Комплекс утренней гимнастики № 15 (без предметов)

Январь

 

Комплекс утренней гимнастики № 9 без предметов

«Зима».

1 младшая группа.

Вводная часть:

Ходьба парами друг за другом.

Бег врассыпную, обычная ходьба; построение произвольное.

ОРУ без предметов

1. «Обхвати плечи».

И.П.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В.: - развести руки в стороны

- обхватить плечи и сказать: «Ух!»

- и.п. повт.4-5 раз.

2.«Отряхни снег».

И.п.: стоя, ноги на шир. плеч, руки на поясе.

В.: - наклон вперед, не сгибая колен, руки на колени.

- и.п. повт.4-5 раз.

3.«Погреем наши ножки».

И.п.: сидя, ноги прямые, руки – упор сзади.

В.: -согнуть ноги в коленях, обхватить руками.

- и.п. повт4-5раз.

4.«Прыжки».

В.:1-8- прыжки на двух ногах,

1-8 с ходьба повт.2 раза.

5.Упражнение на дыхание: «Сдуем снег с ладошек»

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному

Комплекс утренней гимнастики №10 с кубиками.

Младшая группа

Вводная часть: Ходьба и бег по кругу, не держась за руки.

ОРУ с кубиками.

1. «Кубик на кубик»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики опущены.

Вып: вынести руки вперёд, поставить кубик на кубик, и.п. Пов:4-5 раз.

2. «Не ленись»

И.п.: то же, кубики у плеч.

Вып: наклон вправо (влево),

опустить правую (левую) руку вниз, и.п. Пов:4-6 раз.

3. «Тук»

И.п.: то же, наклониться вниз, коснуться кубиками колен, сказать: «Тук!», и.п. Повт: 5 раз.

4. «Спрячем»

И.п.: сидя, руки с кубиками в стороны.

Вып: согнуть ноги, спрятать кубики под колени «Нет!», и.п. Пов:5 раз.

5. Прыжки на двух ногах вокруг своих кубиков, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

Заключительная часть: Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более, чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

 

 

Февраль.

Комплекс утренней гимнастики № 11 без предметов.

«Медвежата».

Младшая группа.

Вводная часть: ходьба и бег в колонне по одному; ходьба по кругу, взявшись за руки.

1.«Сильные медвежата».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны.

- руки к плечам

- руки в стороны. Повт. 4 раза.

2. «Медвежата качаются».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

-наклониться в одну сторону

-наклониться в другую сторону

По 2 раза в каждую сторону.

3. «Медвежата приседают».

И.п.: стоя, руки на поясе.

-присесть

-вернуться в и.п. повт. 4 раза

4. «Веселые медвежата»

Прыжки на двух ногах,

чередовать с ходьбой, повторить 2 раза

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному.

 

 

Комплекс утренней гимнастики №12 (с гантелями).

Младшая группа.

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя: на сигнал «Зайки!», остановиться и попрыгать на двух ногах, на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками; бег в колонне по одному.

ОРУ с гантелями

1.«Гантели вверх».

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, гантели внизу.

В.: - поднять гантели через стороны вверх, посмотреть.

- опустить гантели через стороны вниз. Повт.5 раз.

2. «Наклоны».

И.п.: то же.

В.: - наклон вправо, левую руку вверх – выпрямиться.

- наклон влево, правую руку вверх – выпрямиться.

Повторить 5 раз.

3.«Приседания».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, гантели у плеч.

В.: - присесть гантели вынести вперед.

- выпрямиться, гантели к плечам. Повтор. 5 раз.

4. прыжки на 2-х ногах вместе в чередовании с ходьбой.

Повторить 2 раза.

5. упражнение на дыхании: «пошлем привет друг другу».

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному, гантели у плеч «Силачи идут»

 

 

Март

 

Комплекс утренней гимнастики №13 «Делай так!».

Вводная часть: ходьба в колонне по одному разными способами на носках «Великаны идут»

Высоко поднимая колени- «Петушки идут»; легкий бег в колонне по одному; обычная ходьба. Построение в круг.

ОРУ без предметов

1. «Покажи свои ладошки» (солнышку).

И.п.: ноги на шир. стопы, руки вдоль туловища.

В: -поднять руки вперед, сказать: «Вот»

-и.п. повторить 4-5 раз.

2. «Ноги в стороны».

И.п.: сидя, ноги вместе, руки опущены.

В.: -ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям.

- и.п. повторить 5 раз.

3. «Отдыхаем на солнышке».

И.п.: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

В.: - поднять одну ног - опустить

- поднять другую ногу – и.п. повторить 4 раза.

4. «Ребятишкам радостно».

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

В.: -6-8 прыжков в чередовании с ходьбой.

П овторить 2 раза.

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному.

 

 

Комплекс утренней гимнастики №14 (с большим мячом).

Вводная часть: ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом.

ОРУ с мячом

1.«Мяч вверх»

И.П.: стоя, ноги на шир. ступни, мяч в обеих руках внизу.

В.: - поднять мяч вверх, посмотреть на него;

- вернуться в и.п. повт. 4 раз.

2. «Мяч к полу».

И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.

В.: - наклониться, дотронуться мячом пола.

- выпрямиться, вернуться в и.п. повтор.4-5 раз.

3. «Приседания с мячом».

.П.: ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

В.: - присесть, мяч вынести вперед.

- встать, вернуться в и.п. повтор.4-5 раз.

4. «Прокати мяч».

И.П.: сидя, ноги скрестно, мяч перед собой.

В.: прокатывание мяча вокруг себя вправо (влево)

По 2-3 раза в каждую сторону.

5. «Прыжки».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, мяч на полу.

В.: прыжки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой на месте.

Повтор.2 раза.

 

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному

 

 

Апрель.

Комплекс утренней гимнастики № 15 (без предметов)

«Самолеты».

Вводная часть: ходьба врассыпную по всему залу, на сигнал воспитателя «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.

ОРУ без предметов

1.«Мотор».

И.п.: о.с.

В.: - вращать, согнутыми в локтях руками перед грудью,

произнося звук «р - р».

- и.п. повтр.4-5 раз.

2. «Самолеты летят».

И.п.: ноги на ширине плеч. Руки в стороны.

В.: - наклониться вправо – выпрямиться

- наклониться влево – выпрямиться. Повтор. 4-5 раз.

3. «Самолеты приземлились».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

В.: - встать на правое колено, развести руки в стороны – и.п.

- встать на левое колено, развести руки в стороны – и.п. повтор.4-6 раз.

4. «Самолет на взлетной полосе»

И. п.: руки в стороны.

Выполнение: легкий бег.

Ходьба медленная

5. упражнение на дыхание: «Дудочка».

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному.