Короткие советы, как стать привлекательной

 

Уделите внимание своим волосам. Если вы решили покрасить волосы, чтобы скрыть седину, подумайте еще раз, какой цвет вы для себя хотите. Почти всегда, если вам за 60, крашеные волосы выглядят неестественно, если вы ведете безнадежную битву со старением. Попробуйте выглядеть естественно – у многих знаменитостей волосы седые, при этом они выгладят элегантно и стильно.

Хотя я, например, не крашу волосы. Мне нравится моя седина. Когда‑то у меня были красивые темные вьющиеся волосы. Но я любила быть разной, поэтому покупала парики. Разных цветов и длины. Но сейчас – только натуральность и аккуратная стрижка.

Подумайте, какой длины волосы вы хотите. Часто короткие волосы пожилым людям идут больше, чем длинные. Вообще, любые волосы выше плеч будут идти вам больше, хотя на самом деле все это сугубо индивидуально. Не стоит гнаться за модой или сильно молодиться. Этим можно только насмешить окружающих.

Оцените свой гардероб. Выбросьте все заношенные, мешковатые вещи, а также вещи с дырами и разрывами. Стыдно ходить в старом засаленном и рваном халате! Пусть домашнее платье будет из простой ткани, но свежее и приятной расцветки! Вы Женщина, а не бабулька!

Купите несколько новых вещей, примерьте несколько нарядов, которые хорошо будут смотреться в различном сочетании. Нет смысла тратить кучу денег на одежду, которая будет хорошо смотреться только с одной вещью, которая у вас уже есть.

Не переусердствуйте с макияжем! С возрастом стоит использовать меньше макияжа. Все должно быть естественно. Держитесь подальше от помад ярких цветов – чтобы подобрать правильный цвет губной помады, нежно прикусите губу и подберите цвет на один‑два оттенка темнее.

Помните, бездумно цепляться за ушедшую молодость не нужно! Это смешно и не умно! Она не вернется! Поэтому не нужно окрашивать волосы в резкие цвета, наносить на лицо тонну макияжа…

Но не выходите из дома, не подкрасившись! Я подкрашиваю ресницы даже на даче. Даже если я там одна! А как же? В любую минуту может кто‑то зайти – и что он увидит? Неухоженную старушечку? Да ни за что!

Купите себе достойное вас белье – хороший бюстгальтер будет поддерживать грудь в нужных местах, что реально изменит ситуацию с фигурой в лучшую сторону. Пусть будет один, но хороший!

Не забывайте постоянно очищать и увлажнять кожу. Ужасно выглядит пожилая женщина с черными точками на лице!

Не забывайте еженедельно мыть щеточку для макияжа, чтобы предотвратить развитие бактерий на ней.

Хорошая осанка добавит элегантности вашей фигуре, поэтому всегда обращайте внимание, не сидите или идете ли вы сгорбившись.

Данный совет прозвучит избитым, но помните, что нужно быть красивой внутри и снаружи. Даже если вы выглядите как богиня, никто вас красивой считать не будет, если вы вечно жалуетесь на жизнь.

И еще. Если у вас появился объект привязанности или дружбы, то старайтесь привлечь его в первую очередь своим добрым к нему отношением. Вникайте в его заботы, интересуйтесь делами, помогайте всем, чем можете. Постарайтесь стать ему необходимой. Умейте слушать и разговаривать. Слышать и понимать. Будьте открыты, улыбчивы и необидчивы. Помните, что ваш друг тоже вошел в так называемый «третий возраст» с грузом прожитых сложных лет и проблем. Эти простые советы помогут расположить к вам любого человека. И возможно, из дружбы загорится новая любовь.

 

 

 

Заметки на полях  

Жили мы с Иваном Васильевичем на даче. Все было хорошо, жили полноценной жизнью во всех отношениях, но он вдруг состарился в один день: утром не смог разговаривать – инсульт… Мы переписывались. Он написал Алику (моему сыну, доктору Александру Мясникову) в Америку: «Алик, прошу тебя, исполни мою просьбу – найди мою сестренку Галину. Она где‑то в Америке. Хочу увидеть родную душу – мне «до смерти четыре шага». Алик давал в «Нью‑Йорк Таймс» целую неделю объявление, где указал наш телефон…

И вдруг зазвонил телефон: это была Галина из Америки, но сказала, что вряд ли сможет приехать, ибо она инвалид на коляске. Иван Васильевич и радовался, и горевал одновременно… Через несколько дней – повторный звонок: прилетает Галина с мужем!!! Но, увы! Иван Васильевич уже не вставал… Я поехала на аэродром встречать их, но все боялась, что Иван Васильевич не дождется нас (его оставила под присмотром соседки Розы).

Галина на коляске прилетела и застала своего единственного брата живым: долго всматривались друг в друга, потом узнали, обнялись, поцеловались… Галина привезла фото сына Ивана Васильевича, 13‑летнего (!). Хотя КГБ уверяло, что он умер в 8 лет от туберкулеза, а на самом деле он погиб от рук немцев в Белграде, где был в группе партизан‑антифашистов. А его мать, жену Ивана Васильевича, убили где‑то в Африке.

Вот такая судьба

Через день Иван Васильевич отяжелел. Мы пили чай, а Ивана Васильевича посадили на постели, чтобы он смотрел на нас, любимых. Вдруг я (хотя сидела спиной к нему) почувствовала, что муж перестал дышать. Потихоньку, чтобы не взволновать Галину, я подсела к Ивану Васильевичу, начала его осматривать и поняла, что он ушел… Вызвали скорую, чтобы засвидетельствовать смерть[1].

Мужа отпевали в церкви Воскресения, в той самой, где венчался Пушкин – он там ночь провел. Отпевание длилось более часа. Галина стояла на своих ногах (!), а дома слегла, началось кровотечение носовое. Похоронили мужа на кладбище Ракитки в Московской области.

 

 

Глава 5

Депрессия? Что это такое?

 

Не жалеем себя, не скулим

 

Увы, от депрессии никто не застрахован. И мы с вами. Почему она бывает, эта депрессия? Вот лишь несколько основных факторов.

➢ Одиночество.

➢ Уход детей из семьи, переезд, потеря родных и близких.

➢ Недостаток общения.

➢ Смерть близких людей. По статистике пожилые люди, проживающие в браке, страдают депрессией в 3 раза реже, чем овдовевшие или одинокие мужчины и женщины. Общие воспоминания, совместный быт помогают преодолеть все невзгоды и стойко встретить старость. Уход из жизни супруга, детей, значимых людей почти всегда сопряжен с появлением депрессивных состояний.

➢ Профессиональная непригодность.

➢ Незанятость, невозможность выполнения профессиональных функций в связи с ослаблением здоровья, уходом на пенсию воспринимаются многими пожилыми людьми очень болезненно. Они чувствуют себя балластом для родных и общества.

➢ Соматические заболевания.

➢ Накопившиеся хронические болезни, слабость, низкая сопротивляемость вирусным заболеваниям также могут стать толчком к появлению первых симптомов депрессии.

➢ Психологические нарушения. Тревожность, фобии, ипохондрия (чрезмерная забота о своем здоровье), ложные убеждения нередко сопровождаются депрессивными расстройствами.

➢ Финансовые трудности. Не секрет, что размер пенсионных пособий сейчас очень мал. Нужда, финансовая зависимость от близких людей, обида на общество за годы неблагодарного тяжелого труда у многих вызывают возникновение депрессивных состояний.

➢ Изоляция. Сложность передвижения, одиночество также не проходят бесследно для психологического здоровья пожилых людей.

➢ Неконтролируемый прием лекарственных препаратов. Посещение врачей различной специализации, жалобы на всевозможные заболевания, характерные для старческой ипохондрии, часто приводят людей к употреблению множества витаминов, БАДов, лекарственных препаратов, что также может быть фактором возникновения депрессии.

 

Ух… Казалось бы, все это и правда есть в нашей жизни. И возможно ли с этим жить? Возможно, если переключиться и заставить себя воспринимать окружающий мир не столь ужасным.

В нашей жизни многое зависит от того, как мы общаемся с другими людьми. Если мы делаем это правильно, наша жизнь будет гармоничной, нам никогда не будет грозить одиночество, потому что вокруг будет много людей, готовых прийти нам на помощь и разделить наши радости и горести.

Улыбка – это проявление симпатии и дружелюбия. И отвечать на нее следует тоже улыбкой. Если незнакомый человек ответит на вашу улыбку своей, вы как бы получаете от него негласное разрешение сделать первый шаг – обратиться к нему с разговором.

Я очень люблю людей, люблю общаться, помогать. Конечно, ко мне всю жизнь обращаются за помощью и днем, и ночью. Я никогда не отказывала. Как это возможно? Потому что если ты поможешь, подаришь частичку своего сердца, то взамен получишь гораздо больше. Я заметила, что мне тоже никто ни в чем не отказывает. Например, когда я живу на даче, то хожу за водой через дорогу. И порой прошу случайных прохожих поднести мне ведро к калитке. Я заметила, что люди это делают с удовольствием.

Вообще, только доброта и созидание помогают нам сохранить свою душу, тело и жизнь. В Коране, кстати, написано, что если можешь, то 4 % своего дохода каждый месяц отдавай нуждающимся. Я стараюсь именно так поступать.

Не надо жалеть времени, сил и, возможно, денег для того, чтобы кому‑то помочь. И не только людям, но и животным. Я очень люблю и кошек, и собак. Никогда не обижу и всегда покормлю, если есть возможность. Все уличные собаки – мои друзья. Ни одна собака меня еще ни разу не укусила. Умею с ними общаться, не боюсь их и подхожу к ним всегда с открытым сердцем. А кошки на даче? Они со всего поселка приходят ко мне – поесть и пообщаться. Поэтому, когда я слышу, что уличные собаки агрессивны, а кошки – разносчики заразы, я негодую. Это говорят злые люди, у которых нет сердца.

Кстати, как врач говорю, что пожилые люди, имеющие домашнее животное, гораздо реже посещают больницы. Это пока необъяснимо, но факт. Зависимость состояния здоровья пожилого человека и наличие домашнего питомца остается до сих пор загадкой. Но существуют неоспоримые факты, что домашние животные помогают людям справиться с серьезными жизненными проблемами, с одиночеством, со стрессами. Они помогают поднять настроение и оказать социальную поддержку.

Ежедневное общение с домашним животным способствует снижению рисков в окружающем мире, укрепляют чувство самодостаточности, дарит надежду и оптимизм. Нельзя не сказать, что братья меньшие дарят своим владельцам безусловную любовь и внимание, независимо от того, насколько стар или болен, богат или беден их владелец.

Чувство ответственности по отношению к кошке или собаке, а также повседневное общение и забота дают возможность чувствовать уверенность в будущем, стимулируют желание жить и быть здоровым, активизируют социальную жизнь, помогают предотвратить спутанность сознания и потерю памяти. Возможно, от того, что домашние животные требуют от своих владельцев активности или от того, что хозяину приходится делиться едой, владельцы домашних животных реже страдают от избыточного веса. Домашние животные являются отличным способом придать новый смысл жизни пожилым людям.

У меня, например, всегда жили кошки. И сейчас есть беленькая малышка Пушка. Мы с ней и дома вместе, и на даче. Я не представляю себе жизни без нее.

И все‑таки мы живем в мире людей. И от того, какие люди нас окружают, с кем мы общаемся, зависит наше моральное здоровье.

Психологи считают, что мы ищем друзей, чтобы было кому «выплакаться» в трудную минуту. Но когда вы стремитесь к отношениям именно такого рода, то и сами должны всем сердцем альтруистически, откликаться на беды своего товарища. Возможно, нужно быть «жилеткой» для кого‑то. Ну надо же ему кому‑то пожаловаться! Пусть выплачется. Но исподволь мы должны постараться научить не впадать депрессивное состояние своего друга или знакомого.

Вы знаете о том, что веселые люди живут дольше? Доказано медициной!

Ведь практически все, что происходит в нашей жизни, – это следствие нашего образа мыслей. Попробуйте изменить его, добавьте немного оптимизма – и мир сразу заиграет новыми, яркими и радостными красками.

Как же настроить себя на радостное, оптимистичное восприятие мира? Как сохранить душевный покои, а вместе с ним и здоровье?

Людям раздражительным, быстро возбуждающимся следует взяться за перестройку своего характера для обретения психологического равновесия. Доброта вместо недоброжелательности, жизнерадостность вместо угрюмости – вот ключ не только к хорошему взаимопониманию с людьми, но и к сохранению здоровья. По свидетельству психологов, у добрых, чутких людей нервная система более устойчивая, чем у злых, грубых, капризных. А зачастую и здоровье лучше.

Поэтому ищите положительные эмоции – в мечтах, книгах, фильмах, спектаклях, танцах, наконец! И не забывайте о смехе. Веселые, между прочим, живут дольше! Улыбка и смех снимают напряжение, замедляют старение.

Многие люди болезненно переносят обиды, постоянно возвращаются к минувшим событиям, бесконечно прокручивая травмирующую ситуацию. В этом случае наше сознание негативно действует на наше настроение, а значит, и физическое здоровье. Зачем, спрашивается, сыпать соль на рану? Такое неразумное «самоедство» если и не приводит к болезням, то уж наверняка делает человека ипохондриком, который постоянно ищет у себя болезни, уходит в болезнь. Чтобы этого не произошло, старайтесь думать о приятных событиях, дающих вам положительный настрой. И еще один важный момент. Не следует проецировать прошлое на будущее. Учитесь жить настоящим!

Не ревнуйте, не завидуйте, не страдайте прошлыми обидами! Ведь часто все ваши переживания бывают плодом вашего же воображения! И помните, что не эмоции являются источником болезни, как полагают многие, а наши мысли, которые выходят из‑под контроля и становятся источником саморазрушения.

Я тоже не сразу научилась прощать.

Трудно мне жилось в семье академика Мясникова. Очень тяжелые отношения были со свекровью Инной Александровной.

Когда мы с Леонидом полюбили друг друга, замуж я не торопилась. Вернее, согласилась выйти только при условии, что его мать сама меня попросит об этом!

И она попросила, сказав, что будет любить меня как дочь. Но это оказалось не так…

Родился Алик. Ребенок то плакал, то ползал и писал. Однажды на кучу книг написал. Пришел дед и говорит: «Так этим книгам и надо». Книги, к моему счастью, были других авторов, а не его. А я так испугалась, думала, что сейчас нас с сыном выгонят из дома. То пеленки надо стирать, то овощи протирать… Никто не помогал: свекровь лишь «гугукала» и ругала за стирку (пар вредил картинам).

Свекровь всячески унижала меня, носить давала свои обноски, не приглашала за стол, когда южане присылали мои любимые фрукты. Много слез я пролила… Однажды, не выдержав, я сказала ей: «Какая вы ужасная женщина!» Забрала сына и уехала к маме в Самарканд.

Очень больно вспоминать, как меня однажды обидела свекровь. Было 1 мая, застолье, все немного выпили. А она стала бранить Леонида за пьянство (нашла время!). Я заступилась за мужа, напомнив, что ведь праздник! Она: «Тебя не спрашивают!»

– Я, как член вашей семьи, могу высказать свое мнение?

– А кто тебя считает членом нашей семьи?

Вот так…

Но все давно прошло. И я давно отпустила эту боль. Никого в живых‑то уже нет – зачем помнить и страдать? Я простила свекровь. Потому что смогла понять. Ведь она любила своего сына и думала, что защищает его…

Нельзя держать обиду на сердце! Это разрушает!

Еще от депрессии спасает работа или любовь к ближним.

Вспоминаю, что после развода вся отдалась работе. Ставки зав. отделением эндокринологии, гастроэнтерологии, кардиологии, по просьбе главного врача, полставки диетолога, преподавала в фельдшерском училище, замещала своих врачей в периоды отпуска, болезни, дежурства праздничные и воскресные дни и еще консультировала в кожно‑венерологическом институте два раза в неделю. Кроме того, некоторых больных посещала на дому… Уставала так, что, придя домой, валилась на диван и до утра спала, не раздеваясь, не ужиная. Хорошо, мама жила со мной, готовила, стирала и утешала меня. Личной жизни не было. Одна радость – это сын, такой хороший мальчик! Красивый, умный, добрый, любящий. Говорил: «Мамочка, я так тебя люблю, женюсь только на тебе!», глупенький! Женился и переменился. Стал далеким – один никогда не приходит ко мне и только на минутку, на ходу; пообедают и бегут, им все некогда…

А мне так хочется прижать его к сердцу, поговорить наедине, чтоб он поспал у меня, чтоб я подольше насладилась его присутствием… Но, видимо, судьба всех матерей такая! Уходят наши ненаглядные сыновья к другим женщинам и любят их больше матери.

Мне запомнилась одна сказка. Сын женился, а жена невзлюбила свекровь и говорит: «Буду тебя любить, если ты принесешь мне сердце твоей матери». И вот сынок пошел, убил свою мать и несет ее сердце в ладонях. Вдруг споткнулся, упал, уронил сердце матери, а оно заговорило: «Сыночек, ты не ушибся?» Он так испугался, опомнился, что он натворил… пошел к жене и убил ее.

Если есть возможность, то старайтесь путешествовать. Пусть по стране, недалеко. Путешествия – смена городов, архитектуры, природного ландшафта, людей – более чем благотворно влияют на психологическое состояние человека. Видимо, у нас есть необходимость менять визуальный ряд, чтобы мозг переключался и отдыхал. И, соответственно, мы тоже отдыхали.

В период моего одиночества я как‑то старалась разнообразить свою жизнь и летом 1964 года поехала по туристической путевке в Польшу и Чехословакию. Это было, как говорится, галопом по европам, возили нас главным образом по местам захоронения наших воинов, были в Освенциме, бывшем лагере для пленных. Впечатление ужасное: горы челюстей, волос, детской обуви, фильмы с бегущими голыми скелетами. А газовые камеры! Или узкие стоячие камеры! Трудно поверить, что это все делали люди, вернее, нелюди!.. Я так плакала, что глаза опухли, и я ничего не видела. Польша оставила тягостное впечатление… Только несколько скрасило его поездка на родину Шопена, в Желязово‑Золя, где каждое воскресенье исполняют музыку Шопена известные пианисты. Мы сидели во дворике и слушали эту волшебную музыку. Варшава вся новая, лишь сохранился храм, где в колонне замуровано сердце Шопена, а тело погребено во Франции, где он умер. Поляки – очень религиозные люди. Например, как‑то спросила в киоске какую‑то мелочь, а продавщица на меня никакого внимания не обращает. Тогда я, вскипев, воскликнула: «Боже мой! Какие люди!» Она встрепенулась: «Боже?!», ласково на меня посмотрела и быстро обслужила.

В Чехословакии, в Нижних Татрах, поднялись на фуникулере в гору, а спускались группами с инструктором; одну группу доверили мне, как альпинисту. Красота, чистота завораживали! Ночевали там же в гостинице, а потом повезли нас осматривать подземную пещеру «Мацоха», где были сталактиты, сталагмиты и подземная речка, на лодке мы плыли по ней к выходу. Когда стояли и любовались сталактитами, какой‑то чех накинул на меня свой пиджак (я была легко одета) со словами: «Зима, зима!», т. е. холодно. Я была приятно удивлена, а наши мужчины посрамлены: они ведь не догадались это сделать!

И еще. Утверждение «старость – не радость» больше не актуально. Ученые из университета Уорвика доказали: по‑настоящему счастливым человек может быть только в почтенном возрасте. В исследовании участвовали несколько тысяч британцев от 18 до 90 лет; опросы помогли ученым оценить качество жизни респондентов и их собственное отношение к этой жизни.

Выяснилось, что чем старше человек, тем меньше у него претензий к бытовым условиям и тем меньше он расстраивается из‑за неудач и переживает из‑за неурядиц. Пожилые люди значительно больше молодых ценят друзей и родственников, радуются мелочам. В первую очередь начинают по‑другому воспринимать время. Оно уходит, и надо успеть им насладиться. А значит, им гораздо легче почувствовать себя счастливыми.

По всему миру пенсионеры поступают в институты и ходят на курсы, изучая то, что всю жизнь было интересно, но на что никогда не хватало времени. Те, кому позволяет здоровье, отправляются в путешествия, осваивают новые виды спорта и музыкальные инструменты, ходят на дискотеки, увлекаются йогой.

Американские исследователи считают, что возможность продлить качественную жизнь – в умении прощать и заниматься сексом. Психологи посвятили несколько лет изучению причин того, почему христиане живут дольше атеистов, и пришли к выводу: дело в умении прощать обиды. Оно помогает верующим легче выходить из стресса. Вторым важным пунктом стал интим. Во время занятия им в организме выделяются гормоны, подавляющие чувство одиночества и помогающие справляться со стрессом.

Недавно познакомилась с одной семьей из Калифорнии: 90‑летний Дэвид и его жена Таша, которой сильно за 80. Они похоронили трех детей, двух внуков и даже правнука, Таша перенесла несколько серьезных операций и с трудом ходит, у Дэвида было несколько инфарктов. Но они полны оптимизма и бодрости. «Наконец‑то можем побыть вместе», – смеются они.

Дэвид был врачом и постоянно пропадал на работе, периодически отправляясь в многомесячные командировки в Африку или Азию. Таша все время была занята восемью детьми. Теперь они почти не расстаются: только раз в неделю Дэвид ездит на машине в соседний город на литературные лекции, а Таша периодически посещает уроки керамики. Они недавно были в Южной Америке и планируют очередное путешествие в Россию.

Современная западная цивилизация доразвивалась наконец до того, что старые люди начали получать то, что они действительно заслужили: не в смысле денег, а в смысле спокойствия и права выбора. Они радуются, что могут принадлежать самим себе.

Видите, как просто сделать свою жизнь и в 60, и в 70, и в 80 лет полной и интересной! Конечно, те или иные заболевания будут корректировать ваш образ жизни. Например, я – гипертоник. А еще у меня катаракта, и один глаз ничего не видит. Но я не бросила из‑за этого свое любимое чтение и кроссворды. Да, не вяжу уже и не шью. Но по‑прежнему готовлю, гуляю, ухаживаю на даче за цветами и радуюсь пению птиц!

 

 

 

Заметки на полях  

10 января 1994 года у меня родился внук Леман – Леонид. Родился в Париже, в Американском госпитале в 11 часов утра. Вес 3600 г, рост 52 см. Зарегистрирован в Посольстве Российской Федерации в Париже, где мой сын Александр Мясников работает врачом. И вот я еду по приглашению сына повидаться с внуком, которого я очень долго ждала!

Назвали его в честь отца моего сына Леонидом Александровичем. У них семейная традиция: уже несколько поколений старшие сыновья носят имена деда: Александр Леонидович (как мой сын) и прадеда Леонид Александрович, так что я ничего не могу возразить… Но я назвала его по созвучности Леманом по‑татарски. То есть Леман Алимович (имя сына по‑татарски Алим) Алиев‑Бешев (по фамилии мамы и отца).

Внук! Голубоглазое чудо! Полненький, беленький, высокий лобик, с жиденькими волосиками, широко расставленные голубые глаза, чистые‑чистые. В кого? У матери зеленые, у отца карие, у моей всей родни карие, а вот у Наташиного дедушки, говорят, были голубые глаза! Но зато нос – наш, крымско‑татарский, как у моего сына и моей матери (она ведь происходит из рода Гиреев! Я помню, как росла в Бахчисарайском хан‑сарае, лазила по вековым абрикосовым деревьям, прыгала на миндерах – подушках гаремного домика… Нос с горбинкой и фигурно вырезанными ноздрями. Мой внучонок – очень спокойный ребенок: всю ночь спит, не просыпаясь; утром покормят – и опять спит до 12 часов, а потом спит в машине: они его так приучили, он всюду ездит с ними. Интересно, что если машина останавливается, то он начинает хныкать, а как только поедем – засыпает.

Когда выходим гулять по Парижу, его ставят на коляску, и мы катаем. Интересно, что все прохожие улыбаются ребеночку – очень уж он хорошенький, улыбчивый, так трогательно его беззубый ротик улыбается всем! В магазинах продавщицы бросают покупателей, облепляют коляску: он одной улыбается, а от другой плачет (черноволосая тетя!). Во дворе посольства заплакал, когда жена советника, блондинка, наклонилась к нему: видимо, различает людей…

Мне же всегда улыбается, иногда смотрит внимательно, нахмурив брови, потом начинает мне «подпевать» – у‑гу‑гу, когда я ему пою татарские песни лирические («Севдим сени», «Каршыдан кордим сени») или сочиненную мною песенку про семь слонов. Ему папа купил музыкальную игрушку – сверху вертится круг, идет красивая мелодия, посередине слон‑король, а вокруг 6 слонят.

Гуляем мы целыми днями, приезжаем только накормить малыша – и опять гулять, знакомиться с Парижем и окрестностями!

В первый же день Алик повез меня для ознакомительной экскурсии по всему Парижу. Общее впечатление: очень зеленый, очень чистый, много садов, парков, бульваров, клумб с цветами, розами разными вьющимися; очень украшают город павильончики с цветами для букетов и для посадки. Весь город в цветущих каштанах: белые, розовые свечки! Очень красиво! А главное – город красивых домов, невысоких, старинных, много дворцов, только соборы, храмы возвышаются и Дом Инвалидов, Пантеон. А высокие современные дома по американскому типу построены в новом районе Де‑Фанс, с огромными современными магазинами, аттракционами, скверами, новой Триумфальной аркой!

А люди! Все француженки, которые ходят пешком или выходят из машин, одеты весьма скромно: черные узкие со штрипками брюки, черные чулки, черные туфли, черный или белый пиджак, стройные, моложавые, подтянутые. Если увидишь толстую, пестро одетую женщину, то это или американка, или русская! На лицо многие француженки некрасивы, старообразны, но это действительно пожилые женщины, а по фигуре как молодые. Могут надеть и юбочки ниже колен, прямые. А миди не носят, только до щиколоток. Многие бегают в шортах и майках по Булонскому лесу: у них идея фикс – быть в форме! Кстати, кофт, в нашем понимании, они не носят: под жакетами – майки неяркие. В шерстяной кофте во всем Париже ходила я: ну что было делать – холодный ветер, а пиджака у меня не было. Объехали Нотр‑Дам, Елисейские поля, Триумфальную арку, вернее, три арки: две новых и старая, через которую входили войска победителей Наполеона Бонапарта (все арки на одной линии), Гранд‑опера, Вандомскую площадь, посередине которой стоит огромный столб, отлитый из орудий, взятых Наполеоном у неприятеля, Эйфелеву башню, Дом Инвалидов…

В первый день такая масса впечатлений подавляет. У меня голова пошла кругом! Не могла сразу все воспринять…

Все подавляло впечатление от внука. А все остальное как декорация… Я все смотрела на внука и не могла насмотреться: ведь я его так долго ждала!

«Но сладко у коляски почувствовать семью и знать, что эти глазки оплачут жизнь мою!». Игорь Сельвинский

 

 

Заключение и напутствие читателю

 

Я не знаю, какого возраста вы, мой читатель. Если молодой, то эта книга поможет вам в будущем чувствовать себя немного счастливее, так как мы выяснили, что качество жизни в преклонном возрасте зависит напрямую от нас. Если вы уже пожилой человек, то, я надеюсь, вы поймете, что еще многое можно изменить.

Моя жизнь, о которой я здесь кратко рассказала, была непростой. Но трудности закаляли. Заставляли по‑другому посмотреть на ту или иную ситуацию и не бояться идти вперед. Много раз я начинала жизнь сначала: после развода с первым мужем, после смерти второго. Чувство одиночества, конечно же, мне не чуждо. Но я не давала ему поглотить себя. Нет! И добилась того, что это я его победила, а не оно меня.

Говорят, что счастье приходит с возрастом. То есть существует несколько теорий относительного того, почему люди с возрастом чувствуют себя счастливее. Это, может быть, связано с тем, что пожилые люди в состоянии лучше контролировать свои эмоции, чем молодые. Или же, может быть, дело в том, что пожилые люди хранят в памяти гораздо меньше негативных воспоминаний, чем молодые, и поэтому счастливы.

Знаете, в пожилом возрасте неплохо иметь крепкую память, но и хорошо иметь в ней небольшие провалы. Например, телефоны родственников и друзей помнить наизусть, а имена обидчиков забывать навсегда. Как вам объяснились в любви – помнить, а как оскорбили в транспорте или нахамили на работе – никогда. Чем меньше злобы на душе и в памяти, тем легче дышится.

Помнить друзей из далекого детства и не помнить недавних врагов.

Например, я подружилась с Юлей Семеновой – эвакуированная семья летчика – они с мамой, тетей Пашей, и сестренкой Тамарой жили в авиагородке. Там у них я лакомилась сахарной свеклой: ее мать завела маленький огородик и делилась со мной едой.

Мы с Юлей получили золотые медали и решили поехать в Москву учиться. Подали документы в МАИ. Ехали в тамбуре, хотя билеты были, но нас в вагон не пустили – переполнено! Мы, сидя на узлах, заснули… И вдруг – ужас! – кто‑то шарит по телу и лицу! Мы заплакали, умоляя пощадить. Тут услышали голос: «Не пугайтесь, мы ничего вам не сделаем, мы слепые». Оказались добрыми людьми…

Вечная память Юле! Пусть земля ей будет пухом! Она умерла в ноябре 1995 года, погибла в автокатастрофе.

Ушла моя единственная подруга детства, ей я все рассказала о себе, она понимала мою боль и помогала мне всегда.

Помните хорошее прошлое, но не живите только им. Вы живете сегодня! Сейчас! И вас должны волновать лишь сегодняшние переживания и заботы. И будущие интересные дела! Не бойтесь планировать жизнь на полгода, на месяц, на неделю. Это тоже поможет немного победить время, старость и болезни!

Стефан Цвейг как‑то сказал: «Кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей». Наверное, это самое трудное – понять себя, первооснову своих поступков, научиться владеть своими эмоциями, уважать свои желания, но не зацикливаться на них. А китайская пословица гласит: «Победи себя – и тебе не надо будет побеждать других». Так давайте учиться искусству властвовать собой.

Любое событие приобретает значение только в сравнении с другими или в контексте, в котором мы его оцениваем. Американские психологи утверждают, что благожелательно настроенные по отношению к другим люди делаются счастливчиками потому, что они, во‑первых, умеют пользоваться случайными возможностями и даже создают их, во‑вторых, интуитивно принимают удачные решения и, в‑третьих, могут самореализовываться, сохраняя оптимистичное отношение к жизни.

Так что живите долго! Будьте здоровыми, любимыми, успешными! Не бойтесь трудностей. Делайте добро и улыбайтесь миру. И, конечно же, не забывайте правильно питаться и следить за собой.

 

Ваша

Ольга‑Улькер Мясникова‑Дорба