, , , , . , . , . , - .
, , , . , () () .
- , . , (. , , ), , .
, , . . . (.. ): - . 2.3. . . - , .
, , - . 2.3. . . . - . : (: ), .
. 2.3. - - .
, , : . , . , . , . , . , ( ).
|
|
: . , . ( ).
. , . .
. . , .
, . .
, , . , . , (. , ), .
. , . , . , , . .
. ( 1 20 ), . , , .
, , . , . , , , . . (. 2.6).
P. 2.6. Fmus Fres, , - Fgrav Fmus.
, : , . . . ( ). . . .
|
|
, p . , , , . (, ) ( ). , , .
,
, , ( ). Fm, ( ) , . Fm , (. . 2.20).
. 2.20: Fm ( ), .
?
, , . . - (. 2.20). - , . , , , . - -, , 52 56 . ( 1,50 ) , .
, ( ), .
( ), (. ), . : , (. . 2.21).
. 2.21: .
, . - .
. , ( ), .
. - - - , . , . .
|
|
, . .
( ) .
, (. . 2.23). ( . 2.23. ), . (. . 2.22, -b).
. 2.22: , . . 24 . , . , 15 . , . 30 .
- , , , , . , , . , rectus femoris ( ) , . - : , .
.
( " "). , , "" . . , . , , . , . , . .
. 2.23: , .
, . ( ). ( ). , , , . 6.
|
|
(. )
45 . , , , -, , . , , , . , . , - .
" " , - . , , , , , - , , , . , , , , . - , . , , , .
,
, , :
, ,
,
:
1000 - - , ,
-
,
.
" " , , .
, , . . (, ), . .
- , . , .
, . , " ". , . " ", - . - " . ". " ", - . - " " ( ; , ). " . , . - , , ".
. - , , . . . ? - . ?
|
|
. - , . ; . . , . , . .
. - , ( ) - -. , - . , , , . , , - , , . - . . , , , - : , . , , .
. - . , , , , , , . , ( ) . , , . , , . , , . , - .
. , . - . , , /. , .
- , . , , , , . , , ; , .
. ,
1.
- , , . , , . 1 , 2 .
, , . 1 . , - - , , , , . , , , ; , .
2 3 , . , , , , . , , ; , , . - 2 3, ; , .
3 ; , . , - , . , , , , , . - . , , , , .
3 - , . , . ? -, ? , , . , , . , ; , , , . , . : . - . , . , - , . 3 .
1.
- , . , [conditioning] ( , , , ), . , . . , , .
, , , . . , . .
. , . . :
().
.
.
.
, , . , . . (, ) , , . , , , .
, , (. 1.1). , . -, , , . - ( 1 2 ).
:
- , ;
- , ;
- , .
. 1.1. (, , ) . ( ), , . "", . , , .
; 57,5 . 50 , . , , 60 . , , , .
. ( , , ) . , . , ( ). , ( ).
- 8 12 , , , . - 10 , 6 . , - 8000 12000 . 1000 . - () 5000 ; 1/10 1/12 .
, (. . 1.2). , . , . , - . .
. . , .
. 1.2. . .
. -: , , , .
, , . :
- (, );
- .
-, , .
. , , , , . .
- . , , , , . . , , , 20 . , , (vertical standing jump), sprint dash, ( , )? , . , . , , .
. ?
, , . . , 1 . "".
, , . , , , , . , . . , , . .
: , ? :
? ? ? ? ?
, . ?
, , . . :
, ;
;
;
;
( );
;
.
? , ?
. - 70 130 ( 180 ). Fm, ?Fm (. . 1.3, a, b).
.1.3. . , . , . : " ". - .., .., " , (6), . 7 - 14. .