Ортобиоз, слагаемые ортобиоза: релаксация, рекреация, катарсис

 

За последние годы человек стал лучше понимать самого себя. Он лучше осведомлен о физиологических и психологических механизмах, посредством которых поддерживает свое равновесие в быстро меняющемся мире. Но в то же время люди не научились радоваться в той степени, в которой они используют знания, расширять и углублять свое ощущение жизни и личностного роста. Современный мир предлагает человеку много возможностей для более богатой и счастливой жизни, но он все же плохо понимает, как этого достичь.

Сократу принадлежат слова: «Познай самого себя». Не умея понять себя, мы не можем понять, что мы делаем, не можем рассчитывать на решение своих проблем и должны отказаться от надежды жить удовлетворяющей нас жизнью. Познание себя — это достоверное знание о положительных и отрицательных аспектах своего физического, психического и нравственного здоровья. Выяснив их, не следует проявлять самонадеянное отношение к первым и приходить в отчаяние по поводу вторых.

Понимание себя предполагает нечто большее, чем обычную работу ума. Познание себя есть только первая задача, вторая же — самоизменение. Процесс разрешения этих двух задач должен стать драгоценной частью жизни каждого человека, особенно если его профессия социономического типа. Психология не просто объясняет поведение, но предлагает помощь в способах обретения самопознания, в развитии способности опираться на самого себя.

Инновационными технологиями, способствующими процессу личностного развития и саморазвития, а, следовательно, и профессионального совершенствования, являются человековедческие технологии ортобиоза, имиджелогии, конфликтологии.

Людям импонируют не просто физически мощные, выносливые люди, а обладающие красивым, изящным телом. Телодвижение — важная составляющая человеческого образа. Испытать полноту физических и духовных переживаний в общении с людьми и природой может только здоровый человек. Комплекс необходимых условий для обеспечения здоровья людей изучает дисциплина ортобиотика — технология самосбережения здоровья и жизненного оптимизма. Она включает в себя рекреацию (физическое здоровье), релаксацию (психическое здоровье) и катарсис (нравственное очищение и здоровье, просветление), ведущие к изменению отношения человека к самому себе. Оптимизация режима личной жизни, трудового ритма и условий среды — объективные предпосылки построения ортобиоза, слагаемыми которого являются четыре радости — духовная, мышечная, съестная, непринесение вреда другим.

В системе ортобиоза человека гигиена выступает в трех направлениях:
1. Гигиена труда

2. Гигиена общения

3. Личная гигиена

Труд всегда взаимосвязан с напряжением человеческих сил. Важно не только не устать, но и не допускать переутомления, которое является естественной реакцией нашего организма, направленной на предотвращение разрушения его здоровья. Чтобы не допускать постоянного переутомления, важно учитывать рекомендации по правильному планированию рабочего времени, соблюдать эргономическое требование к организации своего рабочего места, обеспечить нормальную экологическую внутрипроизводственную среду, соблюдать режим питания во время работы.

 

Релаксация

Эта физиологическая закономерность используется в методе психомышечной тренировки для сознательного достижения уровней пассивного бодрствования и дремоты. Следовательно, чтобы научиться вводить себя в нужное состояние психической успокоенности, необходимо уметь расслаблять скелетные мышцы до соответствующей степени.

 

Катарсис

 

Является нравственным способом поддержания душевного равновесия. По своей сути он близок к покаянию, к исповеданию. Поэтому посещение храмов является местом нравственного самоочищения людей, местом, где возможно очищение духа и душевное успокоение.

К эффективным средствам катарсиса можно отнести музицирование, занятия живописью или скульптурой, участие в любительских театрах, хоровое пение.

Контрольные вопросы

 

1. Что понимают под методом управления?

2. Какие группы методов образуют систему методов управления?

3. Какова взаимосвязь между организационно-административными методами и личностью руководителя?

4. Посредством чего организационно-административные методы оказывают влияние на управляемый объект?

5. Каковы должны быть формы подчинения в коллективе в рамках административного воздействия с тем, чтобы не ущемлялись самолюбие и права подчиненных?

6. Почему экономическим методам управления в рыночной экономике придается большое значение?

7. Что понимают под экономическими методами управления в общем смысле?

8. Каковы должны быть условия, при которых экономические методы будут действенными?

9. В каких формах выступают экономические методы управления в практике управления?

10. Как реализуются экономические методы в планировании деятельности фирмы?

11. Что включает в себя экономический анализ?

12. В чем сущность хозяйственного расчета и его основные принципы?

13. В чем заключается сущность финансирования как экономического метода управления?

14. Чем обусловлена необходимость экономико-математических методов?

15. Какие существуют неформальные методы сбора информации?

16. Как формируется здоровый психологический климат в коллективе?

17. Что представляют собой социально-психологические методы?

18. Назовите основные методы управления социально-массовыми процессами и сферы их применения?

19. Дайте характеристику основных методов управления группами.

20. В чем преимущество методов убеждений перед административными методами?

21. Какие методы включаются в группу методов управления индивидуально-личностным поведением?

22. Назовите основные методы психологического воздействия на личность.

23. На что направлен самоменеджмент?

24. Перечислите основные функции и правила менеджмента.

25. Чем объясняются важность постановки целей для жизнедеятельности руководителя На что направлено планирование жизнедеятельности?

26. С какой целью следует выполнять ситуационный анализ целей?

27. В чем сущность и назначение основ делегирования полномочий?

28. Какие задачи решает организация жизни?

29. Назначение самоконтроля.

30. В чем суть рационального подхода к овладению информацией?

31. Каковы требования к рациональному проведению совещаний и этике ведения телефонных разговоров?