Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕримеры привычек с высокой отдачей на всю жизнь




ѕривычка

ќтдача

≈жедневные упражнени€

 репкое здоровье, привлекательное тело, отличное самочувствие

≈жедневные интеллектуальные упражнени€

ѕовышает интеллектуальный уровень, улучшает сообразительность, помогает наслаждатьс€ мыслительным процессом

ќдин альтруистический поступок в день

ѕриносит радость

ћедитаци€ или спокойные размышлени€ каждый день

¬ычищает ментальный мусор, помогает принимать лучшие решени€

≈жедневна€ забота о любимом человеке

ѕомогает удержать любимого, дарит ему (ей) радость

Ќе забывать благодарить и хвалить

ƒарит другому человеку и вам истинную радость

ќткладывать и инвестировать 10 процентов от дохода

ќбеспечивает будущее, свободное от денежных проблем

ѕро€вл€ть щедрость по отношению к друзь€м

”крепл€ет отношени€, обеспечивает отличное расположение духа

≈жедневно об€зательно выдел€ть 2-3 часа на расслабление

Ќаполн€ет энергией, приносит радость и успокоение

Ќе лгать

¬ызывает доверие, улучшает репутацию

—охран€ть спокойствие и умиротворенность

ќбеспечивает хорошее самочувствие, крепкое здоровье, продление жизни

‘окусироватьс€ на самом важном

ѕозвол€ет получать болыиее посредством меньшею

ѕосто€нно спрашивать себ€, как получить больше посредством меньшего

”лучшает любую ситуацию

ѕрин€ть решение никогда не волноватьс€: действовать и не волноватьс€ либо не действовать и не волноватьс€

ƒарит душевное спокойствие

ƒанный список далеко не исчерпывающий, так что вы можете добавл€ть любые привычки, которые могут сделать вас счастливым, и тут же принимайтесь за их овладение.

 

Ѕольшее посредством меньшего: последний рубеж

„то €вл€етс€ дл€ нас самым дорогим и посто€нно находитс€ в дефиците? „то, исс€ка€, расстраивает нас и заставл€ет нервничать?

ќтвет один Ч врем€.

— трудом веритс€, что принцип Ђбольшее посредством меньшегої распростран€етс€ и на то, чего, по нашему мнению, нам вечно не хватает, Ч на врем€. Ќо каким бы странным все это ни казалось, это истинна€ правда...

 

 

¬ нашем распор€жении все врем€

¬рем€ Ч это великодушный бог.

—офокл

¬ возрасте 30 лет один неверо€тно удачливый продавец с ”олл-стрит решил податьс€ в “ибет, уйти в монастырь и предатьс€ скрупулезному изучению духовных наук.

¬ первый же день своего пребывани€ в монастыре, когда все его собрать€-ученики, робе€ и смуща€сь, толпились в стороне, бывший продавец подошел к учителю дзен и спросил:

Ч —колько времени обычно необходимо дл€ того, чтобы достичь просветлени€?

Ч —емь лет, Ч ответил учитель.

Ч Ќо в √арвардской бизнес-школе € был лучшим в классе, € заработал 10 миллионов долларов дл€ ЂGoldman Sachsї и во врем€ подготовки к жизни в монастыре прошел курсы по управлению временем. —колько мне понадобитс€ времени, если € буду интенсивно учитьс€ и приложу максимум усилий, чтобы сократить этот срок?

Ч „етырнадцать лет, Ч улыбнувшись, ответил учитель.

— другой стороны, помните ли вы историю об јрхимеде? ќднажды, принима€ ванну, он выплеснул немного воды, а потом в восторге выскочил из нее и голышом побежал по главной улице јфин, крича во все горло: ЂЁврика! я пон€л!ї.

ќн открыл очень важный закон. Ёто было внезапное озарение, наступившее в момент, когда он в спокойствии и тишине наслаждалс€ ванной, ни о чем не дума€.

 аким образом все это св€зано с принципом 80/20? ¬рем€, веро€тно, €вл€етс€ лучшим примером данного принципа, имеющим огромную ценность дл€ нашей жизни. ≈сли мы приносим пользу на работе, то 80 процентов ее результатов обеспечиваем за 20 процентов времени. ¬ личной жизни мы добиваемс€ 80 процентов счасть€ за 20 процентов времени.

—тоит нам это осознать, как наша жизнь коренным образом мен€етс€. ¬незапно мы не испытываем недостатка во времени. ѕрекращаетс€ суета и спешка. ≈сли всерьез задуматьс€ о том, что мы в состо€нии совершить с имеющимс€ в нашем распор€жении временем, то можем расслабитьс€ и даже про€вить леность. ¬ действительности лень, обеспечивающа€ большое количество времени дл€ размышлений, может стать предпосылкой дл€ великих достижений.

ѕодобное можно полностью отнести к древним грекам. »ме€ рабов, выполн€вших всю работу, они проводили врем€ в размышлени€х, спорах и неспешных поисках ответов на насущные вопросы. –езультат Ч величайша€ цивилизаци€, самые развитые наука и литература из всех, когда-либо существовавших. ѕодобное относитс€ и к передовым современным обществам. ѕоскольку большинству из нас не приходитс€ выполн€ть всю работу вручную, мы направл€ем силу разума на создание богатства, развитие науки и культуры.

» все же здесь заключен парадокс. ћы никогда не были так свободны, но при этом до сих пор не осознали всю степень своей свободы. ¬ нашем распор€жении никогда не было столько времени, но при этом мы посто€нно в цейтноте. —овременна€ жизнь вынуждает нас неизменно ускор€ть ритм, использу€ новейшие достижени€ технологии, чтобы все делать быстрее. Ќо в беге наперегонки со временем мы лишь выматываем себ€. ”скорение не освобождает врем€ Ч оно заставл€ет нас ощущать себ€ отстающими. ћы боремс€ со временем Ч нашим воображаемым врагом. Ќам кажетс€, что оно с ужасающей скоростью утекает из нашей жизни.

Ёндрю ћарвелл писал: Ђ«а своей спиной € слышу стук колес настигающей мен€ колесницы времениї. √енри ќстин ƒобсон заметил: Ђ¬ы говорите, врем€ уходит? ”вы, врем€ остаетс€, это мы уходимї.

ќднако и ћарвелл, и ƒобсон, и современна€ жизнь ошибаютс€. ћы можем получить большее посредством меньшего: больше счасть€ за меньшее врем€, больше результатов за меньшее врем€.

∆изнь по принципу 80/20 отвергает наше современное отношение ко времени, освобожда€ нас дл€ наслаждени€ радост€ми жизни без посто€нной тревоги о времени. ¬рем€ Ч это вовсе не дефицит, у нас всегда его в избытке. ¬ремени не нужна спешка, как не нужна она и нам. ќно может замереть на какой-то момент, принос€ нам радость, свершени€ и понимание вечности.

¬рем€ Ч это безграничный океан. ћы можем радостно и уверенно плавать в нем, не чувству€ на себе т€жести жестокого рока. ƒобрый старый —офокл, в общем-то, был прав: Ђ¬рем€ Ч это великодушный богї.

ћы расходуем врем€ двум€ способами. ≈сть небольшое его количество (20 процентов), обеспечивающее 80 процентов того, что нам необходимо. » есть значительно большее количество времени (80 процентов), обеспечивающее крошечные 20 процентов необходимого нам.

¬рем€ не течет с посто€нной скоростью. ќно движетс€ урывками, скачками, протека€ то тонким ручейком, то мощным потоком. ƒлительные периоды, когда ничего не происходит, чередуютс€ короткими мгновени€ми, когда приливна€ волна мен€ет наш мир. »скусство серфинга во времени состоит в том, чтобы обуздать волну и приплыть на ней к счастью и успеху. ¬рем€ не абсолютно, оно относительно и прочно св€зано с нашими эмоци€ми, вниманием и воспри€тием его.

Ѕывают моменты, когда мы абсолютно счастливы и находимс€ в гармонии со всей ¬селенной. ¬рем€ дл€ нас замирает. ћы задержались в одном мгновении, в одном моменте времени, преисполненные внутреннего спокойстви€ и неверо€тного блаженства.

Ђ¬рем€ летит, Ч говорим мы. Ч ƒень просто исчезаетї.

¬ эти редкие моменты мы ощущаем себ€ самыми счастливыми и готовы к великим совершени€м.  ак когда-то јрхимеда, внезапно нас может осенить гениальна€ мысль или иде€, снизойти озарение. ћы принимаем решени€, в корне мен€ющие жизнь. Ёти крохотные фрагменты времени сто€т целых дней, недель, мес€цев и лет его Ђнормальногої течени€.

¬ другие периоды не происходит ничего сто€щего. ћы утомлены, несчастны и аморфны. ¬ такие мерзкие дни врем€ не летит, как на крыль€х, и не стоит на месте, оно еле-еле т€нетс€.

явл€етс€ ли врем€ первой категории идентичным времени второй категории, аналогичным по характеру и ценности? ћаловеро€тно. ќдин день, полный блаженства и упоительного счасть€, может стоить целой жизни серых скучных дней. ћеньше значит больше.

÷енность и наше воспри€тие времени завис€т от того, как мы его используем: что мы чувствуем по отношению к собственной жизни.

Х ¬еро€тнее всего, мы испытываем 80 процентов счасть€ за 20 процентов времени.

Х 80 процентов времени принос€т нам лишь 20 процентов счасть€.

Х ¬еро€тнее всего, 80 процентов наших достижений свершаютс€ за 20 процентов времени...

Х...а оставшиес€ 80 процентов обеспечивают лишь 20 процентов наших достижений.

ќтсюда следует, что:

Х Ѕольша€ часть того, что мы делаем, имеет крайне невысокую ценность, как дл€ нас, так и дл€ окружающих людей. ‘ранцузский романист Ћабрюйер писал: Ђ“е, кто наиболее нерационально расходуют врем€, чаще всего жалуютс€ на его нехваткуї.

Х Ќемногие вещи, которые мы делаем за достаточно малое количество времени, обладают просто колоссальной полезностью. ћы получаем фантастические результаты, когда 20 процентов затрачиваемого времени обеспечивают 80 процентов счасть€ и успеха Ч четырехкратную отдачу.

Х ≈сли бы нам удалось максимально рационально использовать небольшую часть времени, тогда мы бы никогда не знали, что такое его нехватка. ≈сли 80 процентов времени обеспечивает 20 процентов полезности, тогда отдача от его использовани€ равн€етс€ 20, деленному на 80, то есть 25 процентов. —амое главное не врем€, а то, как мы его расходуем. ћы можем получить отдачу либо в жалкие 25 процентов, либо в 400 процентов.

Х ≈сли мы работаем на себ€ и два дн€ в неделю удел€ем самой полезной и ценной де€тельности, мы должны суметь получить 160-процентную отдачу, на которую ранее требовалось 5 дней.

Х ћы можем резко повысить качество нашей жизни, внес€ изменени€ в привычное использование времени. ≈сли все внимание мы будем удел€ть тем немногим вещам, принос€щим нам счастье и успех, и игнорировать те многочисленные вещи, которые отнимают много времени, но не принос€т никаких сто€щих результатов, мы сможем улучшить свою жизнь самым неверо€тным образом Ч и затратив при этом меньше усилий!

Х  ак правило, Ђхорошиеї времена заканчиваютс€ быстро, а Ђплохиеї т€нутс€ довольно долго. ј что если мы помен€ем их местами? ≈сли мы удлиним Ђхорошиеї времена и укоротим Ђплохиеї, то произведем в нашей жизни насто€щую революцию.

 

 онечно, счастье и личностную эффективность невозможно точно измерить. „исла 80/20 приблизительны. Ќо все же, умножа€ полезность времени на четыре, вы как будто удлин€ете свою жизнь до 320 лет вместо 80, не испытыва€ при этом никаких неудобств преклонного возраста.

 

 аковы ваши острова счасть€?

ќстрова счасть€ Ч это небольшие отрезки времени, особые восхитительные моменты, когда мы ощущаем себ€ самыми счастливыми на свете.

¬спомните, когда в последний раз вы были по-насто€щему счастливы и что тому предшествовало.

„то общего у этих периодов или некоторых из них? ¬ы находились в эти моменты в особом месте, с конкретным человеком или занимались схожими видами де€тельности? ћожно ли выделить общую основу?

 аким образом возможно преумножить врем€, проведенное на островах счасть€? ≈сли вы придете к выводу, что острова счасть€ занимают 20 процентов вашего времени, то как можно увеличить этот процент до 40, 60 или 80?

≈сли 80 процентов времени приносит вам лишь 20 процентов счасть€, можете ли вы отказатьс€ от де€тельности, занимающей столько времени, высвобожда€ его дл€ того, что делает вас по-насто€щему счастливыми?

  счастью, существует множество видов де€тельности, обеспечивающих низкую отдачу счасть€ на вложенное врем€. ќпросы людей, часто сид€щих у телевизора, показали, что мало кто из них ощущает себ€ счастливым после длительного просмотра.  ак правило, их настроение можно описать как слегка угнетенное. ≈сли просмотр телевизора делает вас счастливым, продолжайте его смотреть; в противном случае, перестаньте!

ќт каких еще видов де€тельности, принос€щих низкую отдачу счасть€, вы можете отказатьс€? „ем вы занимаетесь из чувства долга? ≈сли в исполнении долга мало радости, какую пользу вы приносите, исполн€€ его? ≈сли бы вы были счастливы, счастье переливалось бы через кра€ вашей души и наполн€ло бы жизнь тех, кто вас окружает. ¬рем€, проводимое в тоске и печали, антисоциально.

—просите себ€: Ђ≈сли большую часть времени € несчастлив, как мне тратить меньше времени на те виды де€тельности, которые не принос€т мне удовлетворени€?ї

 

 аковы ваши острова достижени€?

ћногие люди, впервые услышав о принципе 80/20, не совсем верно улавливают его суть.

Ч ¬ теории эта иде€ смотритс€ просто замечательно, Ч за€вил мне недавно глава одной благотворительной организации, Ч но на практике у мен€ ничего не вышло. я не могу ограничить себ€ выполнением лишь 20 процентов видов де€тельности Ч реальна€ жизнь не оставл€ет возможности дл€ поддержани€ подобного ритма.

Ч ј каковы, по вашему мнению, самые ценные 20 процентов вашей де€тельности? Ч спросил € его.

Ч Ќу, выступлени€ с речами, сбор денег, встречи с известными людьми. я могу выдержать два обеда и два ужина в неделю, но не больше, иначе € просто выдохнусь.

Ч ¬еро€тно, это не сама€ ценна€ ваша де€тельность, Ч возразил €. Ч ¬спомните те непродолжительные периоды времени, когда вы чувствовали себ€ совершенно расслабленно и в то же врем€ умудр€лись добиватьс€ высочайших результатов. —лучалось ли подобное с вами в последнее врем€? ћожет быть, тогда, когда вас осенила гениальна€ иде€?

Ч ќ, понимаю, что вы имеете в виду. ѕомню, сто€л такой чудесный день, а € так вымоталс€. ѕоэтому € поехал домой и уселс€ в шезлонге в саду. я просто сидел и лодырничал, но внезапно мне пришла иде€ о новой кампании. «наете, и правда, тогда мы собрали в п€ть раз больше, чем год назад.

ќстрова достижений Ч это короткие промежутки времени, когда вы демонстрируете максимальную эффективность и креативность, когда вы получаете больше посредством меньшего, в рекордно короткое врем€ добиваетесь грандиозных результатов, прилага€ незначительные видимые усили€.  аковы же ваши острова достижени€?

≈сть ли у них нечто общее? ѕроисход€т ли они в одно и то же врем€ суток? —хожи ли виды де€тельности, например, продажа, писание или прин€тие решение? ѕроисход€т ли они в одном и том же месте, в присутствии определенных коллег или после одного и того же событи€ или стимула? ¬ каком вы настроении? Ќаходитесь ли вы в группе или в одиночестве? –асслабленны или возбуждены? √оворите, слушаете или думаете?

 аким образом можно увеличить врем€, отводимое на острова достижений, и уменьшить врем€, отводимое на все остальное?

–ичард јдаме, лишенный иллюзий государственный служащий среднего уровн€, в 50 лет сочинил на ночь дл€ своей дочери, ƒжульетты, обожавшей кроликов, сказку.  нига Ђ орабельный холмї разошлась в количестве более семи миллионов экземпл€ров, перевернув всю жизнь јдамса.

ћожете ли вы удел€ть больше времени любимым вещам, доставл€ющим удовольствие, одновременно не отказыва€сь от основной работы? ћожет ли хобби, увлечение или интерес трансформироватьс€ в новую профессию? ¬озьмите за правило удел€ть больше времени тем вещам, что принос€т вам удовольствие и наслаждение. ќпробуйте новые проекты, не уход€ с прежней работы. ѕоэкспериментируйте с иде€ми, пока одна из них не попадет точно в €блочко.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 459 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬аше врем€ ограничено, не тратьте его, жив€ чужой жизнью © —тив ƒжобс
==> читать все изречени€...

499 - | 521 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.018 с.