Антицеллюлитные диеты

 

«Целлюлитные страдания» знакомы не одной представительнице прекрасного пола. Уж чем только мы не уничтожаем эту злосчастную «апельсиновую корку». И массажами, и тренажерами и кремами. Помочь, и в правду, может все из перечисленного. Могу предложить еще один не менее действенный метод в этот список. Диету.

1. Эта антицеллюлитная диета была составлена в соответствии с указаниями диетологов из Швейцарии. Они делали упор на употребление молочных продуктов и рыбы.

В соответствии с ней дневная норма составляет: 200 – 300 г отварной, тушеной и сваренной на пару рыбы, 2 яйца, 50 г сыра или 100 г творога, 1/2 л молока, 100 г картофеля, 50 г растительного масла, 100 – 150 г ржаного хлеба, овощей и фруктов в достаточно большом количестве.

Диета основана на том, что при небольшом количестве потребляемых углеводов и жиров больной получает много белка (из рыбы, яиц, сыра). Несмотря на то что диета достаточно эффективна, назначать ее вправе только врач, так как прибегнуть к ней могут только совершенно здоровые люди.

2. А эта диета больше всего подходит женщинам, хотя и мужчинам она принесет такую же пользу. Она рекомендуется не только людям, страдающим целлюлитом, но и тем, кто хотел бы слегка похудеть, или в качестве профилактики раз в год или раз в полгода.

Данная диета рассчитана на 18 дней. В ней прием углеводов, жиров и соли ограничен. Из рациона полностью исключены жир, сахар и мука, хлебобулочные изделия. Вся пища состоит из рыбы или морепродуктов, яиц и небольшого количества овощей и фруктов.

В настоящей диете вместо разнообразных фруктов рекомендуется есть только ананасы и грейпфруты. При ней в сутки употребляется 800 – 1000 ккал.

Завтрак исключается полностью, остальное надо употреблять в обед и вечером.

День 1

Обед:

яйцо – 1 штука

помидор – 1 штука

черный кофе – 1 чашка.

Ужин:

яйцо – 1 штука

салат из морской капусты – 100 г

грейпфрут – 1 штука.

День 2

Обед:

яйцо – 1 штука

грейпфрут – 1 штука

черный кофе – 1 чашка.

Ужин:

нежирная рыба, испеченная на решетке гриля – 150 г

огурец – 1 штука

черный кофе – 1 чашка.

День 3

Обед:

яйцо – 1 штука

помидор – 1 штука

тушеная морская капуста – 150 г.

Ужин:

отварное крабовое мясо – 150 г

огурец – 1 штука

черный кофе – 1 чашка.

День 4

Обед:

зеленый салат – 150 г

грейпфрут – 1 штука

черный кофе – 1 чашка.

Ужин:

яйцо – 1 штука

отварная рыба – 150 г

чай – 1 стакан.

День 5

Обед:

яйцо – 1 штука

морская капуста – 100 г

черный кофе – 1 чашка.

Ужин:

рыба-гриль, запеченная без соли – 150 г

зеленый салат – 100 г

черный кофе – 1 чашка.

День 6

Обед:

фруктовый салат из ананаса и грейпфрута – 300 г.

Ужин:

мясо кальмаров отварное – 150 г

огурец – 1 штука

чай – 1 стакан.

День 7

Обед:

уха из нежирной речной рыбы – 200 г

грейпфрут – 1 штука

чай – 1 стакан.

Ужин:

рыба, испеченная без масла на решетке гриля – 200 г

чай – 1 стакан.