Шкала 1
Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и поставьте «+» рядом с цифрой в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Суждения
| №пп | Суждение | Никогда | Почти никогда | Часто | Почти всегда |
| Я спокоен | 3+ | ||||
| Мне ничто не угрожает | 4+ | ||||
| Я нахожусь в напряжении | 2+ | ||||
| Я внутренне скован | 3+ | ||||
| Я чувствую себя свободно | 3+ | ||||
| Я расстроен | 2+ | ||||
| Меня волнуют возможные неудачи | 4+ | ||||
| Я ощущаю душевный покой | 3+ | ||||
| Я встревожен | 2+ | ||||
| Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | 3+ | ||||
| Я уверен в себе | 3+ | ||||
| Я нервничаю | 2+ | ||||
| Я не нахожу себе места | 1+ | ||||
| Я взвинчен | 1+ | ||||
| Я не чувствую скованности, напряжения | 3+ | ||||
| Я доволен | 3+ | ||||
| Я озабочен | 2+ | ||||
| Я слишком возбужден и мне не по себе | 2+ | ||||
| Мне радостно | 3+ | ||||
| Мне приятно | 3+ |
Шкала 2
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и поставьте «+» рядом с цифрой в соответствующей графе справа, которая характеризует ваше обычное состояние. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Суждения
| №пп | Суждение | Никогда | Почти никогда | Часто | Почти всегда |
| У меня бывает приподнятое настроение | 3+ | ||||
| Я обычно быстро устаю | 2+ | ||||
| Я легко расстраиваюсь | 2+ | ||||
| Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие | 4+ | ||||
| Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть | 4+ | ||||
| Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение | 2+ | ||||
| Я спокоен, хладнокровен и собран | 3+ | ||||
| Меня тревожат возможные трудности | 3+ | ||||
| Я слишком переживаю из-за пустяков | 2+ | ||||
| Я бываю вполне счастлив | 3+ | ||||
| Я все принимаю близко к сердцу | 3+ | ||||
| Мне не хватает уверенности в себе | 3+ | ||||
| Я чувствую себя беззащитным | 1+ | ||||
| Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | 4+ | ||||
| У меня бывает хандра | 2+ | ||||
| Я бываю доволен | 3+ | ||||
| Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | 2+ | ||||
| Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть | 3+ | ||||
| Я уравновешенный человек | 3+ | ||||
| Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах | 2+ |
