Утверждаю

Начальник 29-ПЧ 40-ОФПС

по Ростовской области

п/полковник вн. сл.

Ю. И. Третьяков

«___» сентября 2009 г.

 

Методический план

проведения занятий по ПСП с газодымозащитниками ПЧ-2

 

Тема: подготовка газодымозащитника

 

Цель: - тренировать личный состав;

- развить профессиональное мастерство газодымозащитников;

- совершенствование навыков работы в СИЗОД;

- формировать психофизиологические качества.

 

Время: 2 часа (120 минут).

 

Вид занятия: практическое

 

Место проведения: учебная башня, спортивная площадка.

 

Материальной обеспечение: груз массой 30 кг.

 

Литература: Наставление по ПСП, Ярославль, 1973

Приказ №630 от 31.12.2002. «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях ГПС МЧС РФ»

Наставление № 234 от 30.04.96 МВД РФ

Программа подготовки личного состава подразделений ГПС МЧС РФ

 

 

Ход занятия

Задачи	Время	Методические указания
1. Вступительная часть
1.1 Организация занимающихся   1.2 Общее укрепление организма и подготовка его к основной части занятия	5 мин   10 мин.	Построение караула перед учебной башней, проверка наличия л/с, проверка внешнего вида, объявление краткого содержания, цели, времени и рода занятий. Проведение инструктажа по правилам охраны труда.   Разминочный бег и ходьба (3мин): медленный бег, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, бег приставным и скрестным шагом. Общеразвивающие упражнения: для мышц рук и плечевого пояса, круговые движения головой, руками, туловищем, прыжки на месте, наклоны головы, туловища, отжимание от пола.
2. Основная часть (65 мин)
2.1 Норматив № 3 Вязка двойной спасательной петли и надевание её на спасаемого (Q = 7,35л ЧСС 101-125 уд/мин)     2.2 Норматив № 6 Подъём по установленной выдвижной лестнице в окно третьего этажа на учебной башне (Q = 11,7 л ЧСС 151-170 уд/мин)     2.3Норматив №9. Развертывание кабельной линии на 60 м. (Q= 17,28 л ЧСС 126-150)   2.4. Упражнение №1. Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101=125 уд/мин)     2.5. Упражнение № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин)   2.6. Упражнение № 7 Подъём по маршевым лестницам с грузом (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин)     2.7. Упражнение № 8 Спуск по маршевым лестницам (Q = 6 л ЧСС 101-125 уд/мин)   2.8. Упражнение № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 16 л ЧСС 126-150 уд/мин)   2.9. № 14 Замена кислородного баллона без выключения из противогаза. (Q = 14 л ЧСС 101-125 уд/мин)	20 мин.     45 мин	Руководитель занятия дает команду о проверке…, затем командует о включеннии…Вязка двойной спасательной петли и надевание её на спасаемого. Начало – поданная команда. Окончание – спасательная петля надета на спасаемого. Короткий конец обвязан вокруг талии и закреплен на узле спасательной петли, длинный конец веревки намотан на карабин. Время норматива – 45 с, т.е. 0,75 мин (средняя степень тяжести). Сбор ПТВ – 1 мин.   Подъем по установленной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни. Выдвижная лестница установлена и закреплена за 7-ую ступеньку. Один пожарный в противогазе стоит около лестницы, руками держится за тетивы лестницы, левая нога на первой ступеньке. Другой пожарный, включенный в противогаз, стоит между стеной и лестницей и, прижимая лестницу к зданию, удерживает её. Начало – поданная команда. Окончание – первый пожарный коснулся обеими ногами пола третьего этажа учебной башни, другой стоит между стеной и лестницей. Время норматива – 18 с., т.е. 0,3 мин. (очень тяжелая работа).Отдых – 3 мин.   Упражнение выполняется расчетом из 2х человек, включенных в противогазы и находящиеся с любой стороны автомобиля. Время норматива 62с = 1,03 мин. (тяжелая работа). Отдых – 3 мин. Сбор ПТВ – 2 мин.   Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). Выполняется в комплексе с упражнением №2, скорость движения 50-60 м/мин. Общая продолжительность упражнения 4 мин. (без отдыха).   Медленный бег по горизонтальной поверхности (тяжелая работа). Скорость бега 110-120 м/мин. После 4 мин бега 1 мин ходьбы, 1 мин.-отдых. Общая продолжительность упражнения 6 мин.   Подъем по маршевым лестницам с грузом (тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением №8. Каждый газодымозащитник поднимается с грузом массой 30 кг со средней скоростью вертикального подъема 6-7 м/мин. Все поднимаются одновременно. Через каждые 2 мин. отдых в течение 1 мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин.   Спуск по маршевым лестницам с грузом (средняя степень тяжести). Каждый газодымозащитник опускается с грузом массой 30 кг со скоростью вертикального спуска 7-8 м/мин. Продолжительность упражнения 4 мин. (без отдыха).   Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (тяжелая работа). Звено передвигается с «пострадавшим» со скоростью 30-40 м/мин, переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через каждые 2 мин. переноски отдых 1 мин., после выполнения упражнения двухминутный отдых. Общая продолжительность упражнения 10 мин.   Самоспасание с помощью спасательной веревки (средняя степень тяжести). Газодымозащитники выполняют упражнение не менее двух раз. Общая продолжительность упражнения 10 мин.   Руководитель занятия дет команду л выключении из противогазов.
3. Заключительная часть
3.1. Приведение организма в относительно спокойное состояние   3.2. Подведение итогов     3.3. Проведение проверки №2 противогазов	10 мин	Упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием.     Сбор ПТВ, боевой одежды; Отметка положительных результатов; Задание на самостоятельную подготовку   О выявленных неполадках пожарные докладывают руководителю занятия. В журнале проверок делаются соответствующие записи

Периодические проверки ЧСС направлены на предотвращение переутомления личного состава. При превышении ЧСС 140 уд/мин необходимо организовать дополнительный отдых до восстановления ЧСС.