Сроки проведения самодеятельных туристских походов и путешествий

Пешеходный туризм

	Кольский полуостров.	с 1 июня до 30 сентября
	Архангельская область. Коми АССР	с 1 июня до 30 сентября
	Карелия	с 15 мая до 15 ноября
	Ленинградская и Вологодская области	с 1 мая до 15 ноября
	Средняя равнинная часть Европейской территории СССР	с 15 апреля до 15 ноября
	Южная равнинная часть Европейской территории СССР	круглогодично
	Карпаты	с 15 апреля до 15 ноября
	Крым	с 1 марта до 30 ноября
	Кавказ Западный	с 15 мая до 30 сентября
	Кавказ Восточный	с 15 мая до 30 сентября
	Закавказье	с 1 мая до 31 октября
	Урал Полярный	с 15 июня до 31 августа
	Урал Приполярный	с 1 июня до 15 сентября
	Урал Северный	с 15 мая до 30 сентября
	Урал Средний и Южный	с 1 мая до 15 октября
	Западно-Сибирская низменность	с 15 мая до 15 сентября
	Пустынные и полупустынные районы Средней Азии	с 1 октября до 31 мая
	Тянь-Шань Западный	с 1 мая до 31 октября
	Алтай (высокогорная часть)	с 15 мая до 15 сентября с 15 июня до 15 сентября
	Кузнецкий Алатау, Саяны Западные и Восточные	с 1 мая до 30 сентября
	Таймыр, плато Путорана	с 1 июня до 15 сентября
	Красноярский край (остальные районы)	с 1 мая до 31 октября
	Прибайкалье, Забайкалье	с 15 мая до 30 сентября
	Хребты Кодар и Удокан	с 1 июня до 15 сентября
25.	Становой хребет, Алданское нагорье	с 1 июня до 30 сентября
26.	Хребты Верхоянский, Черского, Сунтар-Хаята	с 1 июня до 31 августа
	Якутия (остальные районы)	с 1 мая до 30 сентября
	Хабаровский край: северные районы южные районы	с 1 июня до 30 сентября с 1 мая до 15 октября
	Приморье	с 1 мая до 15 ноября
	Камчатка	с 15 мая до 30 сентября
	Сахалинская область. Курильские острова	с 15 мая до 31 октября
	Магаданская область, Чукотка	с. 1 июня до 31 августа

Лыжный туризм

	Кольский полуостров	с 1 января до 30 апреля
	(горные массивы)	с 10 февраля до 10 апреля
	Архангельская область	с 1 января до 15 мая
	Карелия, Ленинградская и Вологодская области	с 1 ноября до 10 апреля
	Средняя равнинная часть.Европейской территории СССР	с 1 декабря до 31 марта
	Карпаты	с 15 декабря до 31 марта
	Закавказье: Азербайджанская ССР	с 1 декабря до 15 марта
Армянская ССР	с 1 января до 15 апреля
Грузинская ССР	с 1 января до 1 марта
	Урал Полярный	с 20 января до 10 мая
	Урал Приполярный	с 20 января до 30 апреля
	Урал Северный	с 1 ноября до 31 марта
	Урал Средний	с 1 декабря до 31 марта
	Урал Южный	с 1 ноября до 31 марта
	Западно-Сибирская низменность	с 1 ноября до 31 марта
	Алтай	с 1 ноября до 10 марта
(высокогорная часть)	с 20 января до 10 марта
	Кузнецкий Алатау	с 1 ноября до 31 марта
	Саяны Западные	ноябрь, с 1 февраля до 10 марта
	Саяны Восточные	с 15 января до 20 марта
	Таймыр, плато Путорана	с 1 февраля до 31 мая
	Красноярский край (остальные районы)	с 1 ноября до 31 марта
	Прибайкалье, Забайкалье	ноябрь, с 1 февраля до 31 марта
	Хребты Кодар и Удокан	ноябрь, с 1 февраля до 31 марта
	Якутия: северные районы	с 1 февраля до 30 апреля
центральные и южные районы	с 1 октября до 30 ноября, с 1 февраля до 30 апреля
	Приморье: северные районы	ноябрь, с 1 февраля до 31 марта
центральные и южные районы	с 1 декабря до 31 марта
	Чукотка	с 1 февраля до 15 мая
	Камчатка	с 1 января до 15 мая
	Сахалинская область. Курильские острова	с 1 ноября до 30 апреля

Горный туризм

	Кавказ Западный, Центральный, Восточный	с 15 мая до 30 сентября
	Памиро-Алай (Фанские горы, Гиссарский хребет. Матча, Алайский хребет, Дугоба)	с 15 мая до 30 сентября
	Памир	с 1 июня до 30 сентября
	Тянь-Шань Западный	с 1 мая до 31 октября
	Тянь-Шань Северный	с 15 мая до 30 сентября
	Тянь-Шань Центральный (хребты Терский, Алатау, Куйлю, Акшийрак)	с 1 июня до 30 сентября
	Тянь-Шань Центральный (восточная часть)	с 15 июня до 15 сентября
	Алтай	с 15 июня до 15 сентября
	Джунгарский Алатау	с 1 июня до 30 сентября

Водный туризм

	Кольский полуостров, Архангельская область. Коми АССР	с1 июня до 30 сентября
	Карелия	с 15 мая до 30 сентября
	Остальные районы Европейской территории СССР	с 15 апреля до 30 ноября
	Кавказ	с 1 апреля до 31 мая, с 1 сентября до 30 ноября
	Урал	с 1 июня до 30 сентября
	Западная Сибирь Горная Шория	с 1 мая до 30 сентября
	Алтай	с 1 мая до 30 сентября
	Саяны	с 15 мая до 30 сентября
	Север Красноярского края	с 1 июля до 31 августа
	Памир, Памиро-Алай, Тянь-Шань	май, с 20 августа до 31 октября
	Восточный Казахстан	с 15 апреля до 31 октября.
	Прибайкалье, Забайкалье	с 15 мая до 30 сентября
	Восточная Сибирь, Дальний Восток	с 15 мая до 30 сентября

При проведении походов и путешествий в другие сроки, если на то нет специальных ограничений и запрещений, к туристским группам предъявляются дополнительные повышенные требования, предусмотренные пунктом 2.2.14 Правил организации и проведения самодеятельных туристских походов и путешествий на территории СССР.

Приложение II-1.
СРЕДНЯЯ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА В ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ
(формула сбалансированного питания взрослых по А. А. Покровскому)

Пищевое вещество	Суточная потребность (в г)	Пищевое вещество	Суточная потребность
Вода	1750-2200	Жиры (в г)	80-100
Общая калорийность (в ккал)		в том числе: полиненасыщенные жирные кислоты	3-6
холестерин	0,3-0,6
фосфолипиды
Белки	80-100	Минеральные вещества (в г): всего
Незаменимые аминокислоты:	21-31	в том числе:
триптофен		кальций	0,8-1,0
лейцин	4-6	фосфор	1,0-1,5
изолейцин	3-4	натрий	4,0-6,0
валин		калий	2,5-5,0
треонин	2-3	хлориды	5,0-7,0
лизин	3-5	магний	0,3-0,5
метионин	2-4	железо	0,015
фенилаланин	2-4	Витамины (в мг)
Заменимые аминокислоты	49-51	всего
Всего аминокислот	70-82	в том числе:
Углеводы	400-500	С	70-100
в том числе:		B₁	1,5-2,0
крахмал	400-450	B₂	2,0-2,5
сахар	50-100	PP	15-25
балластные вещества (клетчатка и пектин)		B₃	5-10
А	1,5-2,5
органические кислоты (лимонная, молочная и др.)		B₆	5-10
B₁₂	2-3
H	0,15-0,3
		холин	500-1000
P
B₉	0,1-0,5
Е	10-30
К