? . , . , , , .
1970, . , , . , , .
, 400. , - .
, - , . ? ? . - . , , , .
, . , , . . , , . , .
? . , - () ( 1979, 1984 ). , . . , . . . .
, 40-50% , . , . . , , . , . , , , . , , . . , . Science and Practice of Strength Training, , , . , , . , , , .
|
|
, , . , .
- , . 40-50% , 50% ? , .
, , 0,7-0,8 . , . . - , . . 0,45-0,6 . . . 0,4\, 0,6\. 0,37\, 0,4-0,5 \. , . . , , .
8 , 410 8 , 272 . , . , . .
. .. , . . .
, . , . .
6 , , 410-445. -, 290 . 290, 213. . , 130. 420 343 .
|
|
6 , . 36. , 1.5 . 36 , . 457, 343 . 36 . 493, 343. . 36 529 343 . .
, , . , , , .