: |
| ||
, / | , | ||
2 | 1 | ||
3 | 1 | ||
3 | 2 | ||
4 | 1 | ||
4 | 2 | ||
5 | 12 | ||
6 | 1 |
( 3 /, 2 ) 4244 //, .. () 20 50 . , 58 %.
12.3.
, .
, , , , , , , . (physical fitness) , .
, ,
269
, , . .
, .
?
, (2,
tmax, AME), ()
.
,
,
.
?
,
(
, , 2-,
2,
).
.
?
-
.
? ,
.
|
|
? ,
.
,
.
,
- ,
.
(, , - ) . , , .
270
, , , . , , - , . , . .
. , , . P.O.Astrand .Cooper 5 . , , .
12- , , . , :
, | 22, -~1. -' |
<1,6 1,61,9 2,0-2,4 2,52,7 2,8 | <25,0 25,033,2 33,342,5 42,651,5 51,6 |
(. 12.4).
, , .
-, , .
271
12.4. 12- , *
| , | |||
30 | 3039 | 4049 | 50 | |
1,6 ( 1,5) | 1,5 ( 1,3) | 1,3 ( 1,2) | 1,2 ( 1,0) | |
1,61,9 (1,51,8) | 1,51,84 (1,31,6) | 1,31,6 (1,2-1,4) | 1,21,5 (1,01,3) | |
2,02,4 (1,852,15) | 1,852,24 (1,7-1,9) | 1,72,1 (1,51,8) | 1,61,9 (1,4-1,6) | |
2,52,7 (2,162,6) | 2,252,64 (2,02,4) | 2,22,4 (1,852,3) | 2,02,4 (1,72,15) | |
2,8 (2,65 ) | 2,65 (2,5 ) | 2,5 (2,4 ) | 2,5 (2,2 ) |
* .
|
|
-, - . , . , , , , , , . . .
5 (): , , , . 5060 % , 6175 %, 7690 %, 91 100 % 101 % .
23 / , 3 / , , .
272
200 ; 150 , , [ .., 1990].,
\ | 頠 頠 頠 |
2039 , 4049 5059 . 3049 5059 . 5059 , 108,2125,4 , - , .
- , - . -3, -2 -1, , - . , .
(- ) . . , -
|
|
273
190 2039 , 4049 , 5059 . - .
- - . . - - ( , 15 % , , , 6,72 /, ) . - (..).
- , .
13 |
13.1.
. , -
274
. . , , , . , , , .
. - , 3- 5- . , - . . ( ) (45 ) .
, , . , (). 5- , , , 5- , 3- .
|
|
. 3 . .
275
. , 2040 (7580 % ) 814 . , (50 % ) 90120 .
. . -- ( ). (, , .), '/5 1/2 .
, , - , , , .. .
. , (, , -). . .
(.. .), (.13.1). .13.1 , . , , , -
276
, |
30- | 40- | 60- |
27- | - | |
24-21- | 30- | 45- |
18- | ~ | - |
15- | 20- | 30- |
12- | - | - |
9-5 - | 10- | 15- |
3 -0 | - |
30 40 60 |
2 3 4 5
. 13.1. .
; - ; ; .
(, ), , . . , , , - 60- 30:5:13:12 .
.
:
( , PWCirax);
(
);
|
|
277
(,
);
.
. , . , 4090 % . (4060 % ), .
. . . , , , .
, , , , .
, , . , , . , , , . , .
(), 2030 . , 1015 %, . , 50 75 % , . [ .. ., 1990; .., 1997].
. () (1530 ).
()
(/2;M/3;/4 ...). MJL- 1 25-50 % .
.
278
, .
279
(..). .
. , , . - .
. .
. , , ( ). , , .
( ) . , ( 50 + 150 ) 1600 3200 120 1 . (, 3200 28 120 1 ) . . , 1030 22-24 10 ( 132-144 1 ).
, , (, , , , , ..).
280
:
(1,5 // ) , , , , , , , - , , , - , . (, , .) .
: ; , ; ; ; - : ; , 6 ; , , II III ; ; ; ; ; ; ; .
13.2. ,
- , . , ; -
281
; ; .
. , , . (4050 /), , , , .
.
. . , , .. (.13.1). .
. , , . , .
. , , , , , - : - , , , , , .. (..).
282
13.1. -
: | ||
, | 350500 | 250300 |
, | 9001400 | 600800 |
: | ||
, / | 5060 | 7080 |
(), | 200600 | 220 |
1 | ||
, | 100 | 6080 |
- | 200 | 120140 |
, | ||
40 | 1820 | |
, | ||
, | 6080 | 6080 |
/100 | ||
500 | 300 | |
(), /100 | ||
, | 500010 000 | 10 00015 000 |
5,57,0 | 3,54,0 | |
2 1 , | ||
, | 200 | 80100 |
/ | ||
, | 67 | 3,54,5 |
13.3.
: , . , , . , . , .
283
, - : , , , , , , .. , .
, : ; , ; , , ; ; ; ; - ( ).
, . , , , - , , , , -, , , . , , , .
▲ , , , , , .. , - .
, ,
284
, . , , . , , , . , , , , , [ .., 1990].
(- -) , -, , [ .., 1991, .., 1993]. , II . , , , , , , [ .., 1991].
▲ - , ( , , , , ; ) ( , -
285
, , , 1 ..).
14
14.1.
, , . : ) ; ) , ; ) .
, .. , , . . , , .
, . . , . , , , , . , .
. , , . , ,
286
, , , . 300 , 50 .
, . . , , . , - .
: 1) 2) [ .., 1991].
(, ..). , . , , , , . , , , , , .
, , , . 2 . 1- , , , , .
,
287
. , , 1- . , ( 14.1). , . , , , .
.
, , , . , , .. , , . , , .
, . , , .. , . , , .
, - , . , , , , . . (, , .).
288
289 |
14 1 [ .., 1991]
(, , ..), .
. , , , .
, , . . , . .
. () 1956 . .
. , , , . , - . . . , , , . , . , . , . - , , .
290
, , , .. , . , , , , , , .
, , , . , , , .
, . . , , , , .
, , ..
, , , . , .
( , , , ). . , .
, , . [ .., 1994; .., 1995].
291
14.2.
, , . , , . , , , . , , (..): (, , , , ); ; .
, , . , , , , , ( ) . -. - , , ( , ), .
, , , - ( - ), , . , . ,
292
[ ..,
1995].
, (, ).
, . .
, , , , -, - , - , , , . , , , . , , , , , , , . , , ,
293
, , , , , . , , , [ .., 1994; - .., 1995].
14.3. -
. : [ .. ., 1990; .., 1993].
, . , , , . .
. . -, , , ; -, - ; -, .
, .
294
, . , , - - .
, , , , ( ), -- , , , ( , ).
(, , , , , ). - , . , .
, . .
. - , .
: , - ().
- . , , , . , , - , .
( ), ( , .), (
295
.). , . . - :
,
;
;
;
- ,
-
.
: ; - ; [ . ., 1995].
: ) - ; ) - ; ) (,
|
|
|
|
: 2018-10-18; !; : 261 |
:
, .
==> ...