1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. – М.: Мир. – 2007. – 368 с.
2. Бароненко В. А., Люберцев В. Н., Рапопорт Л. А. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2008. – 410 c.
3. Билич Г. Л., Назарова Л. В. Основы валеологии. – СПб.: «Водолей». – 2008. – 560 с.
4. Брехман И. И. Валеология – наука о здоровье. – 4-е изд., доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт. – 2008. – 208 с.
5. Валеология. Словарь терминов. Учебное пособие. – Ростов-на-Дону: Изд-во ООО «ЦВВР». – 2009. – 176 с.
6. Вайнер Э.Н. Валеология. Учебник для вузов. – 8-е изд. перераб. – М.:
Изд-во «Флинта». – 2010. – 445 с.
7. Петрушин В. И., Петрушина Н. В. Валеология: Учеб. пособие. 3-е изд. перераб. и доп – М.: Гардарики, – 2009. – 457 с.
8. Прохорова Э.М. Валеология. Учебное пособие. – М.: Изд-во «Инфра-
М». – 2009. – 253 с
9. Чумаков Б. Н. Валеология: Учеб. пособие. – 4-е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество России. – 2008. – 487 с.
V0: {{0}} Валеология
V1: {{1}} 1. Определение валеологии. Цели, задачи, методы валеологии.
V2: {{1}} 1.1. Предмет, методы, задачи валеологии.
I:{{1}} Предмет дисциплины «Валеология»; t=60; k=А;
S: Предметы дисциплины «Валеология»:
+: Здоровье человека
-: Среда обитания человека
-: Болезни человека
-: Старость человека
+: Здоровый образ жизни человека
I:{{2}) Предмет науки «Валеология»; t=60; k=А;
S: Предмет науки «Валеология»….
-: Состояние живых организмов на Земле
+: Здоровье человека, понимаемое как целостность и гармоничность всех его компонентов
-: Психическое здоровье человека
-: Физическое состояние человека
I:{{3}} Основатель валеологии; t=90; k=B;
S: Основатель валеологии как науки…..
-: И.П. Павлов
-: И.М. Сеченов
-: Н.В. Лазарев
+: И.И. Брехман
I:{{4}} Цель валеологии; t=90; k=B;
S: Цель валеологии – это….
-: Охрана здоровья здоровых людей
+: Сохранение и укрепление здоровья индивида
-: Лечение болезней человека
-: Наблюдение за динамикой развития заболевания человека
I:{{5}} Объекты валеологии; t=90; k=B;
S: Объекты исследования валеологии:
+: Здоровый человек
+: Человек, находящий в «третьем состоянии»
-: Больной человек
+: Человек, укрепляющий свое здоровье
I:{{6}} Методы валеологии; t=90; k=B;
S: Основные методы исследования валеологии:
+: Диагностика уровня здоровья человека
+: Прогнозирование здоровья
+: Выработка рекомендаций по здоровому образу жизни
-: Диагностика лечения больного
I:{{7}} «Психология здоровья» - задача какой науки; t=90; k=B;
S: Формирование «психологии здоровья» является задачей науки….
-: Терапии
-: Гигиены
-: Психологии
+:Валеологии
I:{{8}} Взаимосвязь валеологии с другими науками; t=90; k=B;
S: Валеология взаимосвязана с науками:
+: Биология
+: Психология
-: Архитектура
+: Экология
+: Гигиена
I:{{9}} Задачи дисциплины «валеология»; t=90; k=B;
S: Задачи дисциплины « валеология»:
+: Воспитание у студентов стойкой мотивации на здоровье
+: Обучение методам оценки своего здоровья
+: Обучение здоровому образу жизни
-: Обучение способам лечения
I:{{10}} Валеологическая система образования; t=60; k=A;
S: Валеологическая система образования предполагает:
+: Получение системы знаний о сохранении здоровья
+: Обучение методам укрепления здоровья
+: Формирование здорового образа жизни
-: Формирование вредных привычек
V1: {{2}} 2. Факторы обеспечения здоровья и здорового образа жизни
V2: {{2}} 2.1. Четыре группы факторов обеспечения здоровья. Экзогенные и эндогенные факторы риска. Оценка здоровья и эффективности здорового образа жизни.
I:{{11}} Основные группы факторов риска здоровья человека; t=90; k=B;
S: Количество основных групп, объединяющих факторы риска здоровья человека:
-: Пять групп
-: Две группы
-: Десять групп
+: Четыре группы
I:{{12}} Образ жизни как фактор обеспечения здоровья; t=90; k=B;
S: Доля фактора обеспечения здоровья «образ жизни» в общем объеме факторов, в %.....
-: 15-20%
+: 50-55%
-: 60-70%
-: 35-40%
I:{{13}} Характеристики экзогенных и эндогенных факторов риска; t=120; k=C;
Q: Установите соответствие между факторами риска и их характеристиками:
L1: Экзогенные
L2: Эндогенные
R1: Образ жизни
R2: Наследственность
R3: Медицинское обеспечение
I:{{14}} Характеристики климатогеографических и экологических факторов риска; t=120; k=C;
Q: Установите соответствие между факторами риска и их характеристиками:
L1: Климатогеографические
L2: Экологические
R1: Жаркий климат
R2: Загрязнение продуктов питания
R3: Загрязнение водоемов
I:{{15}} Последствия влияния на организм человека химических факторов риска; t=120; k=C;
S: Последствия влияния на организм человека химических факторов риска….
+: Злокачественные новообразования в легких
-: Болезни системы кровообращения
-: Болезни нервной системы.
-: Болезни эндокринной системы
I:{{16}} Последствия напряженного микроклимата; t=90; k=B;
S: Последствия влияния напряженного микроклимата и стрессов на организм человека:
+: Болезни нервной системы
-: Заболевания зубов
+: Болезни сердечно-сосудистой системы
-: Инфекционные заболевания
I:{{17}} Факторы риска; t=90; k=B;
S: Характеристики факторов риска:
+: Управляемые
+: Неуправляемые
-: Необходимые
-: Привычные
I:{{18}} Медицинский фактор риска для РФ; t=90; k=B;
S: Доля медицинского фактора риска в общем объеме рисков, в %....
+: 10-15%
-: 50-55%
-: 60-70%
-: 35-40%
I:{{19}} Факторы риска для развития ребенка в период внутриутробного развития; t=90; k=B;
S: Факторы риска для физического развития ребенка во внутриутробном периоде:
+: Патогенные факторы окружающей среды
+: Болезни матери
+: Генетические риски
-: Медицинское наблюдение за здоровьем отца
I:{{20}} Влияние образа и условий жизни; t=90; k=B;
S: Образ и условия жизни влияют на:
+: Физическое здоровье человека
+: Психическое здоровье человека
-: Получение образования
+: Повышение резервов здоровья
I:{{21}} Влияние образа и условий жизни; t=120; k=C;
S: Заболевания, к которым приводят нарушения здорового образа жизни:
-: Диабет
+: Ишемическая болезнь сердца
+: Пневмония
+: Цирроз печени
-: Грипп
I:{{22}} Генетический фактор риска в РФ; t=90; k=B;
S: Доля генетического фактора риска в общем объеме факторов рисков, в %:
+: 15-20 %.
-: 50-55%
-: 60-70%
-: 35-40%
I:{{23}} Генетический фактор риска; t=90; k=B;
S: Заболевания, к которым приводит генетический фактор риска:
+: Рак
-: Атеросклероз
-: Пневмония.
+: Диабет.
+: Артрит
I:{{24}}Состояние благополучия; t=90; k=B;
S: Состояние полного физического, психического и социального благополучия, практическое отсутствие болезней и физических дефектов это…..
-:Режим дня.
+:Здоровье.
-:Профилактика.
-:Гигиена.
V2: {{3}} 2.2. Главные условия сохранения и укрепления здоровья
I:{{25}} Условия для сохранения здоровья; t=90; k=B;
S: Главные условия для сохранения и укрепления здоровья человека:
+: Оптимальная двигательная активность
+: Рациональное питание
+: Закаливание
-: Курение
I:{{26}} Критерии для характеристики внешнего состояния организма; t=90; k=B;
S: Одним из важных биологических и эстетических критериев физического развития человека является…
+: Телосложение
-: Рациональное питание
-: Объем грудной клетки
-: Высокий рост
I:{{27}} Понятие «оздоровление»; t=90; k=B;
S: Оздоровление это…
-: Лечение
+: Улучшение здоровья путем активизации адаптивных механизмов
-: Избегание стрессовых ситуаций
-: Аутотренинг
I:{{28}} Восстановление работоспособности; t=90; k=B;
S: Способы восстановления работоспособности человека:
+: Сон
+: Отдых
-: Работа
-: Утомление
I:{{29}} Последствия недосыпания; t=120; k=C;
S: Систематическое недосыпание вызывает…
-: Болезни суставов
-: Болезни глаз
+: Переутомление
-: Повышение активности
V2: {{4}} 2.3. Основные компоненты здорового образа жизни
I:{{30}} Компоненты ЗОЖ; t=90; k=B;
S: Основные компоненты здорового образа жизни:
+: Четкий режим работы и отдыха
+: Обеспечение психического здоровья
+: Тренировка иммунитета
-: Полное отсутствие стрессов
+: Двигательная активность
+: Рациональное питание
I:{{31}} Установление ЗОЖ; t=120; k=C;
S: Для установления здорового образа жизни важно учитывать:
+: Тип высшей нервной деятельности человека
+: Социальные условия
+: Личностно-мотивационные особенности
+: Возрастно-половую принадлежность
-: Хороший аппетит
I:{{32}} Биосоциальные критерии ЗОЖ; t=120; k=C;
S: Биосоциальные критерии для определения эффективности здорового образа жизни:
+: Уровень физического развития
-: Уровень знания иностранных языков
+: Уровень адаптации к социально-экономическим условиям
+: Уровень психического здоровья
I:{{33}} ЗОЖ обуславливает; t=90; k=B;
S: Здоровый образ жизни обуславливает:
+: Высокую работоспособность
+: Оптимизм
+: Снижение заболеваемости
+: Высокую социальную активность
-: Наличие вредных привычек
I:{{34}} Характеристики индивидуального здоровья; t=90; k=B;
S: Индивидуальное здоровье человека характеризуется:
+: Уровнем физического развития
+: Уровнем функциональных резервов организма
+: Наличием или отсутствием вредных привычек
-: Плохим характером
I:{{35}} Факторы, определяющие здоровье человека; t=90; k=B;
S: Основные факторы, определяющие здоровье человека:
-: Переутомление
+: Условия и образ жизни
+: Наследственность
+: Состояние окружающей среды
I:{{36}} Ухудшающие факторы; t=120; k=C;
S: Факторы, ухудшающие здоровье человека:
+: Гиподинамия
-: Рациональный режим дня
+: Плохие условия быта и производства
+: Вредные привычки
I:{{37}} Соматическое здоровье; t=120; k=C;
S: Соматическое здоровье включает:
+: Физическое развитие
+: Функциональные резервы физиологических систем
-: Интеллектуальные способности
-: Ценностно-мотивационные установки
I:{{38}} Психическое здоровье; t=120; k=C;
S: Психическое здоровье включает:
+: Эмоциональный статус
-: Функциональные резервы физиологических систем
+: Интеллектуальные способности
-: Ценностно-мотивационные установки
I:{{39}} Нравственное здоровье; t=120; k=C;
S: Социально-духовное (нравственное) здоровье включает…
-: Эмоциональный статус
+: Ценностно-мотивационные установки
-: Физическое развитие
-: Плохие бытовые условия
I:{{40}} Действия при усталости во время умственной работы; t=90; k=B;
S: При появлении усталости во время умственной работы необходимо…
-: Сменить один вид умственной деятельности другим
-: Сделать перерыв для пассивного отдыха
+: Сделать перерыв для активного отдыха
-: Продолжить работу
I:{{41}} Соблюдение режима дня; t=90; k=B;
S: Соблюдение режима дня:
+: Обеспечивает ритмичность работы организма
+: Позволяет рационально планировать рабочий день
+: Обеспечивает высокую работоспособность
-: Вызывает переутомление
I:{{42}} Ксенобиотики в окружающей среде; t=120; k=C;
S: Ксенобиотики, находящиеся в окружающей среде:
+: Фреоны
-: Молочные продукты
+: Пестициды
+: Синтетические поверхностно-активные вещества
+: Тяжелые металлы
V1: {{3}} 3. Оптимальное функционирование органов и систем - основной фактор обеспечения жизнедеятельности организма
V2: {{5}} 3.1. Деятельность и значение костно-мышечной системы
I:{{43}} Название науки и предмет ее исследования; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между названием науки и предметом ее исследования:
L1: Анатомия
L2: Патология
L3: Физиология
L4: Валеология
R1: Наука о строении организма
R2: Наука о закономерностях болезней
R3: Наука о функциях организма
R4: Наука о здоровье человека
R5: Наука о гигиене человека
I:{{44}} Виды тканей организма человека; t=90; k=B;
S: Количество видов тканей в организме человека:
-: Пять видов
-: Три вида
+: Четыре вида
-: Шесть видов
I:{{45}} Виды тканей организма человека; t=90; k=B;
S: Основные виды тканей организма человека:
+: Эпителиальная
+: Соединительная
+: Мышечная
+: Нервная
-: Шерстяная
I:{{46}} Функции различных видов мышц; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между видами мышц и их функцией:
L1: Поперечно-полосатые мышцы
L2: Гладкие мышцы
R1: Осуществляют движение тела человека
R2: Осуществляют движения внутренних органов
R3: Осуществляют деятельность мозга
I:{{47}} Соответствие частей скелета и органов; t=120; k=C;
Q: Скелет образует вместилище для органов, защищая их от внешних воздействий. Найдите соответствие между частью скелета и органами:
L1: Череп
L2: Позвоночный канал
L3: Грудная клетка
L4: Полость таза
R1: Головной мозг
R2: Спинной мозг
R3: Сердце, легкие
I:{{48}} Последствия гиподинамии; t=90; k=B;
S: Последствия гиподинамии:
+: Атрофия мышечной ткани
+: Атрофия костной ткани
-: Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
-: Улучшение работы дыхательной системы
I:{{49}} Процесс дыхания; t=120; k=C;
S: Процессы дыхания включают:
+: Внешнее дыхание
+: Обмен газов в легких
+: Транспорт газов кровью
+: Обмен газов между капиллярами и клетками тканей
+: Внутреннее (тканевое) дыхание
-: Пищеварение
I:{{50}} Головной мозг регулирует; t=120; k=C;
S: Головной мозг регулирует:
+: Физиологические процессы
+: Поведенческие реакции
+: Психологическую деятельность человека
-: Ритм работы сердца
I:{{51}} Гомеостаз; t=120; k=C;
S: Характеристики гомеостаза:
+: Кровяное и осмотическое давление
+: Уровень сахара в крови
+: Температуру тела
-: Психическая деятельность
I:{{52}} Транспортная функция клеточной мембраны; t=120; k=C;
S: Механизмы транспортной функции клеточной мембраны:
-: Пищеварение
+: Эндоцитоз
+: Диффузия
+: Активный транспорт веществ
I:{{53}} Расположение генетической информации клетки; t=90; k=B;
S: Расположение генетической информации клетки ….
-: мембрана
-: рибосома
-: лизосома
+: ядро
I:{{54}} Химические элементы клетки; t=120; k=C;
S: Химические элементы, составляющие общую массу клетки:
+: Водород
+: Азот
+: Кислород
+: Углерод
-: Литий
+: Сера
I:{{55}} Органические вещества цитоплазмы и ядра клетки; t=90; k=B;
S: Органические вещества, составляющие основную массу цитоплазмы и ядра клетки:
+: Липиды
+: Полисахариды
+: Белки
+: Нуклеиновые кислоты
-: Витамины
I:{{56}} Органы, отвечающие за выделение продуктов обмена из организма; t=90; k=B;
S: Органы, выполняющие функции выделения из организма конечных продуктов обмена:
+: Почки
-: Скелет
+: Кожа
+: Легкие
+: Желудочно-кишечный тракт
I:{{57}} Функции почек; t=120; k=C;
S: Функции почек в организме человека:
+: Участие в обмене белков, липидов и углеводов
+: Выделение конечных продуктов обмена
-: Участие в дыхании
+: Участие в регуляции артериального давления
I:{{58}} Функции кожи; t=120; k=C;
S: Функции кожи в организме человека:
+: Защита
+: Терморегуляция
+: Дыхание
-: Пищеварение
I:{{59}}Определение «пол человека»; t=120; k=C;
S: Составляющие пола человека:
+: Генетический пол
+: Гормональный пол
+: Соматический пол
-: Отсутствие пола
I:{{60}} Компоненты скелета; t=90; k=B;
S: Основные минеральные компоненты скелета:
+: Магний
+: Фосфор
+: Кальций
-: Медь
I:{{61}} Отделы позвоночного столба; t=90; k=B;
S: Отделы позвоночного столба человека:
+: Шейный
+: Грудной
+: Поясничный
+: Крестцовый
+: Копчиковый
-: Почечный
I:{{62}} Статическая и динамическая работа скелетных мышц; t=120; k=С;
Q: Найдите соответствие между видом работы, производимой скелетными мышцами, и ее характеристикой:
L1: Статическая работа
L2: Динамическая работа
L3: Работа мышц кишечника
R1: Поддержание позы
R2: Перемещение груза в пространстве
V2: {{6}} 3.2. Деятельность и значение кровеносной, дыхательной и выделительной систем
I:{{63}}Элементы кровеносной системы; t=90; k=B;
S: Элементы кровеносной системы:
+: Сердце
+: Малый круг кровообращения
+: Большой круг кровообращения
-: Печень
I:{{64}} Части кровеносной системы; t=60; k=A;
S: Система кровообращения включает:
+: Сердце
+: Артерии
+: Вены
+: Капилляры
-: Почки
I:{{65}} Работа камер сердца; t=120; k=C;
Q: Определите соответствие между камерами сердца и работой:
L1: Правое предсердие
L2: Правый желудочек
L3: Левое предсердие
L4: Левый желудочек
R1: Собирает венозную кровь
R2: Нагнетает венозную кровь в малый круг кровообращения
R3: Собирает обогащенную кислородом кровь
R4: Обеспечивает движение крови в большом круге кровообращения
R5: Обеспечивает дыхание
I:{{66}} Объем крови человека; t=90; k=B;
S: Объем крови, проходящий за 1 минуту сокращений сердца взрослого человека….
-: 2 л
-: 4 л
-: 6 л
+: 5 л
I:{{67}} Регуляция сердечных сокращений; t=90; k=B;
S: Системы, принимающие участие в регуляции сердечных сокращений:
+: Вегетативная нервная система
+: Гуморальная система
+: Рефлекторная система
-: Пищеварительная система
I:{{68}} Большой круг кровообращения; t=120; k=C;
S: Движение крови по большому кругу кровообращения – это…
+: Путь крови от левого желудочка сердца до правого предсердия
-: Путь крови от правого желудочка сердца до левого предсердия
-: Путь крови от правого желудочка до левого желудочка
-: Путь крови от левого желудочка до левого предсердия
I:{{69}} Артериальная и венозная кровь; t=90; k=B;
Q: Найдите соответствие между видом крови и ее характеристикой:
L1: Артериальная кровь
L2: Венозная кровь
L3: Капиллярная кровь
R1: Кровь, богатая кислородом и питательными веществами
R2: Кровь, насыщенная углекислым газом и продуктами клеточного обмена
I:{{70}} Понятие «Гипоксия»; t=120; k=C;
S: Гипоксия это:
+: Состояние, развивающееся при неадекватном снабжении тканей кислородом
+: Состояние, связанное с уменьшением количества гемоглобина в крови
-: Состояние, связанное с дефицитом энергии в тканях
-: Состояние, связанное с плохой работой желудочно-кишечного тракта
V1: {{4}} 4. Валеологические основы рационального питания
V2: {{7}} 4.1. Значение питания, калорийность
I:{{71}} Питание человека; t=90; k=B;
S: Питание для человека является:
+: Основой для полноценного развития
+: Важнейшим компонентом здорового образа жизни
-: Основой обеспечения организма кислородом
+: Основой функционирования организма
I:{{72}} Последствия неполноценного питания; t=90; k=B;
S: Нарушения в организме человека при неполноценном питании:
+: Ожирение
-: Атрофия мышц
-: Гипертония
+: Недостаточное поступление калорий
I:{{73}} Показатель правильного питания; t=60; k=A;
S: Показатель правильного питания…..
+: Масса тела
-: Структура волос
-: Состояние кожи
-: Аппетит
I:{{74}} Калорийность суточного рациона; t=120; k=C;
S: Калорийность суточного пищевого рациона….
+: Должна соответствовать энергетическим затратам организма
-: Должна быть в 2 раза ниже энергетических затрат организма
-: Должна быть в 1,5 раза выше энергетических затрат организма
-: Не должна соответствовать затратам организма
I:{{75}} Недостаток витамина; t=90; k=B;
S: Витамин, недостаток которого в пище, вызывает кровотечения и анемию…..
-: Витамин А
-: Витамин В
+:Витамин С
-: Витамин Д
V2: {{8}} 4.2. Основные пищевые вещества: белки, жиры, углеводы. Их функции и роль.
I:{{76}} Признаки недостатка белка в организме; t=120; k=C;
S: Признак недостатка белка в организме …
-: Понижение уровня сахара в крови
-: Расстройство желудочно-кишечного тракта
-: Усиленное образование жира
+: Развитие анемии
I:{{77}} Клетчатка в продуктах; t=90; k=B;
S: Пищевые продукты, содержащие клетчатку….
+: Растительные
-: Молочные
-: Мясные
-: Рыбные
I:{{78}} Овощи и фрукты в рационе; t=90; k=B;
S: Овощи и фрукты в пище:
+: Усиливают перистальтику кишечника
+: Являются источником минеральных солей
-: Выводят избыток глюкозы
-: Приводят к ожирению
I:{{79}} Недостаток белков в организме; t=120; k=C;
S: Нарушения в организме человека при недостаточном поступлении белков с пищей:
-: Усиливается мочевыделение
+: Развивается атрофия мышц
+: Снижается работоспособность, иммунитет
-: Развивается ожирение, атеросклероз
I:{{80}} Недостаток жира в организме; t=120; k=C;
S: Нарушения в организме человека при недостатке жира в пище:
-: Появление в моче белка
+: Нарушение гормонального обмена
+: Плохое усвоение витаминов
-: Повышение содержания холестерина
I:{{81}} Избыток животных жиров в рационе; t=120; k=C;
S: При избытке животных жиров в организме:
+: Ухудшается работа печени
+: Развивается атеросклероз
-: Снижается сопротивляемость к инфекциям
+: Повышается масса тела
I:{{82}} Недостаток глюкозы; t=90; k=B;
S: Недостаток глюкозы в организме человека вызывает:
-: Уменьшение объема крови
+: Появление чувства голода
-: Развитие атеросклероза
+: Снижение работоспособности
I:{{83}} Вода в организме; t=90; k=B;
S: Значение воды в организме человека:
+: Является универсальным растворителем
+: Участвует в биохимических реакциях организма
-: Способствует сгущению крови
+: Входит в состав всех тканей организма
I:{{84}} Адекватность в питании; t=120; k=C;
S: Принципы адекватности питания:
+: Правильное соотношении в пище белков, жиров, углеводов
+: Наличие в рационе пищевых волокон
+: Наличие в рационе витаминов и минеральных солей
-: Наличие в рационе значительного количества сладостей
I:{{85}} Употребление мяса; t=90; k=B;
S: Употребление мяса и мясных изделий способствует:
+: Росту мышечной ткани
-: Ожирению
+: Улучшению обмена веществ
-: Укреплению костной ткани
I:{{86}} Безопасность в питании; t=90; k=B;
S: Принцип безопасности в питании заключается в употреблении….
+: Свежих, неиспорченных продуктов
-: Продуктов, подвергающихся высокой термической обработке
-: Продуктов с повышенным содержанием витаминов
-: Растительных продуктов
I:{{87}} Принцип современного питания; t=60; k=A;
S: Принципы современного питания:
-: Включение в рацион продуктов с высоким процентом жирности
+:Включение в рацион разнообразных продуктов
+: Включение биологически активных добавок
-: Включение в рацион консервированных продуктов
I:{{88}} Основные пищевые вещества; t=60; k=A;
S: Основные пищевые вещества, входящие в рацион человека:
+: Белки
+: Жиры
+: Углеводы
-: Соки
+: Витамины
+: Микроэлементы
I:{{89}} Действие ферментов на белки; t=90; k=B;
S: При ферментативном расщеплении белков организме человека образуются….
-: Жирные кислоты
-: Вода
+: Аминокислоты
-: Альдегиды
I:{{90}} Белок в продуктах; t=90; k=B;
S: Продукты, содержащие белок:
-: Фрукты
-: Растительное масло
+: Рыба
-: Овощи
+: Мясо
+: Яйца
I:{{91}} Суточная потребность человека в белке; t=90; k=B;
S: Потребность человека в белке составляет (за сутки, в граммах на кг веса)…
-:3 г
-:2 г
-:4 г
+:1 г
I:{{92}} Функции белков в организме; t=120; k=C;
S: Функции белков в организме человека:
+: Ферментативная
+: Пластическая
+: Иммунная
-: Энергетическая
+: Транспортная
I:{{93}} Нахождение пищевых полноценных белков; t=120; k=C;
S: Нахождение пищевых полноценных белков…
+: Пища животного происхождения
-: Пища растительного происхождения
-: Биологически активные добавки
-: Фруктовые соки
I:{{94}} Функции жиров; t=120; k=C;
S: Жиры в организме человека:
+: Участвуют в синтезе гормонов
-: Участвуют в процессе дыхания
+: Участвуют в синтезе жирорастворимых витаминов
+: Являются высокоэнергетическим резервом
I:{{95}}Жирные продукты в рационе жителей северных стран; t=90; k=B;
S: Причинаувеличения количества жиров в рационе жителей северных стран…
+: Необходимость увеличения калорийности рациона
-: Необходимость укрепления костной ткани
-: Необходимость улучшения работы мышц
-: Необходимость увеличения массы тела
I:{{96}} Продукты, богатые жирами; t=90; k=B;
S: Продукты, богатые жирами:
+: Сливки, сметана
+: Растительное масло
-: Зелень, картофель
-: Овощи, фрукты
+: Свинина
+: Шоколад
+: Яичный желток
I:{{97}} Суточная потребность в жире; t=90; k=B;
S: Потребность человека в жире составляет (за сутки)….
-: 30 г
+: 70 г
-: 50 г
-: 10 г
I:{{98}} Продукты, богатые углеводами; t=90; k=B;
S: Продукты, богатые углеводами:
-: Молочные продукты
-: Сливочное масло
+: Картофель
+: Овощи, фрукты
-: Рыба
+: Шоколад
+: Печень
+: Сладости
V2: {{9}} 4.3. Значение витаминов и минеральных веществ в рационе
I:{{99}} Источник кальция; t=60; k=A;
S: Продукты, являющиеся источником кальция в рационе:
+: Орехи
+: Бобы
-: Мясо и мясные изделия
-: Рыба
+: Молочные продукты
I:{{100}} Группы витаминов; t=120; k=С;
S: Витамины, содержащиеся в рыбьем жире, молоке, яичном желтке, печени:
+: Витамин Д
-: Витамин С
+: Витамин А
-: Витамин В3
I:{{101}} Группы витаминов; t=120; k=C;
S: Витамины, содержащиеся в оранжевых и зеленых овощах, фруктах, ягодах:
+: Витамин К
+: Витамин С
+: Провитамин А
-: Витамин В3
-: Витамин Д
I:{{102}} Группы витаминов; t=120; k=C;
S: Витамины, содержащиеся в растительных маслах, ростках зерен пшеницы:
+: Витамин В2
+:Витамин Е
-: Провитамин А
+: Витамин В3
-: Витамин В12
I:{{103}} Витамин, необходимый для усвоения белка; t=120; k=C;
S: Витамин, необходимый для усвоения белка….
-: Витамин Д
+:Витамин С
-: Витамин А
-: Витамин В1
I:{{104}} Витамины, регулирующие зрение; t=90; k=B;
S: Витамины, регулирующие зрение:
-: Витамин Е
-: Витамин К
+: Витамин А
+: Витамин В2
I:{{105}} Витамины, регулирующие работу НС; t=120; k=C;
S: Витамин, регулирующий работу нервной системы:
-: Витамин В12
-: Витамин К
+: Витамин В3
-: Витамин В1
I:{{106}} Витамины-антиоксиданты, антиканцерогены; t=90; k=B;
S: Витамины, обладающие антиоксидантной и антиканцерогенной активностью:
+: Витамин С
-: Витамин К
-: Витамин В3
+: Витамин Е
-: Провитамин А
I:{{107}} Соответствие жиро и водорастворимых витаминов; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между жиро- и водорастворимыми витаминами:
L1: Жирорастворимые витамины
L2: Водорастворимые витамины
L2: Нерастворимые витамины
R1: Витамин Е
R2: Витамин С
I:{{108}} Функции витамина Е в организме человека; t=120; k=C;
S: Функции витамина Е в организме человека:
-: Нормализация зрения
+: Защита клеточной мембраны от повреждения свободными радикалами
-: Регуляция процесса свертывания крови
+: Активизация иммунной системы
I:{{109}} Минеральные вещества в организме; t=120; k=C;
S: Функции минеральных веществ в организме:
+: Участие в ферментативных реакциях
+: Поддерживание кислотно-солевого равновесия
-: Нарушение процессов пищеварения
+: Укрепление нервной системы
I:{{110}} Минеральные вещества в работе НС; t=120; k=C;
S: Минеральные вещества, участвующие в работе нервной системы:
+: Кальций
+: Калий
-: Натрий
-: Магний
+: Фосфор
I:{{111}} Минеральные вещества, обеспечивающие осмотическое давление и водный обмен; t=90; k=B;
S: Минеральные вещества, необходимые для осмотического давления и водного обмена:
-: Кальций
+: Калий
+: Натрий
+: Хлор
-: Фосфор
I:{{112}} Минеральные вещества, обеспечивающие деятельность сердечно-сосудистой системы; t=90; k=B;
S: Минеральные вещества, участвующие в работе сердечно-сосудистой системы:
-: Фосфор
+: Калий
-: Натрий
+: Магний
+: Кальций
I:{{113}} Роль микроэлементов в организме; t=90; k=B;
Q:Найдите соответствие между микроэлементами и их ролью в организме:
L1: Марганец
L2: Кальций
L3: Цинк
L4: Железо
L5: Йод
L6: Селен
L7: Медь
R1: Стимулирует образование антител
R2: Участвует в формировании костей, зубов, волос
R3: Стимулирует деятельность 70 ферментов
R4: Входит в состав гемоглобина
R5: Стимулирует деятельность щитовидной железы
R6: Обладает антиоксидантной активностью
I:{{114}} Суточная норма потребления человеком воды; t=60; k=A;
S: Человек должен выпивать в сутки воды…
-: 0,5 л
-: 1 л
-: 3 л
+: 2 л
V2: {{10}} 4.4. Сбалансированное рациональное питание
I:{{115}} Понятие «пищевой рацион»; t=60; k=A;
S: Пищевой рацион – количество пищи, принятой в течение:
+: Дня
+: Недели
+: Месяца
-: Двух часов
I:{{116}} Составление правильного рациона; t=60; k=A;
S: При составлении правильного рациона надо учитывать….
-: Характер труда
-: Климат
-: Пол
+: Характер труда, климат, пол и возраст.
I:{{117}} Характеристика сбалансированного питания; t=90; k=B;
S: Определите долю белков, жиров и углеводов в пищевом рационе, в %:
L1: Белки
L2: Жиры
L3: Углеводы
L4: Микроэлементы
R1: 15%
R2: 16%
R3: 69%
I:{{118}} Понятие «рациональное питание»; t=90; k=B;
S: Рациональное питание это:
+: Использование пищевых веществ с учетом энергетических потребностей человека
+: Питание, способное полностью удовлетворить потребность в пищевых веществах
-: Обеспечение максимального количества жирных продуктов в рационе
-: Употребление минимального количества углеводов в рационе
I:{{119}} Соотношение продуктов при организации рационального питания; t=90; k=B;
Q: Найдите соответствие между видами пищевых продуктов и их долей в общем объеме рациона, в %:
L1: Зерновые продукты
L2: Овощи, фрукты, зелень
L3: Рыба, мясо, яйца, орехи, молочные продукты
L4: Сладости, шоколад
L5: Вода
R1: 40%
R2: 35%
R3: 20%
R4: 5%
I:{{120}} Запасной источник энергии в организме; t=60; k=A;
S: Пищевое вещество, откладывающееся в организме человека в качестве запасного источника энергии…..
-:Углеводы
+: Жиры
-: Белки
-: Нуклеиновые кислоты
I:{{121}} Гормоны в организме человека; t=90; k=B;
S: Функции гормонов в организме человека:
+: Регуляция обмена веществ
+: Регуляция синтеза белков, ферментов
-: Повышение устойчивости зубов к кариесу
-: Активирование продвижения пищи в желудочно-кишечном тракте
I:{{122}} Калорийность пищевых веществ; t=90; k=B;
Q: Укажите соответствие пищевых веществ по калорийности:
L1: 1 грамм белка
L2: 1 грамм жира
L3: 1 грамм углевода
L4: 1 грамм воды
R1: 4 ккал
R2: 9 ккал
R3: 4 ккал
I:{{123}} Низкокалорийные продукты; t=60; k=A;
S: Низкокалорийные продукты:
-: Свинина.
+: Фасоль
+: Капуста
-: Сливочное масло
+: Яблоки
-: Сосиски
+: Помидоры
I:{{124}} Высококалорийные продукты; t=60; k=A;
S: Высококалорийные продукты:
-: Куриная грудка
+: Свиное сало
-: Огурцы
+: Растительное масло
-: Кольраби
+: Шоколад
+: Осетрина
+: Мед
I:{{125}} Отделы ЖКТ; t=90; k=B;
S: Отдел желудочно-кишечного тракта человека, насыщенный микроорганизмами-симбионтами….
-: Желудок.
-: Печень
-: Тонкий кишечник.
+: Толстый кишечник
I:{{126}} Бактериальная флора кишечника; t=120; k=C;
S: Функции бактериальной флоры кишечника человека:
+: Уничтожение патогенных микробов
+: Нейтрализация токсинов
-: Участие в дыхании
+: Выделение тепла
+: Синтез витаминов
I:{{127}} Гендерные различия калорийности дневного рациона; t=120; k=C;
Q: Укажите соответствие калорийности дневного рациона для женщин и мужчин:
L1: Женщины - работники умственного труда
L2: Женщины - работники физического труда средней тяжести
L3: Мужчины - работники умственного труда
L4: Мужчины - работники физического труда средней тяжести
L5: Школьники старших классов
R1: 1800 ккал
R2: 2000 ккал
R3: 2200 ккал
R4: 2600 ккал
I:{{128}} Гигиена питания; t=90; k=B;
S: Основное требование гигиены питания ….
+: Соблюдение правил санитарно-эпидемиологической безопасности
-: Разделение растительной и животной пищи
-: Режим питания
-: Соблюдение необходимой калорийности пищи
I:{{129}} Условия, стимулирующие аппетит и хорошее самочувствие; t=90; k=B;
S: Аппетиту и хорошему самочувствию способствуют:
+: Режим питания
-: Беспорядочное питание
+: Красивое оформление блюда
+: Чистота на столе
I:{{130}} Возможность уменьшения аппетита; t=90; k=B;
S: Возможности уменьшения аппетита:
+: Выпить пред едой 1- 2стакана воды
+: Съесть низкокалорийный салат из зелени
-: Съесть салат «Оливье»
+: Съесть только половину обычной порции
I:{{131}} Соблюдение режима питания; t=90; k=B;
S: Значение соблюдения режима питания:
+: Быстрое переваривание пищи
+: Улучшение усвояемости пищи
-: Улучшение работы почек
+: Улучшение работоспособности
I:{{132}} Распространенный тип питания; t=90; k=B;
S: Наиболее распространенный тип питания…
-: Вегетарианский
+: Смешанный
-: Раздельный
-: По группам крови
I:{{133}} Продукты, способствующие активизации памяти; t=120; k=C;
S: Полезные для активизации памяти продукты, содержащие 3-омега-жирные кислоты:
+: Тунец, лосось, скумбрия
-: Листовой салат
+: Растительные масла
-: Яблоки, груши
+: Грецкие орехи
I:{{134}}Факторы нерационального питания; t=120; k=C;
S: Факторы нерационального питания:
+: Отсутствие режима питания
+: Несоблюдение энергетической адекватности питания
+: Отсутствие в рационе витаминов
-: Преимущественное использование белковой пищи
I:{{135}} Способы приготовления пищи; t=90; k=B;
S: Наиболее безопасные для здоровья способы приготовления пищи:
-: Жарка
+: Варка
+: Тушение
-: Копчение
+: Приготовление в пароварке
I:{{136}} Свойства гамбургера; t=120; k=C;
S: Классический гамбургер относят к одному из видов нерационального питания в связи с тем, что:
+: Он содержит половину суточной нормы жира
+: Калорийная булка не содержит полезных веществ
+: Мясо (котлета) стимулирует аппетит
-: Содержит много витаминов
V1: {{5}} 5. Психическое здоровье. Стресс.
V2: {{11}} 5.1. Характеристика психического здоровья. Неврозы.
I:{{137}}Средства восстановления психического здоровья; t=90; k=B;
S: Средства восстановления психического здоровья:
+: Психотерапия
+: Психогигиена
+: Психопрофилактика
-: Экономика
I:{{138}} Характеристики психического здоровья; t=90; k=B;
S: Психическое здоровье характеризуется:
+: Отсутствием психических заболеваний
-: Хорошей работой кишечника
+: Нормальным возрастным развитием психики
+: Нормальным функциональным состоянием психики
I:{{139}} Показатели психического состояния; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между характеристиками психического состояния:
L1: Хорошее психическое состояние
L2: Плохое психическое состояние
R1: Полноценный сон
R2: Плохое внимание
R3: Хороший аппетит
I:{{140}} Типы неврозов; t=90; k=B;
S: Типы неврозов как следствие подавляемых отрицательных эмоций:
+: Истерия
+: Психастения
+: Неврастения
-: Гипертония
I:{{141}} Характеристики неврозов; t=90; k=B;
S: Симптомы неврозов:
+: Длительная раздражительность
+: Тревожное состояние
+: Депрессия
+: Страх одиночества
-: Хорошая работоспособность
I:{{142}} Вероятность неврозов; t=120; k=C;
S: Вероятность появления неврозов у человека определяется:
+: Особенностями психики
+: Образом жизни
+: Низкими адаптационными возможностями
-: Плохим аппетитом
I:{{143}} Проявления невроза; t=120; k=C;
S: Соматические проявления неврозов:
+: Нарушение сна
-: Повышение жизненного тонуса
+: Головная боль
+: Плохая работоспособность
I:{{144}} Понятие «невроз»; t=90; k=B;
S: Невроз…
+: Заболевание, в основе которого лежат временные (обратимые) нарушения нервной системы
-: Заболевание, в основе которого лежат аномальные варианты личности
-: Заболевание, в основе которого лежат необратимые изменения нервной системы
-: Заболевание, которое нельзя вылечить
V2: {{12}} 5.2. Саморегуляция психического состояния при возникновении конфликтов
I:{{145}} Методы саморегуляции психического состояния; t=90; k=B;
S: Методы саморегуляции психического состояния при возникновении конфликтов:
+: Изменение своего отношения к конфликтной ситуации
+: Обсуждение конфликтной ситуации с коллегами, друзьями, родственниками
+: Устранение причин конфликта
-: Отказ от попыток устранить конфликт
I:{{146}} Причины конфликтов; t=90; k=B;
S: Причины возникновения конфликтных ситуаций:
+: Избыточная эмоциональная реакция
-: Хорошие взаимоотношения
+: Психологическая несовместимость
+: Отсутствие способности к общению
I:{{147}} Быстрое решение конфликтов; t=90; k=B;
S: Условия для быстрого решения конфликтов:
+: Признание позиции одной стороны и подчинения ей другой стороны
+: Согласие на основе взаимных уступок
+: Взаимное согласие за счет формирования общих интересов
-: Несогласие с оппонентом
I:{{148}} Понятие «коммуникабельность»; t=90; k=B;
S: Коммуникабельность – это:
+: Способность общения с людьми
+: Способность преодолеть стеснительность при необходимости общения с незнакомыми людьми
-: Способность направленно воздействовать на другого человека для достижения определенных личных целей
-:Отсутствие взаимного согласия
I:{{149}} Отказ от запланированных действий; t=90; k=B;
S: Отказ от запланированного и желательного взаимодействия требует от человека:
+: Эмоционального напряжения
+: Волевого усилия
-: Адекватного настроения
+: Умения понять оппонента
V2: {{13}} 5.3. Конфликты, стресс.
I:{{150}} Проявление и виды стресса; t=120; k=C;
Q:Найдите соответствие между видами стресса и их проявлением:
L1: Физиологический стресс
L2: Патологический стресс
L3: Отсутствие стресса
R1: Стадия адаптации (эустресс)
R2: Стадия истощения (дистресс)
I:{{151}} Характеристика и виды стрессоров; t=90; k=B;
Q: Найдите соответствие между видами стрессоров и их характеристикой:
L1: Производственные стрессоры
L2: Стрессоры побед и поражений
L3: Информационные стрессоры
L4: Стрессоры разобщения
L5: Физические стрессоры
R1: Работа при дефиците времени
R2: Сдача экзамена
R3: Сообщения о катастрофах
R4: Конфликты
R5: Физические перегрузки
R6: Плохое настроение
I:{{152}} Значение физиологического стресса; t=60; k=A;
S: Симптомы действия физиологического стресса на организм человека:
-: Снижение аппетита
-: Снижение сопротивляемости болезням
+: Повышение функциональных резервов организма
+: Адаптация к новым условиям
I:{{153}} Патологический стресс; t=90; k=B;
S: Симптомы патологического стресса:
-: Увеличение массы тела
-: Уменьшение массы тела
+: Нарушение сбалансированного обмена веществ в организме
+: Появление заболеваний
I:{{154}}Первая стадия стресса; t=60; k=A;
S: Определите гормон, который усиленно поступает в кровь в первую стадию стресса….
-: Инсулин
-: Тироксин
+: Адреналин
-: Прогестерон
I:{{155}} Понятие «стресс»; t=90; k=B;????
S: Стресс – это….
-: Совокупность неспецифических защитных реакций организма
-: Совокупность иммунных реакций организма
-: Совокупность нейрогуморальных реакций организма
+: Вид адаптации.
I:{{156}} Характеристика типов нервной системы; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между типами темперамента человека и их характеристикой:
L1: Сангвиник
L2: Холерик
L3: Флегматик
L4: Меланхолик
L5: Трудоголик
R1: Сильный, уравновешенный, подвижный
R2: Сильный, неуравновешенный, инертный
R3: Сильный, уравновешенный, инертный
R4: Слабый, неуравновешенный
I:{{157}} Влияние факторов внешней среды; t=90; k=B;
S: Факторы внешней среды, негативно влияющие на психику человека:
+: Рост уровня шума
+: Химическое загрязнение воздуха
-: Естественная среда обитания
+: Воздействие электромагнитного излучения
I:{{158}}Структура полноценного сна; t=90; k=B;
S: Структура полноценного сна включает:
+: Сон медленный
+: Сон быстрый
+: Восьмичасовой сон
-: Двухчасовой сон
I:{{159}} Продолжительность нормального сна; t=90; k=B;
S: Продолжительность нормального сна….
-: 5 часов;
+: 8 часов;
-: 10 часов;
-: 12 часов.
I:{{160}} Поза для сна; t=90; k=B;
S: Наиболее правильная поза для сна….
-: На спине
-: На животе
+: На правом боку
-: На левом боку
I:{{161}} Качество сна; t=90; k=B;
S: Благотворно сказываются на качестве сна:
+: Привычка ложиться и вставать в определенное время
-: Привычка съедать перед сном ужин
-: Привычка ночью делать то, что не сделано днем
+: Отсутствие освещения и шума
I:{{162}} Предпосылки нормального сна; t=90; k=B;
S: Хорошие предпосылки нормального сна:
+: Интересный трудовой день
+: Разумное сочетание умственной и физической нагрузки
+: Спокойные занятия вечером
+: Необходимость ложиться спать раньше 24 часов
-: Занятия ночью
I:{{163}} Виды памяти; t=90; k=B;
S: Виды памяти:
+: Краткосрочная
+: Долговременная
-: Дыхательная
+: Зрительная
+: Слуховая
I:{{164}} Факторы, способствующие повышению умственной работоспособности
S: Факторы восстановления умственной работоспособности:
+:Движение
+:Активный отдых
+:Полноценный сон
-:Ночная работа
I:{{165}} Условия, способствующие усвоению новой информации; t=90; k=B;
S: Условия запоминания новой информации:
+: Интерес к новой информации
+: Мотивация к запоминанию
-: Плохая концентрация внимания
-: Шум и духота в рабочем помещении
V1: {{6}} 6. Двигательная активность – врожденная биологическая потребность организма человека
V2: {{14}} 6.1. Гиподинамия – главный фактор снижения работоспособности и причина заболеваний
I:{{166}} Снижение работоспособности и иммунитета организма человека; t=60; k=A;
S: Признаки гиподинамии человека:
+: Снижение умственной и физической работоспособности
+: Снижение защитной функции иммунитета
-: Плохой сон
-: Хороший аппетит
I:{{167}} Факторы, способствующие утомлению; t=90; k=B;
S: Основные факторы, вызывающие утомление:
+: Несоблюдение режима дня
-: Физическая и умственная нагрузка
-: Углеводное питание
+: Плохой сон
I:{{168}} Следствие гиподинамии; t=60; k=A;
S: Следствие гиподинамии….
-: Увеличение веса
+: Ожирение
-: Нарушение нервной системы
-: Нарушение осанки
I:{{169}} Следствия регулярных занятий физкультурой; t=90; k=B;
S: Рост функциональных возможностей организма человека как результат регулярных занятий физкультурой:
+: Ускорение процессов белкового синтеза
+: Увеличение концентрации энергетических субстратов
-: Снижение кислородного обеспечения клеток
+: Активизация работы головного мозга
I:{{170}} Упражнения для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем; t=60; k=A;
S: Циклические упражнения для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем:
+: Бег
-: Штанга
+: Ходьба
+: Лыжи
+: Велосипед
I:{{171}} Механизмы, помогающие кровообращению, активизирующиеся при физической работе; t=120; k=C;
S: Механизмы, помогающие кровообращению, активизирующиеся при физической работе:
+: «Мышечный насос»
-: Плохое насыщение крови кислородом
+: «Периферические мышечные сердца»
+: Ритмичная работа сердца
I:{{172}} Следствия занятия аэробными упражнениями; t=90; k=B;
S: Влияние систематических циклических упражнений аэробного характера на здоровье:
+: Увеличение жизненной емкости легких
+: Усиление эффективности газообмена между альвеолами и капиллярами
+: Нормализация массы тела
-: Улучшение работы поджелудочной железы
I:{{173}}Источники развития процессов в нервной системе; t=90; k=B;
S: Источники развития уравновешенности и подвижности нервной системы:
+: Физические упражнения силового характера
+: Подвижные спортивные игры
+: Закаливающие процедуры
-: Белковая диета
I:{{174}} Контроль функционального состояния организма после физической работы; t=90; k=B;
S: Способы контроля состояния здоровья после выполнения физических упражнений:
+: Измерение частоты пульса
+: Измерение частоты дыхания
+: Определение показателей артериального давления
-: Определение температуры тела
I:{{175}} Характеристика типов обмена веществ; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между типами людей и их характеристикой:
L1: Симпатотоники
L2: Ваготоники
L3: Трудоголики
R1: Преобладание симпатической нервной системы, более высокий уровень обмена и эмоциональности, высокие результаты в спортивных играх и единоборствах
R2: Преобладание парасимпатической нервной системы, более экономные обменные процессы, больше настойчивости и выносливости
I:{{176}}Функции вегетативной нервной системы; t=120; k=C;
S: Функции вегетативной нервной системы:
+: Регуляция артериального давления и пульса
+: Регуляция активности пищеварительной системы
+: Терморегуляция
-: Регуляция музыкальных способностей
I:{{177}} Соотношение упражнений и области физических улучшений организма; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между видами двигательной активности и улучшением функционирования систем организма:
L1: Упражнения аэробного циклического характера
L2: Гимнастические упражнения
L3: Утренняя гимнастика
R1: Дыхательная система
R2: Мочеполовая система
I:{{178}} Тип физической культуры, применяемый для лечебной профилактики; t=60; k=A;
S: Средство физической культуры, применяемое с лечебно-профилактической целью для восстановления здоровья…
-: Спортивные соревнования
+: Лечебная физкультура
-: Туризм
-: Подвижные игры
I:{{179}}Физические нагрузки, необходимые для работников умственного труда; t=90; k=B;
S: Двигательная активность в течение рабочего дня для работников умственного труда:
+:Вводная гимнастика перед началом рабочего дня
+: Физкультурные паузы
-: Релаксация
-: Утренняя гимнастика
I:{{180}} Упражнения в течение рабочего дня; t=90; k=B;
S: Выполнение упражнений в течение рабочего дня…
+: Производственная гимнастика
-: Легкая атлетика
-: Утренняя гимнастика
-: Физкультура
V1: {{7}} 7. Терморегуляция и здоровье.
I:{{181}} Механизмы и способы терморегуляции; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между механизмами терморегуляции человека и их характеристиками:
L1: Физическая терморегуляция (теплоотдача)
L2: Химическая терморегуляция (теплопродукция)
L3: Бытовая терморегуляция
R1: Усиление испарения пота
R2: Повышение тонуса скелетных мышц
I:{{182}} Виды закаливания; t=90; k=B;
S: Виды закаливания:
+: Обливание холодной водой
+:Ношение легкой одежды
+: Использование контрастного душа
-: Наличие высокой температуры воздуха в жилом помещении
I:{{183}} Эффекты русской бани; t=90; k=B;
S:Полезные эффекты русской бани:
+: Очистка организма от шлаков
-: Увеличение массы тела
+: Снятие мышечного напряжения
+: Улучшение эмоционального состояния
I:{{184}} Понятие «закаливание»; t=120; k=C;
S: Закаливание это….
-: Состояние полного физического благополучия
+: Адаптация организма к неблагоприятным температурным факторам
-: Кратковременная реакция на низкую температуру
-: Поддержание температуры тела
I:{{185}} Эффект контрастного душа; t=90; k=B;
S: Кратковременный холодный и горячий душ:
-: Усиливает синтез белка
+: Тонизирует мышечную, сосудистую и нервную системы
-: Уменьшает подкожный жир
+: Улучшает настроение
I:{{186}} Оптимальная продолжительность водных закаливающих процедур; t=90; k=B;
S: Продолжительность водных закаливающих процедур при температуре воды +22 С…..
-: 5 мин
+:10 мин
-: 30 мин
-: 60 мин
I:{{187}} Действие температуры окружающей среды на активность метаболизма; t=120; k=C;
S: При снижении температуры окружающей среды на один градус у обнаженного человека в покое активность метаболизма возрастает на:???????
-: 2%
+:10%
-:20%
-:30%
I:{{188}} Определение оптимальной продолжительности плавания; t=90; k=B;
S: Оптимальная продолжительность энергичного плавания для укрепления здоровья при температуре воды +20 С:
-: 3 -5 мин
-: 7-8 мин
+: 10–12 мин
-: 15–30 мин
I:{{189}} Методы улучшения функций организма; t=90; k=B;
S: Способы улучшения функций организма:
+: Приведение веса тела в норму
+: Закаливание организма
-: Применение анаболических стероидов
+: Занятия физкультурой
I:{{190}}Эффект, возникающий при получении большой дозы ультрафиолетовых лучей; t=90; k=B;
S: Действие больших доз ультрафиолетовых лучей…
-: Тонизирует центральную нервную систему
-: Способствует снижению частоты дыхания и пульса
+: Нарушает функцию иммунной системы
-: Стимулирует мышечную систему
I:{{191}} Эффект от солнечных ванн оптимальной продолжительности; t=120; k=C;
S: Принятие солнечных ванн оптимальной продолжительности:
+: Способствует образованию в организме витамина Д и усвоению кальция
+: Улучшает настроение вследствие активизации работы «гормонов радости»
+: Активизируют функцию щитовидной железы
-: Нарушает иммунную систему
I:{{192}} Активизация синтеза витамина Д; t=120; k=C;
S: Для активизации синтеза витамина Д в организме человека достаточно находиться на солнце в легкой одежде в течение:
-: 10 мин
-: 1 час
+: 20 мин
-: 40 мин
V1: {{8}} 8. Иммунитет.
I:{{193}} Причины формирования иммунитета; t=90; k=B;??????
S: Причина эффективной работы иммунитета:
-: Регулярный прием лекарственных препаратов
-: Высокий уровень интеллекта
+: Приобретенная или наследственная невосприимчивость организма к возбудителям болезней
-: Высокий уровень коммуникабельности
I:{{194}} Клеточные элементы, обеспечивающие иммунную реакцию; t=120; k=C;
S: Основные клеточные элементы, обеспечивающие иммунную реакцию…
-: Эритроциты
+: Лимфоциты
-: Тромбоциты
-: Фибриноген
I:{{195}} Иммунная особенность человеческого организма; t=90; k=B;
S: Способность человеческого организма не болеть болезнями животных называется:
+: Врожденный иммунитет
+: Приобретенный иммунитет
+: Естественный иммунитет
-: Коммуникабельность
I:{{196}} Определение «иммунокомпетентные клетки»; t=120; k=C;
S: Иммунокомпетентные клетки:
-: Эритроциты
+: Лейкоциты
-: Тромбоциты
+: Лимфоциты
I:{{197}} Стволовые клетки костного мозга; t=90; k=B;
S: Стволовые клетки костного мозга образуют:
+: Эритроциты
+: Тромбоциты
+: Лимфоциты
-: Клетки печени
I:{{198}} Понятие «антитела»; t=90; k=B;
S: Антитела -это….
+: Иммуноглобулины
-: Полисахариды
-: Соли железа
-: Нуклеиновые кислоты
I:{{199}} Понятие «Антигены»; t=90; k=B;
S: Антигены -это:
+: Генетически чужеродные для организма вещества
+: Вещества, вызывающие развитие иммунного процесса в организме
-: Вещества, обладающие большой массой
-: Химические вещества
I:{{200}} Функции антител; t=120; k=C;
S: Функции антител в организме человека:
+: Распознавание и связывание соответствующих антигенов
+: Индуцирование процессов уничтожения антигенов
+: Нейтрализация токсинов бактерий и вирусов
-: Помощь пищеварению
I:{{201}} Механизмы и факторы неспецифического иммунитета; t=120; k=C;
Q: Найдите соответствие между механизмами неспецифического иммунитета и его факторами:
L1: Клеточный механизм неспецифического иммунитета
L2: Гуморальный механизм неспецифического иммунитета
R1: Фагоциты
R2: Лизоцим
R3: Эритроциты
I:{{202}} Характеристика мутации; t=90; k=B;
S: Мутация…
-: Не передается по наследству
-: Передается по наследству в качестве фактора, препятствующего эволюции
+: Передается по наследству и является важнейшим фактором эволюции
-: Всегда действует отрицательно на потомство
I:{{203}} Понятие «Генетический груз»; t=120; k=C;
S: «Генетический груз» …
+: Вредные мутации у человека, повышающие частоту наследственных заболеваний
-: Неблагоприятные экологические факторы, способствующие ухудшению здоровья
-: Неблагоприятные социологические факторы, способствующие ухудшению здоровья
-: Совокупность неблагоприятных факторов, снижающих иммунитет
I:{{204}}Заболевание, при котором нарушены реакции клеточного иммунитета; t=120; k=C;
S: Заболевание человека, при котором нарушается работа клеточного иммунитета:
+: СПИД
-: Туберкулез
-: Ревматизм
-: Грипп
I:{{205}} Недостаток йода в организме; t=90; k=B;
S: Недостаток йода является причиной….
-: Снижения иммунитета
+: Ухудшения умственных способностей
-: Авитаминоза
-: Заболевания зубов
I:{{206}} Понятие «Вакцина»; t=120; k=C;
S: Вакцины:
+: Препарат из живых или убитых микроорганизмов или компонентов их клеток
+: Препарат крови че
