.
IFBB
. , , . , . , , - , . .
, ? . - , .
, . , , , , Heavy Duly, .
, . , , , . . . , , - . .
. , ,
, .
. , -
.
1 , :
1. 3 68.
2. 23 x 8-10.
3. 2 812.
4. 12 1012.
5. 3 810.
6. 23 1012.
7. 3 810.
8. 23 1012.
9. 12 15-20
10. 12 1520.
11. (23 3 3 ).
2 :
1. 34 x 1215 ( ).
2. 4 x 30 10
3. 12 x 810
4. 23 x 8-12.
5. 3 1520.
6. 3 1520.
7. (23 3 3 ).
3 , :
1. 3 x 12
2. 23 68
3. 2 810
4. 2 10 1 2
5. 2 810
6. 3 68
7. 2 810
8. 23 1012
9. (23 3 3 )
|
|
, 2*1 + 1*1. , , , . . , . , -. - . -. , , , , . , . , :
1. 3 8-10.
2. , 8-10.
3. 3 x 12.
! ! , , . , . , . , , . , , , . . , . . , . , . . , , . .
, . ! , ? , . , .
, :
1 , :
1. 3 810.
2. 3 68.
3. 23 x 8-10.
4. 2 812.
5. 12 x 1012.
6. 3 810.
7. 2 1012.
8. 12 1520.
9. 12 1520.
10. (23 3 3 ).
2 :
1. , 3 810.
2. 34 1215 ( ).
3. 4 x 30 10.
4. 12 810.
|
|
5. 23 8-12.
6. 3 1520.
7. 3 1520.
8. (23 3 3 ).
3 , :
1. 3 x 12.
2. 3 810.
3. 23 68.
4. 2 x 810.
5. 2 1012.
6. 2 810.
7. 3 68.
8. 2 810.
9. 23 1012.
10. (23 3 3 ).
, ! , .
, . , . . . , , . , :
1. 1 x 8.
2. 1 810.
3. 1 x 10.
4. EZ- 1 x 10.
5. 1 x 12.
:
1 , :
1. 1 x 8
2. .
2 , :
1. 1 810.
2. .
()
3 , :
1. 1 x 10.
2. .
4 , :
1. EZ- 1 x 10.
2. ( ) .