октября, воскресенье

Тренинг СОЛНЕЧНЫЙ ОКТЯБРЬ

Программа мероприятия:

 

Октября, пятница

ü Заезд с 17:00

ü Ужин 19:00-20:00

ü Йога-Нидра 21:00-22:00

 

Октября, суббота

ü Хатха-йога 7:30-8:45

ü Завтрак 9:00-10:00

ü Танцевально-психологический тренинг «Кто Я?» 11:30-13:45

ü Обед 14:00-15:00

ü Свободное время

ü Ужин 19:00-20:00

ü Тратака 21:00-22:00

 

октября, воскресенье

ü Парная Йога 7:30-8:45

ü Завтрак 9:00-10:00

ü Танцевально-психологический тренинг «Кто Я?» 11:30-13:45

ü Обед 14:00-15:00

ü Свободное время

ü Ужин 19:00-20:00

ü Отъезд после 20:00

 

Хатха-йога –физическая практика йоги, включающая в себя дыхательные упражнения, сукшмавьяяму (суставную гимнастику), динамический комплекс Сурья-намаскар (Приветствие Солнцу), асаны (статические положения тела), виньясы (сочетание движения с дыханием) и Шавасаной (глубое расслабление, завершающее практику). Данное занятие направлено на поддержание и укрепление физического тела. Практика Шавасаны в конце позволяет расслабиться, отпустить напряжения.

Йога-Нидра – практика глубокого расслабления. После короткой разминки вы чуть меньше часа лежите в позе Шавасана. Голос инструктора дает вам рекомендации, следуя которым вы глубоко расслабляетесь и внедряете в подсознание Санкальпу- вашу собственную формулу твердой решимости достигнуть чего-либо. Практика Йога- Нидры позволяет «перезагрузиться», расслабиться, отдохнуть вашему мышлению от бесконечного потока мыслей и волнений.

Тратака -техника работы с глазами, занятие рекомендуется людям с ослабленным зрением, а также тем, кому приходится постоянно напрягать глаза (работа с компьютером, вождение автомобиля и т.п.), в целях профилактики ухудшения зрения. Кроме того, данная йогическая практика способна помочь улучшить психо-эмоциональное состояние человека, что очень полезно в суете большого мегаполиса.

Парная Йога -большинство упражнений проводятся в паре с другим человеком.Такое взаимодействие позволяет открыть новые грани и возможности вашего тела,развивает чувствование других людей, погружает в атмосферу взаимной поддержки и понимания. Занятие подходит для людей любого уровня подготовки.

Танцевальная Терапия подходит всем желающим любого пола и возраста и не требует специальных навыков и умений. Это прекрасная возможность подарить Себе время, наполненное пользой и удовольствием для Тела, Души и Разума. Танцевально-терапевтические техники – взаимодействие с Собой, другими людьми, ситуациями и окружающим миром через танец и движение. Вы сможете встретиться со своими вопросами и сложностями безопасно, эффективно и творчески. Мы создаем комфортное, открытое танцевальное пространство для свободного движения. Мы вместе поищем ресурсы для радостного движения вперед в танце и в жизни.

Это время для Себя. Вы можете приходить, если:

ü Вам важно наладить или усилить контакт со своими телом, чувствами и желаниями;

ü Вы хотите «снять стресс», убрать чрезмерное физическое или эмоциональное напряжение;

ü Вы чувствуете, что «застряли» в рутине будней и Вам важна «перезагрузка»;

ü Вам важно научиться новым способам телесного и эмоционального выражения себя и взаимодействия;

ü Вы хотите чувствовать больше радости и движения в своей жизни.

Это возможность побыть с самим собой в пространстве поддержки, доверия и принятия:

ü Мы создаем уникальное безопасное и комфортное пространство для исследования самих себя и поиска новых ресурсов для личного развития через Танец и Движение.

ü Мы вместе отправимся исследовать новые возможности движения и Тела, взаимодействия с Собой, Другими, Вселенной.

ü Мы будем учиться свободно выражать свои чувства, мысли и состояния в Танце, принимать и любить Себя и свое Тело.

ü Мы вместе поищем ответы на важные для Вас вопросы, и конечно же, разделим удовольствие от Танца и общения друг с другом!

 

Стоимость:

Программа – 7 500 руб

Проживание в пансионате – 5 000 руб. на человека за весь период (с 9 по 11 октября), в стоимость входит:

ü Размещение в 2-х местном номере категория «Стандарт»

ü 3-х разовое питание в субботу и воскресенье, ужин в пятницу

ü один час посещения бассейна с сауной и один час тренажерного зала в субботу и в воскресенье

ü специально для нас арендованный зал для занятий

Дополнительная информация для участников:

ü Возьмите с собой, пожалуйста, личные коврики для йоги и теплую одежду для Йога-Нидры (кофта с капюшоном, носочки и т.п.);

ü В линзах Тратакой заниматься нельзя (в очках-можно);

ü Если вы хотите взять с собой родных и близких, которые составят вам компанию, но при этом не будут заниматься, пожалуйста, обращайтесь;

ü Если вы хотите присоединиться, но можете только в какой-то один день или понимаете, что у вас получится посетить только какие-то отдельные практики, пишите-звоните, все обсуждаемо.

 

Пансионат находится в живописном месте, недалеко от берега Москва-реки. На территории Пансионата имеются спортивные площадки, есть беседки с мангалами, аренда велосипедов, предлагается широкий ассортимент спа-услуг, пейнтбол –все это по желанию, за дополнительную плату.

Как добраться до пансионата «Солнечный»г.Звенигород Московской обл.:

ü электричкой с Белорусского вокзала до ст. «Звенигород», далее автобусом № 24 до остановки «4 км». Далее пешком 400 м. до пансионата.

ü на автобусе: 881 (от ст.м. Строгино - он, наверное, самый быстрый и удобный, стоит 100 р). Хотя есть еще от Кунцевской (долго едет) и от ст.м. Тушинская. Приехав в Звенигород, можно взять такси (150 р.) прямо до самого Пансионата. Тел такси: +7985-911-99-99

Контакты:

Мирцына Ксения - тел: 8(926)329-95-86, [email protected]

Парадиз Елена - тел: 8(903)624-84-73, [email protected], www.paradiz-elena.ru;

группа В Контакте ТАНЦУЯ К СЕБЕ http://vk.com/club74601780

ДО ВСТРЕЧИ!

ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ И РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!