Пульс та артеріальний тиск

Національний технічний університет України

“Київський Політехнічний Інститут”

ФАКУЛЬТЕТ БІОМЕДИЧНОЇ ІНЖЕНЕРІЇ

Щоденник самоконтролю студента

для занять з дисципліни «Фізичне виховання»

Вид спорту ______________________

ПІБ______________________________

Дні відвідування _________________

Факультет ______________________

Навчальна група ________________

Курс ____________________________

Група здоров'я___________________

Анкетні дані студента.

П.І.Б. ( повністю ):___________________________________________

Рік, місяць та день народження: _____________________________

Показники	На початку досліджень	В кінці досліджень
	1 семестр	2 семестр	1 семестр	2 семестр
Зріст (см)
Маса тіла (кг)
маса/зріст2 (кг/м2)
АТС
АТД
Проба Генче
Тести, які проводяться на навчальному відділенні:

Таблиця 1

контролю функціонального стану студента (_______________, гр_____, ф-т______) за ____ місяць

(заповнюється з вересня по червень в електронному форматі, подається викладачу щомісяця в паперовому форматі)

Дні місяця

Σ

ЧСС за 1 хв. зранку

Заповнюється тільки на занятті

(середній пульс спокою зранку за місяць зараховується як 100%; значення пульсу на початку та в кінці заняття студенти переводять у відсотки відносно до середнього значення пульсу спокою зранку за місяць і заносять у відповідні графи)

Дата заняття

ЧСС за 1 хв до заняття

% до середнього ЧСС зранку за місяць

ЧСС за 1 хв в кінці заняття

% до середнього ЧСС зранку за місяць

Самопочуття до заняття*

Самопочуття в кінці заняття*

* Самопочуття оцінюється в балах від 1 до 5

Проба на дозоване навантаження (ПДН) ЧСС 1 семестр

Таблиця 2

	Вересень	Жовтень	Листопад	Грудень
	ЧСС за 30 сек (до присідань, після та на 2-й хв. відновлення)	Кількість балів (%) та рівень функціонального стану ССС (сума 1-го і 3-го пульсу за 30 сек)	ЧСС за 30 сек (до присідань, після та на 2-й хв. відновлення)	Кількість балів (%) та рівень функціонального стану ССС (сума 1-го і 3-го пульсу за 30 сек)	ЧСС за 30 сек (до присідань, після та на 2-й хв. відновлення)	Кількість балів (%) та рівень функціонального стану ССС (сума 1-го і 3-го пульсу за 30 сек)	ЧСС за 30 сек (до присідань, після та на 2-й хв. відновлення)	Кількість балів (%) та рівень функціонального стану ССС (сума 1-го і 3-го пульсу за 30 сек)
ПДН - К1 (20 присідань за 30 сек) Вимірюється в % *	До присід.     Після присід.     2 хв. відновл.		До присід.     Після присід.     2 хв. відновл.		До присід.     Після присід.     2 хв. відновл.		До присід.     Після присід.     2 хв. відновл.
Рівень функціонального стану- ССС- К2 (вимірюється в уд\хв)**

* К1 – ЧСС_ПДН = ^{(ЧСС після присідань за 30сек – ЧСС до присідань за 30сек)} _{Х 100%} (вимірюється у %)

^{ЧСС до присідань за 30сек}

** К2 = ЧСС початкова за 30с ек + ЧСС перші 30сек з другої хвилини відновлення (вимірюється в уд\хв)

Проба на дозоване навантаження (ПДН) ЧСС 2 семестр

Таблиця 2

	Лютий	Березень	Квітень	Травень
	ЧСС за 30 сек (до присідань, після та на 2-й хв. відновлення)	Кількість балів (%) та рівень функціонального стану ССС (сума 1-го і 3-го пульсу за 30 сек)	ЧСС за 30 сек (до присідань, після та на 2-й хв. відновлення)	Кількість балів (%) та рівень функціонального стану ССС (сума 1-го і 3-го пульсу за 30 сек)	ЧСС за 30 сек (до присідань, після та на 2-й хв. відновлення)	Кількість балів (%) та рівень функціонального стану ССС (сума 1-го і 3-го пульсу за 30 сек)	ЧСС за 30 сек (до присідань, після та на 2-й хв. відновлення)	Кількість балів (%) та рівень функціонального стану ССС (сума 1-го і 3-го пульсу за 30 сек)
ПДН - К1 (20 присідань за 30 сек) Вимірюється у % *	До присід.     Після присід.     2 хв. відновл.		До присід.     Після присід.     2 хв. відновл.		До присід.     Після присід.     2 хв. відновл.		До присід.     Після присід.     2 хв. відновл.
Рівень функціонального стану- ССС- К2 (вимірюється в уд\хв)**

* К1 – ЧСС_ПДН = ^{(ЧСС після присідань за 30сек – ЧСС до присідань за 30сек)} _{Х 100%} (вимірюється у %)

^{ЧСС до присідань за 30сек}

** К2 = ЧСС початкова за 30с ек + ЧСС перші 30сек з другої хвилини відновлення (вимірюється в уд\хв)

(зразок)

Графік 1. Показники ЧСС студента __________________, ф-т _______, гр. _____ за жовтень 2014р.

(зразок)

Графік 2. Значення рівня функціонального стану за жовтень студента __________________, ф-т _______, гр. _____ за жовтень 2014р.

(зразок)

Графік 3. Показники проби на дозоване навантаження ЧСС студента __________________, ф-т_______, гр. _____ за жовтень 2014р. за ____ семестр

Пульс та артеріальний тиск

Загальновизнано, що достовірним показником тренованості є частота серцевих скорочень (пульс), яка у спокої у дорослих чоловіків дорівнює 70-75, у жінок - 75-80 уд/хв. У стані спокою частота серцевих скорочень залежить від віку, статі, положення тіла (вертикальне чи горизонтальне положення). З віком ЧСС зменшується.

Пульс у спокої у здорової людини ритмічний, без перебоїв. Пульс вважається ритмічним, якщо кількість ударів за 10 с не буде відрізнятися більш ніж на один удар від попереднього підрахунку за такий же період часу. Виражені коливання числа серцевих скорочень за 10 с (наприклад, пульс за перші 10 с був 12, а за другі - 10, за треті - 8) вказують на аритмічність.

Пульс можна підрахувати на променевій, скроневій або сонній артеріях в області серцевого поштовху. Для цього необхідний секундомір або звичайний годинник з секундною стрілкою.

Спостереження показують, що між пульсом і фізичним навантаженням існує пряма залежність.

При однаковій частоті серцевих скорочень споживання кисню у чоловіків вище, ніж у жінок; у фізично підготовлених людей також вище, ніж в осіб з малою фізичною підготовленістю.

Пульс після фізичних навантажень частішає: чим ЧСС більше, тим частіше скорочується серце. Цим забезпечується кровопостачання працюючих м'язів. Однак допустимим кордоном підвищення пульсу для літніх людей є 130-150 уд/хв. Після фізичних навантажень у здорової людини пульс приходить у вихідний стан через 5-10 хв., уповільнене відновлення ЧСС вказує на надмірність навантаження.

Оцінку реакції пульсу на фізичне навантаження можна провести методом зіставлення даних частоти серцевих скорочень у спокої та після навантаження, тобто визначити відсоток його почастішання. Частоту серцевих скорочень у спокої приймають за 100%, різницю в частоті до і після навантаження за X. Наприклад: пульс до навантаження за 10 с дорівнював 12 ударам, а після виконання навантаження за 10 с на 1-й хв відновлення - 20 ударів. Складається пропорція і розраховується відсоток підвищення пульсу за формулою:

12 - 100%

(20 - 12) - X

Х = (8 х 100) / 12 = 67%

Відповідно пульс після навантаження зріс на 67%.

Проба на дозоване навантаження (ПДН) (20 присідань за 30 секунд – дозоване навантаження) слугує для оцінки реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження.

Методика визначення:

1. Стоячи нерухомо, без напруження; тричі, з інтервалом в 1 хв., підрахувати кількість ударів серця за 30 секунд (ЧСС в спокої). Для отримання розрахунку проби на дозоване навантаження (ЧСС_ПДН) використовують найменше за своїм абсолютним значенням ЧСС з трьох отриманих (ЧСС в спокої)

Виконати 20 присідань за 30 секунд: В.П. – стійка, ноги нарізно, руки опущені вздовж тулуба;

Під час присідань - руки вперед

Студенти, одночасно за командою викладача, який за допомогою секундоміра задає темп голосним підрахунком кількості присідань, виконують 20 присідань за 30 сек та реєструють пульс:

А) - ПІСЛЯ 20-ТИ ПРИСІДАНЬ ЗА 30 СЕК;

Здійснити розрахунок показника ПДН:

ЧСС_ПДН = ^{(ЧСС після присідань за 30сек – ЧСС до присідань за 30сек)} _{Х 100%}

^{ЧСС до присідань за 30сек}

Наприклад:

ЧСС_ПДН =^{[ ЧСС після присід за 30сек (84) – ЧСС до присідань за 30сек (60)]} _{Х 100% =} 40%

^{ЧСС до присідань за 30сек (60)}

Тобто після дозованого навантаження ЧСС збільшилась на 40% відносно початкового ЧСС

Таблиця оцінки проби на дозоване навантаження

до 10%	11-20%	21-30%	31-40%	41-50%	51-60%	61-68%	69-75%	76-80%	80% і більше