В чем секрет популярности «кремлевской диеты».

Как правило, диеты предписывают ограничение в еде, в то время как разбираемая нами система питания практически ничего не запрещает. Мало этого, усвоив принцип диеты, можно питаться вкусно и калорийно ни в чем себе не отказывая и при этом худеть. Очень соблазнительно, правда?

Почему многие женщины месяцами ждут, когда же, наконец, можно будет отправить детей на лето к бабушке, а мужа — на туристическую базу? Чтобы спокойно и без нервотрепки посидеть на диете. Действительно, очень сложно питаться кусочком яблочка и глоточком йогурта, в то время как остальные домочадцы наворачивают аппетитное жаркое, салаты, запивают все это пивом или соком. Невольно начинаешь считать себя отверженной и несчастной.

Что нужно знать о диете?

Прежде чем приступить к самой диете, давайте разберемся, как она действует. «Кремлевская диета» является белково-растительной диетой. То есть белковую пищу можно потреблять, сколько душе захочется. Ниже будут приведены названия продуктов и очки, которые вы заработаете, потребляя их. Очки нужно суммировать.

При 40 очках в день вы реально можете похудеть на 5,5 кг в течение недели.

При 60 очках в день — вы сохраняете свой вес.

От 60 и выше очков в день — вы имеете реальный шанс пополнеть.

Продукты	Количество	Очки
Молочные продукты
Кефир, йогурт без сахара	250 г
Маргарин	20 г
Майонез	20 г
Молоко	250 г
Сливки	2 ст. ложки
Сливочное масло	20 г
Сметана	200 г
Соевое молоко	250 г	1,2
Соевый сыр (тофу)	100 г
Сыр	100 г	0,5-2
Творог	100 г
Овощи
Баклажаны	100 г
Брюква	100г
Грибы	100 г
Зеленый горошек	100г
Кабачки	100г
Картофель вареный	100г
Картофель жареный	100г
Картофельное пюре	100г
Картофельные чипсы	10 шт.
Капуста белокочанная	100г
Капуста цветная	100г
Лук зеленый (перо)	100г	3,5
Лук-порей	100г	6,5
Морковь	100г
Огурцы грунтовые	100г
Огурцы парниковые	100г	1,8
Овощи тушеные в растительном масле	100 г
Перец зеленый, сладкий	100 г	4,7
Перец красный, сладкий	100 г	5,7
Петрушка (зелень)	100 г	8,1
Растительное масло	20 г
Редис	6 шт.	0,5
Редька	100 г	6,5
Репа	100 г
Свекла	1 шт.
Сельдерей (зелень)	100 г
Сельдерей (корень)	100г
Соевые бобы	1/2 стакана
Томаты (свежие)	1 шт.
Томаты (консервированные)	1 шт.
Тыква Тыквенные семечки	100г 2 ст. ложки
Укроп	100 г	5,6
Чеснок	100г
Суп овощной	500 г
Суп грибной	500 г
Щи зеленые	500 г
Фрукты, ягоды, орехи
Апельсин	1 шт.
Абрикос	1 шт.
Ананас (нарезанный)	1 стакан
Арбуз (нарезанный)	1 стакан
Авокадо	1 шт.
Банан	1 шт.
Виноград	200 г
Вишня	100 г	10,3
Гранаты	100 г	11,8
Груша	1 шт.
Грейпфруты	100 г	6,5
Дыня	100 г	9,6
Клюква	1 стакан
Клубника	100 г	6,5
Крыжовник	100 г
Курага	1 стакан
Лимоны	100 г	3,6
Малина	200 г
Мандарины	100 г	8,6
Миндаль	100 г

Орех грецкий	100 г
Орех арахис	2 ст. ложки	1,8
Орех кедровый	2 ст. ложки	1,7
Персики	100 г	9,6
Рябина черноплодная	100 г
Слива	1 шт.
Смородина черная, красная	100 г	7,5
Фундук	2 ст. ложки	1,2
Чернослив	1/2 стакана
Яблоко	1 шт.
Рыба, морепродукты
Икра	100 г
Крабы	100 г
Крабы сушеные	100 г
Крабовые палочки	100 г
Креветки	100 г
Мидии	100 г
Морская капуста	100 г
Рыба отварная	100г
Рыба жаренная в сухарях	100 г
Рыба копченая	100г
Рыба в томате	100г
Угорь	100 г
Устрицы	100г
Мясо
Бульон мясной куриный	500 г
Ветчина	100 г
Говядина тушеная	100 г
Говяжье рагу	100 г
Гуляш свиной	100 г
Гуляш из телятины	100 г
Колбаса «Докторская»	100 г	1,5
Корейка	100г
Мясо отварное любое	100 г
Мясо под мучным соусом	100 г
Мозги	100 г
Ножки свиные	100 г	0,4
Печень куриная	100 г	1,5
Печень телячья	100г
Печень говяжья	100 г
Сало	100 г
Сердце	100г
Сардельки свиные	100 г
Сардельки говяжьи	100 г
Сардельки молочные	100г	1,5
Сосиски	100г
Солянка мясная	500 г
Суп-гуляш	500 г
Язык говяжий, свиной	100 г
Яйца	1 шт.	0,5
Мясные консервы
Говяжья и свиная тушенка	100 г
Завтрак туриста (говядина, свинина)	100г
Печеночный паштет	100г	3,6
Хлеб
Булка	100г
Макаронные изделия	250 г
Хлеб черный	100 г
Крупы
Каша гречневая	250 г
Каша овсяная	250 г
Кукурузные хлопья	1 стакан
Рис отварной	250 г
Напитки
Водка, виски, коньяк, ром, текила	150 г
Вино сухое	250 г
Какао на молоке	150 г
Компот	250 г
Ликер	60 г
Минеральная вода	250 г
Пиво	250 г
Соки яблочный, виноградный, томатный	250 г
Сок апельсиновый	250 г
Сок лимонный	250 г
Фруктовая вода	250 г
Чай, кофе без сахара	250 г

Желательно, но совсем не обязательно, отказываться от сладкого. То есть сладкое есть, конечно, можно, но и очков в этом случае вы заработаете уйму. Стоит полакомиться любимой плиткой молочного шоколада - и вы сразу же заработаете 54 очка. И это при 40 возможных очках! Тут явно ни о каком похудании речи быть не может. Так что вам решать, худеть или не худеть.

Диета противопоказана детям и подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям, диабетикам, вегетарианцам, при депрессивном состоянии, сразу же после операции любой степени сложности и тяжелой болезни.

Несмотря на то, что сладкое противопоказано, думаю, что найдется немало желающих узнать, во сколько очков обойдутся им любимые лакомства. В конце концов, ради такого удовольствия в остальное время можно и поголодать.

Продукты	Количество	Очки
Блинчики	1 шт.
Джем, варенье	100 г
Изюм	150 г
Конфеты шоколадные	50 г
Леденцы	50 г
Мармелад	100 г
Мед	100 г
Мороженое	100 г
Пирожное с фруктами	1 шт.
Сахарный песок	1 ч. ложка
Торты с кремом	150 г
Шоколад горький	100 г
Шоколад молочный	100 г

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

Городинская В. Тайны целебных трав. М.: Советская Россия,1989.

Домашний лечебник. М.: Лекарственный двор, 1992.

Драгомирецкий Ю. Целебные свойства жиров и масел. Донецк: Сталкер, 1997.

Минеджян Г. 3. Сборник по народной медицине и нетрадиционным способам лечения. М.: Техноэкос, 1994.

Преображенский В. Полное очищение и лечение растениями и эфирными маслами. Ростов-н/Д: Баро-пресс, 2001.

Рубцов В. Г. Зеленая аптека. Л.: Лениздат, 1980.

Рубцов В. Г. Фито-аптека. М.: Лекс-Груп, 2004.