Упражнения для укрепления жизненных сил родителей

Забота о ребенке позволяет нам вновь открыть для себя окружающий мир. Глядя на Вселенную глазами малыша, мы вспоминаем, что жизнь прекрасна и удивительна. Постарайтесь вернуть себе то ощущение чуда, которое вы испытывали в детстве, а для этого ежедневно гармонизируйте свою связь с пятью природными элементами — землей, воздухом, огнем, водой и пространством. Следующие советы помогут вам укреплять свои жизненные силы и воспитать не только свое новорожденное дитя, но и того ребенка, который живет внутри вас.

♦ Если позволяют погодные условия, ежедневно ходите по земле босиком, хотя бы по 10 минут. Сосредоточьте свое внимание на ступнях ног, насыщая себя энергией Матери-земли.

♦ Прогуливайтесь вдоль естественных водоемов, чтобы прохладное, очищающее и гармонизирующее влияние воды вливалось в ваше существо.

♦ Проникайтесь солнечным светом и теплом. Будьте признательны животворной силе Солнца, источнику всей земной жизни.

♦ Прогуляйтесь на природе среди растений и глубоко вдыхайте в себя их ароматы. Лучше всего заряжаться жизненной энергией растений на рассвете и в сумерки.

♦ Ночью вглядитесь в звездное небо. Пусть ваше сознание заполнит собой небеса, а космос наполнит ваше сознание.

♦ Потребляйте произрастающие в вашей местности свежие и с любовью приготовленные фрукты, овощи и злаки. Они вобрали в себя жизненную силу всех пяти элементов.

Сознание новорожденного

С рождением ребенка началась новая история вашей жизни. Девять месяцев беременности, когда вы заботились о себе и о своем ребенке, послужили волшебным началом. Постарайтесь, чтобы тот источник любви и поддержки, который зародился в глубине материнского чрева, не иссякал.

Эта юная жизнь поручена вашей заботе, чтобы вы проявили чуткость к ее физическим, эмоциональным и духовным потребностям. Уделите внимание воспитанию всех органов чувств своего ребенка. Научите его наслаждаться сладостными звуками, нежными прикосновениями, красивыми образами, здоровыми вкусовыми ощущениями и успокаивающими ароматами. Вместе с вашей любовью и заботой эти полезные звуки, ощущения, зрительные образы и ароматы станут первыми кирпичиками в здании здоровой и полнокровной жизни вашего ребенка.

Исследования, проведенные детским психиатром из Бостона доктором Питером Вольфом и голландским психологом Гансом Прехтом, выявили шесть основных состояний сознания новорожденного. Наблюдая за их особенностями, вы сможете лучше понимать и удовлетворять повседневные потребности своего ребенка. Эти шесть состояний — спокойная готовность, активная готовность, дремота, спокойный сон, активный сон и плач.

Пребывая в состоянии спокойной готовности, ваш ребенок реагирует и обращает внимание на вас, когда вы с ним взаимодействуете. Его тело расслаблено, а взгляд полон внимания. В этом состоянии малыш очень восприимчив, такие моменты можно использовать для укрепления вашего взаимного контакта.

В состоянии активной готовности новорожденный демонстрирует активные движения телом. Кажется, что таким способом он общается с вами, когда вы обращаетесь к нему. Находясь в этом состоянии, он с интересом рассматривает окружающую обстановку, не всегда проявляя желание ко взаимному зрительному контакту.

Прежде чем проснуться или погрузиться в сон, ребенок пребывает в состоянии дремоты. Его глаза открываются и закрываются, но он не сосредоточивает своего внимания на отдельных предметах. Затем он погружается в сон: его веки постепенно слабеют, и иногда можно видеть, как он закатывает глаза, пока его веки остаются слегка приоткрытыми. Сейчас он находится где-то между бодрствованием и сном.

Во время спокойного сна лицо и тело ребенка расслаблено и лишь изредка делает слабые движения. Его дыхание спокойно, и только изредка можно заметить вздохи.

Активный сон ребенка — это эквивалент фазы быстрого сна* взрослого. Ваш малыш спит, оставаясь физически активным. Он может ворочаться и шевелиться, строить смешные рожицы и делать сосательные движения. Пребывая в этом сонном состоянии, он может даже прижаться к вам своим тельцем в поисках тепла.

* Фаза сна характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок (БДГ).

С помощью плана дети сообщают нам о своих потребностях. Возможно, ребенку нужна пища, тепло или уют. Обычно, чтобы успокоить ребенка, его достаточно покормить, взять на руки или обнять. Крик для ребенка — форма общения. Он хочет вам сообщить, что ему неудобно лежать, или просто желает убедиться в том, что вы рядом. Если вы будете с нежностью реагировать на его крик, он научится верить в то, что вы слышите его и заботитесь об удовлетворении его потребностей.

Детская речь

Маленькие дети могут по-разному выражать свое отношение к вам и к окружающему миру. Они плачут, шумят, ерзают, толкаются, слушают, пристально смотрят, меняют выражение лица, заглядывают вам в глаза и улыбаются. Они непрестанно учатся сообщать о своих потребностях при помощи движений и звуков. Вам может показаться, что ваш малыш беседует с вами, а он только учится говорить, наблюдая за вашим выражением лица и подражая ему. Он развивает этот диалог, учась синхронизировать движения своего тела с интонацией вашего голоса.

Ребенок не может плакать без причины. Возможно, ему хочется есть, побыть у вас на руках, хочется чтобы его приласкали или поменяли пеленки. Возможно, он не может заснуть и просит вас помочь. В первые несколько месяцев вам предстоит научиться определять точную причину детского плача. Вам предоставляется возможность понять уникальность этого существа и способов общения с ним.

Совместный сон

Возможностей для укрепления взаимных уз очень много. Одна из них — совместный сон — явление, получившее на Западе название «семейной постели» (family bed). Многие культурные традиции во всем мире поощряют совместный сон в течение первых месяцев и даже лет жизни ребенка. Оказалось, что возможность делить постель с родителями позволяет стабилизировать сердечный ритм ребенка и деятельность нервной системы. Матери чаще кормят детей грудью. Считается также, что совместный сон уменьшает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Однако по поводу совместного сна существуют весьма противоречивые мнения. Свою озабоченность по поводу ежегодного увеличения числа детских смертей, вызванных несчастными случаями во время совместного сна, высказывают члены Комиссии по безопасности товаров широкого потребления (Consumer Products Safety Commission). Чаще всего такие несчастные случаи вызваны попаданием головки ребенка в щель между элементами конструкции кровати; имеются данные и о случаях асфиксии, когда дети были нечаянно задавлены своими родителями во время сна*.

* По данным исследований, проведенных Комиссией CPSC, в США с января 1990 по декабрь 1997 в результате несчастных случаев, связанных с совместным сном родителей или других взрослых с детьми, погибло 515 младенцев. Более 75 % погибших детей были не старше трех месяцев. В 121 случае дети были задавлены взрослыми во время сна, остальные 394 смерти наступили вследствие асфиксии или странгуляции, вызванной тем, что головка ребенка была зажата или придавлена постельными принадлежностями или элементами конструкции кровати.

Данные новейших исследований в США показали, что количество детей и родителей, предпочитающих спать совместно, возросло с 5,5 % в 1993 году до 12,8 % в 2000. Оказалось, что у младенцев и матерей, спящих вместе, развивается одинаковая манера дыхания и движений. Матери, спящие со своими младенцами, обычно уделяют им больше внимания, и в их поведении в пять раз чаще проявляются признаки заботы и опеки — такие, как поцелуи, прикосновения и перекладывания младенца, — чем у тех матерей, которые спят в отдельных комнатах.

Если, желая сохранить близость со своим ребенком, вы решите разделить с ним свою постель, позаботьтесь о необходимых мерах предосторожности, убрав подушки от лица ребенка и удалив любые предметы, которые могли бы его придавить или защемить.