Пошаговые действия по переструктурированию воды

Первый шаг – уравновешивание воды, остановка хаотического внутреннего движения. Энергетической силой мысли проникаете в глубину воды и уравновешиваете ее.

Второй шаг – энергетическое наполнение жидкости потоком, пропущенным через «линзу» кольца.

Третий шаг – В воде, насыщенной энергетическим зарядом, возникает хаотическое движение. Поэтому после энергетической накачки необходимо провести новый этап уравновешивания.

Четвертый шаг – введение кода жизни. Визуальный образ похож на хлебный колос. Представьте в воде колос, который стоит вертикально от дна банки до поверхности воды.

Пятый шаг – сильный хлопок ладонями над горловиной банки разбивает единый «колос» кода жизни на множество крохотных колосков, встроенных в молекулы воды.

Шестой шаг – Для переструктурирования - выдернуть из воды энергетический стержень. Вода становится восприимчивой для энергетической информации.

Седьмой шаг – встраивание в воду лечебного кода(кода антиболезни).

 

Размывание болезни

Практические приемы использования переструктурированной воды многообразны. Начните с того, что делаете маленький глоток и слушаете свои ощущения. Удивительно, но глоток заряженной воды даже не доходит до желудка. Он словно рассасывается в верхних отделах пищевода. Впитывается тканями…

Внимание концентрируете на глотках воды и представляете, как из воды высвобождается сверкающее энергетическое облачко аккумулированной энергии. Мысленными усилиями направьте его в больной орган или в зону дискомфорта. Это действие можно повторять многократно…

Внешнее очищение

Каждого человека окружает энергоинформационный оболок, в котором сконцентрированы энергетические проекции внутренних недугов. С помощью активной воды можно эффективно чистить его. Наберите в ладони переструктурированной воды, немного подержите(несколько секунд) и подбросьте воду над головой так, чтобы она падала на вас. Со стороны заметно, что падающая вода словно огибает тело по невидимым силовым линиям энергоинформационных оболочек. Активная вода скатывается по ним и смывает накопленную грязь, уносит энергетические и информационные шлаки. После такого очищения возникает чувство свежести и чистоты в пространстве вокруг тела. (Рисунок 33)

Обтирание «живой водой»

Опыт переструктурирования воды вы уже обрели, а возможности ее применения безграничны. Одна из них – обтирание. Необычность этой процедуры в том, что вам не потребуется много литров «живой воды». Обычно, под обтиранием понимают обильное смачивание тела водой либо из-под крана, либо из какой-то емкости. В нашем случае для обтирания понадобится воды немного примерно стакан. Но эффект, который при этом достигается значительно выше, нежели обтирание в привычном понимании.

В пригоршни, сложенные ковшиком, налейте немного переструктурированной воды. Тщательно разотрите ее между ладонями и ею же оботрите предплечья. Затем наливаете в пригоршни новую порцию «живой воды»(граммов 10-15) и растираете ее по телу. Обтираете мокрыми руками грудь, плечи, живот и т.д.

Завершаете процедуру обтиранием лица. Не умыванием, а именно обтиранием. Влажными ладонями оглаживаете кожу лица, сначала ото лба к подбородку, а потом от носа к ушам.

Яркий эффект воздействия «живой воды» проявляется через несколько мгновений. Внутри появляется свежесть, а лицо сияет чистотой. Обтирание переструктурированной водой убирает с кожи заряд негативных энергий, которых за день на человеке накапливается немало. Если проделывать это упражнение вечером после трудового дня, то вы избавитесь от усталости, и восполните растраченные силы. Но это не помешает спокойно и глубоко заснуть.

Эту процедуру хорошо выполнить и утром. За ночь накопленный в подсознании негатив выходит наружу и оседает на коже. Поэтому утреннее обтирание избавит вас от дурного настроения, сонливости, прибавит сил, бодрости и энергии.

 

 

Баланс болезни и здоровья

Удар в слабое место

Энергия негативных эмоций наносит удар в слабое место организма, а конкретные болезни являются следствием… Когда человек преодолевает недуг, возникает риск появления другого заболевания. Негативная энергия болезни осталась внутри и продолжает разрушительную работу. К примеру, восстановлена нормальная деятельность ЖКТ. А через некоторое время вдруг появляется другое заболевание. В этом проявление устойчивого патологического состояния (УПС) Термин УПС создан академиком Н.Бехтеревой, я лишь использую его, как наиболее подходящий для понимания. Негативная энергия болезни формирует в подсознании особую энергетическую программу, которая в любой момент может спровоцировать недуг. Тот найдет слабое место и проявится в виде болезни… Недуги будут следовать один за другим, человек будет бороться с ними. А причина в устойчивой программе болезни. УПС внедряется в систему энергоинформационных взаимодействий организма и поначалу провоцирует только функциональные расстройства. Но это лишь прелюдия… Бессознательная программа готовности к болезни преодолевает рубежи естественного сопротивления, изменяет внутренние ориентиры так, что болезнь становится ценностью, а здоровье воспринимается как некое досадное отклонение. УПС меняет не только внутренние ориентиры, но и стандарты восприятия.

Поэтому важно предупредить развитие болезней, нейтрализовать энергетическую программу нездоровья... Аккумулированную негативную энергию можно превратить в безобидный выплеск, а для этого нужно изменить ее заряд с «минуса» на «плюс».

Конечно, описание глубинных бессознательных процессов приблизительное и в нем нет множества нюансов и индивидуальных особенностей, присущих каждому человеку. Но главное – это коррекция бессознательной патологической программы болезни. Изменение энергозаряда, достижение внутреннего равновесия не оставляет места для болезни. Баланс болезни и здоровья в том и заключается, что позитивные силы здоровья и негативные бессознательные программы уравновешивают друг друга. Человек в таком состоянии не должен болеть.

Активное переживание негативных эмоций является одним из мощных дестабилизирующих факторов. К сожалению, их преобладание в реальной жизни, провоцирует предрасположенность человека к недугам. Нужно убрать уже существующий УПС и создать внутри такую систему мировосприятия, которая, как баррикада встанет перед эмоциональным негативом, остановит болезнь на дальних подступах.

Вся система оздоровительных практик ориентируется на преобладание внутри положительного эмоционального настроя. Но для усиления результата и создания внутреннего равновесия нужно освоить особую практику, сформировать программу внутренней целостности, и заполнить ею освобожденное от УПС пространство.

Избавление от устойчивого патологического состояния(УПС) начните с концентрации внимания на струне внутреннего напряжения. Почувствуйте ее по всей длине – от макушки до промежности. Представьте, что от нее расходятся круговые волны расслабления, которые снимают напряжение.

По достижении глубокого расслабления, прислушайтесь к ощущениям от струны внутреннего напряжения. Она словно облеплена грязной, грубой коркой. Это программы нездоровья. Их нужно разрушить. А для этого разломайте корочку, разбейте ее. Мысленно натяните струну и корочка, как пересохшая глина, начнет отваливаться кусками. После освобождения струны, мысленными руками уберите остатки грязи негатива. их, а потом снова представьте круговые волны. Они удаляют остатки негатива из организма. (Рисунок 34)

Когда завершите это действие, создайте в груди улыбку. Представьте, что внутри грудной клетки воображаемые губы растягиваются в доброй и нежной улыбке. Сначала это образ вашего воображения, но скоро появится реальное ощущение мягкого, ласкового тепла в груди. Вместе с круговыми волнами мысленно распространите ее во все стороны. Пусть она заполнит собой внутреннее пространство.

Мысленная работа требует концентрации внимания, и для кого-то может показаться сложной. Но попробуйте и поймете, что практика проста и эффективна. Важно захотеть и вы сможете сформировать внутри непреодолимую преграду для болезней и неприятностей!

Внутреннее пространство заполните светом улыбки. Это придаст дополнительные силы противодействию болезням.

 

 

Быстрая самопомощь

Для управления самочувствием и быстрого восстановления здоровья есть эффективные приемы лечебного самовоздействия. С их помощью можно справляться с головными и зубными болями, выравнивать артериальное давление, очищать организм. Описанные приемы ускорят самовосстановление после болезней, помогут обрести навыки подавления недугов в зародыше.

Опорожнение кишечника

Приготовьте два стакана теплой, чуть подсоленной воды(несколько кристалликов соли на кончике чайной ложки). Воду нужно выпить мелкими глотками и слушать, как она проходит по пищеводу и наполняет желудок. Правую руку поднимите вверх, так, чтобы ладонь нависала над головой. А левую руку установите внизу, в области лобка, ладонью вверх. Между ладонями возникает поток энергии. (Рисунок 35) Он пронизывает тело от макушки до таза и активизирует деятельность кишечника. Эту процедуру выполняйте в течение нескольких минут. Каждый сам определит достаточное время. Упражнение помогает активизировать кишечник и опорожнить его естественным путем. Если возникают какие-то сложности с опорожнением, нужно плавно и глубоко надавить несколько раз точку, расположенную на ширину ладони ниже пупка.

После еды можно в течение нескольких минут оглаживать живот. Делается это так: правую руку кладете на солнечное сплетение и начинаете движение чуть вправо и вниз до пупка. От пупка вниз к лобку и снова вправо до зоны аппендикса. Далее оглаживая живот ладонью двигаете снизу вверх до правого подреберья. Проводите рукой поперек живота справа налево и от левого подреберья опускаете руки вниз(на ширину ладони ниже пупка) А уже с этой точки проводите ладонью к пупку и вниз. (Рисунок 36) Это имитирует естественное движение переваренной пищи в кишечнике.

Плоскость

Это упражнение эффективно при выравнивании артериального давления. Главное, соблюдать разумную достаточность. Были прецеденты, когда человек за полчаса снизил давление со 190 до 90. Такое стремительные изменения могут спровоцировать негативные реакции, поэтому нужно соблюдать осторожность.

Примите удобную позу(сидя или лежа). Представьте над головой прозрачную плоскость, расположенную перпендикулярно центральной оси тела. Глубоко вдохните и вместе с выдохом мысленно двигайте плоскость сквозь тело вниз. Поначалу концентрация внимания рассеивается, поэтому про себя проговаривайте: плоскость прошла голову, миновала плечи, грудь, живот и так далее – до ступней ног.

Вы почувствуете, что на каких-то участках плоскость проходит с трудом, а какие-то проскакивает быстро. Замедление движения связано с энергетическими застоями, а ускорение с энергетической пустотой.

Вдох выполняете произвольно, а выдохом давите на плоскость и толкаете ее вниз. Не старайтесь на одном выдохе провести плоскость от головы до ступней. Вдох… а с выдохом проводите плоскость сквозь голову, потом грудь… и т.д. (Рисунок 37)

Этот прием эффективно блокирует начальные проявления ОРЗ. Как только возникает предвестник болезни – щекотание в носу, першение в горле - несколько раз проведите плоскость через голову и грудь(от макушки – к солнечному сплетению). Внимание фиксируете на тех участках, где проявляется дискомфорт. Плоскость очищает слизистые носоглотки от возбудителей инфекции. Вы можете представить, что плоскость стирает болезнетворную грязь, как пыль со стекла…

Прием можно выполнить в обратном направлении: если плоскость со вдохом поднимать от ступней к голове, можно повысить давление, снять мышечный спазм, в том числе и в гладкой мускулатуре внутренних органов. Лежа на спине, представьте плоскость, расположенную за ступнями перпендикулярно телу. Со вдохом поднимайте ее сквозь тело вверх, к голове. Ощущения тела за плоскостью слабеют, почти исчезают.

По мере продвижения плоскости от ступней вверх, ощущения исчезают и появляется блаженное тепло, покой. Когда плоскость пройдет через голову, возникнет глубокое расслабление и может навалиться забытье. Это благотворное состояние. Лучше всего практиковать упражнения с плоскостью перед сном, когда глубокое расслабление естественно переходит в сон.

«Краб»

Этот прием самолечения эффективен при заболеваниях бронхов, легких, при инфекциях верхних дыхательных путей, простудах и т.п. Например: выматывающий сухой кашель. Наряду с ингаляциями и лекарственными средствами, используйте энергетическую силу рук. Правую ладонь накладываете на грудь, пальцы, согнуты во второй фаланге и растопырены в разные стороны.

Медленно выдыхаете, представляя, как вдох струится сквозь ладонь и пальцы горячим потоком согревает бронхи и легкие, восстанавливает циркуляцию энергии по каналам и меридианам.

Важно добиться ощущения проникающего тепла, от рук в грудь и бронхи. Лечебный эффект достигается за счет того, что энергия идет не только от ладони, но и точечно - от пальцев. (Рисунок 38)

Головная боль

Избавиться от головной боли можно многими способами. Один из дошедших до нас древних методов весьма эффективен при облегчении страданий, вызванных энергетическими неравновесностями. Для снятия головной боли предки держали над головой обычное сито для просеивания муки. И боль проходила. В этом методе нет ничего загадочного. Сито – это кольцевая ячеистая структура.

Чаще всего головная боль становится следствием застойных явлений в сосудах головы и переизбытков энергии. Внутри сита огромное количество мелких колечек – ячеек сетки. Поток энергии, проходя сквозь кольцо обода сита, дробится в ячейках, и в виде множества тонких энергетических струй пронизывает голову, активизирует внутреннюю энергию, делает ее текучей и подвижной.

Избавление от головной боли с помощью сита – это первый шаг. А если водрузить на голову сито и сконцентрировать внимание на потоке энергии нисходящем сквозь него в тело, появится ощущение омывания мозга. Тонкие потоки энергии текут по позвоночнику и в зонах неблагополучия, появляется напряжение. Но скоро оно исчезнет, и позвоночник наполнится силой.

Подержите сито на голове примерно полчаса и почувствуете, как поток энергии выявляет «энергетические пустоты» внутренних органов, заполняет их и внутри рождается расслабление, покой, тишина.

Снять головную боль у другого можно при помощи кольца из пальцев. Установите его над затылком вашего партнера и медленной струйкой вдувайте в кольцо выдох. Представляйте, что ваше дуновение проникает сквозь кости черепа внутрь головы и омывает мозг. Как правило, сначала поток энергии и ваше дуновение наталкиваются на невидимую преграду. Это головная боль сопротивляется воздействию. Но постепенно сопротивление ослабевает… Боль тает, как кусочек сахара в воде. Появляется ощущение, что ветерок вашего дуновения, омывает мозг партнера и свободно истекает через глаза или нос.

Умывание

Чаще всего этот способ используют при головной боли и(или) недостаточном снабжении тканей головного мозга кислородом, при сосудистых нарушениях.

Установите правую руку ладонью перед лицом, пальцами вниз. Середина ладони - на уровне носа. Медленно вдыхайте через нос и одновременно проводите рукой от подбородка вверх, ко лбу. Представляйте, как рука подхватывает струю воздуха, и проводит ее внутри черепа над обоими полушариями мозга. В области затылка, вдох омывает мост(переход головного мозга в спинной) и проникает в шейные мышцы и сосуды. Возникает ощущение, что внутри головы струится свежий ветерок. Затем рука опускается над задней поверхностью шеи вниз и в сторону – над плечом. Это движение сопровождается выдохом. Вдох вливается в голову, смывает с мозга энергетическую грязь, а выдох уносит ее из головы. (Рисунок 39)

При головной боли это упражнение выполняется до ее исчезновения. Можно правую руку проводить над левой стороной головы и вдыхать через левую ноздрю. А левой рукой - над правой стороной головы и вдыхать правой ноздрей. Другую ноздрю на вдохе зажимаете пальцами свободной руки. На выдохе – наоборот: открываете ее, а зажимаете пальцами противоположную ноздрю.

При длительном исполнении этого упражнения(5-10 минут)обязательно делайте перерывы, иначе может наступить гипервентиляция мозга, что приведет к нежелательным осложнениям.

Стаканчик Света

При нормальном, умеренном пита­нии человек не испытывает тяжести, легче реагирует на внешние события. Когда желудочно-кишечный тракт хронически перегружен, возникает леность ума, не­устойчивость психики. Привы­чку переедать можно изменить, и перейти к умеренному режиму питания. Для этого нужно соблюдать несложные правила:

Нельзя голодным присту­пать к еде. Чувство голода — одно из самых мощных в эмоциональном арсенале, и когда вы садитесь за еду можете про­скочить рубеж достаточности. Поэтому, как бы го­лодны вы ни были, сначала съешьте небольшой кусочек хлеба с солью. Как говорится, «заморите червячка» и аппетит уменьшится. Порция, необходимая для утоления голода, сократится раза в два.

В промежутке между первым кусочком и основ­ным приемом пищи погладьте глазные яблоки через закры­тые веки. За ними расположены зоны, регулирующие аппетит. Массировать надо мягко, мед­ленными, круговыми движениями.(По часовой стрелке).

Для утоления голода меньшим количеством пищи во время еды нужно концентрировать внимание на ощущениях языка и нёба, жевать долго и тщательно. Обычно, люди за едой разговаривают, читают, слушают радио, смот­рят телевизор, и потоки внешней информации приглу­шают слабые сигналы рецепторов сытости. За сытость принимают тяжесть и распирание желудка. А это уже сигнал переедания. Излишки пищи, идут либо в шлаки, либо в жировые депо, и заставляют работать же­лудочно-кишечный тракт с перегрузкой. При концентрации внимания на ощущениях языка и нёба, съедаемая порция уменьшается вдвое, и этого количества хватает, чтобы утолить голод.

Откажитесь от привычки завершать еду чаепитием. Для наглядности сравните свои ощуще­ния: когда плотно пообедали, но сразу не пили жидкос­ти - нет тяжести в желудке, голова яс­ная... А когда попили чайку, обед тяжелым грузом давит на стенки желудка, и переварить съеденное трудно. Усиливается приток крови к желудку, появляется тяжесть в голове, возникает сонливость, вялость…

Чувство жажды, возникшее после приема пищи, скоро пройдет. Нужно перетерпеть несколько ми­нут. А для ускорения переваривания можно использовать несложный психофизический прием: Возьмите пустой стакан, поставьте его на левую ладонь. Правую поместите сверху над стаканом, пальцы направлены во внутрь посуды. Представьте, что с пальцев правой ладони в стакан стекает густой свет.(Рисунок 40) Емкость наполняется воображаемым светом. Но при этом пустой стакан(или чашка)вполне ощутимо тяжелеет. Поднесите стакан к губам, и делая реаль­ные глотательные движе­ния, выпейте этот свет. Одновременно с этим поглаживайте рукой область желудка. Регулярное «выпивание» после еды «стаканчика света» активизирует пищеварение, повышает усвояемость пищи.

 

Луч энергии с ладоней

Правую ладонь накладываете на левую и фиксируете взгляд в ее центре. Устанавливаете ладони, под углом к лицу. Энергия взгляда отражается от них и концентрированным потоком вливается в переносицу.

Поток через переносицу входит в голову и размывает внутренние структуры, снимает напряжение. Направьте поток с ладоней в голову и переносицу - представляйте, что внутренний негатив тает, словно кусочек сахара в воде. Когда сгусток растворится, переведите внимание на область таза. Поперек него практически у каждого горизонтальная заслонка, которая делит тело надвое. Кровоток и грубые энергии свободно проникают сквозь нее, а вот тонкие потоки «нутряной воды» останавливаются и не могут свободно струиться по ногам. Когда заслонка будет размыта, поток тепла потечет по ногам. Ступни согреются внутренним теплом, и вы почувствуете, что «нутряная вода» свободно циркулирует по телу. После устранения блока в середине тела(область таза) переводите внимание на проблемные места и потоком энергии с ладоней размывайте их. (Рисунок 41)

Практика черты

После болезни, как правило, возникает слабость, дефицит сил. Организм потратил энергетические запасы на борьбу с недугом. Но упадок силы, нехватка внутренней энергии проявляется не только после болезни. Стресс, негативные переживания, мучительное ожидание какого-то важного события, съедают внутреннюю энергию человека. А когда в организме не хватает энергии, кажется, что все идет наперекосяк. Настроение плохое, самочувствие плохое, дела идут плохо… Словом, куда ни кинь – везде клин… Восстановить энергетический потенциал организма можно разными способами. Но большинство из них требуют определенной подготовки. А как быть людям, которые не владеют практиками психоэнергетического самовоздействия?

Существует простая, но очень действенная практика восстановления энергетического равновесия в организме. Она связана с использованием черты. Сразу хочу отметить – черта должна быть реальной. Например, щель между досками на полу, или край паласа, или какая-то иная черта, которая существует реально. Это разъяснение важно, т.к. часто возникает вопрос: а можно ли создать такую черту в воображении. Нет, ибо важно, чтобы существовал реальный знак черты.

Для того, чтобы освоить практику черты, встаньте в проеме двери, с таким расчетом, чтобы порог проходил под серединой ступней. Спиной вы стоите к открытому проему. Внимание сконцентрируйте сначала на ощущениях спины. Почти сразу возникает неприятное, тянущее ощущение пустоты. Она высасывает энергию, порождает неуверенность, тревогу…

А теперь встаньте на черту так, чтобы она проходила посередине стопы. Сосредоточьте внимание на спине. В отличие от переживаний в дверном проеме, в спине возникнет ощущение, что сквозь нее внутрь вливается сила. Ноги наполняет поток прохладной энергии… Когда вы почувствуете это, переведите внимание на переднюю часть тела. Через грудь и живот внутрь вливается тёплая энергия. Потоки сзади и спереди смешаются и возникает чувство наполнения тела. Два встречных потока: спереди и сзади, вливаются внутрь, впитываются тканями и органами, аккумулируются во внутренних энергетических структурах.

Когда энергия наполнит внутренние аккумуляторы, настроение заметно улучшится, тонус повысится и жизнь заиграет яркими красками. (Рисунок 42)

Зубная боль

При зубной боли обычно советуют применять проверенные народные средства, вроде чеснока на запястье или полоскания различными травяными отварами и настоями. Однако комплекс действий, включая энергетическое влияние, поможет гораздо эффективнее и быстрее избавиться от болевых ощущений. Я опишу прием, с помощью которого можно снять зубную боль. Но такое обезболивание не означает излечение. В любом случае, поход к стоматологу неизбежен, а пока важно избавиться от страданий…

Повторюсь, наиболее эффективно сочетание известных методов обезболивания и энергетического самовоздействия.

Когда возникает боль в зубах верхней челюсти, подушечкой пальца нащупайте небольшую впадину возле бугорка, прикрывающего входное отверстие ушной раковины. Она расположена в точке совмещения верхней и нижней челюсти. Поставьте в эту впадину палец так, чтобы он был перпендикулярно щеке. Мягко, без надавливания помассируйте это место круговыми движениями по часовой стрелке, а потом оставьте палец неподвижно. Появляется ощущение, что через него внутрь вливается энергия, которая проникает к очагу боли и размывает его. Боль в данном случае воспринимается, как темный сгусток, который под воздействием энергетического потока из пальца постепенно светлеет и растворяется. (Рисунок 43)

Такие зоны воздействия расположены с двух сторон и через точки возле ушей можно воздействовать на зубы правой и левой стороны верхней челюсти.

Если разболелись зубы нижней челюсти, можно помочь себе так: подушечкой пальца(я пользуюсь средним, но это индивидуально и каждый может использовать палец, который удобен)проведите по углу нижней челюсти и обогните его. Палец словно проваливается в небольшое углубление. В этой впадине располагается точка воздействия на зубы нижней челюсти. (Рисунок 44) Воздействие производится тем же способом, что и при влиянии на точки верхней челюсти. Сначала мягкий массаж круговыми движениями по часовой стрелке, а потом установите палец так, чтобы он располагался перпендикулярно точке воздействия. Через него, словно по трубочке внутрь войдет энергетический поток и размоет очаг зубной боли.

Сразу нужно оговориться: не ждите мгновенного результата. Потребуется некоторое время, чтобы поток энергии от пальца размыл болевой очаг, и боль успокоилась. Если воздействовать только энергетическими методами – процесс будет более длительным, но сочетание полосканий, компрессов и энергетики позволит снять боль быстро и надолго.

Еще раз хочу подчеркнуть - это самопомощь, а не лечение. Вы избавляете себя от ненужных страданий, а вылечить больной зуб сможет только стоматолог. Поэтому, когда боль утихнет, не откладывайте поход к зубному врачу.

Узелки с солью

В древних канонах говорится, что соль является одним из эффективных средств противодействия направленным на вас дурным намерениям людей. Она может противостоять даже некоторым магическим атакам. Хотя, конечно, соль не является такой уж мощной защитой и опытные маги, и колдуны могут преодолевать ее барьеры. Но соль может оказаться очень действенным средством в борьбе с недомоганиями. К примеру, скакнуло артериальное давление, заболела голова, колено, плечо или внутренний орган – в любом из этих случаев соль может сыграть роль болеутоляющего средства.

Конечно, соль - не лекарство, да и не нужно рассчитывать на нее, как на панацею. Иной раз важно успокоить боль, убрать неприятные ощущения, чтобы взяться за лечебные процедуры. В таком случае соль способна оказать быструю и эффективную помощь.

Одним из наиболее действенных способов применения соли является использование тряпичных кулечков. Приготовьте несколько лоскутов холстины или же ситца. Материал обязательно должен быть естественным, без добавления синтетики. Размер куска ткани примерно 10 на 10 сантиметров. В середину кусочка ткани насыпьте пару чайных ложек соли и аккуратно заверните соль в тряпочке так, чтобы все концы материи были собраны в узелок. Чтобы ткань не распадалась, перевяжите горловину толстой ниткой(желательно, чтобы нитка была обычная, не синтетическая). Узелок с перевязанной горловиной готов к использованию

При подъеме артериального давления нужно иметь три таких узелка. Один кладете себе на теменную часть головы, два других на область соединения шеи и основания черепа.. Большими пальцами придерживаете кулечки соли на шее, а средними – узелок соли на темени. Сядьте расслабленно и скоро почувствуете, как давящее чувство в голове ослабевает, боль постепенно стихает и наступает приятное расслабление шеи, а потом и спины. Сколько времени держать кулечки соли на указанных точках – каждый определяет по самочувствию… (Рисунок 45)

Другой прием: болит сустав, участок тела, боль во внутреннем органе и т.п. Узелок с солью прикладываете к точке сильного проявления боли и медленно двигаете его по спирали от основной болевой точки к периферии проявления боли. Когда спираль от центра к периферии будет пройдена, начинается обратное движение. Рукой с узелком соли медленно закручиваете обратную спираль – от периферии к центру. Так несколько раз - до успокоения. (Рисунок 46)

После этих действий узелок с солью как в первом, так и во втором случае надо выбросить. Идеальный вариант – на землю, под ракитовый куст. Ну а в обычных условиях – просто убрать отработанную соль из жилища.

Давление на точки

Часто случается, что ноющая боль вызывает странное желание – надавить на больное место… Впрочем, ничего странного в этом нет, ибо организм через желания, идущие из подсознания, подсказывает, как можно быстро справиться с тянущей, ноющей болью.

Вы чувствуете очаг тупой, ноющей боли. Определите точку наиболее яркого проявления боли, своеобразный центр болевой зоны и установите на нее подушечку указательного или среднего пальца. Пальцы нужно держать перпендикулярно поверхности тела.

Быстро и сильно нажмите пальцем на центральную точку боли. Боль становится резкой, острой. Задержите палец в глубине тканей на секунду-две и медленно ослабляйте надавливание.

Острая боль стихает и снова превращается в тупую, ноющую, но уже значительно меньше, чем было до начала давления. Надавливайте несколько раз, пока боль не успокоится. Как правило значительное облегчение наступает уже после первого надавливания, а их серия приведет к ослаблению и постепенному исчезновению боли. В этом приеме сочетаются психоэнергетические и рефлекторные воздействия. (Рисунок 47)

 

Обогревание почек

Почки являются главным энергетическим аккумулятором тела. Во всех учениях самооздоровления им уделяется повышенное внимание. По представлениям предков, в почках накапливается сок жизни и расходуется на нужды организма. Для работы с ними существует не­сложный прием, который при регулярном исполнении оказывает благотворное влияние и на почки, и на весь организм в целом.

Приложите ладони к области почек на спине и держите там до возникновения тепла. Потом переведите ладони со спины на живот и медленно опустите по ходу мочеточни­ков: от нижней границы ребер справа и слева к волосистой части лобка, мочевому пузырю. Задержите ладони на лобке до появления тепла. Затем медленно проведите руками по ходу мочеточников справа и слева вверх, к нижней границе ребер и вновь установите ладони на спине, в области почек. Первые повторения этого упражнения нужно делать в контакте с телом, а затем мож­но переходить к бесконтактному мето­ду воздействия на почки. Но само обогревание почек обязательно осущес­твляется контактно, наложением рук на соответ­ствующую зону спины.(Рисунок48)

 

 

Релаксация

 

Многие люди не умеют расслабляться. А ведь рас­слабление является основой самооздоровления. Иной раз достаточно снять глубинные физиоло­гические и психические напряжения, и болезненные со­стояния пройдут.

Напряжение - расслабление

Не испытав сильного напряжения — не ощу­тишь и глубокого расслабления. Поэтому Нужно напрячься. Сядьте на стул, руки поднимите над головой и соедините ладони. Колени сведите вместе, а ступни раздвиньте на ширину стопы. В таком положении сильно сожмите ладони и коле­ни: сначала медленно считая до трех, затем, на каждый счет от трех до вось­ми увеличивайте силу сжатия. На счет восемь — максимальное сжатие ладоней и коленей. Теперь резко сбросьте напряжение. Предельное напряжение сменяет блаженное расслабление. Но то, что вам удалось пережить, — лишь внеш­няя мышечная релаксация. Чтобы сочетать мышеч­ное и глубинное энергетическое расслабление, нуж­но научиться расслаблять внутреннюю ось тела.

Разогрейте подушечки пальцев. Подушечками пальцев правой руки энергично по­трите левую ладонь, а потом подушечками пальцев левой руки также энергично потрите правую ладонь. Постучите подушечками паль­цев обеих рук друг о друга, снова потрите ладони и т. д. Повторяйте это действие до тех пор, пока не почувствуете в пальцах пульсирующее тепло. Разогретые подушечки пальцев обеих рук накла­дываете на макушку головы, и «слушаете» свои ощущения. Тепло от пальцев проникает внутрь головы, движется вниз. Это напоминает медленное течение теплой воды сверху вниз. По мере рас­пространения тепла появляется внутреннее расслабление, которое заполняет сначала голову, затем шею, плечи, руки, туловище и распространяется вниз — до кончиков паль­цев ног.

Начните оглаживать голову от макушки вниз. Этим дви­жением вы помогаете теплу распространиться на все части тела и расслабить их. Двигайте руками сверху вниз, не прикасаясь к телу. Тепло, идущее от ладоней постепенно расслабит тело. Мышцы станут тяжелыми и теплыми, словно обвиснут на костях, а кости наполнятся приятным теплом. Из глубины тела поднимается блаженная истома и покой.

А теперь прогрейте руками область пупка Для этого прижмите ладони к животу и «слуша­йте» тепло, разливающееся от них по брюшной полости. Тепло в животе усиливает общее расслабление.

Переведите ладони на грудь, почувствуйте тепло от рук. Сердцебиение успокаивается, дыхание замед­ляется и становится поверхностным, еле слышным.

Поднимите руки к затылку и «прислушайтесь» к теплу, проникающему от ладоней внутрь головы. Голова расслабляется, мысли затихают, ста­новятся вялыми, тягучими, медленными и ленивыми.

Прижмите подушечки пальцев к закрытым векам. Появляется тепло, и глаза расслабляются. Прохо­дит напряжение, усталость глазных мышц отступает, глаза отдыхают. Дер­жите пальцы прижатыми к глазам до наполнения теплом глазных яблок. После расслабления глаз, круговыми движениями подушечек пальцев мягко помассируйте виски, стараясь не сдвигать кожу.

От висков руки опускаются вниз и подушечки паль­цев скользят возле ушей, огибают мочки и останавливаются в заушных впадинах. Задер­жите там пальцы, затем медленно проведите ими по нижней челюсти, огибая челюстной угол, и далее - до подбородка. Короткая задержка пальцев на подбо­родке и начинается обратное движение по кромке нижней челюсти вверх к заушным впадинам.

Проделайте так несколько раз, до появления приятного расслабления костной ткани челюсти.

Завершите расслабление головы поглаживанием гор­ла и боковых мышц шеи. В очередной раз, прове­дя пальцами от заушных впадин к подбородку, продолжите движение пальцев от подбородка вниз по горлу к межключичной впадине, а оттуда по клю­чицам до боковых мышц шеи и по ходу мышц вверх — к нижней челюсти.

Завершив весь цикл движения рук и расслабления, медленно опустите руки на бедра. Оставайтесь в состоянии покоя до тех пор, пока не почув­ствуете, что тяжесть и усталость ушли...

В завершение процедуры, с удовольствием потянитесь и обя­зательно улыбнитесь, ибо улыбка рождает импульс хо­рошего настроения...

Центры напряжения

Управление центрами напряжения позволяет достигнуть глубокого и полного расслабления. Усилий на релаксацию потребуется гораздо меньше, чем при других способах расслабления.

Центров напряжения — пять. Они располагаются на вертикальной оси тела.

Первый центр находится в пункте пересечения пря­мой, проведенной от точки между бровей - к затыл­ку, перпендикулярно к вертикальной оси. Не каждый сможет легко представить ось, и найти на ней центр напряжения. Но за­дача решается просто: все центры напряже­ния имеют проекции на по­верхности тела. Первый центр напряжения — это точка между бровей.

Второй центр - точка, в основании черепа. Её вы найдете в ямочке под основанием черепа. Если чуть откинуть голову на­зад, то эту ямочку можно нащупать пальцем.

Третий центр — точка, расположенная в углублении между ключиц (в области щитовид­ной железы).

Четвертый центр — точка на острие мечевид­ного отростка срединной кости грудины(солнечное сплетение).

Пятый центр — точка на пересечении вертикальной оси тела и прямой, проведенной от копчика до лобковой кости. Внешне этот центр выражается точкой на промежности, но для упрощения можно представить, что он занимает всю зону половых органов. Эффект будет тот же.

Шестой и седьмой, дополнительные центры напряжения, расположены в подколенных впадинах. (Рисунок 49)

Расслабив эти центры, вы сможете быстро избавиться от внутреннего напряжения. Подушечками пальцев поочередно касаетесь точки центра на поверхности тела (топография описана выше). Тепло от пальцев проникает внутрь центра напряжения и наполняет его. Представьте, что от центров напряжения во все стороны разбегаются волны расслабления, как от брошенного в воду камня.

После того, как импульсы от центров расслабили тело, переведите внимание на переносицу и мысленно произнесите: «расслабляется кожа, костная ткань, носовые ходы». После расслабления переносицы, расслабятся и прилегающие к носу лицевые кости.

Теперь представьте, что вы лежите в теплом, прозрачном ручье и поток струится сквозь тело от головы к ногам. Поначалу могут быть трудности с созданием образа. Но постепенно концентрация внимания на «ощущении ручья» размывает тело. Вода пронизывает кожу, мышцы, кости и внутренние органы, вымывает грязь и темноту.

Когда в струях воображаемого ручья растворятся остатки внутренних напряжений, появится покой и равновесие. Это состояние наиболее эффективно для быстрого восстановления сил, энергетической подпитки органов и систем.

Погружение в покой

Умение расслабить центры напряжения поможет освоить и более глубокие ступени релаксации.

1. Внешнее расслабление, включает в себя мышечную релаксацию, снятие зажимов с мышц, суставов, костной ткани.

2. Безмыслие. Достижение этого состояния позволяет остановить поток мыслей, прервать бесконечный внутренний диалог.

3. Оцепенение. Достигается за счет перевода внешнего расслабления внутрь и достижения безмыслия.

4. Пустота наступает, когда в оцепенении угаснут остатки самоощущений и мыслей, ощущения тела, и сигналы личности.

Устройтесь поудобнее. Важно, чтобы нигде и ничего не мешало.

Первый этап. Это расслабление центров напряжения. Он описан выше. Следующий шаг в глубины расслабления – мысленное раздевание. Одежда является одним из барьеров, отделяющих человека от окружающего мира. Мысленно раздеваясь, вы убираете внутренний барьер, отделяющий тело от внешних энергетических потоков.

После ментального избавления от одежды, на теле остается тонкая грязная пленка эмоций и отрицательных переживаний. Представьте, что она полосами отслаивается от кожи. Появляется чувство избавления от внутренних напряжений и болезненных реакций.

На этом завершается первый этап расслабления.

Второй этап – достижение безмыслия. Нужно отключить внутренний диалог и расслабить мозг.

Отключение мозга

После расслабления тела, переведите концентрацию внимания на точку третьего центра напряжения – в основании шеи. Удерживайте внимание на этом участке и мысленно считайте сначала до 12, потом до 18, а потом до 36. Концентрация внимания в основании шеи, рождает ощущение мягкого облака на плечах. Внимание! Это «пространство ваших мыслей».

Представьте, что голова – это орех. Кости черепа – скорлупа, а мозг – ядро. И скорлупа надежно отделяет ядро от внешних влияний. Образ вызывает ощущение, что мозг живет сам по себе, и вы чувствуете его объем и даже тяжесть.

Следующий шаг – отключение мозга. В точке между бровей, под основанием черепа и на макушке головы расположены три виртуальных рубильника. (Рисунок 50) Мысленно поворачиваете выключатели и представляете, что в голове размыкаются энергетические цепи. После выключения рубильников возникает неожиданное ощущение: мозг замер, прекратилась постоянная работа, которую вы считали мыслительным процессом. Однако никаких неприятных состояний это не вызывает. Голова пустая и вы чувствуете вес собственного мозга. Мысли текут ровным потоком в облаке на плечах. Для возвращения в реальность нужно лишь открыть глаза. Мозг включится сам.

После отключения мозга вы, быть может, впервые почувствуете: тревоги и заботы остаются в стороне. В теле покой, пустота и безмыслие. Это - второй этап расслабления.

 

Третий этап – оцепенение. Считается, что кости – твердые образования. Но они, как и мышцы, способны напрягаться и расслабляться. Только амплитуда напряжения-расслабления незначительная и почувствовать ее можно лишь при сосредоточенном самонаблюдении

Сконцентрируйте внимание на ощущениях костей ног. Вдохните, представляя, что вдох наполняет ступни, голени, бедренные кости… Костная ткань подобно сухой губке вбирает вдох.

Кости ног расслабляются, наполняются теплом. Вместе с ними расслабляются и прилегающие ткани.

Внимание на костях таза. Вдохнув, представьте, что вдох сквозь кожу и мышцы проникает внутрь и наполняет кости таза.

Переведите внимание на позвоночник. Сделайте нескольких вдохов-выдохов, представляя, что вдох через затылок волной вливается в позвоночник, прокатывается по всей его длине и выходит вниз через копчик.

Теперь вдыхайте через копчик и поднимайте волну вдоха вверх, до затылка. Это дыхательное упражнение поможет почувствовать свой позвоночник по всей длине: от затылка до копчика.

Волны вдохов накапливаются в позвонках, заполняют костную ткань. Позвоночный столб расслабляется, тело цепенеет в истоме, волна релаксации наполняет ребра, кости плеч, рук…

Внимание на затылке. Вдохните и представьте, что вдох заполняет кости головы и по ним разливается расслабление.

Мысли струятся в облаке на плечах, а голова, как воздушный шарик на ниточке. Она стала легкой, пустой и покачивается на стебельке шеи, расслабленные клетки мозга впитывают живительную силу покоя.

Расслабление тела, головы, мозга рождает внутреннюю гармонию. В ней нет места для болезней. В подсознании создается программа, когда расслабление активизирует защитные силы организма и усиливает противодействие болезни. Теперь достаточно глубоко расслабиться, чтобы создать перед болезнью защитный барьер.

И последний – четвертый этап. Сознание расслабляется вместе с телом. Со стороны может показаться, что человек просто заснул. Во сне организм ремонтирует сам себя, восстанавливает хорошее самочувствие.

Но сон – это пассивное состояние. Важно удержаться на зыбкой грани между засыпанием и отстраненным наблюдением за собой. Для начинающих характерно такое состояние: сознание отключается и человек, словно проваливается в темноту бессознательного, а потом выныривает на свет. Это, так называемые «качели» - переходное состояние между глубоким сном и пустотой безмыслия. Нужно фиксировать выныривание из сна и мысленно отмечать, что наступает период проявленного восприятия.

Глубокое расслабление поможет восстановить внутреннее равновесие и гармонию!

Ото сна восстав

Пробуждение

Утром, просыпаясь, человек расслаблен, пребывает в сладкой истоме. Но надо вставать, новый день требует активности… Обычно, после сна тело затекшее, но каждый знает, что постепенно расходится и сонливость, расслабленность пройдут сами собой.

Многие по утрам, чтобы взбодриться и разогнать кровь, занимаются физзарядкой. Безусловно, это рациональное и полезное начало дня. Но, как правило, находится немало причин, которые помогают убедить себя, что сегодня зарядку можно и отменить.

В этом случае активные физические упражнения можно заменить специальными приемами самовоздействия. После пробуждения сядьте и разотрите пальцами ушные раковины, словно перетираете тонкое полотно. Растирание стимулирует активные точки, во множестве присутствующие на ушах.

После растирания несколько раз надавите и отпустите козелки – хрящевые бугорки, прикрывающие ушные отверстия.

Следующий шаг – массаж глаз. Накладываете подушечки пальцев на закрытые веками глаза и мягко разглаживаете их, массируете, осторожно надавливаете на глазные яблоки. Это упражнение стимулирует зрение, а заодно отрегулирует аппетит, т.к. на веках расположены точки управления им.

Потягивание

Потягиваться надо уметь. Основная задача – натянуть мышцы, активизировать кровоток, избавиться от застойных явлений. Глубоко вдохните и вместе со вдохом поднимите руки через стороны вверх.

Ладони поднятых рук соедините и представьте, что за руки вас тянут вверх, а ступни приклеены к полу. Мысленное действие сопровождается реальным физическим напряжением, которое поможет растянуть мышцы тела, позвоночник, грудную клетку, брюшной пресс …

Мышцы корпуса и ног натягиваются, а вы медленно выдыхаете в пространство перед собой. И вместе с выдохом опускаете руки до уровня плеч. Удерживаете их горизонтально, параллельно полу.

На вдохе раздвигаете грудную клетку в стороны и одновременно, преодолевая мысленное сопротивление, с усилием опускаете руки через стороны вниз.

Вдох и движение рук вниз завершаются одновременно. Грудная клетка наполнена вдохом, а руки соприкасаются подушечками пальцев в области таза. (Рисунок 51)

Вновь поднимаете руки через стороны вверх и повторяете первый этап упражнения.

Весь цикл потягиваний можно повторять несколько раз. Слушайте самочувствие и при первых же признаках дискомфорта в голове или груди остановитесь и медленно спокойно подышите.

Для этого руки устанавливаете на уровне таза ладонями вверх, и полный вдох делаете в несколько приемов. Первый короткий вдох и подъем рук от таза к пупку. Следующая порция вдоха и руки поднимаются до солнечного сплетения. Завершается вдох, и руки поднимаются до уровня ключиц. Задержка дыхания на 5-8 ударов сердца и медленный выдох. Руки опускаются к тазу.

Повторять это упражнение можно 5-7 раз. Темп исполнения медленный.

Шагов

Это действие, на мой взгляд, является одним из самых эффективных способов активизации внутренней силы и закаливания организма. Пустите струю холодной воды так, чтобы она не сразу утекала в сливное отверстие, а задержалась в ванне слоем примерно в толщину стопы. Конечно, ванна есть не у всех, но это не является препятствием. Можно просто налить холодной воды в какую-то плоскую емкость. В воде нужно сделать 108 шагов. Причем, не частить, а шагать размеренно и спокойно. И мысленно повторять про себя словесные формулы типа: я здоров, болезни уходят, исчезают, я избавляюсь от недугов… Впрочем, формулы словесных самовнушений каждый может создать сам.

 

Омовение во здравие

Утреннее умывание можно проводить, как традиционную процедуру, а можно превратить его в особый очищающий и оздоровительный ритуал. В этом случае водные процедуры принесут наибольшую пользу. Запомните основное правило: с каким настроем вы начинаете мыться, таким ваше настроение будет весь день. Мистическая сила воды закрепляет в информационных структурах психики то физическое и духовное состоя­ние, с которым вы начали омовение.

Обычный прием душа не даст желаемого очищения, но если вы представите, что заботы и тревоги стянулись на макушку и под душем будете думать о том, что струи воды смывают психологическую и информационную грязь, то эффективность мытья возрастет многократно. Верующие люди могут прочитать молитву, чтобы превратить мыть­е в омовение, сделать эту процедуру ритуалом очищения. Но читать надо не скороговоркой, а сердцем, чувствуя каждое произнесенное слово. Ну а те, кто стремится к возрождению древнего знания и опыта предков, могут воспользоваться древним приговором, который создает нужный настрой:

Вода, водица,смой дурницу,

Умой красницу, очисть главицу, напой матицу…

Укрой сердечко, омой крылечко.

Ручьем сердящим отбрось напасти,

Плесни в ворота и смой икоту,

Болезни всяки – сними, как накипь.

И солнца лучик – ко мне, как ключик.

Пусть добро вскроет, а зло запрет.

Заговор рождает ощущение, что вода вымывает из тела и разума черноту, грязь, дурные эмоции и внутри появляется чистота, радость и легкость.

 

Холод и тепло

Энергии тепла и энергия холода в равной степени могут оказывать на человека благотворное воздействие. Нужно запомнить правило: «Обжигающий холод и проникающее тепло – лечат. Проникающий холод и обжигающее тепло – убивают».

Обжигающий холод – это кратковременное холодовое воздействие, как, например, при обливании ледяной водой. В свое время появилось немало приверженцев учения П.К. Иванова, который считал, что жизнь в гармонии с природой позволит человеку легко переносить и холод и жару. И своим примером доказывал это. В летнюю жару или в лютую зимнюю стужу, он всегда ходил обнаженным.

Я не призываю никого следовать его примеру. Но завершение утренних омовений холодовым ударом укрепляет иммунитет, повышает тонус и благотворно сказывается на общем самочувствии человека.

Зимой лучше всего воду, предназначенную для утреннего обливания, выносить на мороз. В квартирах – на балкон, а в своих домах каждый сам сможет найти подходящее место. За ночь, под воздействием зимнего холода вода переструктурируется, насыщается энергиями неба и земли. Летом воду также можно выставлять на ночь под открытое небо, а незадолго до обливания – бросить в нее несколько кубиков льда.

Нельзя сразу опрокинуть на себя ведро воды. Толку от этого мало. Может приключиться сосудистый спазм или иная неприятность. Начните с обливания ног от бедра вниз. Вес тела перенесите на одну ногу, а другую расслабьте и полейте на нее сверху холодную воду. Расслабленные мышцы реагируют на холод гораздо спокойнее, чем напряженные. Потом поменяйте ногу.

Теперь облейте руки от плеча до кисти. Напомню, что они должны быть расслаблены.

После того, как облили руки и ноги, плесните пару пригоршней воды на область сердца. И после этого можно вылить на себя ведро холодной воды. Но не так, чтобы вода ухнула вниз, а с растяжкой, чтобы ведро вылилось за несколько секунд. Дыхание, конечно, перехватит. Но не спешите хвататься за полотенце. Постойте спокойно, слушая свои ощущения. Из глубины тела к внешним покровам поднимается волна тепла, энергия мощной волной прокатывается от ног к голове и обратно.

Можно соединить подушечки пальцев перед грудью, локти разведены в стороны, глаза закрыты. Внимание сконцентрируйте на ощущениях. Появляется чувство, что волна внутренней энергии и тепла подчиняется вашей воле и вы можете направлять ее в тот или иной участок тела. Это упражнение помогает тренировать клетки кожи, гладкой мускулатуры сосудов на сжатие-растяжение.

Перед обливанием можно провести мысленную самонастройку. К примеру: «Сейчас я почувствую прикосновение к коже обжигающего холода, и это принесет мне радость и здоровье… Сосуды очищаются, их стенки упругие, сердце работает уверенно и устойчиво. Тело наполняется внутренней силой, бодростью и здоровьем…»

Здесь простор для личного творчества огромный. Каждый может создавать свои самонастройки.

Важное дополнение: после обливания холодной водой нужно обязательно активно подвигаться. Лучше всего – походить минут 20, полчаса… Кровь, после холодового удара прилившая к коже, постепенно будет оттекать ко внутренним органам и может появиться чувство замерзания. Энергичная активная ходьба разгонит тепло по телу и оно сохранится в нем на весь день.

 

Жесты силы

В практиках самосовершенствования разных народов особое место занимают жесты силы. Их набор многообразен. Язык «жестов», которые на Востоке называют «мудры», многолик. Используя их, можно концентрироваться на мысленных или физических действиях, достигать глубокого расслабления и т.п. Можно быстро восстанавливать силы, избавляться от мелких недомоганий, поднимать жизненный тонус. Тонизирующие и оздоровительные жесты особенно важны для использования в повседневной жизни. Группа таких жестов описана ниже.

Первый жест

Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны. Пальцы согнуты, прижаты подушечками к ладоням. Легко соприкасаются только подушечки больших пальцев обеих рук. Глаза закрыты. Внимание сосредоточено на подушечках больших пальцев. После соединения подушечек больших пальцев начинается спонтанное раскачивание тела вперед-назад, наподобие маятника. Вы отрешаетесь от внешних раздражителей, появляется тепло. Сначала в точке соединения больших пальцев, а затем оно распространяется по рукам, до плеч, а следом в теле появляется приятное, расслабляющее тепло, в ступнях ног - жар. Он тем сильнее, чем дольше вы стоите в позиции первого жеста. Когда жар в ступнях станет сильным, упражнение прерывается ...(Рисунок 52)

Второй жест

Исходное положение то же, что и для первого жеста. Ладонь правой руки накрывает сверху сжатые в кулак пальцы левой руки. Локти разведены в стороны, глаза закрыты, подушечки больших пальцев соединены и оба пальца направлены на грудину. Внимание сосредоточено на ощущениях левой стороны тела. Во время исполнения этого «жеста силы» появляется ощущение, что в левой стороне тела открываются энергетические каналы, и мягкое живительное тепло волной течет по левому боку и руке, наполняет левую сторону шеи и левую половину головы. Когда тепло заполнит левую половину головы, вы почувствуете: левая половина тела наполнена пульсирующим ручьем «нутряной воды», текущей по энергетическим магистралям. Левая половина тела согрета движением энергии, а правая остается обычной. Возникает ощущение свободного движения «нутряной воды» в левой половине тела. Сердце работает легко, устойчиво …(Рисунок 53)

Третий жест

Он является повторением второго с той разницей, что ладонью левой руки накрываете сжатую в кулак правую. Волна ощущений справа повторяет те, что вы чувствовали в левой половине тела.

Теперь обе половины тела – правая и левая – наполнены движением и теплом. Но между ними барьер. Будто тонкая прозрачная плоскость разделила тело надвое.

Четвертый жест

Руки согнуты в локтях, ладони плотно прижаты одна к другой. Подушечки пальцев смотрят вверх. Глаза закрыты, внимание на ощущениях серединной линии тела. Оно снова раскачивается и внутри наступает покой. В груди появляется тепло. Оно тонкой струйкой течет вверх и вниз по серединной линии тела. Внизу тепло достигает лобка, уходит вглубь тела, наполняет промежность и поднимается по позвоночнику. Когда энергетические ручейки сверху и снизу соединятся на позвоночнике, ощущение преграды, разделяющей тело на две половинки, исчезает. Остается общий ритм пульсации энергии, струящейся по каналам и меридианам. (Рисунок 54)

Дыхание «Лотос»

Освоение практик самоисцеления поможет человеку укрепить внутреннюю энергетику. Чтобы всегда быть в хорошей форме, поддерживать высокий жизненный тонус, нужно научить организм пополнять энергетические ресурсы, закрывать лазейки для болезней. Простой, доступный каждому и весьма эффективный способ энергетической подзарядки – дыхание. Предлагаю проверенную опытом тысяч занимающихся, дыхательную технику, которая называется «дыхание Лотос». Упражнения укрепляют энергетику тела, нормализуют сосудистые реакции, улучшают сердечную деятельность, укрепляют диафрагму, стимулируют работу легких и бронхов, восстанавливают хорошее самочувствие, работоспособность.

Исходное положение(и.п.) для начала цикла дыхания «Лотос» – ноги чуть шире плеч, слегка присогнуты в коленях, спина прямая, ладони повернуты к животу, кончики указательных и больших пальцев обеих рук сложены так, чтобы между ними образовался неправильный ромб, вытянутым острым углом направленный вниз. Этот ромб из пальцев устанавливаете на уровне солнечного сплетения в нескольких сантиметрах от тела. Руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны .(Рисунок 55)

Начинаете медленный вдох, тонкой струей втягивая воздух, и одновременно поднимаете раскрытые ладони к плечам. Руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кисти подняты к плечам, пальцы вверх, ладони развернуты назад. Это завершающая фаза вдоха (Рисунок 56)

Расслабьте мышцы живота, надувая его, втяните дополнительную порцию воздуха и почувствуете напряжение в верхушках легких. Ненадолго задержите вдох. Идеальный вариант задержки отсчитать 5-8 ударов сердца.

Затем медленный, плавный выдох, направленный вниз. Сопровождаете его руками и сжимаете в тугой упругий мячик в низу живота, чуть выше лобка. (Рисунок 57).

Новый вдох. Представьте, что зацепляете руками шарик выдоха и натягиваете его на сердце. (Рисунок 58).

Завершение цикла: руки вместе со вдохом поднимаются к основанию шеи, крестообразно соединяются в запястьях на уровне щитовидной железы .(Рисунок 59).

Последняя фаза: плавный выдох со звуком «Сю-ю-у». Для этого язык сворачивается в трубочку и прижимается к нёбу, губы округляются и звук напоминает тонкий свист. Выдох направлен вниз. Руки сопровождают выдох и выпрямляются вперед, ноги слегка сгибаются в коленях и конечная позиция выдоха выглядит так: руки вытянуты вперед, параллельно земле, ладони повернуты вниз, ноги присогнуты, ступни параллельны. Эта позиция напоминает стойку гимнаста, в момент приземления после опорного прыжка .(Рисунки 60).

Запомните правило: количество циклов повторений обязательно должно быть нечетным.

Сжимая воздух в легких представляйте, что собираете в него грязь, темноту и удаляете из тела вместе с выдохом.

Если начинать день с дыхания «Лотос», доводя общее количество циклов вначале до 5, а затем прибавляя по 3-5 циклов каждую неделю(максимально возможное количество повторений не более 30 в течение дня), скоро почувствуете значительное улучшение общего самочувствия.

Гиподинамия

Современный человек страдает от гиподинамии. Сидячая жизнь, малая подвижность, нежелание заниматься хотя бы физкультурой приводят к общему ослаблению всех функций тела, а также снижению мышечной активности, появлению застоев и, как следствие, возникновению букета заболеваний.

Я предлагаю простые и действенные упражнения, которые помогут восстановить активность позвоночника, избавиться от мышечных застоев, справиться с последствиями малоподвижной жизни.

Конечно – эти упражнения не панацея, но при регулярном исполнении они дают замечательный оздоровительный эффект, важно делать…

Упражнения, способствующие, избавлению от застоев, накопленных в теле: Встаньте прямо, ровно, ноги на ширине плеч. Руки над головой, согнуты в локтях, пальцы переплетены. Медленно разворачиваете корпус вправо и локтем согнутой руки тянетесь вверх. Натягиваются все мышцы правой половины тела. Также медленно возвращаетесь в исходное положение и поворачиваетесь влево. Тянетесь локтем левой руки вверх до натяжения мышц левой половины тела. (Рисунок 61)

Исходное положение такое же, как и в предыдущих упражнениях. Вы поворачиваете корпус вправо и локтем правой руки тянетесь к пятке левой ноги до натяжения мышц левой половины тела. Фиксируете достигнутое состояние и возвращаетесь в исходное положение. Теперь поворот корпуса влево и локтем левой руки тянетесь к пятке правой ноги. Проделываете до натяжения мышц правой половины тела. Фиксируете состояние и возвращаетесь в исходное положение.

Важно: во время исполнения упражнений поворачивать голову и взгляд фиксировать в локтевой ямке сгиба руки, которой вы тянетесь либо вверх, либо к пятке противоположной ноги. Это помогает глубоко проработать шейные мышцы, убрать напряжение и внутренние зажимы. (Рисунок 62)

Жить без боли

Сторожевой звонок

Боль это – универсальный сигнал опасности. Сила боли говорит о степени опасности. К сожалению, человек быстро привыкает терпеть боль. И даже если она становится постоянной спутницей, сигналящей об устойчивой внутренней беде, часто предпринимаются лишь полумеры: вроде использования обезболивающих. Важный элемент восстановления здоровья - отказ от смирения перед болью, ее блокирование …

Отрицание боли становится мощным оружием борьбы с нею. Останавливать боль на дальних рубежах можно. Проделайте эксперимент: двумя пальцами защемите ноготь мизинца и надавите до появления сильной боли. А теперь создайте волевой барьер отрицания боли. Для этого мысленно или вслух произнесите фразу: «Я не хочу боли! Я – отрицаю боль!» Представьте, что нежелание боли, словно ручеек, течет ей навстречу, гасит неприятные ощущения.

Создание внутреннего барьера перед болью меняет отношение к ней. Раньше приходилось терпеть, а теперь вы отрицаете ее.

При отрицании боли нельзя допускать негативных эмоций, вроде раздражения или гнева.

Глубинное расслабление, снятие зажимов в теле и психике, концентрация внимания на отрицании боли – главные условия борьбы с нею.

Противостояние боли

Правила противостояния боли:

1.Найди место проявления боли, определи его границы, пойми, что боль рождает в тебе: слабость, раздражение, опустошенность, депрессию, или желание противостоять ей, стремление вновь обрести комфортное состояние…

2. Пойми, почему ты терпишь боль. Волевым усилием создай ощущение мощного внутреннего протеста.

3. Отбрось гнев и раздражение. Расслабь заднюю поверхность шеи и затылка и почувствуешь, как затухают негативные эмоции. Время от времени возвращайся вниманием к этим зонам, ибо они могут самопроизвольно напрягаться, что спровоцирует усиление раздражения и гнева.

4. Не жди мгновенной удачи. Тогда будет и результат.

5. Слушай больное место. Начни мысленно расслаблять его и помогай себе словесными формулировками: «Точка боли расслабляется, боль проходит, затухает…» Чем больше личного творчества проявишь в создании словесных формул, тем быстрее они помогут тебе.

6.Расслабив больной участок, импульсом отрицания боли выстрели в очаг неблагополучия. Повторяй это действие столько, сколько нужно…В завершение – расслабляйся…

Предупреждение!

Предложенные практики позволят усмирить боль в период послеоперационной и посттравматической реабилитации.

Этими приемами ни в коем случае нельзя гасить боль, которая сигналит об угрозе жизни или возможных травмах. Нельзя применять методы самоанестезии, при внезапном возникновении сильных резких болей неизвестного происхождения. Они свидетельствует о стремительном нарастании разрушительных явлений в организме. В этом случае нужна экстренная помощь.

Корень боли

Причины, породившие боль, могут быть разными. Их роднит одно обстоятельство – наличие корня боли.

С момента появления боль формирует питающий корень, пронизывая ими окружающие ткани. Ярко выраженное ядро боли окружено своеобразным «ореолом» менее интенсивных болевых ощущений. Если не остановить боль, она будет распространяться, захватывая новые физиологические пространства.

С болью борются болеутоляющими средствами. Но большинство из них лишь останавливает боль. А причина и корень боли остаются нетронутыми. Корень боли не имеет анатомического проявления. А убрать его надо!

Представьте, энергетические лучи из подушечек пальцев. Медленно введите их в зону, боли. В глубинах тканей почувствуете узел боли. Лучами-пальцами ощупайте его. Чаще всего он воспринимается, как прохладный, скользкий сгусток.

Определите границы сгустка боли, затем лучами-пальцами соберите его, спрессуйте в небольшой комок.