ОРУ (с гимнастической палкой)

1.«Катай руками».

И.п.: ноги на шир. плеч, палка в вытянутых руках (вертикально)

В: катать палку между ладонями (30 сек)

2. «Силачи»

И.п.: ноги на шир. плеч, палка внизу.

1- 3-палку вперед

2-палку вверх

4.и.п. пов. 8 раз.

3. «Массаж спины»

И.п.:.: ноги на шир. плеч, палка в опущенных руках за спиной.

В.: поднимая и опуская руки, выполнить массаж спины (30 сек)

4. «Наклоны»

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, палка за плечами

1- палку вверх

2- наклониться вперед, палкой коснуться носков ног, колени не сгибать, голову приблизить к коленям

3- выпрямиться, палку вверх; 4- и.п. пов. 8 раз.

5. «Присядь»

И.п. стоя, пятки вместе, носки врозь, держа палку вертикально перед собой, поставив ее на пол.

1-3- медленно присесть, развести колени, спину держать прямо

2-4 медленно вернуться в и.п. повт. 6 раз.

6. «Катай ногами».

И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, палка под стопами.

В.: катать палку стопами (30 сек)

7. «Подними палку»

И.п.: лежа на животе, палка впереди в вытянутых руках

1-3- поднять палку вверх, ноги на полу вместе

2-4-и.п. повт. 5 раз.

8.«На стадионе»

И.п.:о.с. палка сзади на локтевых сгибах, бег на месте, высоко поднимая колени. 2-3 раза по 20 сек, чередуя с ходьбой.

9. упражнение на дыхание: «Вырасти большой»

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному с палкой на плече.

Ноябрь (1)

Комплекс утренней гимнастики №5

ОРУ (без предметов). В парах.

(подготовительная группа)

Вводная часть: ходьба в колонне по одному со сменой ведущего игра «Встань первым»; ходьба с высоким подниманием колен руки на поясе; непрерывный бег до 1 мин.; обычная ходьба, ходьба парами. Перестроение в две колонны парами.

1.«Подними руки».

И.п.: стоя парами спиной друг к другу, держаться за руки, ноги слегка расставлены.

1-3- поднять руки в стороны

2-4и.п., сказать «вниз!» повт. 6-8 раз.

2.«Качели».

И.п.: стоя, лицом друг к др., взявшись за руки, ноги врозь.

1-3- наклон вправо (влево) с разведением рук в стороны

2-4-и.п. повт.6-8 раз.

3.«Весы».

И.п.: то же.

1-приседает один из детей

2-4-и.п.

3- приседает другой ребенок повт.6-8 раз.

4.«Поздоровайся».

И.п.: стоя на коленях, спиной друг к другу.

1-3- поворот вправо (влево), сцепить руки

2-4-и.п. повт.6-8 раз.

5.«Гребцы».

И.п.: сидя, лицом друг к другу, ноги прямые врозь, упираясь ступнями, держаться за руки.

1- один наклоняется вперед, другой ребенок отклоняется назад

2-4-и.п.

3- меняют движение повт.6-8 раз.

6.«Велосипед».

И.п.: лежа на спине, ногами друг другу, колени слегка согнуты, ступни соединены.

1-4- попеременно выпрямлять и сгибать ноги повт.6-8 раз.

7.«Пружинка».

И.п.: стоя лицом друг к др., ноги врозь, руки вперед, ладони соединены.

1-4- попеременно, сгибая то одну, то другую руку с силой давить на ладонь партнера. Повт.6-8 раз.

8 «.прыжки в парах».

И.п.: ноги врозь, стоя лицом друг к другу, взявшись за руки.

В.: прыжки ноги врозь - ноги вместе, руки в стороны - вниз. Повторить в чередовании с ходьбой 2-3- раза.

9. упражнение на дыхание: «Мо-лод-цы! Повт 2-4 раза.

Заключительная часть: ходьба парами, перестроение в колонну по одному.

Ноябрь (2)

Комплекс утренней гимнастики №6

Вводная часть: ходьба в разных построениях: в колонне по одному, в шеренге, по два, по кругу, взявшись за руки; бег в колонне по одному в разном темпе, «змейкой», обычная ходьба.

ОРУ (со средним мячом).

Подготовительная группа.

1.«Вокруг себя».

И.п.: о.с. мяч внизу.

1-поднять мяч вперед

2- вверх

3-7-поворот вокруг себя на месте

8- и.п. повт.8 раз.

2.«Катаем мяч».

И.п.: о.с. мяч вниз.

1- присесть

2-3- катать мяч от одной руки к другой

4-и.п. пот. 6-8 раз.

3.«Восьмерка».

И.п.: ноги на шир. плеч мяч вверху.

1- наклон вперед

2-3 прокатывание мяча по полу вокруг ног «восьмеркой», колени не сгибать.

4-и.п. повт.8 раз.

4.«Прокати мяч».

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, мяч на полу справа.

1-3-поднять прямые ноги вверх, прокатить мяч под ними

Повт.8 раз.

5.«Подбрось-поймай».

И.п.: сидя «по-турецки» мяч перед собой

-подбросить мяч, хлопнуть в ладоши, поймать. По 6-8 раз.

6. «Мяч с горки».

И.п.: сидя, мяч на ступнях ног.

1-3 поднять ноги вверх, скатить мяч, поймать мяч руками.

2- наклониться, положить мяч на ноги

4-и.п. повт. 6-8 раз.

7.«Лодочка».

И.п.: лежа на животе, мяч в прямых руках впереди.

- поднять вперед-вверх мяч, ноги - покачаться.

Повт. 6 раз

8.«Переложи мяч».

И.п.: о.с. мяч в правой руке на ладони.

1-переложить мяч из правой руки в левую, описав дугу

2-обратное движение. повт. 6-8 раз.

9.прыжки на 2-х ногах а мячом, зажатым между ног в чередовании с ходьбой «Кенгуру». Повт.3-4 раза

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному, перекладывая мяч из одной руки в другую вокруг себя.

Декабрь (1)