XXX. О поддержании здоровья

В этом деле есть мудрость, выходящая за рамки предписаний медицины:собственные наблюдения человека за тем, что ему хорошо, а что вредно, естьсамая лучшая медицина для сохранения здоровья. И более безопасно говорить:"Это не очень хорошо влияет на меня, поэтому я воздержусь от этого", чем: "Яне нахожу ничего вредного в этом, поэтому я могу это употреблять". Ведь силаприроды в молодости преодолевает многие излишества, которые свойственнычеловеку до самой старости. Не забывай надвигающихся лет и не думай делатьпо-прежнему то, что делал раньше, ибо с возрастом не спорят. Остерегайсявнезапных изменений в какой-либо важной части диеты и, если необходимостьвынуждает осуществить их, приспособь остальную часть диеты к этомуизменению. Ибо один из секретов природы и политики состоит в том, чтобезопаснее менять много вещей, чем одну. Изучи свои привычки в отношениидиеты, сна, занятий, одежды и тому подобного и старайся мало-помалусокращать то, что ты сочтешь вредным; но делай это так, чтобы, обнаружив,что это изменение причиняет тебе неудобство, ты снова мог вернуться кпрежним привычкам, ибо трудно различить то, что вообще считается хорошим иполезным, от того, что особенно хорошо и пригодно для твоего собственноготела. Один из лучших рецептов долгой жизни -- это пребывать в свободном ижизнерадостном расположении духа в часы еды, сна и занятий. Что же касаетсястрастей и увлечений духа, то избегай зависти, тревожных страхов, затаенногогнева, тонкого и путаного самоанализа, чрезмерных радостей и веселий,неразделенной печали. Питай надежды; испытывай, скорее, спокойное веселье,чем буйную радость; стремись, скорее, к разнообразию удовольствий, чем к ихизлишеству; переживай удивление и восхищение от знакомства с новшествами;занимай ум блестящими и прославленными предметами, как история, предания иразмышления о природе. Если будешь совершенно избегать лекарств, они окажутся слишком чуждымидля твоего тела тогда, когда они тебе понадобятся; если слишком познакомишьс ними тело, они не произведут необходимого действия, когда наступитболезнь. Я, скорее, рекомендовал бы применять некоторую диету в определенныепериоды, чем частое использование лекарств, если только это не превратилосьуже в привычку, ибо эти диеты изменяют тело больше, а беспокоят меньше. Неоставляй без внимания ни одного происшествия с твоим телом и испрашиваймнение о нем. Когда болен, обращай внимание главным образом на здоровье;когда здоров -- на свою активность. Ибо тот, кто, будучи здоровым,подвергает свое тело лишениям, когда заболевает не очень серьезнымиболезнями, может быть зачастую вылечен при помощи одной диеты и тщательногоухода. Цельс, если бы он был только врачом, а не мудрым человеком, не смогбы дать столь прекрасный рецепт здоровья и долголетия, а именно: человекдолжен менять и чередовать противоположности, но склоняться к более добройиз двух крайностей; например, чередовать пост и хорошее питание, но чащехорошо питаться; чередовать бодрствование и сон, но предпочитать сон;чередовать отдых и упражнения, но чаще упражняться и тому подобное. Такимобразом будет поддерживаться и укрепляться природа. Некоторые врачинастолько поддаются настроению пациента и подделываются под него, что незаставляют его подчиняться правильному курсу лечения; а некоторые другие такпедантичны в своих действиях, предпринимаемых в соответствии с искусствомлечения, что недостаточно принимают во внимание состояние пациента. Изберитесередину или же, если нельзя найти таких качеств в одном враче, возьмитедвоих, того и другого рода; и не забудьте позвать как того, кто лучше знакомс вашим организмом, так и того, кто более всего известен своимиспособностями.