1. . , . , , , , . , , .
2. , , . , .
3. , , : , . , , . , . .
4. - , , , , : , , , .
5. , .
6. , .
1. , , , . . , , . . . .
2. , . , , . , , , .
3. , . , , , , , .
4. , , , , . , , , . , . , . , , , , , , . , , , . . , , . , . , , , - . , , , , , , . , . . , , , , , , , , , , , , , , , , , , .
|
|
5. , , . , , . . , , .
6. , , , : , , ..; , . , , , : , . , . , , .
7. , . , , , , . . , , .
8. , . , .
9. , , , .. , , .
|
|
10. . ( , . , ( ) , , )
1. 1. , , () ( ) , , , , , . , . .
2. 2. , , . ( : 1-3 , : , , .. - .)
.
1. , , , .
2. , . .
3. , , , . , .. , . , .. , - . .
4. , , , . , .
5. , . , . , , , .
6. .
7. , , . , , . , . , , . .
8. , , .
9. . , .. .
10. .
11. , . , , , . , .
12. , .. .
|
|
13. , , .. .
14. .
.
1. , , , .
2. , .. . .
3. . , , .. .
4. , . , , , , , , , .
5. . .
6. , . , , . , , , . , , .
7. , , . .
8. , , , . .
9. , , .. .
10. .
11. , , , , , . , . .
12. , . , . , , . , .
13. , . . .
14. , .. . . , . , , . , .. . , , , , . . , .
|
|
15. . , , . , .
.
1. . , .
2. , . , .
3. , , . , .
4. , , .
5. , , , . - , , , .
6. , , , , .. , . , .
1. , , , . , , .. , , . , , .
2. , . , , , .
3. , , : , , . , , .
4. , , , , . , , - , , .. , .
5. , , . - -, , . , , , , . , . , .. , , , . , , , , .
|
|
6. , , . , , , . - . , . , - , ; .
7. : , , , , , . , , . , . , , . , , . , , , , . , , . .. , . , , . , . , , , .. . , , . , ( ) , , . ( ) .
8. , , , -. , , . , , , , . , . , , , .
9. , , - . , , , . , , . . , , . , , , , . . , , , , .
10. , , , , , . . - , , . , , , . , . , .
11. , , , , . , , . , , , . , , . , -, . , . , . . - , . .
12. . . , , , , . , , , .
1. , , , . , , .
2. , , . , . . . , , , . . . . , .
3. , , , , . . . . . .
4. . , , , , .
5. , . . . , . , , .
6. , , , . , .. - . .
7. , - , .
1. , , . . , , , . .
2. , , - , . , , - , . , , .
3. , , , .
1. , , . , , .
2. , . Ÿ , , , , .
3. , , , .
4. , . , , , .
5. , 5 , . 10-15 .
6. , , 10 , .. .
7. , , , .
8. , .
.
1. , , , .
2. , , , , , .
3. , , , , , .
4. , , , .
5. . , .
6. , , , . . .
7. .
8. . .
9. , , .
10. . , , , , . , , .
11. , , , . , . , 10 .
12. , , , , . , .
13. , .
14. , . .
15. , , , , .. .
16. , . .
17. , , , - , , .
18. .
19. .
.
1. .
2. , , , , , . .
3. .
4. . , , .
5. , .
6. .
7. , . . , .
8. , .
9. , , , .
.
1. .
2. .
3. . .
4. , .
5. .
1. - , . , . , .
2. , , , , . , , . , , , , . , , .
3. , -, , . , .
4. , . .
( , , , , .. ( , ) , ( , ), () . , . .)
1. 2 19
2. 2 11.
http://www.classicyoga.spb.ru/textbook/savasana.html