошая гармония с окружающи миром, контакт- ность. Благоприят- ное время для сдачи экзаменов, участия в соревнова- ниях, пуб- личных выступле- ний, знакомств. Радость от общения | Негативные эмоции обременяют работу «в команде» и сотрудни- чество. Предраспо- ложенность к замкнутос- ти, монотон- ности, иног- да к депрес- сии. Следует контролиро- вать отно- шения с окружающи- ми | Острые спо- ры, бес- смысленная нервозность Ухудшение болезненно- го состоя- ния. Замед- ленная реак- ция |
| Интеллек- туальный биоритм. 33 дня, смена фаз через каждые 16,5 дня | Умственная интеллекту- альная сфе- ра, мыс- лительные способнос- ти, приспо- собляемость логика, рас- судок, вни- мание, спо- собность к реагирова- нию,— па- мять (жиз- ненная сила, жизнеутвер- ждение) | Духовная раскрепо- щенность, восприимчи- вость к но- вому, хоро- шая память, приспособ- ляемость. Благоприят- ное время для выпол- нения новых задач, за- граничных поездок, изучения трудных предметов, составления планов, при- нятия реше- ний, сдачи экзаменов | Недостаток мыслитель- ных способ- ностей, кон- центриро- ванности. Ухудшение памяти, недостаток выразитель- ности. Бла- гоприятное время для выполнения рутинной работы, сбора и упорядоче- ния инфор- мации, пов- торений (репетиций) | Слабая па- мять, пред- расположен- ность к ошибкам и заблужде- ниям. Ду- ховная дис- комфорт- ность, нев- ниматель- ность, не- достаток присутствия духа и спо- собности к реагирова- нию. Под- верженность несчастным случаям |
