Переворачивание захватом двух ног вместе

Основное положение: соперник лежит на животе, скрестив ноги. Захватите ноги двумя руками, приподнимите их вверх и, вставая на ноги или на колени с той или с другой стороны, переверните противника на спину, вращая ноги в нужном направлении. После переворота накройте соперника своими ногами и животом, отпустив ноги, захватите руками одежду, чтобы провести удержание.

Переворачивание зацепом ноги снаружи.

Основное положение: правой ногой зацепите одноименную ногу стоящего на четвереньках соперника снаружи и заставьте лечь на живот. Если он лежал на животе, зацепите одноименную ногу в этом положении. Подведите стопу между бедрами противника и наложите на подколенный сгиб другой ноги. Выпрямляя ногу в колене и действуя ею как рычагом, переверните соперника на спину.

 

 

Переворачивание захватом одной ноги и зацепом изнутри другой.

Основное положение: станьте между ногами стоящего на четвереньках соперника на колени и, захватив одну ногу за бедро снаружи, приподнимите ее вверх. Зацепите другую ногу голенью и, действуя одновременно рукой и туловищем, переверните противника на спину.

Методические замечания: можно изменить прием, захватив одноименную ногу соперника своей рукой изнутри, а вторую ногу — ногой изнутри или снаружи. Удерживая ногой ногу соперника на ковре, с помощью руки переверните соперника на спину.

Переворачивание захватом руки противника изнутри между ногами.

Основное положение: противник стоит на четвереньках. Пропустите левую руку между его ногами и захватите разноименную руку за запястье или за рукав у кисти. Подтянув захваченную руку к себе, проведите ее между ногами соперника и, продолжая тянуть руками, плечом подтолкните его, заставляя выполнить кувырок вперед через плечо.

Методические замечания: можно немного изменить окончание приема, захватив руку, забежав ногами к правому боку соперника и накатывая его на голову.

 

 

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

Ущемление икроножной мышцы перегибанием.

Основное положение: противник стоит на четвереньках или лежит на животе. Встаньте между его ногами на колени, положите правую голень на подколенный сгиб одноименной ноги, зацепив ногу соперника снаружи, и, сгибая его ногу в колене, проведите болевой прием.

Детали: чтобы усилить заключительную часть приема, после зацепа голенью захватите двумя руками одежду соперника на спине (можно за пояс) и, подтягиваясь, прижмитесь плечом к его спине.