Загальна характеристика впливу фізичних навантажень різної інтенсивності на організм

 

1. Об’єм фізичних вправ характеризується:

- кількістю повторень, тривалістю виконання, метражем і вагою;

- швидкістю виконання, інтервалами відпочинку, кількістю повторень;

- кількістю повторень, швидкістю виконання, інтервалом відпочинку.

 

2. Інтенсивність фізичних вправ характеризується:

- швидкістю виконання, кількістю повторень;

- кількістю повторень, інтервалом відпочинку;

- швидкістю виконання, інтервалом відпочинку.

 

3. До динамічних вправ можна віднести наступні:

- біг, ходьба, піднімання штанги;

- біг, ходьба, плавання;

- біг, ходьба, медитація.

 

4. Для хворих після інфаркту міокарду оптимальними є:

- динамічні вправи;

- статичні вправи;

- «вибухові» вправи.

 

5. До статичних вправ можна віднести наступні:

- медитація, вимушена робоча поза;

- вимушена робоча поза, піднімання штанги;

- їзда на велосипеді, веслування.

 

6. До вибухових вправ можна віднести наступні:

- піднімання штанги, гирі;

- підтягування на турніку;

- пірнання на глибину.

 

7. Найбільш шкідливими для роботи серця є наступні види вправ:

- статичні;

- динамічні;

- «вибухові».

 

8. Ефект «Плато» навантаження це:

- початкове навантаження на організм;

- максимально допустимий тренувальний ефект навантаження;

- мінімально допустимий тренувальний ефект навантаження.

 

9. Енергетичні витрати при виконанні фізичних вправ у дітей і дорослих:

- однакові;

- більші у дітей;

- більші у дорослих.

 

10. Зовнішні ознаки втоми розподіляють на наступні ступені:

- І, ІІ, ІІІ;

- мала, середня, значна;

- компенсована, субкомпенсована, декомпенсована.

 

11. Мала ступінь втоми характеризується:

- блідістю шкіри, швидким диханням ротом;

- почервонінням шкіри, пришвидшеним ритмічним диханням;

- багровістю шкіри, пришвидшеним ритмічним диханням.

 

12. Середня ступінь втоми характеризується:

- значною пітливістю вище поясу, незначним порушенням рухів;

- значною пітливістю нижче поясу, незначним порушенням рухів;

- невелика пітливість, некоординовані рухи.

 

13. Значна ступінь втоми характеризується:

- швидким аритмічним диханням, некоординованими рухами;

- швидким диханням ротом, значною пітливістю;

- почервонінням шкіри, некоординованими рухами.

 

14. Термінова адаптація - це відповідь на:

- одноразову дію тренувального навантаження;

- багаторазову дію тренувального навантаження;

- дію конкретного виду навантаження.

 

15. Фізіологічні зміни в серцево-судинній системі при оптимальних навантаженнях характеризуються:

- пришвидшенням ЧСС, зниженням систолічного тиску;

- пришвидшенням ЧСС, зниженням діастолічного тиску;

- зниженням систолічного та діастолічного тиску.

 

16. Фізіологічні зміни в системі дихання при оптимальних навантаженнях характеризуються:

- пришвидшенням ЧД, зменшенням хвилинного об’єму;

- пришвидшенням ЧД, зменшенням дихального об’єму;

- збільшенням дихального та хвилинного об’єму.

 

17. Фізіологічні зміни в системі крові при оптимальних навантаженнях характеризуються:

- збільшенням кількості еритроцитів та лейкоцитів;

- збільшенням кількості еритроцитів та тромбоцитів;

- збільшенням кількості лейкоцитів та тромбоцитів.

 

18. Фізіологічні зміни в системі виділення при оптимальних навантаженнях характеризуються:

- збільшення об’єму сечі, сечовини та креатиніну;

- збільшенням сечовини і креатиніну та зменшення об’єму сечі;

- зменшенням об’єму сечі, сечовини і креатиніну.

 

19. Фізіологічні зміни в системі травлення при оптимальних навантаженнях характеризуються:

- гіперперистальтикою;

- атонією;

- не впливає на перистальтику.

 

20. Фізіологічні зміни в залозах внутрішньої секреції при оптимальних навантаженнях характеризуються:

- підвищенням виділення адреналіну норадреналіну;

- підвищення виділення адреналіну, зниженням норадреналіну;

- підвищенням виділення норадреналіну, зниженням адреналіну

 

21. Фізіологічні зміни в системі виділення при оптимальних навантаженнях характеризуються зниженням виділення наступних гормонів:

- статевих, інсуліну, гонадотропного;

- адреналіну, інсуліну, норадреналіну;

- вазопресину, адреналіну, глюкагону.

 

22. Адаптацію поділяють на:

- термінову, відстрочену;

- термінову, негайну;

- термінову, довготривалу.

 

23. Посилення зовнішнього дихання і споживання кисню під час фізичного навантаження:

- є більшим у дітей;

- є більшим у дорослих;

- однакове у дітей і дорослих.

 

24. Найбільші показники життєвої місткості легенів (ЖЕЛ) спостерігаються у:

- лижників, веслярів і плавців;

- штангістів, боксерів, борців;

- шахістів, рапіристів, більярдистів.

 

25. Найнижчі показники пульсу у стані спокою спостерігаються у:

- бігунів та лижників стаєрів;

- бігунів та лижників спринтерів;

- у всіх легкоатлетів.

 

26. Що називається втомою:

- зниження працездатності;

- тимчасове зниження працездатності, викликаний небажанням працювати;

- об’єктивний процес тимчасового зниження працездатності, викликаний навантаженням.

 

27. Силовими називають вправи, що відбуваються:

- з максимальною напругою м’язів;

- з максимальною напругою та скороченням м’язів;

- з максимальною напругою та великою тривалістю.

 

28. Швидкісно - силовими називають вправи, що відбуваються:

- з максимальною напругою м’язів з великою тривалістю;

- невеликі по силі з довгою тривалістю;

- великі по силі з високою швидкістю.

 

29. Вправами на витривалість називають вправи, що відбуваються:

- з максимальною напругою та скороченням м’язів;

- максимальною напругою та великою тривалістю;

- невеликі по силі з довгою тривалістю

 

30. Ізометричні вправи відносять до наступного виду навантаження:

- статичне;

- динамічне;

- «вибухове».