Прогнуться в спине, держась за стул по середине

Цветы расправляют стебельки И. п. то же, руки разведены в стороны и лежат на полу, движения руками вверх, перед грудью и вниз - в стороны.

4. Поворачивают бутоны к солнцу И. п. то же, поднять руки вверх и делать кистями движение «Фонарики»

5. Растения наливаются силой И. п. – то же, прогибать грудной отдел позвоночника

Кузнечики разминают ноги И. п. то же, ноги поджимать сгибая в коленях и вытягивая вперед

7. Жуки болтают лапками И. п. – то же, болтать в воздухе руками и ногами.

Червяки разминают свое тельце И. п. то же, руки за головой. Поворачивать ноги, согнутые, в коленях, вправо, влево.

Сонная гусеница переворачивается Перевороты со спины и обратно, руки вытянуты вверх

10. Гусеница поднимает голову И.п. – лежа на животе, руки под грудью, поднимать и опускать голов

11. Кузнечик поднимает ножки И. п. – то же, руки под грудью. Поднимать и опускать прямые ноги.

Муха качается на паутинке И. п. тоже, Взяться руками за голени и покачаться вперед- назад

13 Ползёт паучок - Ползти вперёд на животе без помощи ног

14. Ползёт паучок - Сесть и ползти вперёд, опираясь на ступни и ладони, приподняв таз.

Прыгает кузнечик - Прыжки в приседе

 

Гимнастика с мячом по сказке: «Колобок»

1. Жили – были дед да баба на поляне у реки

И.п. – о.с., мяч за спиной, наклон головы вправо – и.п. (8 раз)

И любили очень, очень на сметане колобки

И.п. – полуприсед, 1-2 – передать мяч из руки в руку,

И.п. (8 раз)

Хоть у бабки мало силы, тесто бабка замесила

И. п. – о.с., мяч вперед «пружинка»

1 – полуприсед, мяч вниз, 2 – и.п. (10 раз)

Ну а бабушкина внучка колобок катала в ручках

И.п. – стойка на коленях, мяч внизу, сед на пятках с катанием мяча между ладоней

Вышел ровный, вышел гладкий, не соленый и несладкий

И.п. – сед, ноги врозь, мяч внизу, прокатывать мяч вперед – назад

Очень круглый, очень вкусный, даже есть его мне грустно

И.п. – сед, ноги врозь, мяч внизу, 1 – подбросить мяч,

Поймать (10 раз)

Мышка серая бежала, колобочек увидала. Ой, как пахнет колобочек, дайте мышке хоть кусочек.

Прыжки на двух ногах

Психогимнастика «На морском берегу»

Дети представляют себя красивой расписной ракушкой, сидя на пятках, наклоняют голову к полу, выливают из себя боль, обиду, злобу – грязную воду, заполняют чистой. Гуляют по берегу моря, ощутить какая ласковая, нежная вода, ходьба спиной вперед, галоп, ходьба на ладонях и стопах, бег широким шагом, ходьба обычная. Подул ветер и все оказались на сказочном морском берегу (разбежались в рассыпную)

 

ОРУ

Водоросли (тянутся из воды к солнцу, но ветер дует и вода уносит их то в одну, то в другую сторону)

И.п. – ноги врозь, руки внизу. 1 – поднять прямые руки перед собой вверх, 2-3 – наклон туловища вправо – влево, 4 – и.п. 6 раз

Плавающие лягушата (плавают в прозрачной, солнечной воде)

И.п. ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью

Развести руки в сторону, очертить круги перед собой, выпрямить ноги, подняться на носки, и. п. 6-8 р

Волна (то опустит на дно, то снова поднимет)

И. п – стоя на коленях, руки на поясе, 1 –2 сесть на правое бедро, руки влево, 3-4 – и.п., тоже влево 6-8 раз

Морская черепаха (то выглянет, то спрячется)

И. п. – сидя на полу, колени подтянуть к животу, обнять руками, голову наклонить к коленям

1-2 – поднять вверх прямые ноги, руки в стороны, голову поднять, шею вытянуть, 3-4 – и. п. 6 раз

Улитка ползет (гибкая, пластичная, но немного медленная)

И.п. – сидя на пятках, голову наклонить к коленям, вытянутые руки опустить на пол, 1-2 – скользящим движением лечь на живот, упор на локти, голову и плечи поднять

И. п. 6-7 раз

Кит плывет (большой кит прекрасно плавает в воде)

И.п – лежа на спине, прямые руки за головой

Повернуться на правый (левый) бок

Вернуться в и. п. 8 раз

Дельфины (добрые, ласковые, резвятся в воде)

1 – 3 – прыжки на двух ногах, 4 – поворот кругом

 

Гимнастика на стульчиках

Ч. Ходьба друг за другом, ходьба змейкой между стульями, ходьба на носочках, бег, бег змейкой между стульями, ходьба.

Ч.

И.п. сидя на стуле, ноги разведены в стороны,

Прогнуться руки вверх

прогнуться в спине, держась за стул по середине

2. И. п. то же. 1 – достать носок одной ноги, 2 – прогнуться, держась за середину стула, 3 – носок другой ноги, 4 – прогнуться, держась за середину стула

3. И. п. – сесть на край стула, ноги прямые вытянуть вперед. 1 – 2- 3- достаем носки ног, делая наклоны вперед, 4 – прогнуться, держась за стул сбоку