Ваш личный рост

Во второй главе я подчеркнул важный принцип для взаимоотношений. Они могут быть здоровы настолько, насколько здоровы люди, участвующие в них. Оба человека, участвующие во взаимоотношениях, должны стремиться работать с самоподавляющим поведением, которое стоит на пути их вза­имоотношений и мешает им быть настолько счастливыми и здоровыми, насколько они могли бы быть. Это значит, что вы должны быть готовы работать по своей собственной Программе роста и изменений для того, чтобы перестать практиковать старые привычки. Вы — единственный че­ловек, который может взять ответственность за свои действия и изменить свои привычки.

Какие привычки вам надо изменить? Хорошо начать с написания пе­речня привычек, с которыми вы хотите покончить, и перечня привычек, ко­торые вы хотели бы приобрести. Возьмите лист бумаги и напишите боль­шую букву «Т». Слева от «Т» напишите «перестать», а справа напишите «начать».

Чтобы помочь вам начать заполнять ваши перечни, посмотрим, какие привычки другие люди хотели бы изменить.

• Избегать скользких мест. Скользкие места - это те, которые могут заставить вас соскользнуть назад — к старым привычкам и самопо­давляющему поведению. Такими скользкими местами могут быть бары, семейные или праздничные застолья, гонки, ежегодные поезд­ки в Лас-Вегас.

• Избегать скользких действий. К ним относятся новые любовные связи или любовные романы, переедание, чрезмерные траты денег, курение сверх меры, ложь, пребывание в иллюзиях, приношение за все извинений, представление вещей хуже, чем они есть в действи­тельности, переутомление, чрезмерное беспокойство, обвинение дру­гих.

• Избегать привычек, которые вредят вашим взаимоотношениям и вредят вам. К таким привычкам относятся: вступать в заведомо проигрышные взаимоотношения с людьми, которые не способны де­лать взаимоотношения работающими; быть не заслуживающим до­верия; испытывать жалость к себе; браться за работу, для которой не хватает квалификации; считать себя несчастным в жизни и что с этим ничего нельзя поделать; позволять другим людям использовать вас, потому что вы не можете сказать «нет»; говорить, что жизнь была бы лучше, «если бы только...»; быть финансово безответствен­ным - либо тратить чрезмерно много, либо чрезмерно мало.

А какие самоподавляющие привычки есть у вас? Потратьте немного времени, чтобы продолжить перечень «перестать». Теперь - что вы хотите «начать»? Конечно, часто то, что вы хотите начать делать, является противоположностью того, что вы хотите перестать делать. Например, вы запи­сали «не участвовать в семейных застольях». Тогда, что следует начать делать? - Вы начинаете говорить «нет», когда вас приглашают на очеред­ной семейный праздник. Можно много делать, чтобы изменить свои само­подавляющие привычки и стать человеком, способным к здоровым взаи­моотношениям. Например:

• Делиться. Вам необходимо научиться делиться чувствами. Если вы хотите строить взаимоотношения со здоровым человеком, то этот человек захочет знать, кто вы есть, захочет рассказывать вам о себе, захочет, чтобы вы делали то же самое.

• Следовать за победителями. Определите, кто для вас является «по­бедителем». Вы можете решить, что победители - это люди, кото­рые честны, которые делятся своими чувствами, которые относятся к жизни позитивно, которые счастливы и радуются жизни, не будучи безответственными. Если вы не знаете таких людей, разве это не говорит многое о вас? Найдите таких людей - их множество вокруг - и следуйте за ними.

• Праздновать успехи. Это не значит, все время устраивать вечерин­ки. Это означает утверждать себя в своем сердце. Хвалите себя, когда вам удалось сделать что-то новое, каким бы малым это ни казалось вам. Утверждайте себя, празднуйте свои маленькие побе­ды над своими самоподавляющими привычками.

• Получать удовольствие от жизни. Если даже вы на мели, есть множество мест, куда можно пойти, не тратя денег, чтобы дать себе возможность сменить декорацию.

• Заботиться о своем физическом состоянии. Начните регулярно заниматься физическими упражнениями. Соблюдайте диету. Если вы увлекаетесь кофе, сладостями или едой быстрого приготовления, то вы уменьшаете энергию, которая необходима вашему телу для веде­ния борьбы с вредными привычками, которые вы практиковали года­ми.

• Молиться. Молитва начинается тогда, когда силы кончаются.

• Медитировать. Медитировать - значит успокоиться, чтобы услы­шать. Медитировать - значит сосредоточиться на себе, чтобы ус­лышать, что говорит внутренний голос.

• Быть финансово ответственными. Плохое управление финанса­ми оказывает давление на людей. Возможно, вам необходимо начать с того, чтобы планировать траты, экономить или, наоборот, тратить.

Проработайте это относительно себя - что вам необходимо сделать, чтобы быть более финансово ответственным?

Продолжить перечень «перестать и начать» в действительности не очень трудно. Мы все знаем, от чего нам следует отказаться, а что следу­ет начать делать. Трудной задачей является начать практиковать то, что мы записали, - действительно перестать делать одни вещи и начать делать другие. Что поможет вам в этой трудной задаче? У вас должна быть хоро­шая система поддержки.

Система поддержки, включающая Спонсора, Группу и Высшую Силу, поможет вам продолжить путь к личному росту и изменениям.

Спонсором следует выбирать человека того же пола, кто имеет зна­ния и опыт в области, которая важна для вас, имеет силы там, где вы слабы, желание делиться с вами, и не имеет намерений ни возводить вас на пьеде­стал, ни свергать вас.

Группа снабдит вас возможностью делиться с другими и учиться на опыте других. Вы знаете слова Карла Юнга: «То, что наиболее лично, явля­ется наиболее общим». Другими словами, те же, глубоко спрятанные, тем­ные секреты, которые вы храните внутри себя, имеет каждый. Если вы пря­чете свои страхи, желания и потребности глубоко внутри, на Группе вы уви­дите, что у других людей тоже есть страхи, желания и потребности, спря­танные глубоко внутри. Группа даст вам поддержку, вы узнаете, как справ­ляться с трудностями, что такое принятие и любовь.

Высшая Сила или Бог, как вы Его понимаете, даст вам возможность принять себя как человека, достойного любви. Первое, что дает вам Бог - это понимание, что вы любимы. Когда вы становитесь способны понять это у вас появляется возможность стать тем, кем вы можете быть. Если вы сможете принимать любовь, вы сможете давать любовь - что необходимо для здоровых взаимоотношений с другим человеком.

Чтобы функционировать в здоровых взаимоотношениях, требуется много энергии и личной психологической свободы. Программа вашего личного роста является необходимой предпосылкой для разработки Программы для построения и улучшения взаимоотношений с другими людьми. Как я отме­чал ранее, взаимоотношения похожи на натянутый канат, который только тогда крепок, когда крепки две опоры, между которыми он натянут. Являясь одной из опор во взаимоотношениях, вы должны развивать зрелость и силы, необходимые, чтобы заботиться о себе, так как вы можете дать взаимоот­ношениям только то, что имеете, и быть тем, кто вы есть. Иметь свою собственную Программу роста - это первый шаг, чтобы сделать взаимоот­ношения лучше.