Глава четвертая Как проживешь день, так проживешь и жизнь

 

Зима на пороге. Обычно в это время я чувствую себя немного уныло – холодно, снег, день становится короче. Но сейчас все иначе. Я проснулась этим утром с улыбкой на лице. Я посмотрела в окно спальни, и меня ослепило солнце. Оно грело мои лицо и шею, и я сказала то, что повторяю уже несколько недель:

«Спасибо тебе, дорогая постель, за крепкий сон».

Мой кот Попон свернулся калачиком у моей руки. Услышав меня, он вытянул лапку и коснулся моего лица. Жизнь прекрасна. Я впервые за долгое время ждала наступления зимы. Я ждала свирепой красоты вьюги и бездонной тишины снежного покрывала, я ждала возможности сесть за книгу.

Я посмотрела в глаза Попону и сказала: «Да, ангелочек, у нас сегодня будет замечательный день». Я собиралась навестить Луизу у нее в Сан‑Диего, штат Калифорния. Я смогу увидеть ее дом и провести несколько дней за совместной работой над книгой. Начинается новый этап моего приключения!

Я в Сан‑Диего, сейчас теплый, солнечный день. Когда я вышла из самолета, мне показалось, что во всей стране сейчас так же тепло. Я летела весь день, и сейчас не отказалась бы от хорошего обеда и чашки чая.

Мой автомобиль остановился у величественного здания в центре города. Я вошла в фойе, где меня встретил приветливый швейцар. Он забрал мои вещи и проводил до лифта. Когда его двери плавно разошлись, я оказалась в фойе с тихой приятной музыкой и элегантным азиатским декором. Я позвонила в дверь Луизы. Она, как всегда, приветствовала меня своей фирменной улыбкой:

– Добро пожаловать, дорогая, проходи.

Я переступила через порог и будто попала в другой мир. Я услышала прекрасные умиротворяющие звуки.

– А эта музыка всегда здесь играет? – я обернулась и посмотрела на дверь: может, это так встречают гостей.

– Да, – Луиза аккуратно и тихо закрыла за мной дверь. Она следила, как я в удивлении разглядываю помещение – оно скорее напоминало чудесный спа‑курорт.

У нее большой дом с грандиозным видом из окон и ярким оформлением – цвета смелые и жизнерадостные. Прямо у входа стоит небольшой фонтан, утопающий в зелени. Пройдя по широкой лестнице, я очутилась перед статуей Гуань Инь – богини милосердия. Окружение как раз ей соответствовало.

Жилая комната открывалась высоким окном прямо в парк Бальбоа. Я сразу же обратила внимание на огромный букет орхидей на крышке детского рояля.

– Здорово! Вы наверно долго их собирали, они прекрасны!

– Мне их подарили, по необходимости я меняю цветы.

Позже я заметила, что орхидеи были в этой комнате повсюду.

Луиза показала мне мою комнату, и мы решили позавтракать, как только я распакую вещи и освежусь с дороги.

 

* * *

 

Расположившись в гостевой комнате, я задумалась о том, как изменилось мое утро с последней нашей беседы с Луизой. По возвращении из Лондона я стала следить за своими утренними мыслями, и то, что я о себе узнала, немало меня удивило. Например, оказалось, что, принимая душ, я начинаю думать о делах. Буквально, только я начинаю мыть голову, как в нее лезут мысли о надвигающихся сроках, разных запросах и письмах, которые надо выслать. Желая найти лучшие решения проблем, я прокручиваю эти мысли снова и снова, пока моюсь. И в результате я начинаю сильно переживать.

Подобные мысли преследовали меня в течение всех утренних занятий и сборов. А простой взгляд в зеркало оборачивался долгими внутренними тирадами о приближающейся старости и полнеющих боках. Было ясно, мне нужно серьезно над собой поработать.

Понять суть проблемы значит уже наполовину ее решить. Чтобы разобраться, что с вами не так, необходимо всего лишь уделить больше внимания тому, что вы говорите себе каждый день. Помните, те сообщения, которые мы сами себе посылаем, закрепляются в нашем сознании. Они передают энергию во внешний мир, которая возвращается нам тем, на чем мы сосредоточены.

Осознав, насколько сильно эти мысли укоренились в моем сознании, я решила всерьез ими заняться. Чтобы добиться желаемых результатов, я стала концентрироваться на любви к самой себе. Я развесила короткие аффирмации по всему дому: «Изменить мои мысли легко и просто»; «Мне нравится работа над собой»; «Мне приятно говорить о себе с любовью». Я даже повесила одну в душе: «Я заряжаюсь позитивными мыслями на весь день»!

Я также использовала аффирмации, о которых мы с Луизой говорили на прошлой встрече, и через пару недель заметила перемены. Неприятные утренние мысли уходили, а их место занимали новые, приятные. Я настроилась на позитивное начало дня и стала чувствовать себя намного лучше.

 

* * *

 

Когда я была готова, мы отправились пообедать в местный ресторан. Пока мы ждали свой заказ, я рассказала Луизе о том, что произошло со мной за это время, о своих наблюдениях и результатах, которых смогла добиться.

«Хорошо, ты начинаешь уделять больше внимания своим мыслям. Мы должны понимать то, что говорим себе в течение дня. Важно начать к себе прислушиваться. Если ты подумал о чем‑то два или три раза, то, скорее всего, подумаешь об этом еще не раз. Многие люди постоянно про себя ругаются и чертыхаются. Если человек будет управлять сигналами, которые посылает в течение дня, он будет управлять своей жизнью».

Истинная правда, я поняла это на своем опыте.

«Что ж, давайте поговорим о том, как направить свой день в правильное русло. Что вы думаете или говорите, выходя из своего дома или квартиры? Что вы говорите, когда закрываете за собой дверь? Чем заняты ваши мысли, пока вы спускаетесь по лестнице и садитесь в свою машину? Чего вы ожидаете от нового дня: новых ощущений и приятных событий или расстройства и стресса? В это время лучше всего определиться с планами на день. Нужно четко решить, что вы хотите получить, а не пускаться на волю случая».

И опять же я подумала о себе, о своих буднях – я не привыкла к подобному планированию. Обычно, когда я после обеда выхожу из дома и направляюсь к гаражу, я думаю о том, все ли я выключила и не разобьет ли чего‑нибудь кот, пока меня не будет. Садясь в машину, я продумываю свой маршрут с учетом нужных и ненужных остановок, чтобы не попасть в пробку и нигде не задержаться.

«Далее – поездка на работу или, может, по делам. Если у вас есть машина, измените свое отношение к вождению, представьте, что автомобиль – ваш друг. Разговаривайте с ним ласково. Обычно я говорю: «Привет, милая, как ты? Так приятно снова видеть тебя. Мы сейчас отлично прокатимся». Можете даже дать имя своей машине, как сделала я. Когда я выезжаю на дорогу, то говорю себе: «Вокруг меня прекрасные, профессиональные водители. Я делюсь с каждым из них своей любовью». Мне нравится всюду чувствовать любовь, в том числе на дороге».

Луиза перечислила несколько других аффирмаций, которые можно произносить за рулем, вот они:

Вокруг меня – прекрасные водители, и я шлю любовь во все машины на дороге.

Вождение дается мне легко и просто.

Я еду мягко и быстрее, чем предполагала.

Мне удобно в моей машине.

Я уверена, я чудесно доеду до работы

(школы, магазина и т. п.).

Я благословляю свой автомобиль с любовью.

Я посылаю свою любовь всем водителям на

дороге.

Разве это не чудесно! Мне очень понравилась идея делиться любовью с участниками движения. Только представьте себе мир, где каждый водитель посылает свою энергию соседу по дороге. Конечно, это может показаться сумасшедшей идеей, но мне нравится видеть мир будущего таким, где каждый человек понимает свою духовную природу и максимально использует свою силу, чтобы наполнить пространство вокруг себя добром. Подумайте, как бы тогда изменилась наша планета! А с другой стороны, может, эта идея не такая уж и фантастическая? «Существует множество способов наполнить сознание позитивными мыслями. Самое простое – аффирмации, повторяйте их в течение дня. И помните, делать это надо с улыбкой на лице.

Я люблю свою жизнь. Я люблю этот день.

Жизнь любит меня.

Я люблю солнечный свет.

Так прекрасно чувствовать любовь в своем

сердце.

Мне нравится все, чтобы я ни делал(а).

Я легко и без страха принимаю новые мысли.

Мои беседы с собой полны удовольствия и

любви.

Это замечательный день, и меня ждут новые

чудесные приключения.

С такими мыслями ваш день будет ярким и светлым, он принесет вам массу новых приятных впечатлений». Мы с Луизой подготовили и другие аффирмации, которые вы сможете использовать в течение дня, чтобы наполнить его позитивом и радостью.

На кухне Работая на кухне, возьмите за правило благодарить свою технику.

«Я всегда говорю спасибо своей кухонной плите, когда готовлю. Благодарите и вы свою технику: посудомоечную машину, блендер, чайник, холодильник и прочее. Можете использовать эти аффирмации»:

Здравствуй кухня, моя кормилица. Я очень тебя ценю!

Без тебя и твоей техники я бы не смогла так

легко готовить вкусную и здоровую еду.

Мой холодильник полон полезных продуктов.

Я могу с легкостью приготовить изысканное и

питательное блюдо.

Ты поднимаешь мне настроение.

Я люблю тебя.

Во время еды Мы много времени проводим за обеденным столом. Это отличная возможность поработать со своим сознанием – перед приемом пищи повторяйте эти аффирмации:

Я благодарна за этот чудесный завтрак (обед,

ужин).

Я наполняю еду любовью.

Я люблю выбирать вкусную и здоровую пищу.

Всей семье нравится еда на столе.

За столом неплохо посмеяться. Смех

помогает пищеварению.

Мне нравится планировать, что я

приготовлю в следующий раз.

Моему телу нравится мой выбор здоровой

пищи.

Я счастлива, что могу кормить свою семью

полезной пищей.

Мы наполнили наши организмы силами на весь

день.

Еда в этом доме полна гармонии.

Мы рады есть вместе за одним столом.

Завтрак (обед, ужин) – приятное время

дня.

Детям нравится пробовать новые блюда.

Мое тело становится здоровее и сильнее с

каждым проглоченным кусочком.

За стиркой Выберите из этой книги три‑четыре понравившиеся аффирмации и запишите их у стиральной или сушильной машины, чтобы можно было повторить их во время стирки.

В течение дня На полминуты закройте глаза и расслабьте плечи. На четыре счета медленно вдохните через нос и задержите дыхание на два счета. Потом так же медленно, на четыре счета, выдыхайте воздух через нос. Откройте глаза и подумайте о ком‑нибудь с любовью. Кроме этого, возьмите за привычку спрашивать у себя каждый день: как сделать себя счастливым? какие мысли доставят мне удовольствие?

За компьютером Используйте в качестве паролей на своем ПК позитивные аффирмации. Я рассказала Луизе об одном моем знакомом, который начал так делать после неприятного развода. Большая часть его паролей ассоциировалась с бывшей супругой, поэтому он поменял их на воодушевляющие послания. Представьте, как приятно будет ввести в строку пароля что‑то вроде «люблюжизнь».

«Кроме этого, аффирмации можно использовать, когда вы над чем‑то работаете или изучаете что‑то новое. Я помню, как несколько лет назад расклеивала таблички с аффирмациями типа: «Я везде добиваюсь успеха» или «Мой доход постоянно увеличивается». Они постоянно находились в поле моего зрения, и очень скоро мои желания стали явью». – То есть вы предлагаете поместить аффирмации везде, где только можно?

«Всегда есть время для аффирмации. Одна даже висит у меня в уборной, она звучит так: «Я желаю каждому в этом мире успеха и благополучия, и каждый желает мне того же».

Мы неторопливо доели и пошли домой к Луизе. Мы решили лечь пораньше – завтра нас ждал насыщенный день.

 

* * *

 

Я проснулась отдохнувшей и бодрой и пошла приготовить себе чашку чая, повторив по пути пару аффирмаций. Позже я сидела на диване в гостиной и смотрела, как солнце поднимается над горным хребтом. Было очень уютно. Через какое‑то время из своей комнаты спустилась Луиза, держа в руках одну из своих книг – «Дыхание жизни: путь к духовному совершенству» Алана Коэна. Она протянула книгу мне:

– Вот, посмотри. Это книга, о которой я говорила в прошлый раз.

Я открыла первую страницу, но Луиза остановила меня:

– Открой наугад. Узнай, что книга хочет тебе сказать, – после этого она ушла.

Я закрыла глаза, медленно и глубоко вдохнула и открыла книгу на середине. По моей спине побежали мурашки, когда я прочитала первую строчку: «Место для Бога». Речь шла о домашнем алтаре – месте для ежедневных молитв. Я была поражена. В нашем старом доме был небольшой алтарь, я привыкла к нему, и совсем недавно мы с мужем обсуждали, стоит ли делать нечто подобное в новом доме. Этот отрывок из книги Алана был знаком для меня.

Я вернулась на кухню к Луизе и спросила, почему у нее в квартире было так много разного рода сидений.

«Очень важно уделять внимание организации своего жилого или рабочего места. Я люблю для каждого дела отводить специальное местечко со своим особенным антуражем: в спальне у меня стоит шезлонг для чтения, у окна есть кресло для размышлений. Я устроила уютные уголки в саду, на кухне, в гостиной и спальне. Даже в офисе моей ассистентки Шелли у меня есть свое кресло».

Было ясно, что в своей жизни Луиза уделяет большое внимание деталям. С годами я смирилась с недостатками моего окружающего пространства, вместо того чтобы просто исправить их. Я думала, что у меня не хватит сил с ними разобраться. Еще когда я готовилась стать консультантом, мой наставник говорил мне, как важно жить и работать в удобной для себя среде. Я отнеслась к его словам серьезно – я убрала весь мусор из дома и офиса, избавилась от вещей, которые меня раздражали.

Но отношение Луизы к личному пространству, когда каждая деталь, каждая мелочь должна быть идеальна, поднимало эту идею на новый уровень. Это как способ сказать себе очень важные слова – я люблю тебя и хочу, чтобы тебе было уютно.

Луиза устроила мне небольшую экскурсию наверх, показала свой рабочий кабинет. Вокруг ее рабочего места было много табличек с аффирмациями. Я обратила внимание на небольшое зеркало рядом с компьютером:

– Зеркало для макияжа?

Луиза повернулась ко мне с удивленным видом:

– На рабочем столе? Нет, это для работы над собой. У меня по всей квартире такие зеркала, я могу в любой момент обратиться к себе с позитивной установкой.

Но я ничуть не смутилась: в компании Луизы сложно попасть в глупое положение. Ее любовь и нежность, с которыми она обращается к тебе, лишь придают уверенности. Я только попросила поподробнее рассказать об этих зеркалах.

«Обращаться к своему отражению очень и очень важно. У вас займет не больше секунды сказать себе: «Привет, малыш!», или: «Неплохо выглядишь», или: «Ну разве не здорово!» Не забывайте о себе. Чем больше вы делаете себе комплиментов, глядя в зеркало, чем больше вы себя подбадриваете и хвалите, тем больше вы доверяете самим себе и верите в себя. Зеркало должно стать вашим другом, вашим соратником».

Идея «стать лучшим другом для самого себя» может прозвучать как призыв, но она крайне важна. Многие очень плохо к себе относятся. Многие годы я ошибочно полагала, что могу мотивировать себя на позитивные перемены старым добрым «пинком под зад». Теперь я понимаю, что такой способ на самом деле лишь питает те недобрые мысли, что не позволяют нам раскрыться.

 

После того как я стала каждый день обращаться к своему отражению в зеркале, я научилась доверять себе и поддерживать саму себя в трудных ситуациях. Нежные, добрые, ободряющие слова, сказанные моему отражению, сильно повлияли на мое отношение к своей особе и к самой жизни. Сейчас я точно знаю, что в любой момент могу обратиться к верному другу в лице самой себя и могу рассчитывать на помощь, несмотря ни на что. Эта практика помогла мне встать с уютного насиженного местечка и посмотреть на жизнь с новой, неизвестной и удивительной стороны.

«Когда в вашей жизни происходит что‑то хорошее, вы сразу же идете к зеркалу, чтобы сказать: «Спасибо, спасибо тебе! Это просто замечательно! Спасибо, что сделала это для меня». Или же наоборот, когда у вас неприятности, вы говорите: «Ничего, я все равно люблю тебя. Все пройдет, я люблю тебя, и ничего нам не страшно». В тяжелые минуты мы должны поддерживать себя добрыми словами, а не срываться. Мы ругаем себя и виним за ошибки не просто так – это отголоски из детства, слова, которые мы слышали от взрослых, когда делали что‑то не так».

И правда, это впитанные в подсознание голоса наших родителей, главных фигур детства, нередко проецирующих на нас свои собственные страхи и ярость. Многих из нас в детстве жестоко наказывали за ошибки; наши таланты душили, трактуя их как проявление лицемерия. Постоянная критика – общеизвестный способ воспитания, мы, как чаши, наполнялись строгостью наших родителей, и она крепко поселилась в нашем подсознании. И с нашими воспитателями в свое время происходило то же самое. Эти голоса в своем роде наследуются, и пока мы прислушиваемся и следуем им, мы не можем по‑настоящему раскрыться, они сдерживают наш настоящий потенциал, наши возможности.

«Человек сам должен стать своим внутренним наставником. Не думайте, что всю жизнь рядом будет кто‑то, чтобы руководить вами. Станьте настоящим хозяином своей жизни!»

После этого небольшого урока мы спустились вниз и обсудили наши планы. Я взяла свой диктофон и портативный компьютер и отправилась с ними на кухню, где Луиза готовила завтрак. Мне хотелось поговорить о правильном настрое на работу, ведь почти все мы проводим на работе чуть ли не большую часть жизни. И именно во время работы у нас есть хорошая возможность очистить сознание от негативных мыслей и настроиться на позитивный лад. Оказалось, что у Луизы было немало соображений на этот счет…

«Несколько лет назад я писала о том, как стоит относиться к своей работе, как полюбить ее и как получать от нее удовольствие. За свою практику я встретила немало людей, которые заметно улучшили качество своего рабочего дня, избавились от скуки, раздражения, вызываемого своими обязанностями, чувства неудовлетворения своей должностью и прочими «рабочими недугами».

Самое действенное средство, которое я могу предложить для использования в любой ситуации, – сила любви. Неважно, где вы работаете, какие чувства вызывает у вас ваша работа, просто отнеситесь к ней с любовью. Я говорю это буквально. Не ограничивайтесь одним положительным отношением, скажите: «Я наполняю свою работу любовью». Найдите такое место, где можно сказать это громко. Выразите свою любовь, это даст вам сил. И не останавливайтесь на этом, полюбите все на своей работе: обстановку, мебель, технику, продукцию, посетителей, коллег и клиентов и все, что хоть как‑то с ней связано. Результат не заставит себя ждать».

Я остановилась и подумала о своем офисе, о вещах, которыми пользуюсь каждый день: мой письменный стол, компьютер, красивое окно, будто рамка со сказочным пейзажем, канцелярские принадлежности. Потом я вспомнила о более важном и значимом – о моих помощницах, Крис и Николь, очень добрых и милых женщинах; о моем дорогом бухгалтере Робине, способном справиться с любой задачей легко и изящно; о веб‑мастере [6] Терри, настоящем профессионале в своем деле. Я счастлива работать в коллективе с людьми, которые вызывают только уважение и восторг. Я считаю это большой удачей, ведь нередко хорошие отношения с коллегами, начальством и подчиненными на работе становятся непростой задачей. На протяжении многих лет мне приходили тысячи просьб о помощи от недовольных своим коллективом работников и работодателей. И я попросила Луизу поделиться своими соображениями насчет служебных взаимоотношений.

«Если у вас не ладятся отношения с кем‑то на работе, используйте свой разум, чтобы изменить эту ситуацию. Тут неплохо помогут аффирмации. Говорите себе: «У меня отличные отношения с рабочим коллективом, не исключая ___________ (имя сотрудника)». Каждый раз, как увидите или подумаете об этом человеке, проговаривайте эту аффирмацию. По дороге на работу повторяйте следующее: «Я работаю с чудесными людьми, с ними приятно и весело проводить время. Вы должны придерживаться такой мысли независимо от того, что происходит на работе. А если заметите за собой негативное отношение к кому‑либо из коллег, просто скажите себе: «Нет‑нет, у меня чудесные отношения со всем коллективом». Каждый раз, как будете думать о ком‑то из сотрудников, особенно если с этим человеком у вас не ладятся отношения, сконцентрируйтесь на его положительных качествах, но ни в коем случае не на недостатках. Вы будете поражены тем, как быстро и как сильно изменятся ваши отношения; изменятся в лучшую сторону. Я была свидетелем таких потрясающих перемен, о которых вы даже и подумать не можете. Просто повторяйте нужные слова, а деталями займется Вселенная».

Я попросила Луизу рассказать историю, которая бы иллюстрировала подобные перемены.

«Несколько лет назад ко мне пришел некто по имени Джордж. Он устраивался на работу пианистом в ночной клуб. На первой встрече он сказал, что переживает из‑за своего нового начальника – у того была плохая репутация, подчиненные боялись его и даже прятались, когда он был рядом. Поэтому Джордж и пришел ко мне – спросить совета, как ему вести себя при встрече с начальником.

И я сказала ему, что для начала надо настроиться на любовь. Когда подойдешь к зданию – одари его своей любовью, откроешь входную дверь, зайдешь в лифт – одари их своей любовью. Полюби все на новой работе, каждую вещь, каждого работника и скажи себе: «У меня будут чудесные отношения с новым начальником». Настрой себя на это. Даже когда ты будешь не на работе, все равно думай о ней и о начальнике с любовью.

Он пришел еще раз через шесть недель и стал рассказывать: «Все в шоке. Я очень понравился боссу. Он всегда здоровается со мной, говорит, что я хорошо играю. Он даже пару раз выдал мне премиальные по двадцать долларов (а тогда это были немалые деньги). Остальные только удивляются – как мне это удается!»

Видишь, Джорджу такой способ очень помог. Ни у кого из тех, с кем он работал, не получилось наладить с начальником таких отношений».

История Джорджа – отличный пример того, как легко можно окунуться в новую обстановку. Нам постоянно приходится сталкиваться с чем‑то новым, будь то новая работа, соседи, рабочая или учебная группа. И мы просто вливаемся в новый коллектив и полагаемся на обстоятельства, но не пытаемся управлять ими.

«Да, и случается, что мы несем с собой свою «историю». Например, вы терпеть не можете свою работу и хотите ее сменить. Но нет никаких гарантий, что это избавит вас от неприятных ощущений. Неважно, насколько лучше новое место, очень скоро и оно может начать вас раздражать. Неважно, какие мысли и чувства занимают вас, они перенесутся и на новую работу. Если вы живете в мире недовольства, то все, с чем вы ни столкнетесь на жизненном пути, будет вас раздражать. Вы сможете добиться желаемых результатов, только если измените сознание.

Если вы испытываете негативные чувства к месту своей работы, попробуйте аффирмацию: Я всегда любила свою работу. У меня самая лучшая работа. Меня всегда ценили как хорошего сотрудника. Повторяя эти слова, вы не только измените отношение к своей нынешней работе, но будете готовы к новой. Вы не просто даете себе установку, вы посылаете сигнал Вселенной, и она обязательно на него ответит. Доброе притягивает добро, жизнь будет давать вам только хорошее, если вы сами этого захотите.

Если вы собираетесь менять работу, то добавьте к своим аффирмациям следующее: «Я освобождаю рабочее место человеку, который будет рад и благодарен здесь работать». Когда‑то вы устраивались на идеальное для вас место, но теперь ваша самооценка выросла, и вам нужно что‑то новое. Вот список аффирмаций, которые вам обязательно понадобятся».

Я работаю в творческом сотрудничестве с умными, добрыми людьми над проектами,

которые изменят мир к лучшему.

Я благословляю свою работу с любовью.

У меня отличные отношения со всеми

сотрудниками, в том числе и с (имена).

Я работаю в окружении прекрасных коллег.

Для меня большая удача – работать с

такими чудесными людьми.

Нам очень легко и весело работать вместе.

У меня отличные отношения с

начальством.

Я всегда люблю свою работу. У меня самая

лучшая работа, о которой только можно

мечтать. Я всегда чувствую себя нужным и

полезным сотрудником.

Я передаю эту работу своему сменщику,

который тоже рад здесь работать.

На этой работе я реализую все свои

творческие способности и раскрою все

таланты.

Эта работа приносит мне глубокое

удовлетворение, и я каждый день иду на нее с

радостью.

Я работаю на людей, которые ценят мой

профессионализм.

Прекрасная работа сама находит меня.

Помещение, в котором я работаю, светлое,

воздух в нем чистый, и оно наполняет меня

энтузиазмом.

Моя новая работа находится в удобном

месте, я зарабатываю хорошие деньги и очень

за это благодарна.

– То есть, чтобы попасть в хорошие условия, для начала нужно создать хорошие условия у себя в сознании. «Правильно, занимайтесь позитивными аффирмациями, пускай лучше другие жалуются на свои проблемы, чем вы будете делать это. Моделируйте желаемое в сознании, и вы легко добьетесь этого в жизни».

Мы решили передохнуть и собраться. Нам надо было съездить в издательство «Хей», где мы планировали пообедать и встретиться с сотрудниками.

 

* * *

 

Мы спустились в гараж, где стояла машина Луизы. Я села на пассажирское сиденье и сразу обратила внимание на табличку с аффирмацией на панели «Пусть твоя печень улыбается». Я представила большую желтую улыбку на своей счастливой печени и чуть не рассмеялась.

По дороге в издательство я решила перевести тему разговора со служащих на работодателей – хотелось узнать, что чувствует и как должен себя вести человек, стоящий во главе сложного механизма – рабочего коллектива.

«Будучи начальником, важно не забывать благодарить своих подчиненных. Людям нравится, когда их время от времени хвалят за хорошую работу, нравится чувствовать, что им благодарны и признательны. От этого всем становится приятно».

– Значит, старое правило «ежовых рукавиц» больше не работает? – я спрашивала с притворной серьезностью.

«Ни в коем случае! Ошибочно считать, что крики и угрозы начальника как‑то улучшат качество работы подчиненных. Люди будут чувствовать страх и обиду, а в таком состоянии хорошо дело не сделаешь. Хороший руководитель должен ясно понимать, как его действия сказываются на подчиненных, – заставлять их работать лучше или быстрее значит лишь портить их отношение к тебе».

Становится очевидным, что Луиза уделяет своим людям много внимания и заботится об их моральном и эмоциональном состоянии. Первое, что Луиза должна была сделать в тот день на работе, – записаться в благодарственном видеоролике. Это было обращение к служащему, уволившемуся после долгих лет работы в издательстве. Я спросила у Луизы, о чем она собиралась говорить в послании.

«Я хочу сказать: «Мы любим тебя. Мы хотим, чтобы с уходом у тебя началась новая потрясающая жизнь. Спасибо, что был с нами. Ты очень нам помогал. Иди вперед, тебя ждет такое, чего раньше в твоей жизни никогда не было. Я скажу то, о чем всегда писала, – пусть твоя жизнь становится ярче и богаче».

Кому не будут приятны такие слова, кто не почувствует себя по‑настоящему полезным профессионалом, услышав подобное от своего начальника? Кто не захочет работать после таких слов? Сейчас такая отдача – настоящая редкость в рабочей сфере. Мало кто из нас получал моральную поддержку в детстве, поэтому теперь нам и в голову не приходит, что другие могут в ней нуждаться.

Мой первый руководитель был сторонником «прогрессивного» подхода в работе с клиентами. В моем кабинете повсюду висели таблички 8 × 13 см со словами «Внимание! Внимание! Внимание к каждому». Он хотел, чтобы передо мной всегда было напоминание: замечать успехи клиента и указывать на них. Понятно, что такой метод должен практиковаться любым начальником. Так он сделает приятно клиентам, вдохновит на работу служащих и принесет пользу самому себе.

 

* * *

 

Когда мы приехали, Луиза устроила мне небольшую экскурсию и познакомила со своими сотрудниками. Было приятно видеть лица людей, с которыми раньше приходилось работать по телефону или через Интернет. В издательстве «Хей» действительно заботятся о выпускаемой продукции – книгах, онлайн‑программах, аудиозаписях и видеороликах. Это идеальные инструменты позитивного воздействия на жизни людей, меняющие их в положительную сторону. Весь день мы встречались и разговаривали с разными людьми, и я не переставала удивляться бесконечному оптимизму Луизы – сколько энергии в этой женщине, а ведь ей уже восемьдесят четыре года!

Уже перед уходом я зашла попрощаться с людьми из отдела радио «Хей», который находился рядом с приемной. Выйдя из студии, я окинула помещение взглядом в поисках Луизы – она должна была ждать у дверей главного входа. Она оказалась недалеко от меня и о чем‑то беседовала с одним из служащих – мужчиной лет тридцати. Закончив разговор, Луиза крепко обняла его и сказала: «Я люблю вас». Я покачала головой – можно ли найти в деловой Америке еще одного начальника, который так нежно относится к своим подчиненным?

 

* * *

 

Рабочий день заканчивается, люди отправляются домой: садятся в свои машины, в метро, на автобусы, а их головы заняты самыми разнообразными мыслями и рассуждениями. На обратном пути Луиза решила закончить наше обсуждение.

«И опять мы должны спросить у себя – что я чувствую, когда захожу домой после работы? Что я чувствую, когда встречаю своего супруга, детей, соседа?

Помню, давно у меня была подруга, которая вместо приветствия встречала своего мужа какой‑нибудь неприятной новостью. Я смотрела на нее и думала: «Зачем ты это делаешь?» Когда я была замужем, то всегда встречала мужа объятием и поцелуем, теплом и лаской. А она вместо этого начинала жаловаться, мол, унитаз поломался или дети плохо себя вели. Почему нельзя отложить плохие новости на две минуты и просто сказать: здравствуй милый, я люблю тебя, как прошел день?

Как и утром, уходя на работу, так и вечером, возвращаясь домой, мы должны внимательно следить за своими мыслями. Спросите себя: что я чувствую, подъезжая к дому? Что я чувствую, когда поднимаюсь по лестнице, когда открываю дверь? Что первое я говорю домашним и самому себе, заходя домой?»

Конечно, для этой ситуации Луиза приготовила специальные аффирмации, вот они:

Добрый вечер, дом, я вернулся(лась). Я так рад(а) оказаться здесь. Я люблю тебя.

У нас будет замечательный вечер.

Мне не терпится увидеть свою семью.

Мы неплохо проведем время сегодня вечером.

Дети быстро справляются с домашним

заданием.

Ужин принес нам огромное удовольствие.

«Вы хотите скорее оказаться дома? Хотите провести вечер дома? Если да, то почему? Или почему нет, если не хотите? О чем вы думаете, пока готовите или едите ужин? Радует ли вас ужин дома или раздражает его приготовление? Что вы едите на ужин: полезную и питательную пищу или ужасный, отвратительный фаст‑фуд? О чем вы думаете за уборкой? Хотите ли поскорее лечь спать?» Услышав последнюю фразу, я улыбнулась. Мне всегда хочется поскорее лечь в постель. Закончив работу, я поднимаюсь из‑за стола, планирую завтрашнее утро и ухожу из кабинета, закрывая за собой дверь. Важно четко обозначить конец рабочего дня. Когда приходит время для сна, я иду в свою спальню – мое святилище, место, где разум и тело отдыхают, омолаживаются и крепнут. Когда у меня спрашивают о рецепте моего успеха, то я всегда отвечаю – здоровый сон. Я отношусь к этому действительно серьезно и уважаю потребности своего тела – минимум восемь часов крепкого спокойного сна каждую ночь. У меня есть несколько простых правил, которых я всегда придерживаюсь.

• Ложиться в одно и то же удобное для меня время каждый вечер. • Никакого телевизора перед сном.

• В спальне должно быть темно и немного прохладно.

• Никакой еды и кофеина минимум за три часа до сна.

• Мягкое и уютное постельное белье.

• Ложиться в теплую кровать (перед сном я нагреваю ее электрической грелкой).

• Перед сном неплохо почитать хорошую книгу.

В моей спальной комнате нет никакой электроники, но иногда в кровати перед сном я читаю новости со своего мобильного телефона. Я сказала об этом Луизе, и ее реакция была незамедлительной и однозначной: – Нет, нет и нет! Новости полны отрицательной информации, и если ты читаешь или смотришь их перед сном, то весь этот негатив переходит в мир твоих снов. Я категорически против этого!

– Но я пользуюсь источниками, где сама могу выбирать темы новостей. Я – очень чувствительный человек и не переношу жестокие вещи, они меня расстраивают, я начинаю переживать.

Но Луиза отрезала:

– Неважно, о чем новости. Ты должна строго понимать, чем наполняешь свое сознание перед сном. Я очень серьезно отношусь к этому.

Мне в очередной раз напомнили: забота о себе начинается с заботы о своих мыслях. Зачастую мы просто не придаем значения тем привычкам, которые подвергают наше эмоциональное и психологическое состояние опасности. Пылкие слова Луизы заставили меня отказаться от вечернего чтения новостей. Лучше я почитаю хорошую книгу.

«Я люблю читать такие вещи, которые трогают за душу. Истории человеческих жизней или какие‑нибудь духовные книги. Чтение у меня стоит на первом месте. Телевизор я практически не смотрю. Для меня телевидение – это что‑то непривычное. Иногда перед сном я слушаю записи для медитаций и даже могу под них заснуть, если громкость не слишком высокая. Обязательно перед сном я благодарю день за все то, что он мне принес, что я успела сделать. Потом я здороваюсь со своей кроватью и готовлюсь ко сну. Иногда я вспоминаю события дня, но не всегда. Так завершается мой день».

Чтобы подвести наш день и тему этой главы к логическому концу, я задаю ей последний вопрос:

– А у вас есть какой‑то специальный ритуал перед сном?

«Я закрываю глаза и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов. Потом на вдохе я говорю «Жизнь», а на выдохе – «любит меня». Я повторяю это несколько раз и спокойно засыпаю… Жизнь любит меня, жизнь любит меня, жизнь любит меня».

И правда, отличный конец дня…