.
() , , , , .
: , () . , - . . . , .
2 . , (2 2). .
, : , , ; , . , () . 3-5 . , .
. . 2-3 , .
. 20 ., 40-80 . . . 3-5 . . , () . , .
, . .
1.
, , , .
2. ( 2) .
3. . , . , . 1-2,5 . 10-30 .
|
|
4. , . .
5. . ( ) , .
6. , , .
, 15 25- , .
, - , , .
, , , .
, , . , , , .
, , , .
() VO2 max .
- , .
, , , .
, : , .