65 , 700 (317.5 ) 35 , 1000 (453,6 ). , , 8 , 900 (408,2 ). 901 (408,7 ) 220 (99,8 ) 1991 . . , 21 1982 , 268 (120,2 ). , .
. , 700 (705 , 319,8 ) 1985 . , 65 . 1000 (1003 , 455 ) 1981 . 35 , 1000 , .
, . . . , , , .
, , , , ( ), , . 3 .
? . -, , . Jump-Stretch. , 100 (45,4 ) 220 (99,8 ) . 60-65% . , .
. 700 (317,5 ), 5/8, 5 . , . , , (. . , . , , . ).
. 5 6 . 135 (61,2 ) . 70% 1 . 5-8 .
|
|
.
- . , . . /. , .
-
-
-
-
- , 2-4
-
-
- ,
- . , 2-4 ,
- Safety Squat
- MantaRay
- Buffalo
- 14-
- , . , ,
- . ,
-
. . 700 (317,5 ) 775 (351,5 ) 3 .
- . , 10% , .
- , . .
, . , . , , . , 1-3 , 1-5 . 6-12 .
- --. 2-10 , . , --. .
- . , , . .
- --. 45- . , --.
- . , , . , .
- . . 4 . , .
|
|
- . .
.
, , .
- . , , .
, . , . , . , , . , , . , , .
, (Mike Bridges) . , , . , , 821 (372,4 ) 198 (89,8 ), . . , , . , , .
, .