Практика формирования программ

Но только созданием образов невозможно умерить стремление есть много и вкусно. Для этого нужно осознанное, сформированное желание... Снова начинаем оглаживать тело и представляем, что движениями рук слой за слоем снимаем излишки. Под нашими руками жир становится текучим, темным, неприятным, потом отслаивается от тела. Из бесформенной, оплывшей горы лишнего веса постепенно вырисовываются упругие и крепкие формы... При этом можно повторять про себя словесные формулы типа: «Мой торс становится крепким и сильным... Жир разлагается и выходит из моего тела... Я становлюсь стройным, подтянутым, красивым...» Аутогенные формулировки могут быть разными, однако нужно придерживаться общих правил:

1) словесные формулы самовоздействия должны быть короткими, точными и понятными;

2) наше подсознание не воспринимает отрицательную частицу «не». Откажитесь от ее использования в формулах;

3) избегаем использовать прошедшее и будущее время. Пример: «Я стал красивым». Невозможно одномоментно и быстро преобразиться. «Я стану красивым» — это будет понято, как отдаленное будущее, которое может никогда не реализоваться. Формулировка должна быть такой: «Я становлюсь красивым! С каждым днем мое здоровье укрепляется, лишний вес исчезает...»

Сформировав мысленный образ своего нового тела, закрепим его в нашем подсознании с помощью пальцевой закладки.

Подгибая мизинцы, мысленно произносим: «Я прошу мое подсознание сформировать программу похудения!»

Безымянные пальцы: «Я прошу мое подсознание распространить программу похудения на все клетки, органы и системы тела!»

Средние пальцы: «Я приказываю моему подсознанию закрепить ощущение здорового, стройного тела!»

Указательные пальцы: «Я приказываю моему подсознанию включить программу похудения!»

Считаем до пяти, резко прижимаем большие пальцы и мысленно произносим формулу: «Программа работает! Я худею!»

 

Практика кольца

После завершения пальцевой закладки выполним упражнение, описанное в самом начале: мысленно руками оглаживаем тело и создаем из излишков веса кольцо вокруг бедер. Кольцо начинает вращаться по часовой стрелке, собирая, всасывая в себя жировые отложения. Постепенно оно наполняется тем, от чего мы хотим избавиться, и под собственной тяжестью опускается вниз к коленям. Подпрыгнем на месте и резко ударим в пол ногами. Кольцо от этого удара упадет к ступням. Перешагнем через него, высоко поднимая ноги, как через маленький забор, и сделаем шаг в сторону. Так мы символизируем свой внутренний выбор в пользу похудения. После работы с кольцом проведем закрепление у стены. Прием этот был уже описан выше, но, чтобы читателю не искать его на страницах, повторим описание: встанем в шаге от стены, спиной к ней. С поднятыми вверх руками прогибаемся назад так, чтобы коснуться пальцами поверхности стенки. Когда руки оперлись о стену, встаем на носочки и сильно втягиваем живот, напрягаем ягодицы. Зафиксируем это положение в течение пары секунд, а потом падаем на пятки и наклоняемся вперед. Живот при этом остается втянутым. Зафиксируем свое положение в наклоне на несколько секунд и начнем медленно выпрямляться. Поднимать корпус нужно так, чтобы движение было плавным, ровным, медленным.

Лягте и снова представьте себя в потоке хрустальной воды. Теплая и прозрачная, она омывает тело со всех сторон, наполняет упругостью каждую клеточку обвисшей кожи, стягивает ее. Кожа медленно стягивается, ужимается, становится упругой, чистой, наполненной светом свежести.

С сегодняшнего дня можно начинать и реальное ограничение пищи, можно даже голодовку, сочетая ее с работой с мыслеобразами. Для человека, привыкшего есть много, переход на полный голод будет мучительным. Поэтому необходимо наполнять желудок. Для этого можно использовать фрукты и овощи без масла.

Чтобы утолить чувство голода, используйте простой прием: во время еды концентрируйте внимание на ощущениях языка и неба. Когда мы едим и одновременно разговариваем, читаем, смотрим телевизор, то рецепторы, отвечающие за чувство сытости, не могут донести свой сигнал до сознания — оно занято. И потому сытость чувствуем, когда желудок переполнен. Фиксируя свои ощущения, человек насытится меньшим количеством еды. Порция при этом уменьшается почти вдвое.

Придется отказаться на какое-то время от всяческих вкусностей вроде поджарки, сочных бифштексов или пирожных. Эта еда не для вас. Потом, когда программа избавления от лишнего веса будет закреплена в структурах бессознательной психики и заработает самостоятельно, можно вернуться к прежнему типу питания. Захотите ли? Чувство свободы и легкости в животе и желудке станет привычным для вас и поэтому возвращаться к прежним переживаниям переполненности и тяжести — все равно что, выздоровев, искать для себя болезнь снова.

Мысленно представьте весы. На одной чаше лежит вкусный, манящий кусок, а подле него копошится хвостатый клубок болезней, депрессий, психических срывов... На другой чаше — скромное яблоко (или морковка) и сияние здоровья и счастья крепкого, литого тела. Воображаемая картинка заставит органы чувств реагировать на нее. Вес и болезни отвратительно скрипят и неприятно пахнут, а вот от здоровья веет чистотой и свежестью, энергией действия. Нужно сделать свой внутренний выбор. Просто почувствуйте, к какой из картинок вас тянет, к чему вы стремитесь в глубинах своего подсознания. Довольно часто оказывается, что человека притягивает именно сочный кусок и... наплевать на болезни. Но логика жизни такова, что выбирать придется непременно, и выбор может быть только один: хочешь жить, а не доживать — принимай решение и начинай худеть. В противном случае вместе с аппетитным куском выбираешь заболевания сердца, сосудов, атеросклероз, все проявления гиподинамии и застойных явлений, словом — беспросветное доживание... Неужели для этого человек приходит в мир?

Судьбы

Алексей С, 36 лет, рост 183 сантиметра, вес перевалил за сто килограммов. Внешне не очень заметно, что человек толстый. Но лишний десяток килограммов тяготит Алексея. Он уже не может спокойно появиться на пляже. Ему кажется, что все смотрят на его оплывшие формы, и он сутулится, стараясь скрыть живот, пытается «спрятать» жирок под свободной одеждой... После многих безуспешных попыток замаскировать нарастающий вес он понял, что победить его можно только радикально, а не косметическими мерами. Беда Алексея в том, что он так же, как и Александра из ранее описанного случая, не может отказать себе в еде, компенсируя недостаток жизненного удовольствия. Но когда появились проблемы со здоровьем, Алексей начал решительную борьбу. В своих мысленных картинках он всегда тянулся к аппетитному яству. А болезни и неприятности, что копошились рядом, казались мелкими и незначительными. Волевые приказы не помогали. И тогда Алексей придумал выход: он окружил воображаемый кусок еды со всех сторон ощущением страха, боли, падения в бездну... Эта граница в воображении рисовалась как едва заметная черта... Но стоило привычно потянуться к дымящемуся куску, как возникал страх. Он будоражил чувства и заставлял сознание отступать... После нескольких попыток подобного мыслетворчества Алексей легко преодолел притяжение еды, а потом и вовсе представил, как выбрасывает тарелку с ней за грань своего восприятия. Переход на урезанный рацион был легким и естественным.

Для усиления эффекта похудения можно использовать метод управляемого кровотока [1]. Сначала слушаем свой пульс. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев правой руки нащупаем на внутренней стороне левого запястья зону пульса. Нельзя слушать пульс подушечкой большого пальца — это приведет к ошибке.

Затем на правой руке, с тыльной стороны ладони в области запястья найдем точку, в которой пульс прослушивается, но очень слабо. Найти эту точку довольно просто: нужно слегка выгнуть правую кисть вверх. Примерно на середине запястья образуется маленькая ямочка. Поставим в нее подушечку среднего пальца левой руки и скоро ощутим слабое биение своего пульса.

Теперь развернем обе руки тыльными сторонами от себя и соединяем их крест-накрест так, чтобы точка слабого пульса на тыльной стороне правого запястья легла на зону пульса на внутренней стороне левого запястья (рис. 3).

Слушаем ощущения в том месте, где соединились наши руки. Постепенно пульсация отточки соединения рук растекается по предплечьям.

Мысленными усилиями помогаем ей заполнить руки. Затем переводим пульсацию на проблемные места своего тела, где скопились жировые излишки. Поначалу будет трудно удерживать внимание на пульсации в определенном месте тела. Но опыт — дело наживное и после нескольких повторений все будет получаться уверенно. И когда добьемся устойчивой пульсации, представим, что она пробивается сквозь жировую ткань, разжижает ее, наполняет подкожное пространство легкостью. Для ясности используем такой пример: если нужно прочистить трубку, забитую грязью, то мы вставляем в нее какой-то поршень и двигаем вперед-назад, всякий раз проталкивая его все дальше, и постепенно выбиваем грязевую пробку. Почти так распространяется пульсация внутри жировых отложений. Вначале волна пульсаций чуть-чуть входит в жировые ткани. Потом откатывается назад. И снова проникает в ткань, уже глубже. Жировые накопления становятся рыхлыми, в волнах пульсации тают, словно ком снега на солнце.

Когда добьемся свободного движения пульсации кровотока сквозь жировую ткань, представим, что кровоток уносит шлаки, физиологическую грязь, снимает напряжения.

Этот прием активизирует естественный ток крови, наполняет капилляры, очищает их, уносит шлаки, устраняет застойные явления, доставляет питательные вещества и кислород до самых отдаленных участков тела. Он помогает снять спазмы сосудов и гладких мышц, очистить зашлакованные участки, усилить периферийное кровоснабжение тканей.

В нашей работе применение этого метода нацелено на расслабление и очищение от ненужных программ клеток органа, спровоцировавшего накопление лишнего веса.

                   

а) зона пульса на левом запястье              б) зона пульса на правом запястье

в) положение рук в упражнении «управляемый кровоток»

Рис. 3

 

Практически это делается так: начинаем воздействие кровотоком с соединения запястий рук. Добиваемся ощущения сильной пульсации сначала в руках, потом в теле, а затем и в том органе, который спровоцировал накопление лишнего веса. Нужно очень внимательно слушать глубинные ощущения. Поначалу все пойдет по привычной схеме: пульсация крови будет пробиваться сквозь внутренние барьеры в тканях больного органа. Но когда кровь свободно потечет сквозь него, нужно сознательно задержать ее там и представить, как в глубине органа разгорается свет, огонь, теплая пульсация усиливается и втягивает в себя окружающие жировые отложения. Наш орган служит своеобразным запалом, который как бы поджигает внутренний жир, разлагает его на тепло и воду... Обратите внимание на то, что постепенно пульсация переносится с нездорового органа на окружающие ткани. Возникает ощущение, что кровоток пронизывает пространство вокруг зоны нездоровья и разрывает жировые цепочки. Читая эти строки, можно решить, что мы предлагаем слишком сложную для неподготовленного человека задачу. Как это: вообразить, почувствовать, представить? Но сложно будет до тех пор, пока вы реально не проделаете упражнение. На самом деле все получается просто и в большинстве случаев легко и уверенно. Нужно желание и искреннее стремление похудеть... Если хотите избавиться от своих «накоплений» чисто умозрительно, на уровне рассуждений «было бы неплохо стать тонким и стройным...», то можно уверенно говорить, что результата не добьетесь. Он вам не нужен, вы не считаете свой вес серьезной проблемой и не хотите бороться с ним. В противном случае вы перепробовали бы все доступные методы. Тем более не требующие никаких затрат...

Не секрет, что кому-то в глубине души приятно быть толстяком. Ведь расхожий стереотип общественной оценки подсказывает нам, что полный человек — это добрый, радушный, обеспеченный. Придумана даже оправдательная фраза: «Хорошего человека должно быть много...» Откуда взялся такой образ, сейчас судить трудно. Но он существует. В нем проецируется определенная психология бессознательного восприятия. Конечно, неверно было бы оценивать свой лишний вес только вывертами подсознания, но в большинстве случаев это так и есть. Ибо всякое нарушение жизнедеятельности организма имеет глубинные психические корни. И чтобы устранить причину полноты, нужно стереть или перемоделировать те психические программы, которые изначально провоцируют накопление лишнего веса.

Вы сформировали мыслеобраз своего идеального тела, ощутили его присутствие в себе, заставили работать. Однако радикального изменения веса это не принесло. Ушло несколько килограммов, подтянулись обвисшие складки... Хочется же иного: быстро стать стройным и счастливым. Подсознательные программы нужно укрепить стремлением к получению удовольствия. Если еда и, как следствие, накопление излишнего веса являются заместителями нереализованного наслаждения, то программы избавления от полноты надо также наполнить наслаждением. Тогда они обретут силу безусловного прямого воздействия на психику и физиологию человека, помогут быстрее справиться с проблемой. Для этого нужно не так много: включить бессознательную программу в систему, например, полового влечения (как одного из самых сильных в человеке) и наполнить ее чувственным удовольствием. Моделирование подобных переживаний вводит в программы нашего подсознания определенные изменения, и скоро переживание сексуального удовольствия будет в бессознательной психике совмещаться с избавлением от жировых накоплений. А это переведет процесс на качественно иную основу. Организм будет наслаждаться, сбрасывая килограммы, а всякое накопление лишнего веса вызовет стойкое неприятие, поскольку сопровождается отрицательными эмоциями.

Бывает и так, что подсознание реагирует на происходящие в нас перемены неожиданно. У него другая логика, и то, что мы считаем полезным и желательным, с точки зрения подсознания может выглядеть как посягательство на здоровье, целостность внутреннего психического мира человека. К примеру, комплекс самонаказания за грехи, которые мы, возможно, и совершили, подсознанием возводится в ранг жизненно важных установок. Очень часто полнота становится своеобразным средством самоуничижения. Схема в этом случае проста: чрезмерная полнота создает комплекс неполноценности, человек осознает свою ущербность по сравнению с другими и либо страдает от этого (комплекс самонаказания), либо смиряется и в глубине души гордится своим смирением. Тогда никакие диеты или новомодные препараты не помогут. Только сам человек может переменить свои бессознательные установки и добиться нужного результата.

 

Кольцо ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ

Кольцо как замкнутая психоэнергетическая структура способно собирать рассеянную в пространстве энергию, концентрировать ее и сжимать в узкий, направленный поток. Пользуясь кольцом, мы можем генерировать силовой поток, наполнять им внутренние органы или части тела, промывать энергетические структуры и выполнять другие лечебные «процедуры».

В обычном состоянии кольцо остается нейтральным и не оказывает сколько-нибудь заметного действия на человека. Но стоит только активизировать его, и энергия потечет мощным потоком сквозь его внутреннее пространство.

Сам процесс активизации кольца проводится так: соединим подушечки больших и средних пальцев обеих рук. Округлим их так, чтобы получилось «кольцо» (рис. 4). Для того чтобы сквозь него потек ручей энергии, подуем во внутреннее пространство кольца и почувствуем, как дыхание касается кожи и струится сквозь кольцо пальцев. После этого представим, что сквозь внутреннее пространство кольца постоянно течет поток энергии и, как ветерок, обдувает кожу на ладонях и пальцах.

Можно пользоваться кольцом из пальцев и для того, чтобы омывать тело, избавляться от излишков, накопленных за годы жизни.

Рис. 4. Кольцо из пальцев — универсальная энергофокусирующая структура

 

Если в предыдущем случае вы для снятия излишков мысленными или реальными руками оглаживали тело, то с помощью кольца можно добиваться того же результата с меньшими энергетическими затратами. Поднимите руки вверх и установите кольцо над головой. Сверху сквозь кольцо начинает струиться энергия, которая, подобно водопаду, падает на тело и смывает с него все излишки, проникает в глубину и очищает тело от накопленных психических и энергетических шлаков.

Кольцами можно воспользоваться для энергетической подпитки организма. Для этого создайте кольцо из пальцев и установите его на область седьмого шейного позвонка, где на позвоночнике проявляется небольшой костный бугорок. Руки придется держать в неудобном положении, но по мере активизации потока чувство дискомфорта пройдет. Для этого нужно сосредоточить все внимание на ощущении потока, струящегося сквозь внутреннее пространство кольца. Удерживайте кольцо до появления чувства наполненности нижних отделов шеи. Ощущение такое, что в области щитовидной железы, внутри шеи надувают воздушный шарик, он заполняет пространство и начинает легонько распирать шею изнутри.

После завершения подзарядки шеи поставьте кольцо из пальцев на крестец и вновь вызовите поток сквозь внутреннее пространство кольца. Появляется тепло, а затем внутри таза возникает шарик, который надувается и начинает постепенно распирать тело изнутри.

Для формирования фигуры можно пользоваться множеством способов и приемов. Это фитнес-тренировки и аэробика, атлетизм и голодание, косметические операции и бег трусцой. Словом, арсенал методов настолько разнообразен, что выбирать есть из чего. В практике работы групп по формированию фигуры и коррекции веса мы опираемся на перемоделирование глубинных бессознательных психических программ. Причем перемоделирование идет, как правило, с помощью приемов опосредованного воздействия на структуры подсознания, управляющие обменными процессами и отвечающими за накопление жировых излишков. И если в практике работы с кольцами как психоэнергетическими концентраторами мы пользовались потоками энергии как средством быстрого и активного размягчения накопленного жира и избавления от него, то новые приемы использования колец могут воздействовать не только на жировые излишки, но и непосредственно на фигуру. Прием такого воздействия прост, но требует яркости образного представления и умения чувствовать воображаемое воздействие.

Встаньте у стенки и представьте, что на вас направлена струя пожарного брандспойта. Поначалу картинка только воображаемая и никакого реального воздействия на тело она пока оказать не может. Для того чтобы воображаемая струя начала реально разминать мышцы тела и размягчать жировые накопления, нужен определенный толчок. И таким толчком может стать сигнал в виде хлопка руководителя занятий или же самого занимающегося. К примеру, вы встали у стенки и представляете струю, которая бьет в живот. Но пока это только мысленная картинка. Определите для себя, что после нашего хлопка в ладоши струя станет сильной, упругой, мощной и начнет реально давить на тело. Хлопок будет сигналом активизации мыслеобраза. Хлопните в ладони — и почти сразу почувствуете, что воображаемая струя вполне реально бьет в живот, мнет и массирует мышцы тела в тех местах, куда вы направляете эту струю.

В практике тренинговых групп случались удивительные феномены, когда женщина представляла водяную струю, бьющую ей в живот, а на следующий день показывала синяки в тех местах, куда ударяла воображаемая струя. А мужчина, который использовал образ водяной струи для тренировки брюшного пресса, за неделю добился результата, который сопоставим с парой месяцев упражнений на укрепление пресса.

Словом, использование мыслеобраза водяной струи поможет добиться значительных результатов в формировании такой фигуры, какую мы хотим иметь. Но если совместить тугую струю с кольцами как концентраторами энергетических потоков, то результат может быть во много раз ярче и упражнения будут действовать гораздо эффективнее.

Ослабление мышц в нижней части пресса, прямо над лобком, приводит к отвисанию живота, ухудшению деятельности кишечника, вздутиям живота, метеоризму и прочим неприятностям. Укрепления нижних мышц брюшного пресса можно добиться только за счет специальных упражнений, но если использовать еще и мысленную струю и кольца, то результат мы получим гораздо быстрее.

Воображаемая струя из пожарного брандспойта бьет с силой прямо в живот, а вы устанавливаете кольцо из пальцев чуть ниже пупочной горизонтали на уровне боковых костей таза. В медицинской практике они называются подвздошными. Далее идет уже мысленная работа. Волевыми усилиями направляете струю прямо в кольцо из пальцев, и она, проходя сквозь него, усиливается многократно, не просто массирует жировые отложения на животе, но и проникает сквозь кожу, разрывает внутриклеточные связи в жировой ткани и делает сам жир рыхлым и подвижным.

Постепенно перемещайте кольцо справа налево по нижней части живота. Для этого просто переводите кольцо из пальцев по животу под пупком и представьте, что струя воды, бьющая прямо в кольцо, перемещается вместе с руками и разминает жировые отложения внизу живота.

Регулярное повторение этого упражнения дает прекрасный результат. Ну а если включить его в комплекс упражнений для коррекции веса и фигуры, то ожидаемый результат вы сможете получить гораздо быстрее.

Не только женщины страдают от прибавления веса. Эта проблема становится все более актуальной и для «сильного пола». Посмотрите, сколько на улицах городов полных мужиков, как, тяжко отдуваясь, несут они по жизни свои грузные телеса.

Мужская психика по своей организации отличается от женской. Почему-то у нас выработалось представление о том, что мужчины менее чувствительны, чем женщины, и проще смотрят на жизнь. Различия в реакциях и взглядах на внешние обстоятельства обусловлены не пониженной чувствительностью, а тем, что тысячи лет существует жизненная аксиома: мужчина не должен проявлять свои эмоции. Мальчики с детства воспитываются на примерах суровой мужской сдержанности, молчаливой внутренней силы, оттого часто переживают свои проблемы молча, стараясь не показать, какие психологические бури бушуют внутри.

Но и у мужчин психика может создавать жировые барьеры против стрессов. Негативная психическая энергия связывается, аккумулируется и сбрасывается в «жировые депо» в безопасном для организма виде. Однако часто подсознание начинает даже незначительные отклонения от установленной им же психологической средней лини воспринимать как потрясения, и потому внутри развиваются процессы трансформации энергии психических реакций в жировые клетки. А в результате человек начинает активно полнеть. Мы привычно считаем, что полные люди добродушны по своей природе, спокойны, уравновешенны, их ничто не может выбить из колеи. Мы связываем массу тела и психические реакции, но меняем местами причину и следствие. Скорее всего, полный человек начал набирать вес потому, что скрывал свои эмоции, загонял их внутрь. В любом случае организм должен как-то сбрасывать негативную энергию психических потрясений. Вот он и старается аккумулировать ее в жировых запасниках тела.

Судьбы

Петр в юности активно занимался спортом, увлекался тяжелой атлетикой, но не ради результата, а для собственного здоровья. Его отличал разумный подход к тренировкам. И хотя он достиг немалых результатов в спортивной карьере, после призыва в армию отказался служить в спортроте. Решил отслужить так, как все его сверстники. В пехоте особо не раздобреешь, и поэтому он оставался стройным, подтянутым, спортивным. По после демобилизации, когда он продолжил активные занятия спортом, вес неожиданно пополз вверх. Вроде бы систематические тренировки, большие физические нагрузки не давали повода для столь быстрого набора веса. А килограммы все прибывали... Тренер отметил, что Петр уже перешел в другую весовую категорию и ему пора думать о более высоких результатах...

В чем же причина? Дома отношения складывались спокойно. Вроде бы никаких проблем не возникало. Но была у него заноза в душе, связанная еще с периодом службы в армии. Там он поддался минутной слабости и совершил поступок, который многих подвел. Пострадали от его неверного действия и товарищи, и командиры... Правда, никто даже не подумал на него, но сам-то Петр знал, что виноват в случившемся. Человек он был ранимый, эмоциональный, и, хотя умело скрывал свои переживания от окружающих, ему все же казалось, что люди видят его внутреннее смятение и понимают истинную причину душевных терзаний.

Армейская история давно забылась, тем более что все завершилось в общем-то благополучно. Участники тех событий отделались незначительными наказаниями и, скорее всего, уже и думать забыли о давнем происшествии. А вот Петр помнил. Нет, он не перемалывал без конца события давно минувших дней. Но однажды возникший комплекс вины угнетал его. Он своими жизненными действиями старался оправдаться перед собой. Был честен до мелочей, даже малое отступление от норм поведения расценивал как внутреннее предательство самого себя. И на работе, и в спортзале, в семье, и в отношениях с любимой девушкой везде он следовал выработанным для себя стандартам поведения и реагирования, которые как бы оправдывали его в собственных глазах.

И все же вес прибывал, хотя он не связывал свое внутреннее психологическое состояние с тем, что не было у него мира в душе. Он никак не мог простить себе тот давний грешок, о котором никто и не знал. А тайный червячок точил его и требовал компенсации. Вот она и появлялась в виде лишних килограммов, округлостей, выступающего животика... Неумение и нежелание простить себя спровоцировало быстрый набор веса, полноту. При этом Петр оставался таким же подвижным, гибким, быстрым. Но избыток веса делал свое дело. С годами стали появляться болезни. Сам он связывал свой лишний вес с тем, что бросил тяжелую атлетику... Вероятно, доля истины в этом была, но те, с кем он занимался, оставались подтянутыми, и прекращение тренировок не сказывалось на них так пагубно...

Всякое психологическое потрясение, которое становится скрытым психологическим комплексом, обязательно приведет к каким-то физиологическим нарушениям. Это могут быть неожиданные болезни, немотивированные реакции. У многих скрытые комплексы проявляются как излишки «соцнакоплений»... В нашем случае избыточный вес стал своеобразным защитным барьером, предохраняющим психику от ощущения виноватости...