. .. .. . , , , . .
, , . , , .
1.
, , , .
2. .
. . , , , , , , , . , , . , . , , , . , . , , , , . , , , , , . , , .
, , . , , . .
3. .
, . , . . , , .
4. , , . .
, , - . , . , . , , . , , . , , . , , . , , . , . , , .
|
|
, . .
94. , ү өң , ү әғ ұғ.ұ
ө ғ ғ , ң қ ң .
... XX ғ. ғ.
ү қ әү ү ғ, ү ү ә . үң қ ұқ ә қ қ, ң қ қ қ .
ү ә - ғ ә қ ө-ө ұғ, өң -құқ қғ, ү ғ ү. ң қ ә ң ү . қ қ ғ .
Ү 5000 ұ ү ө ү қ ү .
ә
ұқ ң ә ғ ғ ғ қ ғғ қ. ө ө әң ң ә ғ .
, , қ өң-ү
ғң , қ қ қ, ү, ғ - , ә ғ ғ. ң қ қ ұғ қғ, ғқ құғ ә қ қ ғғ ө. ң қ ұ ңғ, ғ, ұғғ, ғ, қғ, қ ғ ү . ү ұғ ү қ ң қ қ.
|
|
ң ә ә қ:
Ashtanga yoga - ұ қ ғ ғғ ққ ң ә. Ә ұғ қққ ө ң.
Bikram yoga - 35-40º C . ғғ ң ө ү ғ, ә ғ ә ұқ ү ұғ.
Hatha yoga - ң ү.
Iyengar yoga - ғ ң ң ә ү, ң қ ә ү ү ә ұқң ұ қ ү ө.
Vinyasa yoga - ғ ққ ғ ұ, қғ ү ғ.
ғң ққғ ң ө ( ү). ң әң қ ққ ө қ.
, ң ұқ ң ү ғ қ ә.
ғ ү . ғ ң, қ қ, , ұ, ә, ұ . ң қ ү , қ ғ ү ү . қ , ү ғ ұғ қң үң.
ә ү . , ң құ ғ ө , ү қ. ү ү ң , . ң ғ ә ғ , қ. ұ Қ қ . ө ң . ғ қғ . ң 80 ү ұ, қғ 20 ғ . қ ұ . ө, қ ғ. Қ өң құ 18 ү ө . ұң ә ң ә ү. ң қ ұқ . Қ ққ, қ (), қ қ, ұққ . Қ ққ -, ү ү ғ , ғ қ ә қ. ү-қ ң ұ қ .
қ ү, қ ?
ң ұ ғ қ ү, ү -ә қ ү . , . 12 ұ ұ. , 24 . 700 ү - ғ ұ. ұ үң әқ ң ғ ғ. 5, 12 ү ғ. ғ ү қ қ. ғ, ғ қ ү . ү. ү қ ғғ өң ә ү, . ү ү ғ қ.
|
|
(. . 武術, . 武术) , , .
- . , , , , , . .
, , .
. , : 3- , 5- , 9- , 11- , 14- .
, , .
, . .
. , , .
: , , , , , -, .
: , , , ..
, , .
. 7 8 .
, , [2]. , . , , . , , , , [3].
|
|
, , , . , , , .
́ ( . meditatio ) [1][2], , [3] - [4] (: sati, : स्मृति, ; . mindfulness).
. , . , , . . .
, , .
, .
. , .. . , . , .
. , , , . : , . .