Организация внутрисменного режима труда и отдыха

Трудовая деятельность человека в течение рабочего дня бо­лее продуктивна в условиях оптимального чередования пери­одов работы и отдыха.

При рациональной организации режима труда и отдыха до­биваются такого соотношения периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с вы­сокой и устойчивой работоспособностью человека без призна­ков утомления в течение возможно длительного времени.

Специалистами по физиологии труда установлено, что ра­ботоспособность человека возрастает в начале и уменьшается в конце рабочего дня, при этом скорость и степень возраста­ния и снижения работоспособности зависят от характера тру­да и его конкретных условий.

Динамика работоспособности в течение рабочей смены, суток, недели и т. д. является исходной базой для разработки рациональных режимов труда и отдыха, когда высокая произ­водительность труда сочетается с высокой и устойчивой рабо­тоспособностью без признаков утомления в течение возможно длительного времени.

На рис. 1 представлена обобщенная кривая работоспособ­ности человека в течение смены.

Рис. 1. Динамика работоспособности в течение рабочей смены

Первая фаза — период врабатываемости (а). В самом начале работы наблюдается невысокий уровень технико-экономиче­ских показателей трудового процесса и напряженность физио­логических функций. Далее происходит постепенное повы­шение работоспособности до максимума. Этот период может длиться от нескольких минут до 1,5—2 ч.

Вторая фаза — период устойчивой работоспособности на высоком уровне (б). В этой фазе сочетаются высокие показатели и результата труда с оптимальными психофизиологически­ми показателями и сформировавшимся нормальным физио­логическим состоянием организма человека. Эта фаза может продолжаться 1,5—2,5 ч.

Третья фаза — период падения работоспособности (в). На этой фазе уровень технико-экономических показателей на­чинает снижаться и в конце достигает почти исходного уров­ня, оставаясь, как правило, выше его. У работника замедляет­ся скорость реакции и аналитических операций, появляются лишние движения, ухудшается физиологическое состояние. Возрастают брак и простои, снижается выработка. Длитель­ность этой фазы -от нескольких минут до 1 — 1,5 ч.

Обеденный перерыв разрывает кривую работоспособно­сти на две части. Характер обеих частей одинаков: обе имеют три фазы, но в послеобеденный период фаза врабатываемо­сти протекает быстрее; фаза устойчивой работоспособности по уровню ниже, а по времени короче, чем в первой полови­не дня; фаза падения работоспособности длиннее, и падение работоспособности более значительно.

Проектирование рациональных режимов труда и отдыха на основе теории трехфазной кривой динамики и работо­способности включает средства воздействия на каждую фазу. Для первой фазы — это мероприятия по сокращению периода врабатываемости, для второй фазы — поддержание высокого уровня работоспособности, для второй и третьей фаз — про­филактика развивающегося утомления. Это вводная гимна­стика, функциональная музыка, специальные перерывы для отдыха. Перерывы на отдых должны предоставляться в пери­од, предшествующий моменту снижения работоспособности. На обобщенной кривой работоспособности — это ближе точ­ки начала третьей фазы.

Для разработки рациональных внутрисменных режимов труда и отдыха необходимо учитывать следующее.

Отдых должен быть регламентированным. Перерывы в ра­боте, возникающие из-за недостатков в организации труда и производства, приводят к нарушению установившегося дина­мического стереотипа.

Количество регламентированных перерывов на отдых и их место в рабочей смене определяются в зависимости от харак­тера трудового процесса и его влияния на утомление. При этом перерывы на отдых устанавливаются по времени несколько раньше моментов снижения работоспособности с тем, чтобы препятствовать критическому накоплению утомления.

Наиболее эффективна продолжительность отдельного пе­рерыва на отдых в пределах 5—10 мин, так как обеспечивает восстановление физиологических функций, снижает утомле­ние и не нарушает рабочий стереотип.

Общая величина времени отдыха устанавливается в зависи­мости от глубины развития утомления объективными произ­водственными факторами и времени, необходимого на восста­новление работоспособности. Нормальная длительность пе­рерыва на обед составляет 40—60 мин и определена исходя из времени, необходимого на восстановление физиологических функций.

В зависимости от характера выполняемой работы приме­няется активная, пассивная или смешанная формы внутрисменного отдыха.