Тема 2.6. (самостійно) Втома й відновлення

Аеробне окислення в організмі у період відпочинку активується	АТФ	Креатинфосфатом	*Креатином, креатиніном, АДФ, АМФ, неорганічним фосфатом	Глюкозою
Відставлене відновлення здійснюється протягом	1 хвилини	20 хвилин	30-90 хвилин	*3-5 годин й більше
За рахунок яких факторів виникає короткочасна, або локальна втома?	*Зменшення кількості АТФ, зменшення балансу АТФ/АДФ	Зниження запасу глікогену	Зниження запасу глікогену, накопичення метаболітів (молочна кислота й т.і.)	Зниження запасу глікогену, накопичення метаболітів (молочна кислота й т.і.), зниження збудливості м’язів, розпаду білків м’язів
За рахунок яких факторів виникає тривала, або глобальна втома?	Зменшення кількості АТФ, зменшення балансу АТФ/АДФ	Зниження запасу глікогену	Зниження запасу глікогену, накопичення метаболітів (молочна кислота й т.і.)	*Зниження запасу глікогену, накопичення метаболітів (молочна кислота й т.і.), зниження збудливості м’язів, розпаду білків м’язів
Надвідновлення або суперкомпенсація запасів глікогену та жирів у марафонців відбувається	Через 24 годин ивідновлення	Через 12 годин відновлення	Через 48 годин відновлення	*Через 72 години відновлення
Надвідновлення або суперкомпенсація запасів глікогену у бігунів на короткі та середні дистанції відбувається	Через 24 годин ивідновлення	Через 12 годин відновлення	*Через 48 годин відновлення	Через 72 години відновлення
Надвідновлення або суперкомпенсація характеризується тим, що	*виробляється більше енергетичних сполук, гормонів та ферментів, ніж було до роботи	Виробляється велика кількість АТФ	виробляється однакова кількість енергетичних сполук, гормонів та ферментів, як й до роботи	Виробляється велика кількість АТФ
Під час відновлення спортсмена посилюються	*Процеси синтезу речовин	Процеси розпаду речовин	Процеси синтезу та розпаду речовин	Залишаються стабільними процеси синтезу та розпаду речовин
Розвитку охоронного гальмування при втомі забезпечує	Адреналін, який стимулює процеси розпаду	*Гама-аміномасляна кислота, яка знижує активність нервових клітин	Ацетилхолін	Тироксин, який посилює процеси теплоутворення
Стомлення людини віддаляють	*Кофеїн і інші стимулятори нервової системи	Гама-аміномасляна кислота, яка знижує активність нервових клітин	Білки	Тироксин, який посилює процеси теплоутворення
Термінове відновлення здійснюється протягом	1 хвилини	20 хвилин	*30-90 хвилин	3-5 годин
У кого швидше наступає відновлення?	*Бігунів на 100 або 200 м	Бігунів на 5 км	Бігунів на 10 км	Марафонців
У яких видах спорту в першу чергу наступає емоційна втома?	Гра в шахи	*Спортивні ігри	Гірськолижний спуск	Плавання на довгі дистанції
У яких видах спорту в першу чергу наступає сенсорна втома?	Гра в шахи	Марафонський біг	*Гірськолижний спуск, стрільба	Плавання на довгі дистанції
У яких видах спорту в першу чергу наступає фізична втома?	Гра в шахи	Стрибки в довжину	Гірськолижний спуск	*марафонський біг
У яких видах спорту наступає розумова втома?	*Гра в шахи	Стрільба	Гірськолижний спуск	Плавання на довгі дистанції
У якому випадку повільніше наступає суперкомпенсація?	Після короткочасної швидкісно-силової роботи	Після роботи в зоні субмаксимальної потужності	Після тривалої роботи в зоні помірної потужності	*Після дуже тривалої роботи в зоні легкої потужності
У якому випадку швидше наступає суперкомпенсація?	*Після короткочасної швидкісно-силової роботи	Після роботи в зоні субмаксимальної потужності	Після тривалої роботи в зоні помірної потужності	Після тривалої роботи в зоні легкої потужності
Які речовини забезпечують ефективніший ресинтез АТФ у період відпочинку?	АТФ	Креатинфосфатом	*Креатином, креатиніном, АДФ, АМФ, неорганічним фосфатом	Глюкозою
Які речовини стимулюють процес доокислення молочної кислоти та кетонових тіл?	АТФ	Креатинфосфатом	*Креатином, креатиніном, АДФ, АМФ, неорганічним фосфатом	Глюкозою
Які типи втоми є у спортивній практиці?	Розумова, сенсорна	Сенсорна, фізична	Фізична, сенсорна	*Розумова, фізична, сенсорна, емоційна