НЕДЕЛЯ Первый месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Первый месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

 

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Первый месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Первый месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Первый месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Второй месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                   Второй месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Второй месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Второй месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Второй месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Третий месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Третий месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Третий месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                 Третий месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ                                                                         Третий месяц

 

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Избавление от излишков веса для огромного количества людей стало насущной проблемой. Борьбе с жиром они посвящают годы жизни и силы, которые можно было бы направить на творчество. Однако часто, увы, проблема остается. Усилия дают временный эффект, а потом килограммы возвращаются, и начинается новый виток упорной борьбы со своим весом. Об этой проблеме написано огромное количество научных трудов и различного рода беллетристики. Стремление избавиться от лишнего веса стало напоминать массовый психоз, когда люди готовы ухватиться за любую соломинку, лишь бы сбросить пяток килограммов. А надо ли? Ведь часто с весом борются не те, кому он действительно мешает, а люди, придумавшие себе эту проблему. Появилось даже специфическое заболевание, нервная анорексия, когда человек главной целью в жизни поставил задачу борьбы с весом и борется с ним длительным, упорным голодом. В конечном итоге заболевание приводит к негативным последствиям — истощению, нарушению обменных процессов в организме и появлению других, уже не придуманных, а вполне реальных болезней.

Приемы и методы, описанные в книге, уникальны по своей внутренней природе, поскольку они не борются напрямую с жиром, но оказывают влияние на причины появления лишнего веса. И в то же время нельзя относиться к ним как к единственному и универсальному методу избавления от излишков. Во всем важен разумный, взвешенный подход и критическая оценка достигнутых результатов. Если вам удалось в первые дни занятий сбросить несколько килограммов и убавить габариты на несколько сантиметров, значит, истинная причина ожирения или просто накопленного лишнего веса — в вашей психике и нужно закреплять достигнутый результат. Напомним, что для устойчивого закрепления новых программ в бессознательной психике необходимо системное повторение всего комплекса (или активной его части) в течение трех месяцев. Не меньше! Только в этом случае прежние бессознательные программы будут вытеснены и заменены новыми. В противном случае даже самые прекрасные результаты окажутся смазанными, и человек рискует вернуться в свое первоначальное состояние. А потом будет говорить, что и этот метод не помог и надежды уже нет никакой. Но стоит появиться чему-то новому, и он снова будет хвататься за призрачную надежду.

Именно такие попытки и наносят невосполнимый урон человеку. Борьба с любыми проблемами должна строиться на упорстве и системности действий. Иначе от эпизодических усилий толку не будет. И предложенный метод не исключение. К его достоинствам можно отнести то, что не требуется сверхусилий на тренировках и подавления своих желаний, нет нужды голодать и держать строжайшую диету. Можно жить обычной жизнью, только не переедать. Но системность занятий — это обязательное условие достижения результата. От минутных всплесков

энтузиазма толку не будет. Наоборот, они могут только навредить. Поэтому я и призываю всех, кто вступает на тропу войны со своим весом: не превращайте битву в самоцель! В жизни много интересного и важного, чем стоит заниматься вне зависимости от ваших килограммов и габаритов. Чем меньше вы будете обращать на них внимание, тем быстрее они уйдут. Возьмите за правило каждый день выполнять комплекс упражнений для похудения, но при этом не фиксировать полученный результат каждый день, а проводить замеры и взвешивание раз в неделю. Эффект не замедлит сказаться. И еще: нужно обязательно вести дневник своих занятий. Благодаря ему вы сможете реально сравнивать ваши показатели, которые были в самом начале занятий, с теми, каких вы добились через несколько недель. Динамика ваших внешних и внутренних перемен станет главным стимулом активного и постоянного тренинга.

Создание психоосновы похудения позволит начать качественно иную жизнь — более яркую, насыщенную эмоциями и радостью. Но это только первый шаг. С него можно начать дальнейшее восхождение либо же остановиться на достигнутом и жить прежней привычной жизнью. Выбор каждый делает сам. Во всяком случае, у человека появляется возможность активно развиваться, формировать свою фигуру, создавать свой, неповторимый внутренний идеал, учиться обаянию, постигать секреты внутренней свободы и раскрывать их для себя. Словом, перспективы заманчивые, но далеко не всем они кажутся радужными. Кто-то просто хочет избавиться от накопленных килограммов, сбросить излишки сантиметров и продолжать спокойную, размеренную жизнь. И это личный выбор. Я свою задачу видел в том, чтобы рассказать о действующих практиках и объяснить, что они могут стать либо началом Большого Пути длиною в жизнь, либо же средством коррекции веса и фигуры — кто к чему стремится. В любом случае, начав активные занятия, вы добьетесь реального результата. Важно не остановиться на полпути, а упорно двигаться в выбранном направлении, и тогда произойдет замещение глубинных программ ожирения на программы избавления от веса, и стройная фигура, здоровье, подвижность и высокий жизненный тонус станут для вас реальностью. Желаю успехов в достижении поставленных целей!

www.e-puzzle.ru

www.e-puzzle.ru

 

[1] Метод очищения с использованием управляемого кровотока описан в книге Н. Шерстенникова «Заповедник здоровья» (М.: АиФ Принт, 2002).

[2] Об этом можно прочитать в книге Н. Шерстенникова «За гранью наслаждения» (М.: АиФ Принт, 2001).

[3] Об этом можно прочитать в книге Н. Шертенникова «Семь горизонтов силы».