Назвіть види фізичної втоми в залежності від об'єму м'язів, що беруть участь у роботі

1.... 2.... 3....

1. Локальну, якщо до роботи залучено менше третини загального об'єму м'язової маси.

2. Регіональну, коли в роботі беруть участь від третини до двох третин м'язової маси.

3. Тотальну, якщо одночасно працює більше двох третин скелетних м'язів.

37. Роботою низької інтенсивності слід вважати таку, при якій величина ЧСС становить:

37.1. 110-130 уд/хв.

37.2. 140-160 уд/хв.

37.3. 150 -170 уд/хв.

37.4. 170 -200 уд/хв.

38.Роботою середньої інтенсивності слід вважати таку, при якій величина ЧСС становить:

38.1. 110-130 уд/хв.

38.2. 140-160 уд/хв.

38.3. 150-170 уд/хв.

38.4. 170-200 уд/хв.

Назвіть типи втоми.

1.... 2.... 3.... 4....

1. Розумова.

2. Емоційна.

3. Сенсорна.

4. Фізична.

Назвіть фази втоми.

1.... 2.... 3....

1. Фаза початкової втоми.

2. Фаза компенсованої втоми.

3. Фаза декомпенсованої втоми.

Як визначити індекс витривалості? Наведіть приклад.

Наприклад, найкращий час бігу 100 м = 12,5 с.

Результат у бігу на 800 м = 2,10.0

Індекс витривалості = 2,10.0 - (12,5×8) = 2,10.0 - 1,40.0 = 30,0 с.

Назвіть види витривалості.

1.... 2....

1. Загальну витривалість.

2. Спеціальну витривалість.

Допишіть основні види спеціальної витривалості, яких не вистачає у даному переліку.

43.1. Швидкісна витривалість.

43.2.... Силова витривалість.

43.3.... Координаційна витривалість.

44. Якщо людина здатна підтримувати задану інтенсивність роботи за рахунок вольових зусиль і часткової зміни структури рухової дії, то це може свідчить про те, що наступила:

44.1. Фаза початкової втоми.

44.2. Фаза компенсованої втоми.

44.3. Фаза декомпенсованої втоми.

Упродовж якого часу виконуються фізичні вправи максимальної потужності?

45.1. До 5-8с.

45.2. До 20 - 22с.

45.3. До 40-45с.

45.4. До 1 хв.

46. Якщо при виконанні вправ з'являються видимі ознаки втоми, наприклад напруження мімічної мускулатури, поява поту та ін., то це свідчить, що наступила:

46.1. Фаза початкової втоми.

46.2. Фаза компенсованої втоми

46.3. Фаза декомпенсованої втоми.

Виберіть визначення, яке найточніше характеризує поняття «прудкість».

47.1. Прудкість – це здатність людини здійснювати рухові дії залежно від ситуації, що виникла.

47.2. Прудкість – це здатність людини здійснювати рухові дії з мінімальною для даних умов витратою часу.

47.3. Прудкість – це здатність людини здійснювати дії без зниження її ефективності.

Через сукупність яких швидкісних здібностей проявляється прудкість?

1.... 2.... 3.... 4....

1. Швидкість рухових реакцій.

2. Швидкість виконання необтяжених поодиноких рухів.

3. Частоту (темп) необтяжених рухів.

4. Швидкий початок рухів, що у спортивній практиці називають різкістю.

 

З скількох компонентів складається латентний час рухової реакції?

1. З трьох., 2. З чотирьох., 3. З п'яти., 4. З шести.

Чи залежить латентний час рухової реакції від виду подразника?

50.1.Так. 50.2. Ні.

Назвіть типи складної рухової реакції.

1.... 2....

1. Реакція на об'єкт, що рухається.

2. Реакція вибору.

52. Чи існує прямий зв'язок між здатністю набирати швидкість у стартовому розгоні і здатністю пересуватися з великою швидкістю по дистанції?

52.1.Так. 52.2 Ні.

53. Вкажіть правильну відповідь:

53.1. Максимальна частота рухів рук вища, ніж ніг.

53.2. Максимальна частота рухів проксимальних ланок вища, ніж дистальних.

53.3. Максимальна частота рухів ніг вища, ніж рук.

54.4. Максимальна частота дистальних ланок вища, ніж проксимальних.

Назвіть типи рухових реакцій.

1.... 2..

Рухова реакція може бути двох типів: простою і складною.

55. Швидкість обтяженого руху, при зовнішньому опорі, меншому за 15-20% від максимальної сили у певному русі, залежить виключно від:

55.1. Силових можливостей.

55.2. Швидкісних можливостей.

55.3. Рівня розвитку максимальної сили.

55.4. Рівня розвитку відносної сили.

Як називається методика, при якій окремо вдосконалюється швидкість реакції в полегшених умовах і швидкість наступних рухів?

56.1. Методика аналітичного підходу.

56.2. «Сенсомоторна методика»

Яка оптимальна тривалість часу виконання швидкісних вправ потрібна людині для розвитку максимальної швидкості?

1. 2 - 3с.

2. 5 - 6с.

3. 7 - 8с.

4. 9 - 12с.