Воспитание полезных привычек

Самодисциплина, то есть привычка выполнять действия в одном и том же порядке, есть результат формирования системы мотивации. Дисциплина поведения, поступков, складывается не принуждением и насилием, а внутренней потребностью. Даже если удалось через силу выработать в себе какие-то полезные привычки, их легко потерять, если они не подкреплены мотивацией.

Например, вы годами вырабатывали в себе привычку рано вставать. Потом вы потеряли работу, благодаря которой приобрели эту привычку, и теперь вас рано утром домкратом не поднимешь. А привычка-то была хорошая! Кто раньше встает, тому Бог дает.

Или: любимый заставил вас бросить курить. После того, как вы расстались, вы снова закурили, сетуя, что зря бросали. Если бы в вас жила внутренняя потребность не курить, никакое внешнее событие не повлияло бы на ваше убеждение, которое в этом случае является по-настоящему стойким.

Самодисциплина – это работа со своим сознанием, в результате которой формируются способы поведения, продвигающие нас к своим целям. Если вам трудно дается воспитание качеств, необходимых для достижения своих целей, это значит, что в глубине души вы сомневаетесь в их необходимости или не верите в свои силы. И в этом нет ничего ужасного. Важно ведь не то, обладаете ли вы каким-то качеством или нет, важно принимать себя такой, какая есть. И если вы при попытке перевоспитать себя почувствовали, что у вас нет внутренней убежденности в необходимости собственных изменений – согласитесь с этим. Теория Парадоксальных Изменений Арнольда Бейссера гласит: изменения возможны только тогда, когда вы согласились с тем, что есть и приняли это, как должное.

Перед тем, как заняться процессом самовоспитания, оставьте себе время поразмышлять о том качестве, которое вы пытаетесь выработать. Подумайте о том, можете ли вы достичь своей цели без этих качеств. Какой вы станете, приобретя это качество? Как с его помощью вы решите ваши задачи. Подходит ли вам этот образец? Стоит ли результат усилий? Если стоит – действуйте. Вы можете составить ряд тезисов, которые всего вдохновят вас. Например: «Упорство приведет меня к успеху», или: «Если отчаялся, продолжай работать и в отчаянии» в случаях, когда неудачи заставляют вас опускать руки.

Эти надписи расположите на видных местах в квартире или над рабочим столом.

Однако слова имеют особенность терять убедительность с течением времени. Если это произошло, задумайтесь снова о вашем настоящем и будущем: что вы цените в себе, чего хотите от себя. И составьте новые тезисы.

Такая мотивационная подготовка не только вдохновляет для работы над собой, но и делает ее менее утомительной, повышает вашу работоспособность и расширяет границы ваших возможностей. Известно, что мотивация в несколько раз повышает результативность в любом деле.

Для решения сложных ситуаций у Леди есть никогда не устаревающее, в отличие от принципов, правило: «Не мытьем, так катаньем». Не один путь, так другой. Леди не остановится, если ее действие потерпело неудачу. Она предпримет другое действие, имеющее ту же цель, но пойдет с другой стороны. Из каждой ситуации всегда есть, как минимум, два выхода. А если присмотреться, то с десяток наберете, просто не все они по разным причинам кажутся приемлемыми. Как правило, мы хотим найти такой выход из ситуации, что бы он был не просто выходом, а еще и приятным выходом, несущим массу положительных впечатлений. Например, не просто прекратить конфликты, а прекратить их так, чтобы это было под вашим контролем и удовлетворяло ваше желание превосходства и правоты. Далеко не все из таких действий являются выходом. Ведомые желанием получать удовольствие, мы частенько занимаемся самообманом и загоняем себя в невидимую ловушку. Редко оптимальный выход из кризисной ситуации бывает безболезненным. Лечение болезни иногда доходит до хирургического вмешательства. В жизни нет анестезии, поскольку именно болезненный опыт бывает поучительным и запоминается раз и навсегда.

Стоит выписать все мыслимые и немыслимые, даже фантастические выходы из вашей ситуации и посмотреть: почему вы боитесь выбрать вот такое решение? Так ли страшны последствия вашего выбора? Взвесьте все, что вы потеряете и приобретете в результате такого выбора и примите решение.

Для того, чтобы сделать выбор в ситуации особенно сложной, выполните следующее упражнение. Напишите все выходы, которые вы придумали и напротив каждого из них выпишите, что самое страшное может произойти, если вы предпримете такой шаг? Что важнее: ваше чувство страха по поводу последствий или тот результат, та свобода действий, которая за этим последует?

Не миритесь с вредными привычками. Рассчитывайте на свои силы и таланты, ищите сферы своей реализации. И не забывайте благодарить судьбу за все то, что уже имеете.

Никогда не отчаивайся. А если ты уже впал в отчаяние,

то продолжай работать и в отчаянии.

Берк

 

Инструменты

 

Сталкиваясь с препятствием, этой необработанной глыбой, свалившейся на нашу голову и перекрывшей нам дорогу, мы начинаем искать в себе инструменты для удаления ее с пути. А инструменты все эти заложены в нас Создателем.

Проблема тех, кто не находит в себе эти инструменты – жалость к себе. Попробуйте увидеть, что вы сидите перед глыбой, жалея себя вместо того, чтобы решать свою проблему: искать инструменты, расти, учится, избавляться от безвыходности. Ничто не научит нас и не откроет в нас наши возможности, кроме собственного опыта и собственной жизни, ничто не заставит нас искать выход, кроме безвыходной ситуации.

Любые навыки, положительные или отрицательные, формирует привычка, то есть, непроизвольные повторения одного и того же материала. А тренировка – это произвольные повторения, то есть те, которые вы сами себе придумываете. Это может быть тренировка тела, интеллекта, эмоциональной сферы. Также как и нетренированное тело, нетренированная или плохо тренированная психика не справляется с жизненными нагрузками. Благодаря этим тренировкам вырабатывается автоматизм. То же происходит и с вашими мыслями, памятью: не пытайтесь удерживать все сразу. Сначала нужно привыкнуть к одной информации, поселить ее у себя в голове и теле, сделав это навыком, и только потом усваивать новые пласты.

Автоматизм, в свою очередь, дает вам свободу. Какую именно? Рассмотрим на примере тренировки тела. Когда тело натренировано автоматически выполняет движения, ум и душа свободны для того, чтобы наполнить время не контролем над телом, а мыслями и чувствами. Это правило по достоинству ценят спортсмены и актеры. Когда вы способны осознавать происходящее, замечать свои эмоциональные реакции раньше, чем их выплеснете, тогда вы можете выбирать, что с ними делать, вы не растрачиваете себя на обуздание эмоций, а можете спокойно продолжать делать то, что начали – общаться на заданную тему, спокойно работать и даже не отвлекаться от получения удовольствия, если на вас что-то свалилось в самый приятный момент, какое-то известие или предмет.

Для того, чтобы добиться автоматизма при восприятии и усвоении информации, любую информацию важно пропускать через свой опыт, не тратя время на жалость к себе и недовольство другими. Необходимо развивать воображение, настойчивость и целеустремленность.

Воображение – способность увидеть внутренним взором то, что не доступно глазам. Необходимо четко представлять себе конечный результат. Отбирая лучшее из своего жизненного опыта, создайте в воображении единое целое, картину того, чего вы хотите от жизни.

Настойчивость – это не просто решимость добиться успеха. Во-первых, это понимание того, что задача выполнима. Во-вторых, это вера в успех. И, в-третьих, это умение зажечь своей идеей не только себя, но и тех людей, которые причастны к вашему делу (партнера, начальника, близких), способность противостоять чужому давлению и влиянию.

Вам наверняка встречались люди, которые при столкновении с трудностями быстро переключались на другое дело, а, дойдя до препятствий в этом новом деле, хватались за третье. Такие люди, на самом деле, никогда не продвигаются в своих делах настолько далеко, чтобы выйти за пределы черновой, подготовительной работы, за которыми дело начинает приносить удовольствие и долгожданный успех, потому что им не хватает целеустремленности.

Необходимыми инструментами достижения цели являются знания и умения.

Без знания не спланировать маршрут, который приведет к цели. Уверенность – это возможность опираться на свои знания и навыки в каждом конкретном действии.

Умение необходимо для того, чтобы выйти за пределы своих способностей и возможностей. Личное мастерство – это то, что вы делаете на основе природных данных, это развитие заложенных в вас качеств. А умение – это еще и способность руководить собой и планировать свою жизнь, стратегию достижения цели. У умелого человека всегда есть собственный стиль, поскольку построить себя и свою жизнь – это, в некотором роде, искусство.

 

Инвестиции

Вопрос «Где взять денег?» в наше время не менее актуален, чем «Кто виноват?» и «Что делать?»

Самое простое, что можно сделать – это заработать деньги. И грамотно их распределить. А для этого необходимо определить свои приоритеты в затратах. Если, к примеру, обучение, на которое вам нужны деньги, у вас не на первом месте, то вряд ли вы найдете достаточно денег для него.

Один из самых быстрых способов заработать много денег – это придумать нечто, что никто до вас не делал или делал не так хорошо, как это делаете вы, и продавать этот товар или услугу.

Если тех денег, что вы зарабатываете, недостаточно, можно решить проблему несколькими способами:

Ø Учиться самостоятельно, по книгам

Ø Получать знания в обмен на что-то, что вы можете дать

Ø Работать на двух или трех работах

Ø Сократить свои запросы и расходы

Ø Воспользоваться финансовой помощью родственников и друзей

На определенных этапах вкладывают средства, а затем получают дивиденд. Не жалейте вкладов там, где это необходимо. У каждого из нас есть приоритеты в жизни, статьи расходов, на которые у нас всегда есть деньги. То количество средств, которые вы на них отводите, и определяют ваше финансовое состояние и бюджетную политику. Для некоторых выглядеть соответственно имиджу, моде, оказывается важнее, чем учиться и повышать свое мастерство. Это значит, что такого человека в его деятельности привлекает не сама деятельность, а имидж, который создает эта деятельность, возможность выглядеть как-то особенно.

Один из определяющих моментов, создающих ваш финансовый фон – ваше отношение к текущему состоянию вашего быта. Если вы привыкли жить при нехватке денег на то, что вам нужно, то вряд ли отвыкнете.

Наши отношения с деньгами тоже определяются нашими установками. Установки эти могут быть различными. Во многом они зависят от среды, в которой вы воспитывались. Самая распространенная из установок такого рода – привычка жить при нехватке денег. Возможно, вы жили в семье, где всегда на что-нибудь не хватало. Поэтому финансовый вопрос – это больной вопрос для вас. Вы даже пытаетесь экономить, но ничего не меняется: каждый месяц, как вода сквозь пальцы, куда-то утекает сумма, которую вы планировали отложить. Человеку трудно понять, куда деваются деньги, он то и дело упускает хорошие возможности или не рационально растрачивает деньги. Этот пример иллюстрирует закон, гласящий: «Что внутри, то и снаружи». Если мы будем испытывать тревогу по поводу денег, то мы всегда будем наталкиваться на обстоятельства, порождающие их нехватку.

Выход один: снять эту установку.

Второе, достаточно распространенное явление, вызывающее нехватку денег – это установка на решение проблем при отсутствии денег.

Деньги, на самом деле, не что иное, как посредник между нами и нашими целями, с помощью которого мы решаем свои проблемы. Кто-то из нас запрограммирован на то, чтобы преодолевать препятствия на своем пути только при условии использования этого посредника, а кто-то на то, чтобы обходиться без денег. Но используя вместо них свои личные качества. Как определить, относитесь ли вы к этой категории?

Деньги – это посредник между вами и вашими желаниями

 

Но можно ведь обойтись и без посредников.

Попробуйте вспомнить, не случалось ли в вашей жизни такого, что у вас появлялось то, что вам нужно, но не потому, что вы заплатили деньги? Может быть, это был подарок, или у вас появился знакомый, который вам помог получить то, что вы хотите, бесплатно? Или вы проявили свои положительные черты, чем очаровали человека, от которого зависит то, что вам нужно?

Если с вами такое происходило, то вы – явно та женщина, которой просто не нужны деньги для того, чтобы достигать своих целей.

Вот один из примеров. Когда я писала свою первую книгу, у меня не было своего компьютера. Поэтому я ходила в ближайший игровой клуб, где и набирала текст под ругань немытых подростков, рубящихся в стрелялки-догонялки. Через некоторое время мои страдания были вознаграждены: один из друзей отдал мне свой компьютер, на котором и была дописана книга.

Конечно, то, что я получила, не принадлежало мне, но задача-то была решена! Компьютер мне нужен был не как самоцель, а как средство реализации моего замысла.

В моей жизни часто появляются люди, которые мне просто необходимы. У меня всегда были самые лучшие учителя. И я точно знаю, что обязана этим моим личным качествам – искренности, открытости, смелости, желанию жить, любознательности и упорству, оптимизму, желанию меняться, обучаемости и многому другому. И деньги в результате тоже появились – как средство достижения тех целей, которые я не могу достичь без них.

Попробуйте и вы определить, что для вас деньги. Вероятнее всего, то же средство для реализации каких-то замыслов, и не более того. Поэтому, концентрируясь на деньгах, на их необходимости в этой ситуации, вы отдаляете от себя то, для чего они вам нужны. Думайте и желайте не денег и не о деньгах, а о том, что вам действительно необходимо. И только тогда у вас появятся средства для получения этого.

И третья причина нехватки денег на что-либо – это осознанная убежденность в том, что вы вполне можете без этого обойтись. Например, вы говорите, что хотите похудеть, но вам очень сложно найти время и/или деньги на занятия спорт, потому что внутри вас стоит барьер, который не позволит вам пойти в тренажерный зал.

Если вам не хватает времени и/или денег на учебу, то это значит только одно: в глубине вашего сознания существует установка, препятствующая учебе. Это – внутренний саботаж, который частенько скрывается под нехваткой денег.

Если вы привыкли говорить: «Сейчас у меня нет такой возможности», то у вас ее никогда не будет. Вы имеете то, что вам необходимо только тогда, когда позволяете себе это. Кто управляет вашим бюджетом? Кто решает за вас, куда потратить деньги? Если вы самостоятельны, то может быть, внутри вас живет какое-то существо, которое обзывает вас транжирой, и вы привыкли его слушаться? Кто в доме хозяин: вы или ваши страхи быть нехорошей?

Еще один способ не иметь деньги – это не уважать их. Брезгуя брать деньги или слишком легко с ними расставаясь, вы проявляете к ним неуважение.

Предлагаю следующий план осмысления ситуации, который поможет решать проблемы с наименьшими энергетическими затратами:

1. Смиритесь с тем, что вы живете без необходимого вам предмета, явления или количества денег. Смириться – это не значит «опустить руки», «покориться», это значит перестать злиться, досадовать и страдать от того, что вам чего-то не хватает. Полюбите себя и свою жизнь такой, какая она есть и перестаньте завидовать.

2. Рассматривайте любые возможности решения вашей проблемы иными способами. Не говорите «нет» из принципа или по привычке.

3. Вырабатывайте спокойное отношение к любым ситуациям, которое снимет с вас излишнее напряжение, разрушив внутренний барьер, преграждающий доступ к желаемому.

В результате вы получите то, что хотите, без денег или у вас появятся на это деньги. Этот процесс тормозят зависть и недовольство судьбой. Самый главный враг изобилия – неблагодарность к уже данному вам, неверие в то, что вы имеете то, что заслуживаете.

Лишь осознание того, что вы имеете ровно столько, сколько вам необходимо в данный момент, открывает перед вами перспективу покорять новые рубежи. В том числе и финансовые.

Барьеры и ловушки

Иллюзия выбора

 

Главной причиной страданий является несогласие с тем, что происходит прямо сейчас. Нам кажется, что этот момент мог бы быть другим. Мы как будто выбираем между тем, что есть, и тем, что могло быть. Например, вы сидите на работе и думаете, что могли бы сейчас лежать на диване. И чувствуете дискомфорт оттого, что убеждены, что в этот момент времени могли бы лежать на диване. Тем самым вы как будто укоряете себя, других или судьбу за то, что вы здесь, а не там. Как будто у вас был выбор. Но – это иллюзия.

Вы сделали выбор в пользу работы, потому в данный момент она для вас важнее дивана. Тот, для кого важнее диван, не сидел бы в этот момент на работе. Но это – уже другой человек, а не вы. Фактически никакого выбора нет. Есть действия, продиктованные вашими потребностями. И в данный момент вашей жизни вы действуете в соответствии с тем, кто вы есть и что для вас важнее.

Возможно, меньше было бы страданий, если бы мы соглашались с тем, что делаем, принимая это как единственно возможный выбор в данный момент. Тогда появляется возможность получить от этого момента максимум полноты, удовлетворенности, опыта. Если мы не соглашаемся с уже сделанным выбором, то мы и не здесь, в той точке, которую выбрали, и не там – в той точке, которая нам кажется лучшей альтернативой.

Если мы соглашаемся с тем, что наш поступок – единственно возможный в этот момент времени, то не будем терзать себя мыслями о том, чем мы пожертвовали и чего лишились. Это не жертва, а закон природы. Мы не можем одновременно спать и есть. Мы выбираем то, что нам больше подходит в тот или иной момент. И только иллюзия, что возможно выбирать что-то и при этом не отказываться от другого, отравляет нам жизнь.

Если вы верите в то, что при любом выборе вы ничего не теряете, отказываясь от других возможностей, вы можете быть счастливы и довольны своим выбором. И это на самом деле так – вы ничего не теряете, а приобретаете то, что выбрали.

Когда вы делаете выбор между своей индивидуальной потребностью, конфликтующей с потребностями других, вы, на самом деле, оказываетесь перед выбором между чувством вины перед другим и чувством вины перед собой.

Когда вы, делая выбор в пользу своей потребности, чувствуете себя виноватым и жалеете, что страдают ваши отношения с кем-то, вы можете принять на себя ответственность за то, что вы делаете так, как вам лучше, пусть и в ущерб чужим интересам.

Если вы делаете выбор в пользу другого, вы можете испытывать досаду от того, что ущемляете свои потребности.

Но разве не зависимы мы от других своих потребностей – есть, спать, дышать? Потребность в совместности является такой же важной, однако от чего-то мы можем чувствовать ее как плохую, ущемляющую наши индивидуальные потребности. И часто, когда мы выбираем совместность и отказываемся от других потребностей в конкретный момент времени, мы чувствуем себя неудовлетворенными. И это происходит потому, что нам кажется, что можно найти компромиссное решение, не ущемляющее ни своих. Ни чужих интересов. Но это невозможно. Выбирая одно, мы автоматически отказываемся от другого. До тех пор, пока главная потребность не окажется удовлетворенной. До тех пор, пока этот выбор актуален. И если мы отдаемся полностью этому выбору, не строя иллюзий, что могло быть по-другому, тогда есть возможность быть счастливым прямо сейчас. Просто делать то, что и правда важно, не жалея о том, что в этот момент не делаю другого.

Если мы живем и действуем именно так – это показатель того, что этот образ жизни сейчас является для нас оптимальным. Остается признать то, что есть. И тогда внутренний конфликт исчерпан. Тогда есть возможность удовлетворить актуальную потребность, и тогда перейти к следующей. Если же мы этого не делаем, мы можем находиться в точке страдания, пока не надоест.

Внутренние препятствия

 

Трудности и препятствия вам укажут на то, над чем в себе надо работать.

Стать сильной, гибкой, решительной, знающей свои потребности может помешать ряд привычек:

· Постоянное осуждение себя. Чувство вины за то, что вы не такая, какой нужно быть. Посмотрите, сколько вокруг женщин, имеющих проблемы с внешностью и характером. Они любимы и успешны! Вам не надо меняться, надо просто быть эффективнее решать свои задачи. Когда вы осуждаете себя, вы загоняете себя в угол. Разве можно сдвинуться с места, думая о том, какая ты плохая? Разве нас мало ругали другие? Скажите себе и им «Стоп! Довольно!»

· Несогласие с тем, что с нами происходит, является основной статьей расходов сил, времени, энергии. Более всего человек чувствует себя усталым из-за того, что все время переживает, злится, раздражается, расстраивается. Любая негативная реакция – это сигнал о том, что существует пристрастие к тому, чтобы события или вещи находились в том порядке, который человек для них предусмотрели. Именно отсутствие этого порядка и вызывает усталость и раздражение. Но суть избавления от негативных эмоций заключается не в том, чтобы создать для себя максимально подходящие условия, а в том, чтобы отказаться от этих условий.

· Эмоциональная вовлеченность в дела других людей тоже отнимает много сил. Когда вас просят помочь или вы сами оказываетесь в ситуации, где быть безучастным невозможно, у вас может появиться соблазн решить чужую проблему или иллюзия, что вы лучше знаете, как ее решать. Иногда понуждают взять на себя решение чужой проблемы. Необходимо оценить, как помочь, не нарушая сложившегося для «пострадавшего» судьбоносного фона, наделенного для него воспитательной силой. Ваше вмешательство может нейтрализовать урок, задачу, в которой нуждается человек, обратившийся к вам за помощью. Даже если вы прекрасно видите выход из проблемы, вы можете лишь указать его: нет нужды тащить человека туда за рукав. Доверяйте силам и способностям других справляться с жизнью, потому что нам всегда дается только посильная задача.

· Самооправдание, доказывание своей правоты себе и другим, нежелание признавать своих ошибок – игра в правых и виноватых. Не всегда бывает все хорошо, гладко и правильно. Но что бы вы ни сделали, вы сделали то, что соответствует вашему уровню. И это – не более, чем повод к размышлению о том, что еще нужно изменить в себе, чтобы иметь возможность, потребность, необходимость и способность поступать более благоразумно и дальновидно. Для меня нет понятий «правильно» или «неправильно», есть понятия «эффективно» и «неэффективно», где критерий – «привели ли данные действия к желаемому результату».

· Пристрастия, то есть желания быть богатой и знаменитой, привлекательной и спокойной, здоровой и сильной, правильной, хорошей, правой, первой и т.д. Все они могут стать источником проблем, если возвести их в ранг необходимости, а не оставить в ряду предпочтений, в котором любое из этих желаний будет для вас желаемым, но не обязательным для счастья. Когда вы озабочены исполнением своих желаний, вы впустую растрачиваете свои силы, пропуская момент, который может открыть дорогу к вашим главным целям.

· Самообман, нежелание смотреть правде в глаза, желание видеть то, что хочется, а не то, что есть на самом деле, мешающее предвидеть последствия своих слов и поступков, устанавливать связи между событиями. Самообман искажает восприятие, и в результате можно оказаться погребенной под лавиной неприятных ситуаций, людей, слов, поступков. Идя навстречу неприятностям, вы все дальше и дальше убегаете от своих целей, поскольку стрелка вашего компаса направлена не в сторону изменения своей жизни к лучшему, а в сторону собственного имиджа в своих и чужих глазах. Не похожи ли вы при этом на страуса, прячущего голову в песок и оставляющего все остальное на съедение хищникам? Вы можете избежать этой участи, лишь внимательно и реалистично оценивая себя и других.

· Сомнения в собственной успешности могут существовать в вашей душе с детства, а могут возникнуть внезапно, когда вы, сделав не самый удачный шаг, усомнились в себе и своих возможностях. Сомнения могут навсегда перекрыть дорогу лучшему из лучших.

Нерешительность хуже опрометчивости

Фельтам

 

· Страх потерять лицо. А какое оно, ваше лицо? Спросите об этом ваших знакомых, и вы узнаете, насколько ваше представление о своем лице не совпадают с представлениями других. Оставьте другим право думать по-своему, иметь свои собственные представления, ничего общего не имеющие с вашими. Будьте сами собой, и вам нечего будет терять.

 

Зря, когда мы близких судим, суд безжалостен и лих,

надо жить, прощая людям наше мнение о них.

Игорь Губерман

 

Нежелание брать на себя ответственность. Когда человек пытается уйти от ответственности, он начинает искать виноватых. Вопрос не в том, кто виноват, а в том, что делать. Ответственность и чувство вины – разные вещи. Ответственность подразумевает, что все в ваших руках: и создание себе неприятностей, и выход из них.

У тех же, кто имеет мужество брать на себя ответственность, больше возможностей в жизни.

Во-первых, они сами по своему усмотрению изобретают свою жизнь по своим правилам.

Во-вторых, обретая опыт решения задач, проблем, выхода из самых различных ситуаций, они становятся практически неуязвимыми для любых проблем, поскольку в любой ситуации найдут оптимальный и самый выгодный способ решения, благодаря этому опыту и навыкам лавирования в потоке событий.

В-третьих, они не от кого не зависят.

В-четвертых, они растут личностно и становятся настоящими взрослыми людьми.

 

Безответственность делает человека зависимым от тех, кто берет на себя ответственность

 

Поступки и слова людей, как правило, окрашены эмоциями. Одни из них пропитаны страхом, а другие – азартом и любовью к жизни. Судьба каждого из нас переливается событиями так же, как луч света, растворенный в мелких брызгах воды, переливается всеми цветами радуги. Что ведет вас по жизни, расставляя на вашем пути события: краски азарта и радости жить или страха не успеть, не достичь, не быть?

У человека, действующего и говорящего на основании своих убеждений, а не под влиянием страха, обиды, злобы или зависти, есть преимущество: ему нечего стыдиться. А когда человеку нечего стыдиться, нечего скрывать от других, когда он целиком и полностью уверен в своих словах и поступках, он не уязвим для критики, шантажа и манипуляций других людей. Такого человека никто не может выбить из колеи и лишить возможности эффективно действовать.

 

Падают Лица

У меня есть лица на все случаи жизни. Как и когда они родились, я уже не помню. Эти лица всегда помогали мне спасаться от боли и унижения. Как только я оказывался в ситуации, в которой даже гипотетически могло пострадать мое достоинство, я открывал дверцы моего внутреннего гардероба, и, раздвигая вешалки и придирчиво оглядывая свою коллекцию лиц, выбирал наиболее подходящее для этого случая. И выставлял его перед собой, как щит.

Когда-то мне приходилось заранее придумывать очередное лицо, тренироваться его носить так, чтобы моя истинная натура не выглядывала случайно из-за его краев. Я тренировал походку, чтобы лицо, которое я держал перед собой, не качалось, тщательно заделывал в нем щели, чтобы не просвечивало то, что за ним. На всякий случай, я носил их на приличном расстоянии от себя – чтобы вражеское слово, даже если пробьет щит, не долетело до меня.

Довольно часто мое лицо с деревянным стуком встречалось с таким же лицом другого человека. В этом было что-то успокаивающее и знакомое, и я никогда не чувствовал нужды заглянуть за чужое лицо – это слишком неудобно, держать свое лицо и через него пытаться заглядывать за чужое – так недолго и свое уронить. С некоторыми людьми удавалось довольно долго стукаться лицами и не чувствовать дискомфорта. Нашим лицам было о чем поговорить, а нам – в общем-то, не о чем…

Поэтому, когда я понимал, что лицо другого мне уже знакомо, мне становилось скучно. Да и мое лицо ведь уже давно изучено: ровный цвет, плотно пригнанные досочки, длина, ширина, шероховатость поверхности. Мне уже нечего предложить знакомцу и нечего взять у него.

А люди без щитов мне никогда не нравились. Меня всегда охватывал страх и тошнота, когда я видел, как они обнажаются – ведь это такое неприглядное зрелище! Почему им не хватало ума позаботиться о глазах других? Никогда не мог этого понять.

С годами я накачал довольно сильные мышцы, чтобы удерживать вокруг себя свои лица, эти тяжелые деревянные штуки. Ведь это настоящее искусство, не каждый сможет так владеть им! Но и у меня, тренированного носильщика, стали уставать руки, и я стал даже ронять лица. Это были минуты сильнейшего унижения. Казалось, после этого уже нельзя жить.

Сейчас у меня уже нет сил их держать. Они падают, и я ничего не могу с этим поделать. Мне кажется, что я умираю вместе с моими лицами. Мне страшно, что наступит день, когда упадет и разобьется мое последнее лицо, и тогда не останется ничего кроме того жалкого существа, что стояло за лицами.

Этот кошмар неотвратим, он будет, потому что Ты делаешь его реальным, Ты заставляешь меня ронять лица, не считаясь с тем, что для меня комфортно и безопасно.

А сейчас я из последних сил, держу на вытянутых руках мои потрескавшиеся лица и плачу от того, что не в силах противостоять их падению.

Падаю не я, падают лица.

 

Струны души

Усталость, беспокойство, апатия и неудовлетворенность собой отвлекают от главного в нашей жизни – любви и творчества.

Если вы устали, примите решение: либо вы отказываетесь от работы (или от свидания) и берете на себя ответственность за последствия (возможный конфликт с партнером, боссом, провал какого-то мероприятия), либо вы позволяете себе забыть о проблемах, которые вам мешают. Если вы пришли к выводу, что продолжите работать, попробуйте заняться не теми вопросами, которыми вы занимались все последнее время, а другими. Если вы решили, что вы идете на свидание, измените его привычное расписание и место. Смена режима и обстоятельств, изменение содержания работы или круга общения может вернуть желание и вдохновение, силы и бодрость.

Если вы переутомились, обратитесь к специалисту. Вероятно, вам необходимо разработать меры по восстановлению организма. Они включают в себя различные оздоравливающие меры, работу с психологом. Особенно, когда у вас что-то не ладится с личной жизнью – в этом случае самому бывает сложно увидеть выход из тупика.

 

Выход чаще всего бывает там, где был вход

Станислав Ежи Лец

 

Если у вас есть проблема, определите для себя, насколько неотложно ее решение.

Есть вещи глобальные, а есть – актуальные. Имеет смысл на первый план ставить задачи актуальные, отложив все остальное. Когда вы работаете, нет смысла думать о проигрыше или выигрыше, это не актуально, сегодня актуально хорошо поработать, подготовиться, максимально сосредоточив свою мысль на самой работе. Если вы будете заниматься любовью с мыслями о своих проблемах, вы не получите ничего, кроме раздражения.

Апатия, потеря интереса к работе возникает тогда, когда вы сталкиваетесь с непреодолимым препятствием. Нежелание общаться возникает тогда, когда вы разочарованы в другом человеке, или когда ваши попытки наладить с ним контакт терпят неудачи одна за другой. А может быть, этот человек вам просто не подходит?

Дело в том, что у каждого из нас есть свой предел возможностей, мы все остро его можем чувствовать. Когда мы приближаемся к нему, организм сигнализирует нам усталостью. Стоит же человеку пересечь этот предел, игнорируя эти сигналы, он тут же заболевает – организм нашел способ заставить своего хозяина угомониться до тех пор, пока баланс сил не будет восстановлен.

Но для того, чтобы развиваться, необходимо постоянно отодвигать этот порог. Как это сделать? При встрече с такими препятствиями надо тщательно подготовиться к штурму, а не форсировать их с наскока. Физические усилия должны подкрепляться эмоциями и мыслями.

В психологии есть такое понятие – сублимация. Оно обозначает явление, при котором одна психическая энергия трансформируется в другую. Это может происходить как без контроля человека, так и вполне осознанно. Сублимируйте ваше раздражение и страх в энергию решимости и воли меняться и менять свою жизнь.

Усталость - это состояние напряжения, усиливающееся день ото дня и невозможность по какой-либо причине расслабиться и отдохнуть.

Напряжение - это защитная реакция организма на опасную ситуацию. Психика сигнализирует, что необходимо быть все время в боевой готовности. Эти установки вызываются ощущением нарушенной безопасности – физической или психической, мнимой или реальной. Снятие усталости – это снятие установки на защиту.

Почвой для развития неудовлетворенности собой кроме индивидуальных особенностей личности, сложившихся в связи с условиями воспитания и развития, чаще всего служат те самые цели, которые вы ставите перед собой, и к которым стремитесь.

Цели и идеалы способны активизировать скрытые возможности и способности, если сам человек считает эти цели достижимыми и планомерно продвигается к ним. Но всякий раз, когда мы сравниваем себя с недосягаемым идеалом, цель из стимула превращается в тормоз, создавая проблемы в профессиональной деятельности и личной жизни, превращая их в жестокую войну с собственным несовершенством.

Как с этим бороться? Прежде всего, не следует бросаться в крайности. Одна крайность – ощущение себя полным ничтожеством, другая – самовлюбленность.

Есть только один способ изменения ситуации – переосмысление своего отношения к себе и своей роли в данной деятельности и образе жизни.

У каждого человека существует ряд убеждений относительно себя, мира и других людей, который ограничивают его взаимодействие с миром, собой и людьми, лишая гибкости его мышление, а также сужая возможности его самореализации.

Борьба за цель перестает быть борьбой за цель,

когда превращается в борьбу за место в уме другого.

 

По сути, эти убеждения отражают мнения человека о том, кто и почему виноват в том, что его жизнь течет так, а не иначе. Одни в своих проблемах винят себя, другие – партнера, начальников, подчиненных, соперников, свою профессию, родителей, чиновников, государство, расположение звезд, плохой сон и т.д.

Обе позиции разрушительны уже потому, что несут в себе элемент вины – самого пагубного для развития личности чувства. Именно вины, а не ответственности. Ответственность формирует положительные качества личности, а вина губит их. Отличить одно от другого очень просто. Отследите свои мысли: если вы все время в поисках ответа на вопрос «кто виноват?», вы под властью чувства вины. Если же вы ищите пути «что делать?», то это уже ближе к ответственности. Вина парализует человека в его безвыходности, безысходности. Ответственность, напротив, побуждает его к действиям.

Неудовлетворенность собой и есть воплощение одной из крайностей – чувства собственной вины за то, что в жизни и в работе все не так, как хочется. Для того, чтобы избавиться от этого чувства, необходимо учится видеть не только плохое, но и хорошее.

В каждом из нас есть струны, прикосновение к которым пробуждает в нас активность. Речь идет о тех чертах личности, за которые мы себя неизмеримо любим, ценим и уважаем. Вспомните, кто вы, к чему стремитесь, за что себя уважаете.

Вам обязательно нужно знать струны своей души. И не только для того, чтобы суметь мобилизовать себя. Вам пригодится это в тот момент, когда кто-то попытается вами манипулировать, воздействовать на вас, вынуждать вас к чему-то. Одно только видение этой ситуации уже значительно ее меняет, поскольку, осознавая происходящее, можете управлять им.