Дополнительный материал для проведения занятий

Управляй своей жизнью сам!!!!

В жизни каждого человека наступает такой момент, когда ему необходимо разобраться в себе. У всех людей есть определенные составляющие, диктующие то иное состояние. В каждой личности как бы сохраняется та маленькая личность, которой он был в свои три года - ребенок или дитя. В любом человеке есть также и его собственные родители. Имеется третье состояние, отличающееся от этих двух. Первые два состояния названы Родитель иРебенок (или Дитя), а третье состояние — Взрослый. Эти состояния бытия — не роли, а психологическая реальность. Переходы из одного состояния в другое очевидны по манерам, внешнему виду, словам и жестам. Но всех нас иногда занимает вопрос «правда ли, что с детства можно быть взрослым или до старости оставаться ребенком? Постарайтесь честно ответить на следующие вопросы и проанализируйте свои ответы.

Вы потеряли важные документы, что вы поду­маете?

Вы получили неожиданно в наследство огром­ную денежную сумму, как вы ей распоряди­тесь?

Представьте ситуацию: вы сильно устали, а ваш ребенок отказывается помогать вам в до­машних делах, вы думаете...

Любите ли вы давать советы?

Просят ли совета у вас?

Ваш любимый сказочный герой?

Итак, каждая личность имеет три состояния «Я», Эти три состояния определяются следующим образом.

Состояние «Я» родителя содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь от своих родителей. Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом и заботливом пове­дении по отношению к другим. Внутренне они переживаются как старые родительские назида­ния, которые продолжают влиять на нашего внут­реннего ребенка. - Когда вы действуете, чувствуете, думаете по­добно тому, как это делали ваши родители, вы находитесь в состоянии «Я» родителя. Когда вы действуете, чувствуете, думаете по­добно тому, как это делали ваши родители, вы находитесь в состоянии «Я» родителя.

Состояние «Я» взрослого не зависит от возра­ста личности. Оно ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации. Оно является организованным, при­способленным, находчивым и действует, изучая реальность, оценивая свои возможности и спокой­но рассчитывая. - Когда вы имеете дело с текущей реальностью, накоплением фактов, их объективной оценкой, вы находитесь в состоянии «Я» взрослого. Когда вы имеете дело с текущей реальностью, накоплением фактов, их объективной оценкой, вы находитесь в состоянии «Я» взрослого.

Состояние «Я» ребенка содержит все побужде­ния, которые возникают у ребенка естественным образом. Оно также содержит запись ранних дет­ских переживаний, реакций и позиций в отноше­нии себя и других. Оно выражает как бы «старое» (архаичное) поведение детства.- Когда вы чувствуете и ведете себя подобно тому, как вы это делали в детстве, вы находитесь в состоянии «Я» ребенка.

Задание:

Отметьте на луче по времени, в каком состо­янии вы чаще находитесь?

Родитель

Заботящийся родитель__________________________________

 

Критикующий родитель_________________________________

 

Взрослый _________________________________________

Ребенок

Благополучный ребенок,

любознательный, оптимистичный играющий____________________

Неблагополучный ребенок

Капризный, избалованный тревожный_____________________________

Тест «Выявление Я-состояния» по Э.Берну.

Инструкция. Оцените каждое из приведенных ниже высказываний в баллах от 0 до 10, принимая во внимание то, что 10 баллов - наибольшая выраженность высказывания в отношении Вас, а 0- наименьшая.

1. Мне порой не хватает выдержки.

2. Если мои желания мешают мне, то я умею их подавлять.

3. Родители, как более зрелые люди, должны устраивать жизнь своих детей.

4. Я иногда преувеличиваю свою роль в каких-либо событиях.

5. Меня провести нелегко.

6. Мне бы понравилось быть воспитателем.

7. Бывает, мне хочется подурачиться как маленькому(ой).

8. Думаю, что я правильно понимаю все происходящие события.

9. Каждый должен выполнять свои обязанности.

10. Нередко я поступаю не как надо, а как хочется.

11. Принимая решения, я стараюсь продумывать все его последствия.

12. младшее поколение должно учиться у старших, как ему следует жить.

13. Я, как и многие люди, бываю обидчив(а).

14. Мне удается в людях видеть больше, чем они говорят о себе.

15. Дети должны, безусловно, следовать указаниям родителей.

16. Я увлекающийся человек.

17. Мой основной критерий оценки человека- объективность.

18. Мои взгляды неколебимы.

19. Бывает, я не уступаю в споре лишь потому, что не хочу уступать.

20. Правила оправданы до тех пор, пока они полезны.

21. Люди должны соблюдать все правила, независимо от обстоятельств.

 

Подсчитайте баллы.

Состояние «Дитя» - 1 + 4 + 7 + 10 + 13 + 16 +19 =

Состояние «Взрослый» - 2 + 5 + 8 + 11 + 14 + 17 + 20=

Состояние «Родитель» - 3 + 6 + 9 + 12 + 15 + 18 + 21=

Человек может находиться в определенный момент находиться лишь в одном состоянии

И теперь, в заключение, мы хотим задать Вам, читатель, вопрос: «Как Вы думаете,из какой жизненной позиции можно стать здоровым и счастливым, научиться любить и дружить и «создать хорошую семью? Надеемся, что ты понял: из позиции Взрослого, который умеет радоваться жизни как дитя и быть ответственным как родитель.

 

Подарок

В случае если у Вас есть цель, которой Вы хотите достичь, но другое желание противоречит этой цели, проанализируйте свое мотивационное состояние, отвечая самому себе на следующие вопросы:

1. Хочу ли я достичь своей цели?

2. Хочется ли мне сейчас этим заниматься?

3. Что мне хочется делать?

4. Как соединить это с тем, что я решил сделать?

Алгоритм картины будущего

1. Определите свою цель на 5 лет вперед.

2. Ярко и выпукло нарисуйте себе картину будущего:

— Кем Вы будете через 5 лет?

— Какое к этому времени Вы получите дополнительное образование?

— Каков будет Ваш ежемесячный доход?

— Как Вы будете себя чувствовать?

— Какими будут Ваши перспективы на будущее?

3. Определите, что Вы должны сделать в течение каждого из этих 5-ти лет, чтобы добиться этой цели.

4. Сформулируйте свой девиз на ближайшие 3 месяца и сделайте карточку, на которой был бы напечатан этот девиз.

5. Носите карточку с собой и доставайте ее всякий раз, когда будете чувствовать себя растерянным, обескураженным, потерявшим цель.

6. Через 3 месяца сформулируйте новый девиз.

7. Повторяйте действия по пунктам 5 и 6 еще 2 раза в течение

года.

7. В конце года сопоставьте полученный результат с Вашей целью на год.

 

Мудрые мысли:

Счастье, что само пришло к тебе, уходя, заставит проклинать.

/Древнеиндийский афоризм /

Счастливый человек и при малом достатке не теряет хорошего расположения духа, а у несчастливого и при большом достатке душа не радуется.

/Демокрит/

Без мучений счастья не добиться.

/Индийское изречение/

Не познав горя, счастья не узнаешь.

/Армянская пословица/

Горя бояться - счастья не видать.

/Русская пословица/

Никогда не считай счастливым того, кто зависит от счастливой случайности.

/Сенека/

Не обязательно жить, но обязательно жить счастливо.

/Ж. Ренар/

Общий закон жизни - стремление к счастью и постепенное его осуществление.

/В. Короленко/

Где нет стремления к счастью, там нет стремления вообще. Стремление к счастью - стремление стремлений.

/Л. Фейербах/

 

Счастье делает людей духовно здоровыми и чистыми.

/Р. Люксембург/

Счастье не в том, чтобы делать всегда то, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.

/Л. Толстой/

Кто за счастье борется, к тому оно и клонится.

/Русская пословица/

Счастье можно заработать и завоевать, но не получить в готовом виде из рук благодетеля.

/Д.Писарев/

Счастье ощутимо не столько при достижении желаемого, сколько в процессе достижения.

/К.Гельвеций/

Когда в жизни нет иной цели, кроме себялюбивого счастья, жизнь становится бесцельной.

/Р.Роллан/

Несчастье большинства людей в том, что они считают себя способными на что-то большее, чем в состоянии сделать.

/А. Горький/

Непомерные притязания - вот источник наших горестей, а счастья в жизни можно достичь лишь тогда, когда он иссякнет.

/Н. Шамфор/

Кто считает себя несчастливым, тот сам себя делает несчастным.

/К. Гельвеций/

Счастлив тот, кто умеет не сожалеть о невозвратном.

/Античный афоризм/

Счастлив сохранивший в старости все свои чувства.

/Д. Фонвизин/

Каждый - кузнец своего счастья.

/Саллюстий/

Счастье и несчастье человека в не меньшей степени зависят от его нрава, чем от судьбы.

/Ф.Ларошфуко/

Счастью человека помогают, конечно, внешние условия, но его судьба находится, в основном, в его руках.

/Ф. Бэкон/

Судьбу каждого человека формируют его нравы.

/Античный афоризм/

Судьба неизбежнее, чем случайность. Не зря говорят: “Судьба заключена в характере”.

/Акутагава Рюноскэ/

В судьбе нет случайностей; человек скорее создаёт, нежели встречает свою судьбу.

/Л. Толстой/

К судьбе надо относиться так же, как и к своему здоровью: когда она нам благоприятствует - наслаждаться ею, а когда капризничает - выжидать, стараясь не прибегать к сильнодействующим средствам.

/Ф. Ларошфуко/

Любовь есть соединение любимого человека со своими основными и искреннейшими идеями и осуществление через него своего смысла жизни.

/А. Платонов/

Любовь - это цветы нравственности; без здорового нравственного корня - нет и благородной любви.

/В. Сухомлинский/

Любить - значит жить жизнью того, кого любишь.

/Л. Толстой/

Чтобы любить друг друга, нужно бороться с собой.

/Ф. Достоевский/

Тот, кто любит по-настоящему какого-то одного человека, любит и весь мир.

/Э. Фром/

Благодеяние любви не только в том, что она внушает нам веру в другого человека, но и в том, что мы обретаем веру в себя.

/Р. Роллан/

Тот человек, которого ты любишь во мне, конечно, лучше меня: я не такой. Но ты люби, и я постараюсь стать лучше себя.

/М. Пришвин/

Чем сильнее у человека характер, тем менее он склонен к непостоянству в любви.

/Стендаль/

Любовь, которая не обновляется ежедневно, превращается в привычку, а та, в свою очередь, - в рабство.

/Д. Джебран/

Нельзя любить ни того, кого боишься, ни того, кто боится тебя.

/Цицерон/

Тосковать о том, кого любишь, много легче, чем жить с тем, кого ненавидишь.

/Ж. Лабрюйер/

Если ты любишь, не вызывая взаимности, то любовь твоя бессильна, она - несчастье.

/К. Маркс/

Супружеская любовь создаёт человеческий род, дружеская любовь совершенствует его, а распутная - унижает и развращает.

/Ф. Бэкон/

Только муж с женой вдвоём образуют полноценного человека.

/Л. Фейербах/

Жениться - это значит наполовину уменьшить свои права и вдвое увеличить свои обязанности.

/А.Шопенгауэр/

Жениться надо так же, как и умирать, то есть только тогда, когда уже не можешь иначе.

/Л.Толстой/

Жена и дети учат человечности, холостяков учить некому, поэтому они мрачны и суровы.

/Ф.Бэкон/

Хорошая женщина, выходя замуж, обещает счастье, а плохая - ждёт его.

/В. Ключевский/

Брак без детей, как день без солнца.

/Античный афоризм/

Если к сорока годам комната человека не наполняется детскими голосами, она тогда наполняется кошмарами.

/Ш. Сент-Бёв/

Семья - это та первичная среда, где человек должен научиться творить добро.

/В. Сухомлинский/

Воспитание - великое дело: им решается участь человека.

/В. Белинский/

Воспитание есть украшение в счастье и прибежище в несчастье.

/Демокрит/

Привычка всего прочнее, когда берёт начало в юные годы; и это называется воспитанием, и оно является ни чем иным, как сложившимися привычками.

/Ф. Бэкон/

 

РАЗДЕЛ