Откуда берутся страхи и почему от них страдает так много людей? 3 страница

Если я создал вредный элементаль, как я могу это определить? Как мне от него избавиться?

Ваш вопрос во многом совпадает с предыдущим воп­росом, на который я дала достаточно обстоятельный от­вет. Добавлю, что элементаль можно уничтожить только одним способом — вы должны перестать его подпиты­вать. Для того чтобы сделать это, постарайтесь сосредото­читься на вашем желании, а не на страхе, что оно не осу­ществится. При этом вы, конечно, создадите еще один элементаль, но он поможет вам достигнуть цели.

Как мне избавиться от страха бедности?

От этого страха можно избавиться тем же способом, что и от всех остальных: страхов. К сожалению, с деньгами связано гораздо больше вредных верований, чем с любой другой сферой человеческой жизни. Поэтому я решила написать отдельную книгу о деньгах и преуспеянии.

Я боюсь врачей до такой степени, что просто не могу с ними общаться. Почему?

Очевидно, вы относитесь к врачам с недоверием и по­дозрением. Спрашивали ли вы когда-нибудь у своих роди­телей или учителей, что они думают о врачах? Считаете ли вы, что ваше отношение к врачам имеет разумные основа­ния? Искренне ли вы верите в то, что все врачи вызывают у вас страх?

Если вы не знаете, почему боитесь врачей, спросите себя:

«Что самое худшее может произойти, если я обращусь за помощью к врачу?»

Получив ответ на этот вопрос, вы легко выясните, ка­кое верование скрывается за вашим страхом.

Я часто страдаю от вздутия живота. Может ли это быть связано с каким-либо страхом?

От вздутия обычно страдают люди, которые стараются себя сдерживать и контролировать буквально во всем. Ес­ли человек стремится контролировать себя или других лю­дей, это говорит о том, что он боится оказаться под чьим-либо контролем.

Что плохого произойдет, если вы расслабитесь и позво­лите себе проявить свои эмоции? Ответив на этот вопрос, вы непременно обнаружите страхи, которые вызывают вздутие.

Я ужасно боюсь кошек и не могу находиться там, где они есть. Что мне делать?

Страх животных очень распространен. В программе «Слушай свое тело» мы учим людей использовать симво­лику животного, которое вызывает страх, для поиска не­принятой части своей личности. Этот метод уже дал пот­рясающие результаты.

Спросите себя:

«Что представляет для меня кошка?»

Запомните первый ответ, который придет вам в голову, но этот ответ должен давать какую-нибудь характеристи­ку. Так, например, вы отвечаете: «Для меня кошка —это в первую очередь скрытность».

Затем определите для себя, каких людей вы считаете скрытными.

Таким образом, ваш страх кошек — это не что иное, как страх людей, которые проявляют скрытность. Пос­кольку скрытность других людей пробуждает в вас страх, она, должно быть, бередит какую-то старую рану в вашей душе.

Люди, которые боятся животных, обычно также боят­ся искать в себе причины этого страха. Возможно, вы тоже боитесь? Если вам трудно определить это самостоятельно, обратитесь за помощью к людям, которые вас хорошо знают. Возможно, вы не хотите признавать, что боитесь кошек, и прячете этот страх глубоко внутри себя. Дайте себе право его ощущать.

Когда вы глубоко проанализируете ваш страх и найдете в себе связанное с ним верование, начинайте постепенно от него избавляться.

Предлагаю вам такой способ: подойдите к животному, которого боитесь, скажите ему, как вас зовут, и спросите, как зовут его. Затем расскажите ему о своем страхе и о том, что вы стараетесь от этого страха избавиться.

Подобные действия на физическом плане очень важ­ны. Без них вы никогда не сможете ни преодолеть страх, ни изменить вредное для вас верование.

Как мне вести себя с человеком, который боится оставаться один и вообще боится всего на свете? Я говорю о моей 85-летней матери, которая живет вместе со мной и моим сыном. Она постоянно нас критикует.

Прежде всего, вы должны понять, что не в силах изба­вить вашу мать от страхов. В то же время никто не обязан портить себе жизнь из-за страхов другого человека. Обе­щали ли вы что-нибудь вашей матери? Обещали ли вы ей, что она будет жить с вами до самой смерти? Если да и если вы хотите сдержать свое обещание, будьте более терпели­вы и сострадательны — иного выхода у вас нет. Возмуща­ясь, вы только осложните себе жизнь.

Ни в коем случае не пытайтесь «перевоспитать» или изменить вашу мать. Это самый неэффективный подход. Никому еще не удавалось преодолеть свой собственный страх или помочь другому человеку приказами вроде «Сейчас же перестань бояться!».

Когда ваша мать критикует вас потому, что боится за вас, примите ее страхи и скажите ей: «Я понимаю, что ты боишься за меня, и я благодарна тебе за то, что тебе небез­различна моя жизнь». Тем не менее продолжайте делать то, что хотите делать. Если она боится оставаться одна, най­мите сиделку.

Если вы не брали на себя обязательства ухаживать за ней всю ее оставшуюся жизнь, поделитесь с ней своими проблемами и спросите у нее, на какие решения она может согласиться в создавшейся ситуации. Вы должны подроб­но объяснить свой взгляд на проблему и свои требования. Если она сочтет эти требования неприемлемыми, поды­щите ей какое-нибудь другое место для проживания. Конечно, идеальный случай — это когда вы все обсудите и придете к взаимному согласию.

После первой беременности я очень боюсь распол­неть и постоянно слежу за своим весом. Но чем сильнее этот страх, тем быстрее я набираю вес. Что делать?

Начните с поисков вашего настоящего страха.

Спросите себя: «Что самое худшее может произойти, если я располнею?»

Выявив страх, проверьте, насколько он обоснован. Ес­ли вы обнаружите, что верование, лежащее в основе этого страха, вам только вредит, замените его другим, более по­лезным. Поскольку проблема лишнего веса очень расп­ространена и вызывает много вопросов, я собираюсь пос­вятить ей одну из моих будущих книг.

Я всегда очень тщательно выбираю друзей. Как вы думаете, скрывается ли за этим какой-нибудь страх? Некоторые утверждают, что скрывается. Но мне кажется, что каждый человек имеет право выбирать друзей, чтобы не допустить в свою жизнь плохих людей и неприятные ситуации.

Каждый из нас имеет право выбирать почти все на этой планете. Если ваш опыт показывает, что лучше выбирать друзей, чем водиться с кем попало, в этом нет ничего пло­хого. Тот, кто с вами не согласен, имеет право высказать вам свое мнение, но вам не обязательно к нему прислушиваться. Каждый человек видит мир по-своему, и то, что приносит счастье одному, может раздражать другого.

Тем не менее, за вашей привычкой выбирать друзей в самом деле может скрываться страх. В этом случае вы дол­жны осознать его и признать его существование — так вы восстановите ваше душевное равновесие.

Может ли страх быть полезен?

Конечно! Он особенно полезен нам в тот момент, когда мы его создаем. Проблемы возникают, когда мы не успе­ваем вовремя от него избавиться.

Разумный человек никогда не хранит ничего бесполез­ного. Все, чем он обладает в материальном мире, должно приносить ему пользу. Если мы не можем найти примене­ние чему-либо, от этого следует избавиться. Что касается страха, он также помогает обнаружить вредное неосознан­ное верование.

Кроме того, страх помогает выявить неосознанное же­лание.

Например, если человек боится забыть слова во время публичного выступления, за этим страхом скрывается же­лание быть уверенным в себе и обладать даром оратора. Можно сказать, что за каждым страхом скрывается какое-то неудовлетворенное желание. Осознав это желание, мы перестаем концентрироваться на страхе и направляем свои мысли и действия на достижение желаемого.

Страх иногда помогает принять решение. Если вам трудно выбрать одно из двух возможных решений, проверьте, не основано ли одно из них на каком-нибудь страхе.

Решение, основанное на страхе, почти всегда оказыва­ется неверным.

Вот пример: предположим, вас пригласили на вечерин­ку. Вы не можете принять решение — принять приглаше­ние и пойти на вечеринку или остаться дома и отдохнуть. Если вы не пойдете на вечеринку из страха остаться там в одиночестве, это решение будет плохим, так как основано на страхе. Если же вы пойдете на вечеринку только пото­му, что боитесь обидеть отказом тех, кто вас пригласил, или вызвать какие-нибудь пересуды, это решение тоже будет плохим — по той же причине.

Когда вы поймете, что страх полезен, вам будет легче принять его и дать ему право на существование — а это самый важный этап избавления от него.

Всегда ли необходимо действовать, чтобы преодо­леть страх?

Да. Если вы хотите чего-то добиться в материальном мире, вы должны действовать. Но ваши действия должны быть продуманными и спокойными. Никогда не торопи­тесь. Хорошо планируйте то, что вы хотите сделать, и действуйте только тогда, когда уверены в своих силах.

Конечно, вам придется прилагать определенные уси­лия, и вы должны хорошо знать пределы своих возмож­ностей. Представьте себе тяжелоатлета, который готовит­ся к соревнованиям. Если он переоценивает свои возможности и начинает тренировку со слишком большого веса, он не только не улучшит свою физическую форму, но и подорвет свое здоровье. Если же он начинает с разумного веса и увеличивает нагрузку постепенно, со временем он сможет поднимать намного больший вес. Таким образом, он достигнет своей цели не только потому, что делает уси­лия, но и потому, что реально оценивает свои возмож­ности.

Я боюсь одиночества. Теперь я поняла, что всегда сближалась с мужчинами только потому, что боя­лась оставаться одна. Мужчина, с которым я живу в настоящее время, тоже не исключение. Следует ли мне расстаться с ним, чтобы победить этот страх?

То, что вы осознали ваш страх, еще не значит, что вы готовы с ним бороться.

Какие чувства вызывает у вас перспектива жить в оди­ночестве? Хватит ли у вас сил? Вам лучше знать.

Я советую вам искренне рассказать партнеру о вашем страхе. Быть может, он тоже боится одиночества, и вместе вы сумеете преодолеть этот страх.

Почему я боюсь пьяных?

Начните с поисков вашего настоящего страха. Что пло­хого может сделать вам пьяный человек? Когда вы ответи­те на этот вопрос, покопайтесь в своих воспоминаниях — возможно, то, чего вы боитесь, или нечто похожее, уже когда-то произошло с вами.

Если вы ничего такого не помните, узнайте у ваших родителей, как они относятся к пьяным. Вы могли пере­нять этот страх у них.

Если же вы ничего не найдете, постарайтесь убедить себя в том, что ваш страх нереален и существует только в вашем воображении.

Как отличить реальный страх от нереального? Каждый раз, когда я чувствую страх, он кажется мне очень реальным. У меня даже появляются фи­зические симптомы — боль в животе, жар и так далее.

Реальный страх всегда вызван какой-то реальной опас­ностью. Примеры: на вас напала огромная собака, вы чуть не врезались на машине в трамвай, поскользнулись на лес­тнице и чуть не упали и тому подобное.

В такие моменты страх вполне естествен и даже поле­зен, он запускает в вашем организме определенные физио­логические процессы, которые помогают вам справиться со сложной ситуацией. В моменты сильного страха надпо­чечники выделяют в кровь адреналин, который высво­бождает дополнительную энергию. Дыхание и сердцебие­ние учащаются, мозг начинает функционировать ак­тивнее.

Нереальный страх обычно вызывай воспоминаниями о каком-нибудь событии из прошлого и проецированием этого события или ситуации в настоящее.

Возможно, когда-то вам угрожала реальная опасность или вы действительно оказались в неприятной ситуации, но кто вам сказал, что это обязательно должно повто­риться?

Предположим, что однажды, уже много лет назад, на вас напала большая собака. Вполне естественно, что в тот момент вы сильно испугались, но нет ничего естественно­го в том, чтобы до сих пор испытывать страх при одном только виде собаки или мысли о ней.

Нереальные страхи очень вредны, так как способны вызывать те же физические симптомы, что и страхи реаль­ные. Ваше тело не знает, реален или нереален ваш страх — оно просто получает от вас сигналы о том, что вы боитесь, и автоматически запускает соответствующие процессы. Но поскольку реальная физическая опасность отсутствует, разрядка не наступает, и ваше тело постоянно пребывает в напряженном состоянии. Можете ли вы себе представить, как сильно оно устает от этих ненужных усилий?

В следующий раз, когда у вас появится нереальный страх и описанные выше физические симптомы, попроси­те прощения у своего тела. Скажите ему, что у вас слиш­ком богатое воображение, которое вам не удается усми­рить. Попросите его проявить терпение и пообещайте, что избавитесь от нереальных страхов и дадите ему возмож­ность отдохнуть.

Однако не торопитесь и не вините себя за то, что не всегда справляетесь со своими страхами.

Вы часто советуете людям, которые всего боятся, есть поменьше сладкого. Есть ли связь между саха­ром и страхом?

Я уже говорила об этом в ответе на предыдущий воп­рос. Когда человек чувствует страх, его надпочечники вы­деляют в кровь больше адреналина — гормона, который высвобождает запасы глюкозы в организме. Эта глюкоза дает головному мозгу и всему телу дополнительную энер­гию, которая необходима для того, чтобы справиться со сложной ситуацией. Таким образом, человек, который постоянно чего-то боится, интенсивно расходует глюкозу и поэтому ест много сладкого. Поев сладкого, он чувствует прилив энергии, но дополнительный сахар приносит больше вреда, чем пользы. Рафинированный сахар, в от­личие от натурального, очень сильно нагружает как над­почечники, так и поджелудочную железу.

Так образуется порочный круг. Чем большую нагрузку испытывают надпочечники, тем больше они устают и тем меньше адреналина способны вырабатывать. В результате в опасной ситуации человек паникует еще сильнее, так как ему не хватает энергии. Ему следует ограничить потребле­ние сахара, чтобы дать передышку своему организму.

Я боюсь медитировать после того, как где-то про­читал, что во время медитации могут вернуться прошлые страдания или болезни. Если это прои­зойдет, как мне быть?

При помощи медитации можно избавиться от застаре­лых стрессов. Обычно медитация приносит большое удо­вольствие и чувство свободы. Я занимаюсь медитацией уже несколько лет и знакома с людьми, которые занима­ются ею еще дольше. Честно говоря, ни я, ни кто-либо из этих людей никогда не чувствовали страх перед медитаци­ей или во время нее.

Во время медитации у вас может возникнуть чувство дискомфорта, но это не страшно. Доверьтесь своему те­лу — оно лучше вас знает свои возможности. Если вы не будете его принуждать и подгонять, оно само найдет опти­мальный для него ритм. Я советую вам начинать с пятнад­цати минут медитации в день (лучше утром) и постепенно довести это время до получаса в день. Только так — в действии — вы сможете понять, что ваш страх нереален.

Я работаю допоздна и вынуждена возвращаться домой в темноте. Везде так много говорят об изна­силованиях, и я боюсь, что и меня могут изнасило­вать в один из темных вечеров, когда я буду возвра­щаться домой с работы. Как мне избавиться от этого страха?

Очевидно, вы принимаете информацию об изнасило­ваниях слишком близко к сердцу. Знаете ли вы, сколько женщин становится жертвой насилия? Предположим, 5% от общего количества женщин — тогда почему же вы не относите себя к тем 95%, которые никогда не станут жерт­вой насильника?

Кстати, ваше отношение к этому вопросу играет очень важную роль. Если вы, идя по улице, дрожите от страха, насильник обязательно это почувствует и постарается вос­пользоваться вашей слабостью. Если же вы идете уверен­но, с высоко поднятой головой, это отпугивает потенци­альных насильников. Согласно исследованиям психоло­гов, насильники и карманные воры тщательно изучают поведение будущей жертвы.

Вначале вам нужно будет приложить немало усилий, чтобы выглядеть уверенной в себе и бесстрашной, но со временем вы научитесь делать это без особого напря­жения.

Для того чтобы как можно быстрее избавиться от этого вредного верования, перестаньте слушать и читать крими­нальные новости, а также смотреть фильмы, в которых есть сцены изнасилования. Все это только усиливает ваш страх.

Вам также будет полезно прочитать (см. стр. 57—58 этой книги) о том, что такое элементаль и как от него избавиться.

Мой отец был пессимистом, всего боялся и всегда видел жизнь в черном свете. Есть ли вероятность того, что под его влиянием я тоже стану пессимис­том и начну бояться будущего!

Конечно. Дети очень часто перенимают страхи своих родителей. Кстати, вы выбрали своего отца именно по этой причине. Ваша задача в этой жизни — научиться пре­одолевать свои страхи, поэтому вы выбрали своим отцом человека, у которого были такие же страхи, что и у вас до вашего появления на свет.

Ребенок должен превзойти своих родителей, то есть еще больше приблизиться к свету. Так развивается челове­чество. Каждое поколение играет свою роль, вносит в это развитие определенный вклад.

Не сердитесь на вашего отца. Возможно, его отец тоже всего боялся. Возможно, ему не удалось выполнить задачу своей жизни и победить свои страхи, но это не значит, что и вы должны потерпеть поражение. Если вы преодолеете ваши собственные страхи, это наверняка поможет ему преодолеть его страхи. Вы станете для него примером, и он обязательно почувствует, как изменилась ваша энергия и ваше поведение.

Я постоянно боюсь, что от меня уйдет жена, хотя для этого нет никаких оснований. Откуда этот страх?

Знаете ли вы, чего боитесь на самом деле? Может быть, вы боитесь остаться в одиночестве? Лишиться средств к существованию? Почувствовать себя брошенным? Очень важно точно определить настоящий страх. Возможно, ваша мать когда-то оставила вас и однажды вы уже чувство­вали себя брошенным, а теперь переносите ваши отноше­ния с матерью на отношения с женой? Только вы можете определить истинную причину.

Когда вы поймете, чего боитесь на самом деле, как можно скорее поговорите с женой.

Поделитесь с ней своим страхом. Скажите ей: «Я пре­красно понимаю, что этот страх нереален, но ничего не могу с собой поделать».

Возможно, вдвоем вы найдете способ преодолеть этот страх.

Я боюсь стать объектом пересудов или критики людей, с которыми работаю. Я боюсь оказаться не на высоте. Иногда этот страх становится нас­только сильным, что буквально парализует меня, и тогда я увольняюсь и ищу другую работу. Я начал избегать людей. Что я должен изменить в своей жизни, чтобы избавиться от этого страха? Я дол­жен решить эту проблему как можно быстрее.

Судя по вашему вопросу, вы относитесь к тем людям, которые стремятся к совершенству буквально во всем. Хо­рошо, когда человек стремится к совершенству, но в сфере действия оно попросту недостижимо.

Вы не должны оценивать себя только по результатам вашей работы. Совершив какую-нибудь ошибку, вы, на­верное, тотчас забываете обо всех своих успехах и начина­ете жестко критиковать себя.

Вот почему вы боитесь, что люди станут вас критико­вать, — ведь вы сами постоянно это делаете! Наверное, вы хвалите себя только тогда, когда совершаете какой-нибудь совершенно невероятный подвиг.

Постарайтесь больше думать о том, какой вы замеча­тельный человек. Перестаньте оценивать себя исключи­тельно по результатам ваших действий, так как существу­ет большая разница между тем, что вы делаете, и тем, кем являетесь.

Говорите себе по меньшей мере десять комплиментов в день — это отличный способ научиться уважать и лю­бить себя. Еще лучше, если вы будете сначала записывать эти комплименты на бумаге, а затем читать вслух.

Предположим, человек знает, что чего-то боит­ся — например, высоты, — но все же заставляет себя подниматься на крыши и взбираться на горы. Что это — стремление к абсолютному контролю над собой или принятие своего страха?

Если, совершая подобные поступки, вы стараетесь убе­дить себя в том, что не боитесь, то это стремление к конт­ролю над собой.

Если же вы принимаете свой страх, но стараетесь прео­долеть его, это храбрость. Ваш страх будет обречен с того самого момента, как его впервые преодолеет храбрость.

Конечно, для того чтобы преодолеть страх, сначала нужно признать, что он существует. Признать страх — значит не винить себя и не злиться на себя за то, что он существует. Вы должны дать себе право чувствовать этот страх.

Вечером, когда я возвращаюсь домой и вижу свою кровать, мне становится страшно от одной мыс­ли о том, что я должен в ней спать, так как я боюсь умереть во сне. Откуда взялся этот необычный страх?

Страх смерти — один из самых сильных страхов в за­падном мире. Так как этот страх имеет очень много аспек­тов и проявлений, я постараюсь подробно проанализиро­вать его в своей следующей книге, которая будет посвяще­на жизни, смерти и реинкарнации.

Вы утверждаете, что страх — это порождение больного воображения. Но что скрывается за ним? Какая сила его поддерживает? Я пытаюсь сра­жаться со своими страхами, но они каждый раз возвращаются, принимая какую-нибудь другую форму. Как мне избавиться от них окончательно?

И воображение, и страхи существуют за счет силы на­шего разума. Мы наделили его слишком большой властью, и теперь он стремится захватить контроль над нашей жизнью.

Разум опирается в основном на воспоминания. Мы подпитываем эти воспоминания, и постепенно они прев­ращаются в верования, которые глубоко укореняются в нас.

Наше эго — не что иное, как совокупность этих веро­ваний, или личностей. Эго становится нашим внутренним божком, или «малым Я», и мы позволяем этому «малому Я» взять верх над нашим «большим Я» — проявлением настоящего БОГА.

Все ненужные страхи исчезают в тот момент, когда че­ловек вспоминает, кто он на самом деле, когда он начинает отождествлять себя с БОГОМ, а не со своим эго.

Эго — это всего лишь иллюзия, которая окончательно рассеется на следующем этапе эволюции человека, когда его разум превратится в высший разум.

Я ответила на объявление, в котором предлага­лась работа преподавателя в Онтарио. Десять дней спустя мне позвонили из Онтарио и сразу предложили заключить контракт. Целый вечер я была в ужасной панике и не могла ответить этим людям ни «да», ни «нет». Я просто боялась принять это предложение. С тех пор они звонили мне еще два раза, но я продолжала колебаться, так как у меня появилось множество разных страхов. Я уве­рена в том, что это предложение очень выгодно для меня во всех отношениях, но боюсь, что на но­вом месте не смогу найти нормальное жилье, завес­ти друзей и так далее. Как мне избавиться от этих страхов?

Вот хороший пример нереального страха. К сожале­нию, ваше богатое воображение избрало неверный путь.

Если бы только вы могли использовать всю его силу для того, чтобы представить себе наилучший возможный ис­ход, а не наихудший! Я знаю, что это очень сложно, и все же именно с этого вам придется начать.

Скорее всего, на самом деле вы боитесь не трудностей, а успеха. Я уже говорила о том, что такой страх чрезвычай­но распространен среди жителей Квебека.

Когда вы были молоды, что вы думали о людях, кото­рые добились успеха? Возможно, вы не хотели быть таки­ми, как они? А может быть, ваши родители не верили в успех и вы переняли у них это верование, а точнее — не­верие?

Какие бы верования ни скрывались за вашими страха­ми, из вашего вопроса видно, что в глубине души вы очень хотите принять это предложение. Так сделайте это! Набе­ритесь уверенности и начинайте действовать. Так вы быс­трее всего избавитесь от вредных верований и не дадите возникнуть новым страхам.

Способно ли телевидение формировать у нас вред­ные верования?

Телевидение может формировать новые верования только у детей. На взрослых людей, психика которых уже сложилась, оно влияет гораздо слабее и может только не­значительно усиливать уже имеющиеся верования.

Иногда у меня неожиданно, без всякой видимой при­чины меняется восприятие мира и уверенность в себе вдруг превращается в неуверенность. Почему это происходит? Еще пару дней дней назад я был оптимистом, и вот я уже пессимист. Я совершенно растерян. Что мне делать?

Если вы вдруг ощутили неуверенность в себе, это зна­чит, что вы были неуверенны в себе и до этого, просто вам удавалось контролировать себя и убеждать себя в том, что вы уверены в себе. Вам казалось, что вы оптимист, потому что вам удалось убедить себя в этом. Такое случается очень часто.

К сожалению, никто не в состоянии контролировать себя постоянно. Та часть вашей личности, которую вы загнали глубоко внутрь себя, в конце концов вырвалась наружу. Вы создали ее уже давно, и теперь должны нако­нец признать ее существование.

Поймите, что для вас новы не сами эти страхи, а тот факт, что вы их осознаете. Постарайтесь справиться с ни-1 ми, используя советы, которые я давала в ответах на пре­дыдущие вопросы.

У меня своя компания, и недавно я обнаружил, что мои подчиненные обкрадывали меня на протя­жении многих лет. Я никак не могу успокоиться и постоянно думаю о том, что подобное может про­изойти со мной еще раз. Как мне расслабиться?

Похоже, вы уверены в том, что, если ваши подчинен­ные обманули вас один раз, они обязательно постараются обмануть вас снова. Если это так, я советую вам уйти из бизнеса, чтобы не превращать свою жизнь в ад.

Почему бы вам не использовать ваше воображение для того, чтобы представить себе, а потом и создать то, чего вы хотите на самом деле?

Если же вы хотите преодолеть ваш страх, расскажите о нем своим подчиненным.

Кроме того, каждое утро представляйте, как каждый сотрудник вашей фирмы и вся ваша фирма в целом купа­ются в ослепительно белом свете. Попросите мир поддер­жать вас в вашей борьбе со страхом.

Покопайтесь также в своей памяти — возможно, вы когда-то взяли у кого-то без спроса что-то ценное, кого-то обманули или остались кому-то должны.

А может быть, вы скрыли часть своих доходов, чтобы заплатить меньше налогов государству?

Так как закон причины и следствия совершенен и неу­молим, мы всегда пожинаем то, что сеем. Подумайте, что же такого посеяли вы, если в результате вас обманули ва­ши подчиненные?

Правда ли, что гипноз помогает избавиться от страха?

Существует несколько приемов, или методов, с по­мощью которых можно избавиться от страха. Однако не все эти методы одинаково хороши для всех, поэтому вы должны подойти серьезно к процессу выбора.

Прежде чем остановиться на каком-либо методе, вы должны его испытать.

Определите, какие чувства вызывает у вас сам метод и человек, который берется с его помощью избавить вас от страха. Если у вас возникают сомнения или колебания, прислушайтесь к своей интуиции и откажитесь.

На свете немало хороших людей, которые искренне хо­тят помочь, и столько разных подходов, что вы обязатель­но найдете наилучший для вас вариант. Самое главное — ни у кого не идите на поводу, принимайте решение сами.

Больше всего на свете я боюсь одиночества. Когда я остаюсь дома одна, мне становится так страшно, что я даже начинаю задыхаться. В такие момен­ты у меня в голове полный хаос, вертятся одни и те же мысли. Что мне делать?

А вы уверены, что это страх одиночества? Судя по тем симптомам, которые вы описали, у вас скорее агорафобия. Прочитайте определение и описание этой фобии, данное в этой книге ранее. Я бы также посоветовала вам прокон­сультироваться у врача.

Почему я всегда боюсь оказаться обманутой? Я чувствовала этот страх даже на научной конфе­ренции, которая состоялась сегодня вечером.

Какой одинокой вы, должно быть, себя чувствуете! На то, чтобы внимательно следить за всеми окружающими, уходит огромное количество энергии. Совершенно оче­видно, что вы потеряли уверенность в себе. Поспешите же обрести ее снова! Она ждет, пока вы вновь позволите ей занять место, которое принадлежит ей по праву. Никто не сможет сделать это за вас.

Постарайтесь с каждым днем держаться немного уве­реннее, сначала в общении с близкими вам людьми.

Можете ли вы вспомнить, когда последний раз были уверены в себе?

Когда вы постепенно восстановите уверенность в себе, вместо того чтобы бояться всех и каждого, у вас появится ощущение, что вы заново родились.

Недавно я пережила длинную череду очень непри­ятных событий. Месяца три назад у меня возникла мысль покончить с собой, и эта мысль преследова­ла меня днем и ночью. Если бы я не отрешилась от всего, то, скорее всего, лишила бы себя жизни. Что мне делать, если это повторится снова?

Вы говорите, что если бы не отрешились от всего, то лишили бы себя жизни. Напротив, вы хотели покончить с собой именно потому, что отрешились от всего.

Жить настоящим — значит любить каждое мгновение, не беспокоясь о будущем и не жалея о прошлом.

Лучший способ избавиться от мыслей о самоубийс­тве —жить настоящим двадцать четыре часа в сутки. Пос­тарайтесь видеть хорошее в том, что с вами происходит, что вы делаете, кем являетесь. Радость жизни — лучшее противоядие от суицидального настроения. В одной из моих следующих книг я расскажу более подробно о том, как расслабиться и жить настоящим.

Как мне избавиться от страха перед пауками?

Определите, что именно символизирует для вас паук. Внимательно прочитайте мой ответ на вопрос женщины, которая боится кошек.

Чтобы укрепить свою уверенность в будущем, я перестану платить взносы по страховке от нес­частных случаев и болезней, а на сэкономленные деньги буду покупать себе подарки. Как вам эта идея?