Про кошачий стиль и эскалатор

Обратимся еще раз к проблеме мышечного тонуса, а также к вопросу об осанке на бревне.

Почему это так важно?

Тело человека представляет собой так называемую кинематическую цепь, состоящую из целого ряда подвижных относительно друг друга звеньев. В этом случае говорят, что тело имеет много степеней свободы, а это значит, в свою очередь, что управление такой системой достаточно трудная задача. И напротив, чем меньше возможностей для автономного движения звеньев кинематической цепи, тем проще с ней управляться, в том числе при сохранении равновесия. Простейший наглядный пример: тонким длинным стержнем легко балансировать, поставив его на палец, но связку сосисок стоймя не поставит даже цирковой жонглер...

Вывод отсюда простой: хочешь надежной устойчивости — «выключи» все суставы, не нужные тебе в данный момент. Вот это и есть первое и главное условие, предъявляемое к рабочей осанке на бревне. А оно соответственно означает и требование к мышечному тонусу (1,106), так как постоянный тонический фон необходим не только для того, чтобы контролировать позу, но и все возможные случайные «возмущения» в кинематической цепи.

Конечно, было бы упрощением считать, что «сторожевой» тонический фон должен быть неизменным, как напряжение тока в электрической сети. Это, действительно, лишь фон, на котором могут удобно разворачиваться все прочие — основные — события, тоже связанные с работой мышечного аппарата; ведь гимнастка не только стоит на бревне...

Сказанным определяется еще один «проблемный слой» исполнения движений на этом снаряде. Он связан с необходимостью быстрой перестройки уровня напряжения мышц при изменениях позы, передвижениях, прыжках.

406

407

БРЕВНО ___________________________________________________________

Наиболее простой вариант таких перестроек — переход от рационально выстроенных, «технических» положений (обычно статических) к другим — выразительно окрашенным, «декоративным» положениям, которые могут быть и статическими, и проходимыми в движении. Примеры первых показаны на рис. 152. Это исходные положения для упражнений типа переворотов назад (а), махового сальто вперед (б) и др. Характерный признак таких рабочих положений, появившийся у гимнасток последних поколений, — своеобразный «арабеск» — активный изгиб в поясничной части позвоночника (показан стрелкой), который гимнастка держит в состоянии подчеркнутого напряжения, позволяющего лучше контролировать корпус. Разумеется, можно было бы контролировать осанку иначе, в том числе и с прямым телом. Но, вероятно, для гимнастки установка на преобладающий тонус одной сильной мышечной группы разгибателей более удобна и подконтрольна. Кроме того, позы типа показанных на фиг. б, в, представляют собой эффективные исходные положения для целого ряда движений с передвижением и вращением вперед.

Примеры «декоративных» положений (рис. 153) также хорошо известны. К ним в полной мере относятся все требования по поддержанию «сторожевого» тонуса, но их исполнение осложняется целым рядом других трудностей, обусловленных особенностями самого упражнения.

408