Требования к уровню подготовки выпускников

По окончании обучения на каждом из этапов подготовки занимающиеся должны знать:

§ Этап начальной подготовки (группы начальной подготовки 1-2-го года обучения)

· правила поведения и техники безопасности на занятиях дартсем;

· основы техники метания дротика; тактику ведения игры;

· средства общей и специальной физической подготовки;

· способы выполнения упражнений на снятие напряжений, развитие внимания и сосредоточенности;

· основы личной гигиены спортсмена, краткие сведения о воздействии физических упражнений на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему организма спортсмена.

§ Учебно-тренировочный (учебно-тренировочные группы 1-4-го года обучения)

· основы техники метания дротика;

· способы выполнения бросков; дартс-игры;

· навыки владения основами самомассажа, самоконтроля;

· основные понятия об утомлении, о способах релаксации, регуляции психического состояния;

· правила соревнований по дартсу;

· техники релаксации, задачи и средства идеомоторной подготовки;

· требования к уровню физической подготовленности.

§ Этап спортивного совершенствования (группы спортивного совершенствования 1-3-го года обучения)

· способы регуляции психического состояния, методы создания комплекса представлений, соответствующего оптимальному боевому состоянию;

· особенности тренировки дартсмена в отдельные периоды годичного цикла подготовки;

· тактику выполнения упражнений, тактику выполнения отдельных бросков;

· взаимосвязь технического совершенствования с процессом развития двигательных качеств и уровнем функционального состояния организма дартсмена;

· основные средства и методы технической, психологической, тактической подготовки;

· особенности индивидуализации тренировочного процесса;

· основы совершенствования спортивного мастерства;

· особенности соревновательной деятельности дартсмена; основные аспекты соревновательной подготовки;

· педагогические, физиологические, психологические средства восстановления.

По окончании обучения на каждом из этапов подготовки занимающиеся должны уметь:

§ Этап начальной подготовки (группы начальной подготовки 1-2-го года обучения)

· осваивать специальные комплексы общеразвивающих, имитационных, релаксационных упражнений, упражнений на тренажерах;

· соблюдать основные правила, обеспечивающие безопасность на занятиях;

· применять арсенал изученных технических и тактических приемов в процессе соревнований;

· понимать свой организм и принимать разумные, обоснованные решения в вопросах развития общей и специальной физической подготовки;

· использовать знания, полученные в ходе психологической подготовки, для оптимизации своего эмоционального, психического состояния;

· применять простейшие восстановительные средства.

§ Учебно-тренировочный (учебно-тренировочные группы 1-4-го года обучения)

· применять основные тактико-технические действия в процессе тренировочной и соревновательной деятельности;

· осваивать допустимые объемы основных средств подготовки; выполнять контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке, предусмотренные программой;

· разрабатывать индивидуальную программу личного физического совершенствования;

· применять полученные знания по судейской практике при выполнении обязанностей судьи в ходе внутришкольных соревнований по дартсу;

· осваивать нетрадиционные методы укрепления здоровья;

· владеть способами самомассажа и массажа;

· выполнять контрольные задания по различным видам подготовки: теоретической, технической, специальной физической;

· противостоять негативным проявлениям физического дискомфорта, эмоционального состояния, психической перегрузки;

· анализировать и составлять собственные планы тренировок с учетом индивидуальных, физических, психофизиологических особенностей;

· применять средства восстановления работоспособности для оптимизации физического состояния.

§ Этап спортивного совершенствования (группы спортивного совершенствования 1-3-го года обучения)

· применять в комплексе полученные знания и умения в тренировочном, соревновательном процессе;

· использовать арсенал технических элементов в стандартных и вариативных условиях тренировки, в отдельных периодах годичного цикла подготовки;

· осваивать тренировочные нагрузки, предусмотренные индивидуальными планами подготовки;

· выполнять контрольные нормативы по видам испытаний в рамках программы и индивидуального плана подготовки дартсмена;

· противостоять в соревновательных условиях явлениям утомления, психическим перегрузкам и состояниям;

· организовать и провести соревнования по дартсу с занимающимися начальных этапов подготовки, учащимися района; выполнять обязанности секретаря, заместителя главного судьи и т.п.;

· поддержать уровень общей и специальной физической подготовки;

· применять различные восстановительные средства на этапах годичного цикла тренировки;

· использовать средства и методы психологической подготовки: моделирование и программирование соревновательной и тренировочной деятельности, психической регуляции;

· провести индивидуальную оценку реализации технико-тактического мастерства и уровень физической подготовленности на протяжении сезона.