Профилактика голосовых расстройств 21

всего речевого аппарата — дыхания, артикуляции, голосо-образования. Сохранность одного звена помогает в какой-то степени компенсировать дефект другого. Нередко хорошее произношение и правильное дыхание дают возможность сла­бому голосу избегать утомления, перегрузки. Кроме того, с анатомической стороны голос и дыхание выполняются од­ними и теми же органами, а действие органов артикуляции облегчает работу гортани.

Итак, иметь хорошую речь — это значит иметь правиль­ное произношение, дыхание и голос.

Хорошее произношение (дикция) предполагает правиль­ную артикуляцию, четкость звучания согласных и глас­ных, отсутствие вялости, небрежности в произнесении от­дельных слов.

Здесь снова хочется вспомнить Станиславского. В своей книге «Работаактера над собой» он особенно настаивает на внимании к гласным звукам. Он говорит: «Усиленно раз­вивайте артикуляцию губного аппарата, языка и всех тех частей, которые четко вытачивают и оформляют соглас­ные».

Первым звеном при занятиях по дикции, конечно, будет гимнастика рта. Вот несколько необходимых упражнений:

1) умение широко открыть рот;

2) вытягивать и растягивать губы;

3) приподнимать верхнюю губу до десны;

4) опускать нижнюю губу до десны;

5) поднимать язык на верхнюю губу и опускать на ниж­
нюю;

6) поднимать язык на верхние зубы и опускать на ниж­
ние;

7) крестообразно двигать языком по губам (вверх, вниз,
вправо, влево);

8) упражнять губы на звуке п;

9) укреплять кончик языка на звуке т;
Ю) укреплять корень языка на звуке к.

Хорошо закреплять упражнения четким проговаривани-^ем скороговорок и пословиц только на одной артикуляции (например: попытка — не пытка, добыл бобыль бобов, во ^п оле-поле затопали кони, от топыта копыт пыль по полю летит и т. д.).

22

Ф. А. Ивановская

Жизнью речи считают дыхание.

Между дыханием в спокойном состоянии и дыханием при речи есть разница. В спокойном состоянии вдох и выдох при­близительно одинаковы. Дыхание в состоянии покоя авто­матическое. При речи вдох относительно короток, а выдох — длинен. Выдох должен быть постепенным, экономным.

Вдох и выдох в спокойном состоянии происходят через нос. При речи — комбинированные, рото-носовые.

При дыхательных упражнениях лучше исходить из дви­жения ребер («боковое дыхание») и диафрагмы. Боковое и диафрагмальное дыхание считаются наиболее глубокими и сильными.

Специальные упражнения по гимнастике дыхания позво­ляют нам обычное, непроизвольное дыхание постепенно пе­ревести в произвольное. Это дает возможность иметь доста­точный запас воздуха при произнесении различных по длительности речевых отрезков.

Развитие дыхания можно начать со следующих упраж­нений.

Встать прямо и спокойно дышать при легком развороте плеч, без поднятия или опускания их. Для контроля дви­жения диафрагмы и ребер держать одну руку на верхней стенке живота, другую — сбоку на ребрах. Вдыхая бесшум­но и незаметно, мысленно считать, например, до пяти, не­сколько задержать дыхание и выдыхать медленно, произно­ся глухие звуки ф, с, щ, х тоже под счет до 5-ти. Постепенно, шаг за шагом выдох должен удлиняться, сначала считать на выдохе до 5, потом до 10, до 15 и т. д. Потом счет заменяет­ся сочетанием гласных, согласных, слов, частями стихот­ворений, поговорок, скороговорок. Основными принципами в работе над дыханием являются постепенное увеличение количества слов или строк, произнесенных на одном выдо­хе, и умение пользоваться на паузах «добором» воздуха, если дыхания не будет хватать. Все же гнаться за количе­ством слов или строк не следует.

Упражнения по развитию речевого дыхания нужно про­водить осторожно, под наблюдением специалиста.

Постановка голоса — это работа, которая обеспечивает возможность наилучшего использования голоса при мини­мальной утомляемости голосовых связок.