Бросок через голову с упором двумя ногами в живот

Основное положение: оба соперника стоят друг перед другом на коленях. Захватив руками рукава соперника под локтями, сделайте кувырок назад, предварительно разведя ноги в стороны. Коснувшись спиной ковра. Сведите обе ноги вместе и упритесь двумя ногами в живот сопернику. Одновременно потяните его двумя руками на себя—вверх. Выполняя перекат, оттолкните двумя ногами соперника от себя, одновременно подтягивая его плечи к себе. Перебросив противника через голову, завершите кувырок назад и сядьте на соперника верхом.

Детали: упираясь двумя ногами в живот противника, разведите носки ног в стороны, пятки сведите вместе. Выпрямляя свои ноги, одновременно подтолкните соперника вверх за голову.

Выведение из равновесия захватом двух рук.

Основное положение: оба соперника стоят на коленях. Захватите правой рукой разноименную руку около локтя. Потяните руку соперника к себе и перехватите левой рукой его одноименную руку изнутри. Подтягивая левую руку к себе, сведите обе руки противника вместе. Отступите назад-влево левой ногой и, продолжая скручивать соперника двумя руками, бросьте его на спину.

Детали: во время выполнения броска толкните правым плечом соперника в бок, одновременно подтягивая руки к себе и закручивая противника.

Выведение из равновесия рывком.

Основное положение: захватив соперника под локтями, резко потяните обе руки к себе вниз. Бросив соперника животом на ковер, не останавливая движения и не меняя захвата, закрутите его, переворачивая на спину.

Детали: рывок вниз — на себя выполняется в два слитых движения: сначала резкий рывок вниз, затем, отступив назад и освободив партнеру место, рывок к себе.

Бросок через бедро с захватом пояса на спине.

Основное положение: захватите левой рукой пояс на спине соперника, правой рукой рукав куртки около локтя. Поддернув правой рукой левую руку противника к себе, повернитесь вправо, отставив правое колено назад. Подвернув левое бедро под противника и подтягивая его за пояс к себе, закрутите соперника вокруг своего бедра на спину.

348. Бросок через плечи — «мельница» с колен.

Основное положение: захватите левой рукой пройму на разноименном плече соперника и сильно потяните на себя—вверх. Выставив правое колено вперед, поднырните головой под правое плечо соперника, подводя правую руку под его правое бедро, и взвалите соперника себе на плечи. Отводя его ноги назад, одновременно потяните левой рукой плечи соперника вперед-вниз. Отступив назад правой освободите пространство и сможете свободно поднырнуть.

Детали: перед рывком левой рукой на себя—вверх, подведите локоть своей руки под локоть соперника и приподнимите свой локоть вверх. Таким образом, вы освободите пространство и сможете свободно поднырнуть своей головой под мышку соперника. После того как нырок головой будет завершен, посмотрите наверх, отводя затылок назад. Это маленькое движение будет стартовым для разворота плечевого пояса и отрыва соперника от ковра.

Передняя подножка с колена.

Основное положение: стоя на коленях перед соперником, захватите правой рукой рукав около локтя, левой рукой отворот на правой стороне куртки. Поворачиваясь направо кругом, отведите левую ногу назад и поставьте ее на прямую, соединяющую оба колена противника снаружи, рядом с одноименной ногой соперника. Потяните правой рукой руку соперника к себе, одновременно оттолкните левой рукой плечо от себя, скручивая соперника и бросая его на спину.

Детали: поворот направо кругом и рывок правой руки соперника на себя должны происходить одновременно. С выставлением левой ноги начинается скручивание соперника.

Задняя подножка с колена.

Основное положение: стоя на коленях перед соперником и повторяя предыдущий начальный захват, потяните правой рукой на себя—вверх и сделайте правым коленом шаг в сторону. Поставьте правую ногу на воображаемую прямую, соединяющую обе ноги соперника. Отведя таз и туловище вправо, вынесите вперед ногу и поставьте ее за ногами противника, предварительно выпрямив в колене. Продолжая тянуть правой рукой к себе, левой оттолкните соперника от себя, перебросив через свою левую ногу на спину. Не отпуская захвата правой рукой, обхватите левой рукой партнера за шею и проведите удержание сбоку.

Детали: первоначальный рывок правой рукой должен быть направлен на отведение левого локтя соперника от туловища.