Орієнтовні навчальні нормативи

Рік вивчення	Контрольні навчальні нормативи	Рівень компетентності
низький	середній	достатній	високий
1 рік вивчення	Ковзання на грудях	Хл.	Неправильне положення тулуба,(«пла­вання тоячи»)	Руки та ноги недостатньо витягнуті	Голова сильно занурена у воду	Помилки відсутні
Дівч.
Ковзання на спині	Хл. Дівч.	Ковзання «сидячи»	Недостатнє витягування тіла, рук, ніг	Неправильне положення го­лови (занадто закинута)	Помилки відсутні
Ковзання на грудях з робо­тою ніг (м)	Хл.
Дівч.
Ковзання на спині з робо­тою ніг (м)	Хл.
Дівч.
2 рік вивчення	Плавання способом кроль на гру­дях	Хл.	Під час вдиху велика амплі­туда повороту на бік	Під час вди­ху піднята, а не повернута голова	Скорочений гребок руками	Помилки відсутні
Дівч.
Плавання способом кроль на спині	Хл.	Невідповідність рухів рук від­носно рухів ніг	Скорочений гребок	«Вбивання» руки у воду	Помилки відсутні
Дівч.
Ковзання бра­сом за допомо­гою ніг (м)	Хл.
Дівч.
Поворот «маятник»	Хл. Дівч.	Зупинка під час виконан­ня повороту, відштовху­вання однією ногою	Ковзання з піднятою го­ловою, слабке відштовху­вання ногами від бортика	«Підбирання» зручної руки	Помилки відсутні
Стартовий стрибок	Хл.	Вхід у воду із зігнутими ногами	Глибоке занурення у воду після стрибка	Неправильне положення го­лови (піднята– опущена) під час входження у воду	Помилки відсутні
Дівч.
3 рік вивчення	Плавання способом брас	Хл.	Тулуб перебу­ває під вели­ким кутом (атаки), під час паузи ноги тонуть	Рухи ногами не викону­ються з однаковою швидкістю	Широко роз­ведені руки під час виконання захвату	Помилки відсутні
Дівч.
Пірнання за допомогою ніг способом дельфін (м)	Хл.	(не виконує занурення)
Дівч.
Подолання від­стані обраним способом без урахування часу (м)	Хл.	12,5			25 і більше
Дівч.
Старт із води	Хл.	Недостатня потужність відштовхуван­ня від борти­ка, плавець падає у воду, не встигаючи розігнутися	Недостатньо зігнуті руки під час вико­нання коман­ди «Увага!»	Глибокий вхід у воду після старту	Помилки відсутні
Дівч.
4 рік вивчення	Плавання 25м кролем на спині, (хв.с)	Хл.	0.40 і більше	0.35	0.30	0.25 і менше
Дівч.	0.45 і більше	0.40	0.35	0.30 і менше
Плавання способом дельфін	Хл.	Недостатнє винесення рук із води	Передчасне закінчення гребка (не повністю випрямлені руки напри­кінці гребка)	Гребок викону­ється прямими руками	Помилки відсутні
Дівч.
Плавання 25 м кролем на грудях, (хв.с)	Хл.	0.30 і більше	0,28	0.25	0,20 і менше
Дівч.	0.35 і більше	0,30	0.25	0,23 і менше
5 рік вивчення	Плавання 25 м дельфіном, (хв.с)	Хл.	1.15	0,30	0,28	0,25 і менше
Дівч.	1.25	0,36	0,32	0,28 і менше
Плавання 25 м брасом, (хв.с)	Хл.	0.35 і більше	0,30	0.27	0,24 і менше
Дівч.	0.40 і більше	0,35	0.30	0,26 і менше
Плавання 50 м кролем на грудях, (хв.с)	Хл.	0.55 і більше	0.50	0.45	0.42 і менше
Дівч.	1.05 і більше	0.55	0.50	0.47 і менше
Плавання 50 м кролем на спині, (хв.с)	Хл.	1.10 і більше	1.00	0.55	0.50 і менше
Дівч.	1.15 і більше	1.07	1.00	0.55 і менше

 

Обладнання та інвентар, потрібні для вивчення

модуля «Плавання»

(За наявності одного басейну)

 

№ пор.	Обладнання	Кількість,шт.
	Свисток
	Секундомір
	Розподільні доріжки	4–8
	Ватерпольний м’яч (гумовий)	15–20
	Гумовий надувний круг	25–30
	Поплавок пенопластовий	25–30
	Плавальні дошки різного розміру	25–30
	Лопатка	25–30пар
	Ласти	25–30 пар
	Гнучка палиця («нудлс»)	25–30

 

 

Автори:

М. В. Ібраімова – кандидат педагогічних наук, доцент кафедри спортивних ігор Національного університету фізичного виховання і спорту України, голова предметної комісії з тенісу і настільного тенісу Tutor ITF, голова тренерської ради Федерації тенісу України

О. М. Лакіза – кандидат педагогічних наук, доцент кафедри управління освіти Київського обласного інституту післядипломної освіти педагогічних кадрів

В. П. Чепурченко –президент Федерації тенісу м. Біла Церква

Л. І. Пономаренко – вчитель фізичної культури СПМШ І–ІІІ ступенів № 16 м. Біла Церква

 

НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА

 

З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

для загальноосвітніх навчальних закладів

 

5–9 класи

 

 

Варіативний модуль

 

ТЕНІС

 

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

Варіативний модуль «Теніс» складається з таких розділів: зміст навчального матеріалу та державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів.

До розділу «Зміст навчального матеріалу» внесено теоретичні відомості, спеціальну фізичну і техніко-тактичну підготовки, орієнтовні навчальні нормативи та перелік обладнання, яке потрібне для вивчення цього модуля.

Розділ «Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів» зорієнтований на якісне засвоєння знань, умінь та навичок поданого матеріалу.

Пыд час навчання технічних прийомів з тенісу слід на кожному уроці використовувати вправи загальної і спеціальної фізичної підготовки, а також дотримуватися методики послідовності вивчення підготовчих, захисних та атакувальних прийомів техніки гри, використовуючи підвідні вправи.

З метою профілактики травматизму під час вивчення підготовчих, захисних та атакувальних прийомів техніки гри різними способами слід звертати увагу на правильне переміщення учнів на тенісному корті. Під час першого та другого років вивчення бажано застосовувати вправи ігрового характеру.

Після вивчення модуля у кожному навчальному році учні складають випробування (навчальні нормативи) для контролю якості засвоєння технічних прийомів з тенісу. Під час складання навчальних нормативів оцінюють виконання технічного елемента кожним учнем.

Рік вивчення

Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Історія розвитку тенісу в світі. Загальна характери­стика гри. Основні прави­ла гри	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:історію розвитку тенісу в світі; основні правила гри;правила техніки безпеки під час занять тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витрива­лість, спритність	Учень, учениця: виконує: прискорення на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень різними способами у змаганні з партнерами; «човниковий» біг 4×10 м; се­рійні стрибки
Техніко-тактична підготовка
Стійка тенісиста, її різновиди. Пересування. Варіанти тримання ракет­ки. Набивання м’яча. Удари справа та зліва по м'ячу	Учень, учениця: в о л о д і єосновними стій­ками та видами пересування тенісиста; способами три­мання ракетки;набиванням м’яча на зовнішній та внут­рішній сторонах ракетки;окремими ударами по м'ячу з відносно фіксованою поста­вою ніг; ударами по м'ячу, що відскочив від підлоги: зправа, зліва, двома руками зліва (тільки зліва і тільки в спеціальних тактичних ситуаціях)
2 рік вивчення
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Історія розвитку тенісу в Україні, регіоні. Загальна характеристика інвентарю для гри в теніс. Правила змагань. Суддівство. Техніка безпеки під час занять тенісом	Учень, учениця: р о з к р и в а ємісце українського та регіонального тенісу на сучасному етапі; в о л о д і є знаннями про правила гри та основного інвентарю для гри; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витрива­лість, спритність	Учень, учениця: виконує: прискорення на 5, 10, 15, 20 м з різних стар­тових положень різними способами у змаганні з партнерами; «човниковий» біг 4×10 м; стрибки серійні
Техніко-тактична підготовка
Вихідні та ударні положення гравця. Удари по м’ячу. Виконання подачі м’яча. Найпростіші техніко-тактичні прийоми гри	Учень, учениця: в и к о н у є:вихідні та ударні положення гравця; серійні прийоми ударів по м’ячу, що відскочив вид під­логи (окремо, справа та злі­ва); підкидання м’яча з фік­сацією передударного поло­ження; подачу м’яча; прийом подачі; удари з льоту з д і й с н ю є: прийоми тех­ніки гри по прямій та діаго­налі; подачу першу, другу, у перше поле, у друге поле
3 рік вивчення
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Роль та місце українського тенісу на сучасному етапі розвитку ігрових видів спорту. Основи організації та проведення змагань з тенісу	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єроль та місце українського тенісу на сучасному етапі; в о л о д і єзнаннями з організації та проведення змагань з тенісу; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей і функціональних можливостей	Учень, учениця: в и к о н у є:прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних вихідних положень; «човни­ковий» біг 4 9 м; чергу­вання прискорень, зупинок, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості; з а с т о с о в у єсерійні стриб­ки поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; естафети, рухливі ігри
Техніко-тактична підготовка
Удари і подачі м’яча. Контрудари. Техніка гри по прямій і діагоналі	Учень, учениця: в и к о н у є:техніку виконання ударного руху; удари по м’ячу (справа та зліва у визначеній і довільній послідовності), що відскочив від майданчика і летить швидко або повільно; контрудари; подачі; здійснює атакувальні прийоми техніки гри по прямій та діагоналі
4 рік вивчення
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Особливості фізичної підготовки тенісистів. Розвиток основних фізичних якостей тенісистів. Правила контролю та самоконтролю під час занять тенісом. Профілактика спортивного травматизму	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:особ­ливості фізичної підготовки юних тенісистів; вплив за­нять з тенісу на основні сис­теми та функції організму; вправи які сприяють профілактиці травматизму юних тенісистів; в о л о д і єправилами самоконтролю та безпеки життядіяльності під час виконання фізичних вправ; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей і функціональних можливостей	Учень, учениця: в и к о н у єприскорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різ­них вихідних положень; «човниковий» біг 4 9 м; чергування прискорень, зу­пинок, бігу зі зміною на­прямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового по­яса та кистей рук, гнучкості; з а с т о с о в у є:серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; естафети, рухливі ігри
Техніко-тактична підготовка
Подача з обертанням м’яча. Комбінаційні серії захисних та атакувальних прийомів техніки гри. Гра захисника проти захисника, захисника проти атакуючого	Учень, учениця: в о л о д і є:ударами по м'я­чу, що відскочив вид май­данчика, – назустріч пласко­му, назустріч крученому уда­ру; ударами з льоту однією рукою у середній точці, у високій точці, низькій точці; подачею по центру, по діагоналі; в и к о н у єкомбінаційні завданняза вказівкою учителя
5 рік вивчення
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Техніко-тактична підготовка тенісистів. Методика проведення самостійних занять з тенісу. Особливості психологічної підготовки тенісистів	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:техніку і тактику застосування подач; ударив з льоту, контрударів; д о т р и м у є т ь с я:основних положень та пра­вил гри, вимог техніки без­пеки та самоконтролю за фі­зичним навантаженням; пра­вилз організації та прове­деннясамостійних занять;правил техніки безпеки під час занять тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей і функціональних можливостей	Учень, учениця: в и к о н у є:прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різ­них вихідних положень; «човниковий» біг 4 9 м; чергування прискорень, зупинок, бігу зі зміною на­прямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового по­яса та кистей рук, гнучкості; з а с т о с о в у є:серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; естафети, рухливі ігри
Техніко-тактична підготовка
Удари з льоту. Подачі з обертанням м’яча. «Обвідка» смеш з льоту. Положення ракетки та гравця в момент контакту ракетки з м’ячем. Гра атакуючого проти захисника, атакуючого проти атакуючого	Учень, учениця: в о л о д і є:технікою подач м’яча з обертанням м’яча, ударами з льоту; подачею максимальної сили, з вихід­ної позиції з центральної відмітки, «обвідка» смеш з льоту, по м'ячу, що відскочив вид майданчику. в и к о н у є:технічні прийоми гри атакуючого проти захисника, атакуючого проти атакуючого; комбінаційні завданняза вказівкою вчителя

Орієнтовні нормативи

 

Рік вивчення	Навчальні нормативи	Рівень компетентності
низькій	середній	достатній	високий
1 рік вивчення	Набивання (жонглюва­ння) м’яча на ракетці	Хл.
Дівч.
Виконання серії ударів з партнером	Хл.
Дівч.
2 рік вивчення	Виконання подачі (кіль­кість влучень з 10 подач у І зону подач, у ІІ зону)	Хл.
Дівч.
Виконання серії ударів справа або зліва з партнером по прямій	Хл.
Дівч.
3 рік вивчення	Виконання подачі з обертом м’яча (кількість влучень з 10 подач у зону подачі)	Хл.
Дівч.
Виконання серії ударів справа або зліва з партнером по прямій	Хл.
Дівч.
4 рік вивчення	Виконання різаних подач з боковим обертом м’яча (кількість влучень з 10 подач у зону подачі)	Хл.
Дівч.
Виконання серії ударів справа або зліва з партнером по діагоналі	Хл.
Дівч.
5 рік вивчення	Виконання подачі з обертом та без оберту м’яча (кількість влучень з 10 подач у зону подачі)	Хл.
Дівч.
Виконання серії ударів справа або зліва з партнером по діагоналі	Хл.
Дівч.