Новый взгляд на привычные ситуации 2 страница

Дома

• Сон.

• Прогулки.

• Обычные движения делаем по‑новому.

• Готовим полезные мелочи.

• Составляем список важных телефонов.

• Домашнее хозяйство.

• Избегаем вредных факторов в домашнем хозяйстве.

• Планируем досуг – беременность и праздник.

Сон

Сон сейчас особенно важен для вас: ночной сон – не менее 8 часов и дневной отдых не менее 1 часа в сутки. Вы должны полноценно отдыхать.

На последних месяцах беременности большинство женщин страдают бессонницей, поскольку из‑за постоянно увеличивающихся размеров живота становится все сложнее найти оптимальную позу для сна. Многие не могут спать лежа, потому что их мучает изжога и одышка.

Если после бессонной ночи вам приходится идти на работу, то постарайтесь по возвращении домой часик поспать или хотя бы просто полежать.

Если же вы находитесь в отпуске, то имеете возможность просыпаться не по звонку будильника, а как следует выспаться, не спеша заняться домашними делами, погулять, найти час для дневного отдыха. Если вам не хочется спать днем, то просто часик полежите – ведь это полезно не только вам, но и вашему будущему малышу.

Прогулки

Гулять на свежем воздухе вам необходимо в течение всей беременности, но в последнем триместре это особенно важно.

Для нормального развития органов и тканей малыша необходимо достаточное количество кислорода. Дыхательная и сердечнососудистая системы матери во время беременности перестраиваются и работают за двоих, но в последнем триместре на них приходятся еще большие нагрузки.

Прогулки в последние недели беременности с успехом заменяют физические упражнения. Во время прогулок повышается частота и глубина дыхания, сердце перекачивает большие объемы крови, что способствует более интенсивному обмену веществ и насыщению крови кислородом, а это, в свою очередь, благотворно влияет не только на самочувствие матери, но и на рост и развитие плода.

Не все женщины любят бесцельно вышагивать, да еще по нескольку часов. Поэтому, для того чтобы регулярно гулять, вам понадобятся сознание и самодисциплина, ведь постоянные прогулки – это тоже своего рода работа.

Я стала такой неуклюжей. Иногда мне кажется, что мое тело не слушается меня. Как мне быть?

Не переживайте, во время беременности смещается центр тяжести тела, поэтому вам сейчас некоторые движения просто следует выполнять по‑другому.

Советы, как правильно двигаться во время беременности.

• Как правильно поднимать что‑то тяжелое. По возможности старайтесь не поднимать ничего тяжелого. Но если возникает такая необходимость, то следуйте определенным правилам. Если раньше вы обычно поднимали тяжести (например, старшего ребенка или сумки), наклоняясь и не сгибая ног, то теперь основная нагрузка должна падать именно на ноги. Старайтесь не наклоняться, а приседать. Прочно станьте на обе ноги, слегка их расставьте и согните в коленях, напрягая ягодицы и используя мышцы плеч и ног, можете поднять груз. Избегайте резкого подъема тяжести.

• Как правильно наклоняться. Для того чтобы вы могли безболезненно наклоняться во время беременности, вам следует сначала немного согнуть ноги в коленях и наклониться вперед, чтобы перераспределить на ноги вес тела. Используйте это положение, если вам надо вымыть ванну или заправить постель на низкой тахте. Но лучше избегать лишних движений, вынуждающих наклоняться, так как нагрузка на позвоночник возрастает вдвое.

• Как правильно вставать. Если еще несколько месяцев назад вы могли легко и быстро встать с кровати, то теперь вам необходимы более медленные и постепенные движения, которые не перенапрягают мышцы брюшной полости. Если вы лежите на спине, то, перед тем как встать, повернитесь на бок, подав плечи немного вперед и согнув колени. После этого обопритесь на локоть и подожмите ноги, что поможет перенести их через край кровати и сесть.

• Как правильно стоять. Будущей маме особенно тяжело, если по характеру работы ей приходится продолжительное время стоять. Такой образ жизни грозит отеками и варикозным расширением вен. Для предотвращения этих неприятных последствий вам следует при любой возможности сесть на стул, а под ноги поставить невысокую скамеечку, чтобы дать им передышку. Если присесть не удается, необходимо найти правильное, наиболее удобное положение тела, используя упражнения для соответствующей группы мышц. Например, сокращая ягодичные мышцы, вы почувствуете, как мышцы брюшной полости поддерживают позвоночник. Также для улучшения кровообращения в тех случаях, когда вы вынуждены подолгу находиться на ногах, попробуйте следующие упражнения: подожмите пальцы ног и затем расслабьте их, встаньте на цыпочки, затем опуститесь, перемещайте вес тела с одной ноги на другую.

• Как правильно сидеть. Когда вы сидите, очень важно опереться спиной на спинку стула и, если необходимо, подложить маленькую подушку на уровне поясницы. Если у вас сидячая работа, хорошо бы время от времени прерывать ее, чтобы немного походить: ходьба улучшает кровообращение и предупреждает появление геморроя.

• Как правильно ходить. Постарайтесь для пеших прогулок выбирать парки и скверы, где есть скамеечки, чтобы если вы устанете, то могли присесть и отдохнуть 5– 10 минут. Лучше не гулять по улицам, где интенсивное транспортное движение и большая загазованность воздуха. Ходить нужно, держа спину прямо и расслабив плечи. Для прогулок подберите удобную обувь на низком каблуке.

Понадобятся ли мне во время беременности какие‑то новые приспособления в быту?

В быту у беременной женщины жизнь тоже меняется, особенно в мелочах. И неправильное решение элементарных вопросов доставляет зачастую серьезные неудобства. А таких, вроде бы незначительных, но серьезно осложняющих жизнь, мелочей оказывается очень много.

Приготовьте себе некоторые вещи, которые помогут вам и облегчат вашу жизнь.

• Подушки – просто незаменимые помощники для беременной (рис. 34).

 

Рис. 34

По мере роста живота и увеличения нагрузки на спину вы будете все чаще задаваться вопросом, как бы вам эту нагрузку снизить и как найти максимально удобную и приемлемую позу для сна или просмотра телевизора. Подушки помогут вам решить эту проблему. Так что запасайтесь разными подушками – большими и маленькими, плоскими и объемными, короткими и вытянутыми. Такой комплект подушек поможет вам «свить» удобное гнездо в кровати и спать с комфортом. Подушка, подложенная под спину на рабочем стуле в офисе, снимет боль в спине. Небольшая подушечка на сиденье машины решит проблему удобной позы на водительском или пассажирском кресле. Основной плюс подушек – это возможность варьировать ими и менять в любой момент их положение в зависимости от потребностей организма и ваших задач в текущий момент.

• Маленькая табуретка (или детский стульчик) – предмет интерьера, который должен занять прочное место в вашем доме на ближайшее время. Табуретка будет обладать массой полезных качеств, так сейчас необходимых для вас.

Такая табуретка пригодится вам для того, чтобы вы могли без труда надевать обувь. Удобно присев на нее, вы сможете, не наклоняясь, взять сапоги и натянуть их на ноги. Даже если возникнет опасность с нее свалиться (например, при внезапном приступе головокружения), то вам будет не сложно поймать равновесие и удержаться в вертикальном положении.

На табуретку можно ставить сумку или пакет, чтобы потом поднимать его, не нагибаясь. Она занимает мало места и легкая, и вы можете ее перенести, куда вам нужно.

• Ложка для обуви с длинной ручкой – пригодится вам для того, чтобы лишний раз не нагибаться, особенно если обувь не требует застегивания.

• Электрическая зубная щетка, зубная нить, зубочистки – незаменимая вещь для тех беременных, у которых десны – слабое место и которым требуется особая забота о полости рта. Как бы старательно вы ни чистили зубы (даже если вы делаете это правильно), все равно что‑то да остается. Электрическая щетка наиболее тщательно вычистит зубы, избавив вас от приложения лишних усилий.

• Самовыжимающаяся швабра – позволяет решить проблему мытья полов легко и просто, полностью избавляя вас от необходимости наклоняться, выжимать тряпку и т. д.

• Фильтр для воды – самое время позаботиться о чистоте питьевой воды и купить этот прибор, если его еще нет в вашем хозяйстве.

• Шлепанцы с резиновыми подошвами (или носки) – максимально защитят вас от падения на скользком полу, например на мокрой кафельной плитке или линолеуме, на покрытом лаком паркете и т. п.

• Резиновый коврик – стоит положить сейчас на дно ванны (душевой кабины) и на пол в ванной комнате, чтобы уберечь себя от падений.

• Поручень в ванной – поможет вам с комфортом перемещать свое сильно изменившееся в размерах тело из ванны наружу и обратно. Привинчивается к стене и обычно имеет довольно привлекательный внешний вид. Если возле душевой кабины имеется высокий порожек, то такой поручень не помешает и там.

• Электронные весы – сейчас для вас контроль веса имеет огромное значение.

• Подтяжки – вряд ли вам удастся подобрать сразу такие брюки, которые в течение всей беременности будут сидеть на вас идеально. Ведь вы пока не знаете, какими темпами будет расти ваш живот. Поэтому, для того чтобы брюки первое время с вас не сваливались, вам помогут обычные подтяжки. По поводу их внешнего вида можете не беспокоиться, потому что подтяжки надеваются под одежду.

Рекомендуем вам также заранее приготовить себе:

• Список телефонов, который всегда должен быть у вас под рукой. Сделайте два экземпляра: один пусть лежит в вашей сумочке, второй – висит дома на видном месте. В список внесите:

– все возможные координаты мужа;

– телефоны ближайших родственников;

– телефоны подружек и друзей;

– телефоны вашего врача;

– телефоны роддома;

– телефоны платной «скорой помощи»;

– телефоны страховой компании;

– телефоны такси.

• Составьте себе еще список аптек, продуктовых магазинов, магазинов косметики и бытовой техники, работающих с доставкой на дом, и привыкайте пользоваться их услугами. Такие магазины станут для вас незаменимым подспорьем на время беременности, избавляющим от давки в общественном транспорте, от необходимости носить тяжелые сумки и лишний раз бывать среди большого скопления людей во время эпидемии гриппа. Кстати, нередко виртуальные магазины позволяют значительно сэкономить на покупках.

Домашнее хозяйство

Во время беременности нагрузки должны быть умеренными не только на работе, но и дома. Здесь тоже все зависит от конкретных условий. Если женщина выполняет рекомендации врачей, а близкие помогают ей по дому, то все будет хорошо. А ее ли женщина измотана работой, уходом за детьми и домашними хлопотами, то у нее возрастает вероятность родить недоношенного ребенка или малыша с маленьким весом.

Прежде всего, постарайтесь вообще не заниматься такими утомительными делами, как ручная стирка и полоскание белья. Доверьте эту работу стиральной машине, мужу, прачечной и т. д.

Сейчас вам лучше не гладить белье, а тем более не стоять у гладильной доски по нескольку часов. Если уж возникла такая необходимость, то старайтесь гладить белье небольшими порциями, попробуйте гладить сидя. Хоть процесс глажения сам по себе и не требует больших усилий, на самом деле он является той самой монотонной стоячей работой, которую относят к вредным производственным факторам.

Какие опасности для будущего ребенка заключены в домашнем хозяйстве?

Вам нужно максимально оградить себя и ребенка от негативных моментов в домашнем хозяйстве. Для этого вы должны придерживаться некоторых правил:

• с осторожностью относиться к различным бытовым химикатам; если продукт химической промышленности выделяет резкий запах, его нельзя вдыхать и применять вообще;

• не используйте специальные средства для чистки мебели и различные пятновыводители;

• не применяйте освежители воздуха;

• старайтесь не использовать аэрозоли;

• нельзя смешивать вещества, основанные на аммиаке и хлоре, эта смесь выделяет смертельные пары;

• надевайте перчатки во время уборки и тщательно проветривайте помещение;

• не стойте напротив микроволновой печи во время ее работы;

• не включайте одновременно более двух электроприборов, так как электромагнитные поля усиливаются в местах пересечения;

• не пользуйтесь электрическими одеялами, грелками или электрически обогреваемыми кроватями;

• смотрите телевизор с расстояния, равного пяти диагоналям экрана.

Всем женщинам, ожидающим ребенка, хочется навести в доме полный порядок, чтобы малыш попал в чистое, красивое и уютное гнездышко. Но такое занятие, как ремонт, не самый лучший вариант времяпрепровождения в декретном отпуске для будущей мамы.

Подумайте о таких аспектах.

• Во‑первых, ремонт – это неадекватные беременности физические нагрузки, без которых не получится обойтись даже при наличии бригады строителей. Например, переноска каких‑либо вещей, которые в порыве энтузиазма кажутся гораздо легче, чем в действительности. Поднятие беременной женщиной чего‑либо тяжелее 4–5 кг может привести к повышению внутрибрюшного давления, ограничению перемещения диафрагмы, увеличению давления на органы, находящиеся в нижних отделах живота, в том числе и на матку, и на мышцы тазового дна. А повышенное внутрибрюшное давление может усугубить имеющуюся угрозу прерывания беременности. Кроме того, ношение тяжестей в руках усиливает нагрузку на позвоночник.

• Во‑вторых, особенности функционирования связок и костей во время беременности, смещение центра тяжести и нагрузка на позвоночник делают невозможными такие характерные для ремонта действия, как наклоны, подъемы, вытянутые вверх руки, даже если вы просто освобождаете верхние полки шкафа от вещей, а тем более, если моете окно или вешаете занавески. Потеря равновесия, падение и боли в спине – вот какими могут быть последствия неосмотрительности во время ремонта.

Список наиболее опасных составляющих средств бытовой химии.

Триклозан – антибактериальный агент, добавляется в некоторые пасты, чистящие средства. Является элементом, загрязняющим окружающую среду.

Алкилфенол этоксилат (Alkylphenol Ethoxylates) – содержится в некоторых стиральных порошках, средствах для удаления пятен, красках для волос, моющих средствах и средствах по уходу за волосами, спермицидах. Этот элемент известен своим разрушительным воздействием на работу эндокринных желез.

Быстроиспаряющиеся органические соединения (VOC) – широко применяются в бытовой химии. Средства, содержащие данные вещества, вредны не только в использовании, но и при хранении. Среди быстроиспаряющихся веществ выделяют:

– туолен, который вызывает риск рождения ребенка с неврологическими расстройствами и проблемами развития;

– ксилен, который может вызывать врожденные дефекты, содержится в большинстве аэрозолей и освежителей воздуха.

• В‑третьих, ремонт – это всегда контакт с токсичными материалами: краской, клеем, лаком, шпатлевкой, затиркой и т. д. Они всегда содержат вредные для организма химические вещества, вдыхание паров которых может привести к весьма тяжелому отравлению, а вдыхание ремонтной пыли – вызвать аллергическую реакцию.

Вполне естественно, что каждой маме хочется подготовить детскую к рождению малыша. И подготавливайте, отведя себе роль мозгового центра всего этого процесса. Не стоит самой красить, клеить обои и белить потолки. Сидите себе тихонечко в сторонке (лучше на свежем воздухе), подальше от опасных лестниц‑стремянок и вредных испарений, и руководите. Ремонт квартиры – это дело мужа, родственников или специальных рабочих, но никак не будущей матери.

Беременность и праздник

Праздник – такая же важная и необходимая часть жизни, как будни. За девять месяцев беременности вам наверняка придется побывать на вечеринках, свадьбах, девичниках и прочих более или менее официальных мероприятиях.

Решение таких вопросов, как куда пойти, кого пригласить, во что нарядиться, что приготовить, во время беременности, конечно же, усложняется.

Заблаговременно подумайте об одежде для таких случаев и выберите парочку подходящих платьев, в которых вы будете прекрасно выглядеть и при этом удобно себя чувствовать.

А вот где справлять те или иные праздники во время беременности – это непростой вопрос. Здесь нужно заранее учесть все возможные плюсы и минусы.

Естественно, если вас мучает страшный токсикоз, то вам вряд ли захочется что‑либо праздновать. Но при хорошем самочувствии вы можете позволить себе самые разные развлечения.

Конечно, в конце беременности поездки за город стоит отложить. А вот на более ранних сроках можно отправиться на дачу или в дом отдыха. При этом не лишним будет наметить план действий в экстремальных обстоятельствах. Наличие такого плана вовсе не испортит праздник, а лишь придаст вам уверенности. Вы будете четко представлять себе, кто и как, в случае чего, сможет в кратчайшие сроки доставить вас в больницу. В таких поездках у вас под рукой обязательно должен быть мобильный телефон.

Наверное, не стоит ходить в ночной клуб или на дискотеку. Звучащая там громкая музыка превышает допустимый для вас сейчас уровень шума. Кроме того, там обычно накурено, душно и велика вероятность, что вас могут случайно толкнуть.

Для семейного праздника лучше выбрать небольшой и нешумный ресторан. Выбирайте ресторан, где есть залы для некурящих, чтобы за соседним с вашим столиком не оказалась курящая компания. Главный минус при походе в ресторан – это то, что у вас не будет возможности прилечь и отдохнуть. Зато в ресторане вы будете избавлены от обычных хлопот, связанных с праздничным столом, закажете блюда по своему вкусу, будете отдыхать, а при желании сможете немного потанцевать.

Если вам предстоит идти в гости, то это всегда приятно. В гостях вам не придется хлопотать вокруг праздничного стола, за вами будут ухаживать, едва почувствовав усталость, вы в любой момент можете уйти. Вот только компании лучше выбирать небольшие, так как большое скопление народа в закрытом помещении повышает риск заражения респираторными вирусными инфекциями, особенно осенью и зимой. Отдавайте предпочтение компаниям старых друзей. Учтите, что незнакомые компании таят в себе много непредсказуемого, а неприятные сюрпризы вам сейчас ни к чему. Вам необходим психологический комфорт!

Если вам комфортнее собрать гостей у себя дома, в привычной для вас, уютной обстановке, постарайтесь заранее распределить роли так, чтобы ничто не смогло испортить вам праздник. Договоритесь с домашними, чтобы они освободили вас от предпраздничной уборки, стояния у плиты и прочих утомительных обязанностей хозяйки, оставив за вами лишь почетные представительские функции. Вам нужно лишь накануне хорошенько выспаться, чтобы не только хорошо себя чувствовать, а и прекрасно выглядеть. А в день приема гостей вам останется только привести себя в порядок и поразить всех своим нарядом.

На даче

• Различные источники опасности.

• Пребывание на солнце.

• Купание в водоемах.

Вам сейчас как никогда полезен свежий воздух, поэтому не стоит себе отказывать в поездках на дачу. Только помните: отдых на даче и работа в огороде – это совсем разные вещи. Не стоит носить воду в ведрах из колодца и поливать грядки, выполняйте только несложную работу, способную доставить вам радость и удовольствие.

Как и во многих других случаях, здесь важна не столько степень физических усилий, сколько совокупность всех прочих факторов. Так, например, изнурительная прополка грядок под раскаленным солнцем подчас способна принести вреда больше, чем перенос тяжестей.

Учтите, что на даче вас могут подстерегать различные источники опасности. Старайтесь ничего не упустить из виду.

• Кипятите воду, не пользуйтесь водой из неизвестных источников.

• Не употребляйте немытые ягоды.

• Осторожнее с удобрениями и прочими химикатами! Сорняки лучше вырывать, а не опрыскивать.

• Остерегайтесь укусов слепней и клещей.

• Исключите возможность проникновения грызунов и насекомых в дом, храните пищевые продукты в недоступных для них местах.

• Осторожно обращайтесь со средствами, которые отпугивают насекомых. Некоторые из них содержат химическое соединение под названием диэтилтриметиловый бензамид. Это соединение может вызвать врожденные аномалии. Некоторое количество этого вещества через кожу всасывается в кровоток, а большие дозы могут привести к серьезному отравлению. Во время беременности не следует применять репелленты, которые содержат диэтилтриметиловый бензамид. Учтите, что он может содержаться и в пластинах или жидкости для фумигатора.

• Если на даче у вас есть печка, то перед тем, как ею пользоваться, убедитесь в том, что дымоход прочищен и вытяжка исправно работает.

• Часто рядом с дачами и садовыми участками проходят линии электропередачи высокого напряжения (ЛЭП). Повышенный фон электромагнитных полей, который создают ЛЭП, вредит здоровью людей: он является причиной снижения рождаемости и вызывает аномалии развития у детей. ЛЭП – это серьезная проблема, поэтому ее нужно «обходить» в прямом смысле слова. По строительным нормам на расстоянии 55 м от самой мощной ЛЭП (1150 кВ) вы находитесь в безопасности. Но все же чем дальше, тем безопаснее для вас, поэтому на дачу, расположенную вблизи от ЛЭП, в эти девять месяцев лучше вообще не ездить.

Нужно ли во время беременности прятаться от солнца?

Вообще считается, что для беременной женщины нежелательно долговременное пребывание на солнце. Но почти у каждой женщины возникает необходимость провести некоторое время на солнце.

Так что если вы вынуждены много времени проводить под открытым небом или проживаете в местности с жарким климатом, то постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

• Для начала определите свой тип кожи. Исходя из этого, будет понятно, сколько времени вы можете провести на солнце.

От солнечного ожога кожу защищает содержащийся в ней пигмент меланин. В зависимости от степени его содержания можно выделить пять типов кожи: тип I – всегда сгорает, никогда не загорает; тип II – иногда сгорает, никогда не загорает; тип III – иногда сгорает, иногда загорает; тип IV – иногда сгорает, всегда загорает; тип V – никогда не сгорает, всегда загорает. Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

• Выпивайте достаточное количество жидкости – желательно чистой воды. Пейте вволю еще до того, как почувствуете сильную жажду

• Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не пребывать на самом солнцепеке; солнечные ванны лучше принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

• Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки.

• Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу. Однако вам следует знать, что защитные кремы содержат солнечные фильтры, которые тормозят важнейшую функцию кожи – синтез витамина D. Так что сильно не увлекайтесь использованием таких средств.

Трудно представить себе летний отдых на даче» без купания. А можно ли во время беременности купаться?

Плавание – это прекрасная тренировка мышечной и дыхательной систем организма, которая поможет маме и ребенку подготовиться к родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, который положительно влияет на состояние беременной.

Но не забывайте некоторые правила безопасности при купании.

• Купаться можно только в проверенных водоемах и только на специализированных пляжах, чтобы исключить риск заражения инфекционными заболеваниями, в том числе орнитозами (заболевания, передающиеся человеку от птиц) и глистными инвазиями (группа инфекций, вызываемых глистами).

• Будьте внимательны к резкому перепаду температур в воде, старайтесь не переохлаждаться – у беременных очень быстро могут развиться судороги икроножных мышц.

• Дозируйте физические нагрузки в воде, не ныряйте.

• Вообще беременным лучше всего отправляться на пляж в компании любимого человека, близких или друзей. Так будет и веселее, и надежнее.

Секс

• Можно или нельзя?

• Противопоказания к занятию сексом.

• Не опасны ли сексуальные отношения для будущего ребенка.

• Как меняется сексуальное влечение в зависимости от срока беременности.

• Может ли оргазм спровоцировать преждевременные роды.

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Если вы хорошо себя чувствуете и беременность протекает нормально, то можете заниматься сексом с самого ее начала вплоть до начала родов.

Помните, что беременность – это норма, а не патология. Поэтому женщина должна жить полнокровной жизнью, но с учетом особенностей ее нового состояния.

Доказано, что необоснованный отказ от секса во время беременности – это нарушение важного естественного процесса. Длительное воздержание способствует накоплению у будущей матери отрицательных эмоций и может пагубно отразиться на супружеских отношениях.

Период беременности – очень важный период не только в интимной, но и в собственно любовной (эмоциональной) жизни супружеской пары. Когда становится известно, что женщина беременна, или, чаще, когда появляются явные признаки беременности, то, как правило, мужчина испытывает к ней особое чувство нежности, привязанности, сексуального влечения и любви. Такие чувства появляются даже у тех мужчин, которым они вовсе не свойственны.

Кроме того, во время беременности отпадает необходимость предохраняться, что снимает напряжение и способствует появлению положительных эмоций.

У мужчин возникают фантазии о будущем ребенке, о собственной самореализации в ребенке. Мужчина испытывает к женщине благодарность за то, что она дарит ему такую возможность.

На почве этих совместных фантазий и планов улучшаются и сексуальные отношения. У женщины тоже возникает особая нежность по отношению к отцу ребенка. Это чувство позволяет расширить сексуальную сферу. Все более растущий живот вынуждает супругов искать новые позы, что вносит в их отношения разнообразие, поскольку значительная часть супружеских пар до беременности этих поз не осваивала, довольствуясь привычными формами секса. Многие женщины в период беременности преображаются – становятся более раскрепощенными и сексуальными.

Примерно 30 % людей в возрасте 50 лет считают самым лучшим периодом своей жизни в плане любви и секса именно эти волшебные 9 месяцев. А 50 % опрошенных называют время беременности единственным периодом хороших сексуальных отношений.

В результате усиления в половых органах обменных процессов активизируется рецепторный аппарат влагалища, ответственный за оргазменную разрядку. Поэтому у многих женщин ощущения становятся намного ярче. Не случайно около 15 % всех женщин впервые испытали оргазм в период беременности. Исследования показывают, что в это время многие пары как будто переживают второй медовый месяц.

Для многих пар во время беременности любовь приобретает иное измерение. Они чувствуют теперь, что секс – это нечто большее, чем просто телесный контакт двух людей. Любовный акт для них теперь – это нечто необыкновенное, благодаря чему они участвуют в чуде творения.

Психологи и сексологи считают, что благополучно проведенный в психологическом и сексуальном плане период этих девяти месяцев накладывает существенный отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Проведенные опросы супружеских пар показывают, что во многих семьях настоящие чувства и хорошие, теплые отношения появились только в период беременности.

Есть ли противопоказания для секса во время беременности?

С медицинской точки зрения о существенных ограничениях можно говорить лишь в следующих случаях:

• угроза прерывания беременности;

• привычное невынашивание (или имевшие место ранее выкидыши);

• предлежание или низкое прикрепление плаценты;

• многоплодная беременность.

Если что‑то вас беспокоит, обязательно обратитесь за консультацией к наблюдающему вас врачу.

Не вредят ли сексуальные отношения во время беременности будущему ребенку?

Нет, ребенок защищен толстой мышечной стенкой матки, амниотическим пузырем и слизистой пробкой, буквально закупоривающей шейку матки.

Иногда родители беспокоятся, что ребенок почувствует, что происходит. Действительно, некоторые дети после оргазма начинают активнее двигаться, но это, скорее всего, реакция на ваше усиленное сердцебиение, а также на выброс в кровь гормона «удовольствия» – эндорфина.

Изменяется ли сексуальное влечение женщины во время беременности?

Однозначного ответа на этот вопрос нет – все очень индивидуально. Есть женщины, чье сексуальное влечение во время беременности резко повышается – в таком случае пара с упоением вспоминает эти девять месяцев как время восхитительных сексуальных отношений. У других сексуальное влечение может снижаться или совсем пропадать – как правило, это связано с какими‑то проблемами течения беременности.