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, . , . - - 1981-1984 .
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, . - : 10-15 20-30 . , .
|
|
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, . 12 13, , .
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: , . , , (, , , ) (, . .). . 70-80- . , - - , - . , , .
( , , . .) 30-40 . . , , , 1,5-2 .
, . , ( 50 ) 20-60 , , , . . , , .
|
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( 500 ), - -, (4-6% ), (6-12% ), Gatorade, Isotonic, Isostar. - , .
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. 12 ( . . ) . . , ( 40%). . . , ( ) , 2,5-3 . , . . , 80 2 1 , . . 160 . , 80-100 , 60-80 (2 30-40 ) .
40-60 , , ( !). , , , , . .
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11.
1. - | - . - Fe, Cu, Zn . . -, 1, 2, 6, , - . . | , , . . -. , , 5-6 . , . | |
2. - | ) | . . | ( 70% ). , . . |
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(score) - , (.)
5
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, , , , , . .
. 40-50 , 1 ia 30 , 20 . , . , . 25%. ( ) 1400 7 2000 11 2700 15 , 1200 1900 2500-2600 . 750-800 10 1500-2000 16 . ) . 14-15 . 7-12 . 7-10- . 11-13 , . . . . . 15 17 . 16 44,2% ( 8 27,2%). .
- , : 7-10 , 11-13 , , 14-17 .
. , , .
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- , , , ;
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. 14 15.
, , . , , - , . , , 34-38% .
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14. , ( , )
, | , | , | , | , | , | |||||||
.. | .. | 1 | 2 | |||||||||
, , , , , , | 11-13 14-17 | 2,1 2,0 2,4 2,1 | 2,3 2,0 2,7 2,3 | 2,5 2,2 3,0 2,5 | ||||||||
400, 1500, 3000 , , , - , , | 11-13 14-17 | 2,4 2,3 2,6 2,2 | 2,7 2,6 2,9 2,5 | 3,0 2,8 3,3 2,8 | ||||||||
, , , , | 11-13 14-17 | 2,4 2,3 3,1 2,6 | 2,7 2,6 3,5 2,9 | 3,0 2,8 3,8 3,2 |
15. , /
, | |||||||
Mg | Fe | K | |||||
11-13 14-17 | 350-300 300-300 | ||||||
11-13 14-17 | 530-450 450-450 |
, 1: 0,8-0,9 ( , , ). 25-30% , . , 3-4% .
. , , . , , (65-70% ) (), 25-30% -.01 (, , ) 5% .
, , , , , , . , 11-16 26-29% . . 15-16- . , , . , . , .
, , , . , , . (300-400 ), , , (500 ) . , , . , , , . , . , (. 16). .
, , . , 5-10%, .
, (5-6 ), . . . , .
( % ) : 25-30%, 35%, - 5 -10%, - 25%. ( ) - (5-10%), (5%) .
. - .