Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

Таблица 3

Основная направленность	Классы
1 \| 2	3 4
На освоение общераз-вивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости	Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом (1 кг), обручем, флажками

На освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей	Группировка; перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях	Кувырок вперед; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев; кувырок в сторону	Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2—3 кувырка вперед; стойка на лопатках; мост из положения лежа на спине Комбинация из ос	Кувырок назад; кувырок вперед; кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; мост с помощью и самостоятельно военных элементов
На освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей		Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической	•	Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги; на гимнастической

Здесь и дальше пунктирная линия означает совершенствование элемента техники движений или двигательных способностей.

Продолжение

	Классы
Основная направленность

		стенке поднимание	стенке вис про-
		согнутых и прямых	гнувшись, подтя-
		ног; вис на согну-	гивание в висе,
		тых руках; подтя-	поднимание ног
		гивание в висе ле-	в висе
		жа согнувшись, то
		же из седа ноги
		врозь и в висе на
		канате; упражне-	/
		ния в упоре лежа и
		стоя на коленях и
		в упоре на коне,	Комбинации из освоенных элементов
		бревне, гимнасти-	на гимнастической стенке, бревне,
		ческой скамейке	скамейке
На освоение навыков ла-	Лазанье по гимна-	Лазанье по на-	Лазанье по на-	Лазанье по ка-
занья и перелезания,	стической стенке	клонной скамейке	клонной скамей-	нату в три при-
развитие координацион-	и канату; по на-	в упоре присев, в	ке в упоре стоя	ема; перелеза-
ных и силовых способ-	клонной скамейке	упоре стоя на ко-	на коленях, в	ние через пре-
ностей, правильную	в упоре присев и	ленях и лежа на	упоре лежа, лежа	пятствия
осанку	стоя на коленях;	животе, подтяги-	на животе, подтя-
	подтягивание лежа	ваясь руками; по	гиваясь руками;
	на животе по го-	гимнастической	по канату; пере-
	ризонтальной ска-	стенке с одновре-	лезание через
	мейке; перелеза-	менным перехва-	бревно, коня

Продолжение

Основная направленность	Классы

	ние через горку матов и гимнастическую скамейку	том рук и перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60 см); лазанье по канату
На освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-сило-вых способностей	Перелезание через гимнастического коня			Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, коня, козла; вскок в упор стоя на коленях и соскок взма-х^м рук

На освоение навыков равновесия	Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке; перешагива-	Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60 см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке гимнас-	Ходьба приставными шагами; ходьба по бревну (высота до 1 м); повороты на носках и одной ноге; ходьба приставными шагами;	Ходьба по бревну большими шагами и выпадами; ходьба на носках; повороты прыжком на 90 и 180°; опускание в упор,

Продолжение

	Классы
Основная направленность
	ние через мячи;	тической скамейки	приседание и пе-	стоя на колене
	повороты на 90°;	и по бревну; пере-	реход в упор при-	(правом, левом)
	ходьба по рейке	шагивание через	сев, упор стоя на
	гимнастической	набивные мячи и	колене, сед
	скамейки	их переноска; по-
		вороты кругом
		стоя и при ходьбе
		на носках и на
		рейке гимнастиче-
		ской скамейки
На освоение танцевальных	Шаг с приско-	III позиция ног;	Шаги галопа в па-	I и II позиции ног;
упражнений и развитие ко-	ком; приставные	танцевальные ша-	рах, польки; соче-	сочетание шагов
ординационных способнос-	шаги; шаг галопа	ги: переменный,	тание изученных	галопа и польки в
тей	в сторону	польки; сочета-	танцевальных ша-	парах; элементы
		ние танцевальных	гов; русский мед-	народных танцев
		шагов с ходьбой	ленный шаг
На освоение строевых	Основная стойка;	Размыкание и	Команды «Шире	Команды «Стано-
упражнений	построение в ко-	смыкание прис-	шаг!», «Чаще	вись!», «Рав-
	лонну по одному	тавными шагами;	шаг!», «Реже!»,	няйсь!», «Смир-
	и в шеренгу, в	перестроение из	«На первый-вто-	но!», «Вольно!»;
	круг; перестроение	колонны по од-	рой рассчитайсь!»;	рапорт учителю;
	по звеньям, по за-	ному в колонну	построение в две	повороты кругом
	ранее установлен-	по два, из одной	шеренги; пере-	на месте; расчет

Продолжение

Основная направленность	Классы

	ным местам; размыкание на вытянутые в стороны руки; повороты направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс, стой!»	шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры; команда «На два (четыре), шага разомкнись!»	строение из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой»	по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом
На освоение общеразви-вающих упражнений без предметов, развитие координационных способностей, силы и гибкости, а также правильной осанки	Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук Комбинации (комплексы) общеразвива-ющих упражнений различной координационной сложности