Звертаємо Вашу увагу, що схематичні малюнки використовуються лише в якості орієнтира. Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 11 страница

Код

Найменування

Елемент

Тех.

Вимоги (критерії оцінювання)

№

Вар-ть

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: обидві руки, грудна клітина - Положення рук/хват: флажковий хват - Положення ніг: обидві ноги випрямлені в розведеному положенні - Положення тіла: верхня частина тіла паралельна підлозі

S24

Flag grip side

0.4

straddle

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисті рук - Положення рук/хват: на вибір - Положення ніг: обидві ноги випрямлені - Положення тіла: перевернуте

Handspring

S25

straddle/pencil

0.4

(grip of choice)

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисті, згин коліна та задня частина стегна - Положення рук: обидві руки випрямлені та тримають пілона над головою - Хват: базовий - Положення ніг: одна нога захлеснута на пілон під коліном та тримається вздовж задньої чатини стегна, інша нога захлеснута навхрест - Положення тіла: перевернуте, розвернуте від пілона

S26

Russian Layback

0.4

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисть, ближнє коліно, верхня частина обох стегон - Положення рук/хват: одна рука тримається за пілон; інша рука випрямлена. - Положення ніг: ближня нога в положенні passé, дальня нога випрямлена, обидві ноги знаходяться по одну сторону від пілона - Положення тіла: стегна та одна нога паралельні підлозі

S27

Superman one side

0.4

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: спина, дальня кисть руки та ближня рука - Положення рук: ближня рука перехоплює ближню ногу із-за пілона - Хват: хват за спиною - Положення ніг: обидві ноги випрямлені, ближня рука утримує щиколотку ближньої ноги - Положення тіла: вертикальне

S28

Back support

0.5

Split

Код

Найменування

Елемент

Тех.

Вимоги (критерії оцінювання)

№

Вар-ть

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: обидві руки, грудна клітина - Положення рук/хват: флажковий хват - Положення ніг: верхня нога випрямлена, нижня нога в passé - Положення тіла: верхня частина тіла та нога паралельні підлозі

S29

Flag grip

0.5

side passé

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: корпус, ближнє передпліччя, дальня кисть руки - Положення рук/хват: передплічний хват - Положення ніг: ноги випрямлені в розведеному положенні або в положенні «pencil» - Положення тіла: перевернуте

Forarm grip inverted

S30

0.5

straddle/pencil

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: внутрішня частина талії, стегно, ближня нога - Положення рук/хват: руки у зафіксованому положенні на вибір та не торкаються пілона - Положення ніг: дальня нога випрямлена, ближня нога в passé, положення утримується натиском ближньої ноги на пілон, і згинається в коліні - Положення тіла: в вигином назад, голова направлена вниз, в сторону підлоги

S31

Hiphold half split

0.5

-- Утримання положення: не менше 2 сек. в кінцевому положенні - Точки контакту: кисті рук, одне плече, (шия на вибір) - Положення рук: руки зігнуті - Хват: на вибір - Положення ніг: в кінцевому положенні ноги повністю випрямлені - Положення тіла: тіло в положенні перпендикулярно пілону та паралельно підлозі, тіло здійснює контрольований підйом або опускається в положення без прискорення

Shouldermount plank

S32

0.5

straddle lower or lift

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: стегно однієї ноги, стегно та гомілка іншої ноги - Положення рук/хват: одна рука випрямлена, кисть цієї руки утримує протилежну ногу (заведену за пілон),інша рука у зафіксованому положенні на вибір - Положення ніг: одна нога випрямлена, інша зачеплена за пілон - Положення тіла: верхня частина тіла паралельна підлозі

S33

Superpassé

0.5

- Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: одна кисть та один лікоть - Положення рук/хват: одна рука випрямлена і тримає пілон над головою інша рука в ліктьовому хваті - Положення ніг: обидві ноги випрямлені в розведеному положенні - Положення тіла: перевернуте

S34

Elbow grip straddle

0.6