Отрицательный стресс - это плохо, положительный стресс - это хорошо

Большинству двуногих любителей развлечений неизвестно, что не все стрессы плохи. Конечно, НБ не стремятся устранить все стрессы. Ни чуть. Существует два разных вида стресса, они отличаются друг от друга, так же как эйфория и дисфория (подавленность), редко упоминаемый антоним.

Дистресс (отрицательный стресс) имеет отношение к пагубным раздражителям, которые делают вас слабовольными, неуверенными, скованными. Уничтожающая критика, жестокие и хамоватые начальники, потеря лица (в переносном смысле) - это его возможные проявления. Это те вещи, которых мы хотим избежать.

Евстресс - eustress - (положительный стресс), с другой стороны, скорее всего вы это слово никогда не слышали. Греческий префикс «Eu» обозначает «здоровье», в этом же значении он используется в слове эйфория (euphoria). Образец для подражания, который заставляет нас выходить за рамки возможного, это физические, которые устраняют наши зажимы и страх, которые расширяют нашу зону комфорта – это все примеры евстресса - стресса, который укрепляет и побуждает к дальнейшему развитию.

Люди, которые отрицают всю критику, проиграют. Необходимо отметать только разрушающую, деструктивную критику, но не всю критику целиком. Точно также, не бывает прогресса без положительного стресса, и чем больше такого рода стресса в нашей жизни, тем скорее мы реализуем свои мечты. Этот прием состоит из двух обособленный частей.

НБ одинаково активно избегают отрицательных стрессов и находят положительный стресс.

Ø Вопросы и действия

1. Как ваши «ответственность» и «реалистичность» «уберегли» вас от той жизни, которую Вы хотите прожить?
2. Как, делая то, что вы «должны», вы пожалели о том, что не сделали что-то другое или получили посредственные результаты?
3. Посмотрите на то, что вы сейчас делаете и спросите себя: «Что может измениться, если я буду делать прямо противоположное, нежели все люди вокруг? Чем я пожертвую, если продолжу этим заниматься еще 5, 10 или 20 лет?»

 

3.

Уклонение от пуль

Ø Берем страх в свои руки и устраняем паралич

Во время неподвижного стояния было сделано много неправильных шагов.

— Fortune Cookie

Назвать ты страх свой должен, прежде чем прогнать его ты сможешь.

— Йода, фильм Звездные войны: Империя наносит ответный удар.

Рио-де-Жанейро, Бразилия.

Двадцать футов (6 метров) и все.

«Беги! Беегиии!» Ханс не говорил по-португальски, но смысл был ясен - надо поторопиться. Его кеды крепко вцепились в неровную поверхность скалы, и он прыгнул навстречу 3000 футов пустоты.

Перед последним шагом он задержал дыхание, от страха он впал в состояние близкое к бессознательному. Его взор затуманился, он видел только тоненький луч света, и затем… он поплыл. Все вплоть до самого горизонта застилало голубое небо, и через мгновение он почувствовал, как восходящие потоки теплого воздуха подхватили его и крылья параплана. Страх остался позади на вершине горы, и тысячи футов над сверкающим после дождя зеленым лесом и древними белыми пляжами Копакабаны, Ханс Килинг увидел свет.

Это было воскресенье.

В понедельник Ханс вернулся в адвокатскую контору, где он работал, в Century City (деловой район на западе Лос Анджелеса), шикарный корпоративный уголок, и закончил трехнедельный отчет. Около пяти лет у него в голове сидела одна и та же мысль, которой он боялся, я должен сделать это в следующие 40-45 лет? Однажды он заснул в офисе у себя под столом, после того, как ему досталось за недоделанный проект, для того, чтобы на следующее утро проснуться и продолжить. Именно в это утро он дал себе обещание «Еще два раза такое повторится, и я уйду отсюда». Третий раз наступил за день до его отъезда на каникулы в Бразилию.

Мы все даем себе подобные обещания, и Ханс и раньше так делал, но сейчас как будто что-то изменилось. Он кое-что понял, пока кругами опускался к Земле - если ты однажды преодолел страх, он уже не такой ужасный. Его коллеги сказали ему то, что он ожидал услышать - он это отбросил. Он сам себя вел наверх - чего, черт побери, он хотел?

Ханс не знал точно, чего он хочет, но он это уже попробовал. С другой стороны, он знал, что надоело ему до слез, и он с этим покончил. Он больше не проводит дни как живой мертвец, больше нет обедов, за которыми его коллеги обсуждают машины. С этим покончено.

Немедленно произошел странный сдвиг - Ханс почувствовал, впервые за долгое время, умиротворение и внутреннее согласие с тем, что он делал. Раньше он всегда боялся турбулентностей во время перелета на самолете, он боялся, что может умереть со всем тем хорошим, что в нем есть (криво перевел, но по-другому пока не могу), но сейчас он мог пролететь через жесточайший шторм и спать как дитя. Действительно, странно.

Даже через год после увольнения он продолжал получать предложения он работе от адвокатских контор, но он основал компанию «Nexus Surf», первая компания по организации серфинг отдыха и приключений, она располагалась в тропическом рае Форианополиса в Бразилии. Он встретил девушку своей мечты, танцовщицу Кариоко с кожей цвета карамели, по имени Татьяна. Он проводил большую часть времени расслабляясь под пальмами или помогая клиентам проводить лучшее время своих жизней.

Этого ли он так боялся?

Сейчас, он часто видит бывшего себя в безрадостных и переработавших профессионалах, которых он ставит на волны. В ожидании волны настоящие эмоции выходят наружу «Боже, Я бы хотел сделать как ты» И он всегда отвечает одно и тоже «Ты можешь».

Отражающиеся от воды лучи заходящего солнца придавали особый смысл его высказыванию, в правдивости которого он не сомневался - можно поставить жизнь «на паузу», это не отказ от всего. Он мог бы возобновить свою юридическую карьеру, если бы захотел, в любой момент, но эта мысль сидит у него где-то очень глубоко в голове.

Когда он подгребли обратно к берегу после необычайного заплыва, его клиенты взяли себя в руки и успокоились. Они сошли на берег, и ощущение реальности ядом проникло в них: «Я бы хотел, но я не могу это все бросить»

Он не мог не засмеяться.

Сила пессимизма: Определяем кошмары.

Действие не всегда приносит счастье, но без действия нет счастья.

- Бенджамин Дизраели, бывший премьер министр Великобритании.

Делать или не делать? Попытаться или нет? Большинство людей выберут «нет», неважно, считают они себя храбрыми или нет. Неуверенность и перспектива неудачи могут быть очень сильно пугать. Большинство людей выберут несчастье вместо неуверенности. Я ставил перед собой цели, принимал решения о смене направления и т.п., но ничего не происходило, и это длилось годами. Просто я не был в безопасности и был испуган, как и все другие.

Простое решение пришло ко мне четыре года назад. В это время у меня уже было больше денег, чем я мог распорядиться, я был несчастен больше, чем когда-либо. У меня не было свободного времени, и я почти довел себя работой до смерти. Я открыл свою собственную компанию только для того, чтобы понять, что ее невозможно будет продать. Я оказался в ловушке. Я думал, что я смогу в этом разобраться. Почему я такой идиот? Почему я не могу справиться с этой работой?! Надо перестать быть таким (вставьте неприличное слово)! Что случилось со мной? Правда была в том, что со мной все в порядке. Я не достиг предела своих возможностей, я достиг предела возможностей своей бизнес модели. Проблема не в водителе, а в машине.

Из-за серьезных ошибок во время становления моей компании я никогда не смогу ее продать. Я мог бы нанять сказочных эльфов или подключить свой мозг у суперкомпьютеру - это не важно. Мое дитя имело серьезные родовые травмы. Я задал вопрос: Как я могу освободиться от этого Франкенштейна и сделать его самостоятельным? Что я должен сделать, чтобы освободить себя от щупалец трудоголизма и от страха того, что все развалиться на кусочки, если я не буду работать по 15 часов в день? Как я могу сбежать из тюрьмы, которую сам для себя построил? Поездка. Творческий отпуск на год, поездка вокруг света.

Итак, я отправляюсь в путешествие. Я сделаю это. Сначала я впал в благоразумие и в течении шести месяцев укрощал свой стыд, свои трудности, свой гнев, находя бесконечную череду причин, почему моя поездка никогда не состоится. Один из моих наиболее продуктивных периодов, я в этом уверен.

Однажды, во время моих раздумий о том, какие страдания может мне принести будущее, я натолкнулся на блестящую идею. Это был один из ключевых моментов моего пребывания в фазе «Не будь счастливым, беспокойся» («don’t happy, be worry»): Почему бы мне точно не определить, каким может быть мой кошмар? Наихудшее, что только может произойти, пока я буду путешествовать?

Ну что ж, мой бизнес скорее всего рухнет, пока я буду путешествовать. Наверняка. Письмо юридического характера, случайно не будет мне доставлено, и я могу оказаться под судом. Мой бизнес может быть закрыт, продукция будет портиться на складах, пока я в грустном одиночестве буду поджимать пальцы ног на каком-нибудь холодном берегу Ирландии, или кричать под дождем (это я представил). Мой банковский счет может похудеть на 80% и, конечно, мои машина и мотоцикл будут угнаны. Я предполагаю, что кто-то может плюнуть мне на голову с высокого балкона, пока я кормлю объедками бродячих собак, которые могут потом облаять меня и укусить прямо в лицо. Боже, жизнь тяжкая, жестокая сука.

Преодоление страха = Определение страха.

Тебе советую несколько дней подряд довольствоваться скудной и дешевой пищей, грубым и суровым платьем. И тогда ты скажешь сам: «Так вот чего я боялся?»

— Сенека.

Затем случилась забавная вещь. В моих бессмертных поисках того, как сделать себя несчастным, у меня начали случаться остановки. После того, как я преодолел непонятное беспокойство и неясную тревогу, определив свой страх, наихудший вариант развития событий, я уже так не волновался насчет путешествия.

Неожиданно я стал думать о том, как я смогу собрать необходимые ресурсы и снова взяться за дело, если все мое дело однажды накроется медным тазом. Я всегда могу найти временную работу бармена, чтобы я мог платить за квартиру, если будет необходимо. Я могу продать немного мебели и урезать себя в еде. Я могу отбирать карманные деньги у школьников, которые каждое утро проходят мимо моего дома. Было много вариантов. Я понял, что будет не так сложно вернуться туда, где я был и выжить. Ни одна из этих вещей не была фатальной, ни одна.

Я понял, что по шкале от 1 до 10, где 1 - это ничегонеделанье и 10 - постоянное изменение своей жизни, мой так называемый наихудший сценарий может иметь временное значение 3 или 4. Я поверил, что это верно для большинства людей и большинства катастроф типа «черт побери, жизнь-то закончилась». Помните, что это один из миллионов катастрофических кошмаров. С другой стороны, если я выявлю наилучший сценарий или хотя бы наиболее вероятный, то но может давать постоянный эффект положительного изменения жизни от 9 до 10 баллов.

Другими словами, я повергал себя маловероятному и временному риску на 3-4 балла ради вероятных и постоянных 9-10 баллов, и я смогу легко восстановить свою тюрьму трудоголика приложив небольшое количество усилий, если захочу. И все это сводилось к одному потрясающему выводу: Практически никакого риска не было, был только большой потенциал изменения жизни к лучшему, и я мог вернуться на свой привычный путь без каких либо особенных затрат.

Вот тогда я и принял решение поехать в путешествие и купил билет до Европы в одну сторону (здесь надо отметить, что американцам не нужна виза для поездки в Европу, и если у гражданина России нет шенгенской визы, то для ее получения придется покупать билет в обе стороны). Я начал планировать приключения и разгребать багаж как физический так и психологический. Ни один из моих кошмаров не стал реальностью, и с тех пор моя жизнь превратилась в сказку. В бизнесе дела пошли лучше, чем когда-либо, и я практически забыл о нем, а он тем временем финансировал мою 15-ти месячную поездку.