, . - . ? - , , , , , . ( ), . ( - , ), , . ?
-, - . , . . , - ? ? ? . . , , , . , ? .
-, . , . , . , 455. , , 6 125, 955. . , . . . - , . . , , . . , - . , . (. ). , . , . , . , , . , .
, . , , , . .
-, ? . , . . , 2,5 . . , , . , . . , , -, , . , . . , . , . .
|
|
80, , , . , .
. . , - . . . . , . . .
, , . . , . . , . , 45 . , .
. - . , 135 272. ? - . , , . . . , , , ? .
HIT. HIT. , , . . 20 , ? 35, . NFL , , , HIT, , 135! , , , 138 20. 80.
|
|
? , 5, , 2,5 . , 5, . , 2-,3-, 4- , . , . , . , , . . 270, 80. , . - .
, . , , . , , , , . .
, , . , , . , , . , . Science and Practice of Strength Training.
. , 1-2 , 12,5 5-7,5. 210 EZ-. , .
, , , . . , , -, .
. , , . , 10. , . , , Ironmind. , -.
, , . - . 80% , , 6 , 60% ( ). - , . , .
- . - , . 5 227, . 155 160 , 47, 202 195 56, 268 227 67,5.
, . , . , 410, . .
. 310 . . 4 340.