Все, что вы говорите себе в эти минуты, — чрезвычайно важно. Поэтому всю вину за свою напряженность возлагайте на программы своих пристрастий.

Вы должны изменить то, как вы говорите сами с собой о своих жизненных ситуациях, так чтобы не считать что-то внешнее непосредственной причиной страдания. Вместо того, чтобы говорить: «Джо сводит меня с ума», скажите: «Я сам себя свожу с ума в присутствии Джо». Вместо того, чтобы говорить: «Мэри раздражает меня, когда опаздывает», скажите: «Не приходя во время, Мэри постоянно напоминает мне, что я имею пристрастие к пунктуальности». Это позволяет вам использовать Фокусировку Сознания для того, чтобы избавиться от программ, вызывающих чувство напряженности, когда что-то не сообразуется с вашими ожиданиями.

Очень важно быть очень конкретным и точным, когда вы используете Фокусировку Сознания для перепрограммирования на бессознательном уровне. Все, что вы себе говорите в момент эмоционального расстройства, будет играть какую-то роль в программах, с которыми вам предстоит жить в будущем. Если вы все время будете повторять банальную ошибку и обвинять внешний мир, то этим вы только усилите свои пристрастия. Если вы говорите то, что отделяет вас от внешнего мира, например: «Все мужчины ужасны» или «Все женщины отвратительны», то вы запрограммируете себя на отделение от внешнего мира, а не на единение. Если вы будете продолжать это делать, то у вас разовьется язвительный, ядовитый цинизм, а уж он-то не способствует любви и единению. Мир таков, каков он есть, и незачем из-за этого расстраиваться. Вместо того, чтобы говорить себе: «Города ужасны», скажите себе: «Я должен избавиться от той части моих эмоциональных программ, которая заставляет меня расстраиваться, когда я встречаюсь с некоторыми вещами в городах». Иными словами, вы должны перестать говорить себе, что причина вашей напряженности и несчастий «где-то там», - хотя истина состоит в том, что просто-напросто ваши внутренние эмоциональные программы держат вас в постоянном состоянии напряженности. Когда вы перепрограммируете свои пристрастия, вы сможете по своему выбору наиболее эффективным образом прикладывать свою энергию к изменению чего угодно — и перестанете прикладывать ее к тому, что изменить вы не можете.

То, что вы себе с чувством скажете в этот критический момент эмоциональной расстроенности, будет «ядром» фокусировки. Все, что вы говорите себе в моменты эмоционального расстройства, является крайне важным для программирования. Вы можете запрограммировать себя ненавидеть всех, если вы будете в моменты расстроенности повторять: «Все настроены против меня». Вы можете так крепко вогнать это в свою голову, что это повлияет на ваше восприятие каждого человека, которого вы только увидите. Если вы хотите любить людей, то вы можете использовать эту возможность для того, чтобы вложить «программу любви». Просто скажите себе: «Мне надоело стоять в стороне, я хочу научиться любить каждого — не нужно больше двойственности и разобщенности. Я хочу научиться любить необусловленно — без претензий и требований».

Когда люди эмоционально расстроены и продолжают говорить себе то, что отделяет их от других людей, они прямо вгоняют себя в программу невроза или психоза. Когда вы в кризисном состоянии используете эту возможность и программируете себя положительным образом, вы стираете уязвимость, которая была у вас запрограммирована в прошлом...

Итак, когда вы расстроены, очень важно быть чрезвычайно точным и возлагать вину за несчастья именно на то, что их вызвало. Ваши проблемы не во внешнем мире. Они заключены во взаимодействии между вашими внутренними программами и реальностью настоящего момента — вашего тела, ума, окружающих вас людей, сложившейся ситуации. Поскольку изменение внешней ситуации доступно вам в минимальной степени, то ваше счастье зависит от изменения того, что вам доступно, - ваших эмоциональных программ, которые автоматически вызывают состояние напряженности, когда мир не совпадает с вашими ожиданиями. Хватайтесь за каждый миг страха, обиды, беспокойства, фрустрации, тревожности, ревности или злобы, как за драгоценную возможность начать говорить с собой так, чтобы никогда не испытывать таких эмоций, что бы ни происходило.